 |
武术健身 _
健康知识 |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳散手接技论艺说劲-李秒丰 |
|
| 拳属武人于兵，兵者战之用，用之有法。太极拳概莫能外，其为拳不能不武。作为一个真正的拳者，习练太极拳就不能止于健身养生，还要研究技击，训练散手，以尽拳之用。散手除料敌之法外，第一关就是接手。接手不... |
|
| 2017-02-05 306℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 弓子、闷劲、松紧-回忆师爷讲太极 |
|
| 笔者十六七岁初学拳，拜了两位老师，都是姚馥春先生的再传，那时练拳还能经常得到师爷汪广生先生的指点。师爷除给我们纠正动作和找劲外，还经常讲些拳理，要求我们规矩练拳，动作要轻慢圆匀，呼吸要深长匀静，... |
|
| 2017-02-05 467℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳的源流-陈小旺 |
|
| 何时、何地、何人首创了太极拳，这是很多人所关注的问题。研究武术的名家唐豪同志，曾于1930至1932年间，三下河南温县陈家沟，调查考证太极拳的起源，历时数月之久。他查阅了《中州文献辑》、《温县县... |
|
| 2017-02-05 944℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 孙存周口授太极实战要领 |
|
| 太极者，在于知形懂劲，化发结合。在实战中，必须具备以下几个要领，并通过对战练习而成。一、知形，即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能... |
|
| 2017-02-05 956℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 姚氏原传太极拳修炼方法-李秒丰 |
|
| 姚先生名兰，字馥春，河北省遵化市人，年间著名武术家，为武一生，力倡国技。1929年姚先生曾与其师弟姜容樵先生合著《太极拳讲义》一书，1930年由南京、上海两版印刷发行。张之江、李景林、于右任、张... |
|
| 2017-02-05 947℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 关于劲及点-陈小旺 |
|
| 一、关于劲老拳谱中讲的劲法很多，也比较繁琐。这里我着重对滚、错、折、磨、弹、冷、正、侧、定、断、刀、锯、拍、掸、拽、擎、踏、重、离这十九种比较重要的劲法作些解说：（一）滚劲：“滚是沿立圆轨迹旋转... |
|
| 2017-02-04 405℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳诀解义-杨艳 |
|
| 一、秘授歌无形无象。全身透空。应物自然，西山悬磬。虎吼猿鸣．泉清河静。翻江播海，尽性立命。《秘授歌》是唐人李道子所传，反映了通过太极拳的修炼所能印证的八种功夫境界。修炼太极拳的关键就是锤炼平常人... |
|
| 2017-02-04 403℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极推手的听劲 |
|
| 一、概念1、听劲：人通过大脑、感觉对方力的作用点、大小、方向的感应能力。听劲，听的是力的作用点、大小、方向，高度掌握对方来的东西。2、懂劲：通过听劲的灵敏感觉作出的相应的正确反应。它是练太极拳标... |
|
| 2017-02-04 591℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 阴阳相济论 |
|
| “偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能动化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳相济。知为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。”这一段话，出自明朝王宗岳之《太极拳论》。... |
|
| 2017-02-04 854℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳的发劲 |
|
| 太极拳名家李雅轩从杨澄甫学拳十八年有余，晚年深研拳理，能言人之所未曾言，发人深省，得成一代名师。他在致弟子的信中，述及太极拳发劲，曰：“太极拳的发劲机会，应是在打手中赶现成的，送到手上来的，这样... |
|
| 2017-02-04 119℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 腰为主宰浅论 |
|
| 杨澄甫《太极拳术十要》中第三项，曰：“松腰”；指明：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动，故曰：‘命意源头在腰隙’。有不得力，必於腰腿求之也。”这段话不长，却字... |
|
| 2017-02-04 698℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳内外三合之精要 |
|
| 太极拳一代宗师陈长兴公在《太极拳十大要论》中的第六章讲：“夫所谓三合者，心与意合，气与力合，筋与骨合，内三合也；手与足合，肘与膝合，肩与胯合，外三合也。”太极拳是心意相合，以心领意，以意行气，以... |
|
| 2017-02-04 783℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 腹式呼吸-邬立民 |
|
| 呼吸是生命活动的一个重要环节.中国人发现呼吸是一种运动,可以用来锻炼身体,由此开创了一个独特的体育运动形式,从而发明了太极拳气功.如何利用呼吸来锻炼身体呢?我们先从一个具体的事例说起.医生在抢救... |
|
| 2017-02-04 585℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 圆弧运动-邬立民 |
|
| 取一根绳子,将其一端系上一小石块,另一端拿在手中.用手挥动绳子,让石块在空中旋转,你会感到绳子上有力,这不是绳子发出的力,绳子本身不发力.离心力练习太极拳也是这样.手臂上有力,手臂上的力是腰发出... |
|
| 2017-02-04 281℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 米字格-邬立民 |
|
| 我们在初练毛笔字时,常用米字格来规范我们的字体.在练太极拳时也可以用一些线条,图形来规范我们的姿势.第一条是垂直线,除了极少数弯腰动作如海底针之外,整套太极拳从头顶到会阴始终在一条垂直线上.这条... |
|
| 2017-02-04 711℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 黄金分割-谈人体重心线在太极攻防中的作用 |
|
| 高明的太极拳师有"人体平衡魔术师"的美称，在推手及散手实战中，其入手之巧，劲力之妙常为人们称奇。这是因为太极拳讲究以弱胜强，四两拔千斤，尤其注重人体平衡力的研究。而人体重心线则是研究人... |
|
| 2017-02-03 402℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 怎么样才能从太极套路里练出功夫来 |
|
| 练套路出不出功夫是大家永远讨论的小儿科问题！之所以练套路不出功夫，这里面最大的核心问题是：练套路的多数永远是只懂快练，而不懂慢练，因为他们永远也慢不下来！三分钟打完太极一路，这谁都能，可是三十分... |
|
| 2017-02-03 812℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 李雅轩精彩论断 |
|
| 太极拳的练法，其最重要的是身势放松，稳静心性，修养脑力，清醒智慧，深长呼吸，气沉丹田等。太极之气沉丹田怎样可以作到呢？那就必须先松心，后松身，心身俱松之后，其意气便可自然的沉到丹田了，而不是使硬... |
|
| 2017-02-03 660℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 谈太极拳技击中的“舍己从人” |
|
| 太极拳在推手和散手技击中的战斗方针可概括为四个字：“舍已从人”。“舍已从人”。这是总法、总纲。你要打我，一般的应付办法是挡你、躲你，然后再寻找机会打击你。不过还有比这更高明的办法，那就是你要打我... |
|
| 2017-02-03 204℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈式太极拳要领 |
|
| 第一章各家太极拳的特点（1994年4月25日在郑州对全国学生的讲话，学生根据录音整理的，错字及口语较多，请原谅。）一、太极拳的源流明末清初（300多年前），中国的民族英雄戚继光是一位唯一未打过败... |
|
| 2017-02-03 129℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳之“胯” |
|
| 对于太极拳中胯的问题历来议论不多，对胯的重要性也鲜有提及，往往笼而统之为“腰际”、“腰隙”或者“腰胯”。即便如此，也是强调“腰”的作用，对胯几乎忽略不提。其实，这是太极拳修练的一大误区。这里，我... |
|
| 2017-02-03 433℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳内之丹道探讨 |
|
| 气功是现代的用语，它包括了古代的导引、行气、练内丹及禅定等，以呼吸、吐纳为主要入手方式的自身修炼方法。在释家将它分为六类：一、依观想入定，二、依意守入定，三、依持咒入定，四、依数息入定，五、依听... |
|
| 2017-02-03 136℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| “用力”与“不用力”之解析-马国兴 |
|
| 拳谚云：“练武练在一个理上，打拳打在一个力上。”然在对于“力”的运用上，有“用力说”。因为习武者都知道“力”是搏击的一个重要因素，如：打人必须有力，无力如何打人？太极推手和攻防较技中与对手的互动... |
|
| 2017-02-03 766℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 练太极拳如何才能真正松下来 |
|
| 放松，是太极拳的基本功．它是太极拳修炼过程的首关，即所谓扎根功夫．评论一个人太极拳功夫如何，首先要看他放松的功夫如何．没有松柔，就没有太极拳特有的味道，不论那一派、那一式的太极拳.根据观察，当今... |
|
| 2017-02-03 642℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈式太极拳的基础知识 |
|
| 太极拳是一个内外兼修全面性的武术拳种,具有集卫生保健与攻防技能于一体的显著特点。太极拳运动的一举一动,包括手法、掌法、肘法、眼法、身法、步法、脚法、跳跃法、平纵法等,均有着严格的规定与要求,并以... |
|
| 2017-02-03 988℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 陈式太极拳圆圈运动 |
|
| 陈式太极拳的发祥地----河南温县陈家沟流传着两句朴素而贴切的拳谚："如想练好拳，首先圈练圆"和"要想拳练好，必须圈练小"。虽然是两句极为普通的谚语，却道出了练习陈式太极拳的基础与前提... |
|
| 2017-02-03 271℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 拳势拆解是学练太极拳的重要阶梯-薛银秋 |
|
| 我是一名武术爱好者，在孩童时期就对武术产生了兴趣，开始了压腿、踢腿、窝腰、劈叉等基本功练习。在上世纪70年代，学习了国编套路长拳、刀、枪、剑、棍等。80年代初，全国掀起了武术热，我又学练了简化太... |
|
| 2017-02-03 358℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 寻找和谐的平衡点-与太极拳名家乔松茂的对话 |
|
| 和谐是一个状态区间。这个区间中有个坐标核心，就是平衡点。太极拳的动作不能定型到点对点的坐标定位，那样就成了标本了。太极拳的风格可以展开，可以紧凑；太极拳的动作可以“刚三柔七”，也可以“刚七柔三”... |
|
| 2017-02-02 262℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 太极拳全攻略 |
|
| 为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，然后，再根据自己的实际情况，扎扎实实地锤炼好自身的太极功夫。从理上命名谓之为太极拳。无极生太极，太极含阴阳相济、阴阳互孕... |
|
| 2017-02-02 991℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![武术健身]()
|
| 田兆麟太极拳手册 |
|
| 拳谱1.（八门五步）方位八门，乃阴阳颠倒之理，周而复始，随其所行也，八门者，四正隅也，四正为蚵募钒矗四隅乃窭肘靠，合正隅之手，得门位之封（卦），以身分步，则生五行，以支撑八面，五行者，进步“火”... |
|
| 2017-02-02 691℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
