初学太极拳的人，最想把掩手肱捶打好，最想把崩剑崩好，可就是学了三年还打不好，不得要领。
其实打这二式确实比较难，如不遇明师指点，练拳不得要领，蛮劲发一气，确实不易打好，现在我来谈一谈这个问题。
发劲，要发整劲，整劲来自腰腹，腰腹发力要有内气，有内气则要求鼓荡，要内气鼓荡则要丹田充实，折叠。会运气、蓄气，能蓄有内气，用时一发就行。
内气怎么发？好比一块石头丢入水中，激起层层涟漪，由内向外一圈圈远去，散开，越散圈越大一样。
内劲发自腰腹，通过腰、脊、臂、肘、腕，力达指尖一样层层散开，其根在脚，主宰在腰，达于背脊，形于手，完成一个整劲。
一动无有不动，一静无有不静。静时柔软似水，内若处子，全身放松，气息平静；动时快疾，坚强无比，形如脱兔，全身绷紧，肌肉收缩，迅速放开，力达梢节。
发劲有三要素：即速度快，距离短，力量猛或内劲足。
发劲时的一瞬间，全身紧张，用最快的速度把力集中一点发出，而发出的距离离目标仅三分远，用充足的内劲发出力，力要旋转，要松活弹抖。
一抖即松开，形成刹车的弹簧力，达到意远劲长。
一紧一松的反复锻炼，必定功有大成。
