十八要诀
棚在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻。
采在十指,在两肱,肘在曲使,靠在肩胸。
进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星。
定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻。
虚在当守,实在必冲。
附:八要蛞撑,捋要轻,挤要横,按要攻,采要实,要惊,肘要冲,靠要崩。
十三字行功诀
十三字:颍捋,挤,按,采,,肘,靠,进,退,顾,盼,定。
下为口诀:
棚手两臂要园撑,动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使,敌欲还招势难逞。
按手用招似倾倒,二把采住不放松。来势凶猛手用,肘靠随时任意行。
进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。
敌人逼近来打我,闪开正中定横中。太极十三字中法,精意揣摩妙更生。
(十三字:棚捋挤按采肘靠,进退顾盼定。
三前:手前、足前、眼前。
七星:肩肘膝胯头手足七个出击点)
乾隆旧抄本太极拳经歌诀五首
歌诀一:
顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑,
胃音开劲两捶争,五指抓地上弯弓。
歌诀二:
举动轻灵神内敛,莫教断续一气研,
左宜右有虚实处,意上寓下后天还。
歌诀三:
拿住丹田炼内功,哈二气妙无穷,
动分静合屈伸就,缓应急随理贯通。
歌诀四:
忽隐忽现进则长,一羽不加至道藏,
手慢手快皆非似,四两拨千运化良。
歌诀五:
蜣奂钒此姆秸,采肘靠斜角成。
乾坤震兑乃八卦,进退顾盼定五行。
撒放密诀
擎、引、松、放四字
擎开彼力借彼劲(中有灵字)。
引到身前劲始蓄(中有敛字)。
松开我劲勿使屈(中有静字)。
放时腰脚认端的(中有整字)。
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