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太极拳要诀

作者:佚名     时间:2017-02-08     浏览:263


十八要诀


棚在两臂,捋在掌中,挤在手背,按在腰攻。


采在十指,在两肱,肘在曲使,靠在肩胸。


进在云手,退在转肱,顾在三前,盼在七星。


定在有隙,中在得横,滞在双重,通在单轻。


虚在当守,实在必冲。


附:八要蛞撑,捋要轻,挤要横,按要攻,采要实,要惊,肘要冲,靠要崩。


十三字行功诀


十三字:颍捋,挤,按,采,,肘,靠,进,退,顾,盼,定。


下为口诀:


棚手两臂要园撑,动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使,敌欲还招势难逞。


按手用招似倾倒,二把采住不放松。来势凶猛手用,肘靠随时任意行。


进退反侧应机走,何怕敌人艺业精。遇敌上前迫近打,顾住三前盼七星。


敌人逼近来打我,闪开正中定横中。太极十三字中法,精意揣摩妙更生。


(十三字:棚捋挤按采肘靠,进退顾盼定。


三前:手前、足前、眼前。


七星:肩肘膝胯头手足七个出击点)


乾隆旧抄本太极拳经歌诀五首


歌诀一:


顺项贯顶两膀松,束烈下气把裆撑,


胃音开劲两捶争,五指抓地上弯弓。


歌诀二:


举动轻灵神内敛,莫教断续一气研,


左宜右有虚实处,意上寓下后天还。


歌诀三:


拿住丹田炼内功,哈二气妙无穷,


动分静合屈伸就,缓应急随理贯通。


歌诀四:


忽隐忽现进则长,一羽不加至道藏,


手慢手快皆非似,四两拨千运化良。


歌诀五:


蜣奂钒此姆秸,采肘靠斜角成。


乾坤震兑乃八卦,进退顾盼定五行。


撒放密诀


擎、引、松、放四字


擎开彼力借彼劲(中有灵字)。


引到身前劲始蓄(中有敛字)。


松开我劲勿使屈(中有静字)。


放时腰脚认端的(中有整字)。

喜 欢

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