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武术健身 _ 健康知识

24式太极拳健身法-范仲兰 许春英 吕春亭    简化太极拳虽名为简化，但依然体现着太极拳严格的动作规范和深刻的动作内涵。而一些拳友对此并没有真... 2016-10-25    246℃ 分类： 运动  -  武术健身

修炼太极形气神 打开人体生命根-齐贵春    内外相合形气神，找准感觉净化深。修炼太极拳养生功，必须经过形、气、神这三个层次上的修炼，如此才... 2016-10-25    711℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何提高太极拳对慢性疾病的治疗效果-张秉山    太极拳的健身祛病效果是不容置疑的，然而，一些患有慢性疾病的中老年人却收效甚微，致使他们对太极拳... 2016-10-25    878℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极松身法：畅通关节展身躯    太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散... 2016-10-25    900℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极拳可有效预防和治疗心脑血管疾病-王安林    武术和中医都是国粹，它们是一对不可分割的孪生兄弟。太极拳作为瑰宝能够传承至今，这与它的实用性和... 2016-10-25    446℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳的健身与养生效用-徐海亮    陈式太极拳是中国古老的拳种之一，也是目前人们最喜爱的健身项目之一。陈式太极拳是依据阴阳之理、中... 2016-10-24    284℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳晨练热身四十五动-尹胜太    一、静立动作要领：1、两脚开立。2、两眼平视。3、身心松静。二、活眼转颈动作要领：1、头向右转... 2016-10-24    266℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极入门的教与学-陈月华    一、如何教好太极拳太极拳是意、气、形统一的运动形式。根据太极拳的特点，采用以下几种方法教练太极... 2016-10-24    295℃ 分类： 运动  -  武术健身

老年人太极拳教学述评-潘鸿勇    太极拳是我国宝贵的文化遗产。它的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断... 2016-10-24    580℃ 分类： 运动  -  武术健身

也论太极拳知识的学习-李达峰    授人以鱼不如授人以渔，知识本身重要，但是，更有价值的知识却是关于怎样学习的知识。借而言之，太极... 2016-10-24    979℃ 分类： 运动  -  武术健身

授拳先教“桩”和“步”-松绪金    武当宫府内派金松杨氏太极“武学苑”，授拳皆先教桩法和步法。当年杨禄禅先师入宫府、旗营教拳，亦是... 2016-10-24    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生谈“正反旋两个单手圈”-刘秀文    问：陈式太极拳“理精法密”，我们初学者，除照规矩练套路外，您经常让学生练习左右正、反单手圈，把... 2016-10-24    481℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳如何运用眼神？    眼是反应你内在的状态的窗口，练太极拳重要的一点就是要练“内”，眼神是表现你精气神的一个重要指标... 2016-10-24    471℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的眼神    练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身... 2016-10-24    121℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极礼仪    在太极拳比赛中，有的人不会行太极拳的抱拳礼，这是国际武术套路竞赛规则中规定的行礼标准：一、抱拳... 2016-10-23    595℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳云手的练习方法    【动作1――右云手开始】前胯（左胯）放松，右膝也微屈，使得躯干如同沙袋沉压于左腿，随即左脚蹬撑... 2016-10-23    769℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极对敌四个要素    一是沉转走化这里的沉，指的是三重意思。一是沉肩坠肘。要两手成为弯曲的两张弓，在自身使用力量最小... 2016-10-23    638℃ 分类： 运动  -  武术健身

沉劲的作用和练习    太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。... 2016-10-23    153℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极双修    1.内外双修内外俱练,以内为主；静动相间,以静为主；练养结合,以养为主。2、静和慢心神虚静,静... 2016-10-23    820℃ 分类： 运动  -  武术健身

用现代力学的科学原理，破解太极拳的“四两拨千斤”-叶式史    其实，在现代科学飞速发展的今天，完全可以用现代力学的科学原理，深入浅出、潜移默化地、破解太极拳... 2016-10-23    947℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳根劲    根劲是太极的唯一门槛，似非而是，很难为人理解，敌人推来我意气反而要下行，太玄了！根劲其实就是骨... 2016-10-23    859℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的气势    太极拳的气势是由人体内在功夫决定的。气势的大小，是衡量一个人太极拳功夫深浅的重要标志，气势越大... 2016-10-23    851℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极拳之技击作用    武术，门派繁多，攻防技巧，各有所长，拳打脚踢，谓之一般。然而陈氏太极拳却独树一帜。太极拳将中国... 2016-10-23    969℃ 分类： 运动  -  武术健身

李经梧口头禅“拳打千遍，其理自现”    李经梧老师在教授太极拳的时候，有句口头禅，就是“拳打千遍，其理自现”。当学生们向请教、提问，学... 2016-10-23    765℃ 分类： 运动  -  武术健身

郑曼青太极拳口诀    从来武术家，得有妙法，多秘不示人。所谓传子不傅，然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意... 2016-10-22    838℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈谈太极拳的“内三合外三合和内外相合”     太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。内，指大脑皮层的思维... 2016-10-22    193℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极劲力详解    太极拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下... 2016-10-22    283℃ 分类： 运动  -  武术健身

损之又损演太极-太极拳“加减法”    太极拳是我们武术之瑰宝，是祖先千百年继承下来的武术精华。它是古人智慧的结晶。它内以大道之理为本... 2016-10-22    451℃ 分类： 运动  -  武术健身

孙氏太极拳初学者入门提要    孙氏太极拳最重要的原则――中和。什么是中？“中也者大本也”，在拳中，为虚无之意。什么是和？“和... 2016-10-22    215℃ 分类： 运动  -  武术健身

内家拳之敬    内家“存心之五字”即“敬、紧、径、劲、切”。五字之中，敬为首要！古人写文章，一个字不多，一个字... 2016-10-22    612℃ 分类： 运动  -  武术健身

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