太极双修

1.内外双修

内外俱练,以内为主；静动相间,以静为主；练养结合,以养为主。

2、静和慢

心神虚静,静练慢练。心不静则太极不太和,神不宁则阴阳不调和,故静练慢练就是会练。

3、有法无拳体不灵,有拳无功艺难精,修炼太极需明理,拿住丹田练内功。

4、修炼太极需认真,静心慢练养身心,顺其自然成大道,延年益寿不老春。

5、随曲就伸,急应缓随；不丢不顶,无过不及；舍己从人,沾粘连随。

6、学拳有形似者,有神似者,当以神似为上,形似为下。

7、招式在不停的变化中运化,那么多的东西,学到几时才能学完？――变化万端,理为一贯。

8、太极拳心法的基本要求

首先要心静。心不静则不专,一举手前后左右全无定向,故要心静。

其次要用意识引导动作,要像平时专心做事时一样,先想后做,边想边做,而不是不想就做,否则就成了盲目行动,就无法把事情做好。

再次要做到意、气、劲三者相合,凡何处着人,即需用意与何处。这样“意到则气到,气到则劲自到”,而不用再想其他过多的要求。