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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳神妙无比的绝艺需推手三层功夫修炼 |
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| 太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。第一层：引化发放在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说，... |
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| 2016-10-19 869℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳教学之技击三大基础力量 |
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| 我是一个太极拳的爱好者，曾学过好几家太极拳，现在也自己带了一班学生。在太极拳教学的过程中，我发现好多学生学来学去都没有找到感觉，基本功这一关都过不了，于是开始怀疑自己的教学方法是不是有问题。为了... |
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| 2016-10-19 775℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 初学者如何练好二十四式太极拳的方法 |
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| 24式太极拳是基础。要在短期内练好太极拳不是件容易的事，任何体育运动都需要付出一定的时间来进行练习。但24式太极拳和所有的太极拳一样，都有自己的规律，掌握这些基本的规律再经过你的练习，可以使你的... |
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| 2016-10-19 651℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极姿势要求 |
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| 24式太极拳，又称为简化太极拳，是成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“;简化太极拳”;。24式简化... |
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| 2016-10-19 903℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳练习之手法练习 |
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| 按照正规的方法练习太极拳的朋友看到这个题目可能心里面会有一些一个大概的轮廓，哪一步该怎样做；但是对于刚练习杨氏太极拳或者没有按照正规的方法练习的朋友心中可能会有疑问了，怎么还有这么多要求吗？那是... |
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| 2016-10-19 800℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 揭秘!这些打太极拳的方法对你百分百有用 |
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| 1、打太极拳方法中，练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则... |
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| 2016-10-19 858℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道医养生： 愚者重拳 智者悟道 |
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| 在中国，太极拳可谓家喻户晓，太极拳诞生至今从唐代李道子的太极拳理论《授秘歌》计算，也有千余年的发展史，而太极文化则是隐藏在太极拳中的文化核心。若是将太极拳看成或者当做是只练练拳脚的事，就肯定偏离... |
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| 2016-10-18 1005℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于太极拳起源的几种说法 |
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| 太极拳从清初创建到现在，已经有300多年的历史。辛亥前后，太极拳名家的技击功夫在北京享有盛誉，并且盛传有疗病、保健、延年作用，在当时北京几十种著名拳种中很为突出。于是有人就假托仙传，捏造历史。概... |
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| 2016-10-18 172℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道苑史脉:太极拳中的人体力学:劲力不分 |
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| 力学是研究宏观物体机械运动规律的科学。人体力学是它的一个分支，它应用力学原理，研究体育运动中人体或器械的机械运动规律，探索人体结构和机能的生物力学特性，寻求合理的动作技术原理，为制定最佳运动技术... |
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| 2016-10-18 630℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “慢”中悟太极-胡继军 |
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| 陈鑫拳论云：“今之学者未用功而先期效，稍用力而即期成。”这是太极拳习练者普遍的心理认识与想法，也是一种不切实际的不良现象。学习任何一门技艺，都需按部就班，循序渐进，没有一颗虔诚的心，去爱它、敬它... |
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| 2016-10-18 605℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 着熟-王荣泽 陈兆强 |
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| “由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”这里王宗岳把太极拳练习分三个过程：着熟、懂劲、神明。对于着熟，历来存在两种不同的理解。一种认为，着熟就是假借套路这种练习形式，对每一动不作攻防想象或淡化攻... |
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| 2016-10-18 286℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论“技艺之末”-李广 |
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| 张三丰祖师遗训说太极拳是“欲天下豪杰延年益寿”用的，并“非徒做技艺之末”！任何一种技艺的产生和逐步的完善，都是益于社会，益于人民的。此理自古皆然。武功的产生起源于原始社会与野兽的战争。也是为保护... |
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| 2016-10-18 774℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统太极拳在当今社会中的普世价值-郑昭明 薛文宇 |
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| 我想，当每一个人看到这个题目的时候都会觉得很诧异，甚至是空洞。人们难免会觉得这种想法真是标新立异，哗众取宠！传统太极拳只不过是一种武术项目而已。而武术也仅仅是体育运动的一种形式罢了。它怎么能成为... |
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| 2016-10-18 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳的真意-江云翠 |
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| 太极拳要求“用意不用力”，这是《太极十要》之一。《十三总势说略》中讲“始而意动，即而劲动”，“凡此皆是意，不在外面”；《十三势行功歌》有“势势存心揆用意”，“意气君来骨肉臣”，《太极拳体用全书》... |
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| 2016-10-18 671℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 小议“舍己从人”-张宝银 |
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| 有感于太极拳研究中，专题研究“舍己从人”的文字盖不多见。有感于太极拳推手修炼中，不能“舍己从人”的现象屡遇不鲜。现小议“舍己从人”如下。您想“随曲就伸，无过不及”吗?请您“舍己从人”。您想“动急... |
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| 2016-10-18 974℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习传太极拳感悟-任德全 |
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| 经过几十年的自我研修，并与社会各界广泛接触和交流，在太极拳教学与推广方面略有所悟，今和盘托出，请同道诸君斧正。一、因制施教普通教学与重点培养相结合。诸如在华南理工大学、南方医科大学以自编太极精拳... |
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| 2016-10-18 709℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈太极拳推手的化与打-高子良 |
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| 改革开放以来，国家经济迅猛发展，人民生活水平稳步提高，全民健身运动蓬勃兴起，陈，杨，吴，孙，等各类太极拳，不仅受到国内广大武术爱好者的喜爱，而且传播到世界许多国家。然而，在广大爱好者中，知太极拳... |
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| 2016-10-18 136℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 体悟武氏太极拳之桩功拳架-陈紫宇 |
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| 我是武氏太极拳第五代直系传人孙建国老师的。两年多来，经师傅悉心传授，本人每天坚持苦练，终于尝到了甜头。最近有了新的感悟和体会。一、站桩功站桩就像是楼房的基础，不站几年桩，功夫难以上身。武氏太极拳... |
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| 2016-10-17 852℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 感悟太极推手的不顶、不丢-耿向林 耿玉清 |
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| “不顶”“不丢”是太极推手最初学习的基本要求，也是保证逐步进入上乘功夫的根本法则和最高要求。是练习太极推手自始至终坚持不变的法宝，是毫不动摇的刚性要求，或者称“禁令”，舍此便难以进入以弱胜强、四... |
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| 2016-10-17 129℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈劲和力的问题-王永川 |
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| 太极拳练什么，怎么练？这是每一个太极拳爱好者都要面临的一个问题。我自己的体会是：根据王宗岳的《太极拳论》：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”又说：“懂劲后，默识揣摩，渐至从心所欲。”这里明... |
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| 2016-10-17 626℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中正安舒秘要解析-郝天昌 |
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| 中正安舒是习练太极拳的一项基本要求。如何能做到中正安舒呢？现遵照一些太极的论述，谈谈自己肤浅的认识，谨请同仁指正。一、两线一点的一般定义要做到中正安舒，必须准确地把握“两条中线和一个重心”，简称... |
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| 2016-10-17 247℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学习云手的一点体会-王岩 |
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| 向赵幼斌老师学习传统杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领，同时对每个学生的演练都逐一观察，而后针对发现的问题，再对每个环节、细节进行纠正。理论与实践相结合的教学... |
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| 2016-10-17 910℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈传统太极拳习练的理和法-薛文宇 |
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| 传统太极拳和太极操是截然不同的。他的习练原理和方法都保持着早期太极拳的独有特色这包括其在练法和用法的要求上。传统太极拳的练法和用法都是首先建立在符合“太极拳论”道理基础上的。是始终围绕着老谱老论... |
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| 2016-10-17 232℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极入门的四要素-赵兵 |
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| 太极拳，民族的瑰宝，人类的第五大发明。具不完全统计世界各地已有两亿多人的习练者，虽然太极拳爱好者与日惧增，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多。让习练者不知所错，甚至... |
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| 2016-10-17 315℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学习《太极解密十三篇》有感――邓一琳 |
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| 我在几年前的北京“太极拳名家大讲堂”上见到过祝大彤先生。他讲到溜臀，还让人上前用手摸来体验。可惜我当时只是远远地看了看，人太多，未能近前。在2013年的大讲堂上，我买了他几张光盘，回来后又从网上... |
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| 2016-10-17 300℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳推手功夫修炼杂感-张宝银 |
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| 一心，清静安宁；意，海阔天空；气，敷盖对吞；神，聚精会神。二抻筋拔骨，筋长骨开；抻筋拔骨，勤修不息。三浑身都是，我想什么？君知道；到处装有摄像头，我欲何为？君明白。四不敢自以为是，我之心思，焉能... |
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| 2016-10-17 621℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 折叠劲中有“乾坤”-张杰 刘淑君 |
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| 拳书云：“往复须有折叠，进退须有转换。”那么如何正确理解太极拳中的“折叠转换”呢？许多名家都曾对其进行阐述。如曾乃梁认为折叠转换是太极拳动作之间的衔接问题；吴文瀚认为折叠转换是针对推手而言，是指... |
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| 2016-10-17 161℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 也谈太极拳练习的自然环境-孙国强 |
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| 太极拳很长时间以来都是广受大众喜爱的一项健身运动，它虽不能成为到病除的“灵丹妙”，但若能恒心坚持、循序渐进地勤加练习，则能有效缓解或解除身体心理上的慢性疾病，提高人们的生活质量。太极拳拳理拳论较... |
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| 2016-10-17 444℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运动与太极运动同道-范贵林 |
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| 太极拳运动与太极运动同道，关键是太极运动之道。太极运动之道不清，太极拳运动之理不明。欲知太极拳运动之理，须知太极运动之道。一、太极运动之道是什么？太极是天地未分，清浊阴阳之气混而为一的元气，简称... |
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| 2016-10-17 946℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 漫谈太极拳及其他-穆子 |
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| 太极拳是我国传统武术中的一枝奇葩，其舒展大方，行云流水般的柔和，与潇洒的身姿体态，以及调控对方身体重心，借力打力的神妙技法，受到广大武术爱好者的青睐，使其成为稀世名拳之一。然而，自成立之初的19... |
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| 2016-10-17 662℃
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运动
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武术健身
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