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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 谈谈太极拳的“内三合外三合和内外相合” |
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| 太极拳要求的内三合、外三合和内外相合也是其他内家拳法习练的重点。内，指大脑皮层的思维活动和各内脏器官的功能。诸如：精神、心、意、气、劲等无形之物。外，指肢体各部和整个外形。诸如：手、肘... |
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| 2016-10-22 193℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极劲力详解 |
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| 太极拳练到一定的阶段，常常会因为对一句话的理解，而提升一个层次。我将对自己影响较大的几句话写下来，供大家参考。也希望大家也来参与。就象禅宗的灯语，一一相传吧！（一）骨头劲上海的一些老拳师，常常会... |
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| 2016-10-22 283℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 损之又损演太极-太极拳“加减法” |
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| 太极拳是我们武术之瑰宝，是祖先千百年继承下来的武术精华。它是古人智慧的结晶。它内以大道之理为本，外应万物变化之机，崇尚无为，道法自然，以有相之行，修无为之真。它是超越低极格门、以不战而屈人之兵为... |
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| 2016-10-22 451℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 孙氏太极拳初学者入门提要 |
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| 孙氏太极拳最重要的原则――中和。什么是中？“中也者大本也”，在拳中，为虚无之意。什么是和？“和也者达道也”，在拳中，为虚无之意的状态所产生的功能。孙氏太极拳虚无之意的状态为“极还虚”的状态，这是... |
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| 2016-10-22 215℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家拳之敬 |
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| 内家“存心之五字”即“敬、紧、径、劲、切”。五字之中，敬为首要！古人写文章，一个字不多，一个字不少，一字之中意蕴深远，所以古文读来余味无穷，绝无嚼甘蔗之感。不了解古义，不多读几遍，万不能了解真实... |
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| 2016-10-22 612℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 技击拳架与养生拳架 |
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| 技击拳架与养生拳架――汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，对身体有很大的好处。凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也... |
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| 2016-10-22 421℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武贵卿先生的太极推手-沈行佐 沈行佑 |
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| 武贵卿老师和张玉师伯的太极推手，曾经是当年上海武术界有名的搭挡，在各种比赛和表演中成为一道风景线。一高一矮的搭配，刚柔相济的劲道，变化莫测的手法，宏大的发劲以及精巧的化劲，不仅体现了老一辈武术家... |
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| 2016-10-21 433℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈“用意不用力”-魏建国 |
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| 杨澄甫宗师《太极拳术十要》中有一项是“用意不用力”。为阐明其义，动用了二百四十余字的相对大篇幅，这在用文言文写作的惜字如金的年代，并不多见；由此可见老先辈对这一要领的重视。现在不妨抄录如下：太极... |
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| 2016-10-21 436℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈太极拳的体和用-雷生霖 |
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| 有朋友问，太极拳练习中怎么理解太极拳的体用？要回答上这个问题，首先必须搞清楚太极拳的体和用是什么！根据自己多年来在太极拳锻炼中的总结，以及参照拳理分析，悟出如下看法，仅供朋友们参考。太极拳的练习... |
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| 2016-10-21 966℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 缅怀先师叶大密，细说叶式太极拳-叶式史 |
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| 身为叶大密先师第三代传人、蒋锡荣老师的大，传承、弘扬、发展叶式太极拳，是我废寝忘食、痴情迷恋的毕生酷爱！通过潜心参悟、真诚揣摩、苦心熬练，终究探索到、叶式太极拳的真谛和精髓所在！不少人认为：作为... |
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| 2016-10-21 221℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈鑫太极分类语录 |
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| 1、心静身正，以意运动"学者上场打拳，端然恭立，合目息气，两手下垂，身桩端正，两足并齐，心中一物无所著，一念无所思，穆穆皇皇，浑然如大混沌无象，故其形无可名，名之曰无极，象形也。""太... |
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| 2016-10-21 212℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的胯-沈行佐 沈行佑 |
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| 中国武术讲究胯，胯是什么？实际就是股关节。承上是腰，启下是腿。是人的横向中枢。集丹田之气的承运和发劲之力的输送。是根的传递，和上身之力的基地。可发挥上、下、左、右、中定的能力。所以胯极其重要，练... |
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| 2016-10-21 205℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 郝少如讲课笔记 |
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| （――80年第四季度徐汇体协卞锦祺）（一）八面支撑太极拳从无极开始，无极是思想准备，思想集中后（不可分散），分阴阳即是太极，阴阳是交换相济的，一个身体半身是虚的，半身是实的。例如：虚实各有五十斤... |
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| 2016-10-21 137℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 神意气内功理法-魏树人 |
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| 神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。通过符合事物发展规律的途径和方法训练、积储而成内功。太极拳内功蕴藏在拳架之中，主导、催促著形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴(内功... |
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| 2016-10-21 353℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳总论-陈鑫 |
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| 人言此艺别有诀，往往不肯对人表，吾谓此艺无甚奇，自幼难以打到老。打到老年自然悟，豁然一贯神理妙。回头试想懒惰时，不是先知未说到，说到未入我心中，我心反觉多烦恼。天天说来天天忘，有心不用何时晓？有... |
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| 2016-10-21 517℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张三丰太极拳论 |
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| 张三丰太极拳论一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有凸凹处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指；由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势，有不得机得势... |
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| 2016-10-21 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的九层功夫 |
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| 太极拳的功夫很难练到传说中的境界，人们更大的疑问是：太极拳究竟能不能打?连练了九十多年太极的吴图南先生都说，“太极拳推而不打”，不能打，那又何以称为“拳”?在杨露禅、郝为真所在的那个年代里，甚至... |
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| 2016-10-21 594℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术叶大密资料点滴 泰山月整理 |
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| 叶大密师小传叶大密师(1888-1973)，名百龄，号柔克斋主，浙江文成人。出生于温州武术医学世家。家传小八卦，系武当松溪派叶继美一脉。1917年在杭州北伐军工作任团参谋长时，从田兆麟师学杨式太... |
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| 2016-10-20 596℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学拳真经 |
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| 初学太极拳，不管你学的是哪一门派，下列几个问题都应该探究清楚，并且身体力行！一、如何松沉？松与懈有何不同？（一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能... |
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| 2016-10-20 169℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功心法秘要举例(蓝晟) |
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| 虽然太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，因内功心法之秘要自古以来很少流传于世，所以尽管修炼太极拳的人都知道内功这个词，也一直在追求，但对... |
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| 2016-10-20 301℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳八劲 |
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| 太极拳八劲之“颉蚓⑹太极拳八劲之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲称为蚓。“颉痹诎素灾惺"坎中满"。为进攻之法，是向外的弹性劲。拳谱云：“蚓⒁搴谓猓咳缢负舟行，先实丹... |
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| 2016-10-20 695℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学习太极拳的密决 |
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| 太极拳是文化、武术、养生融为一体的一门学问，它不同于一般的体育、舞蹈和竞技项目。一招一式，每个动作，都深涵着我们民族几来深厚的传统思想文化、传统武学兵法、传统道家养生术。我学习、修炼、研究太极拳... |
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| 2016-10-20 770℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三尖触接失重定步推手法-王荣泽 朱寅迪 |
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| 何为三尖触接失重定步推手法？这种推手有“三尖”“定步”“失重”三个特征。“定步”，就是不动步。“失重”，就是向前向后重心都要超出支撑面。“三尖”，就是推习过程双方只能用手之前节近腕处贴触，不能抓... |
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| 2016-10-20 809℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳九诀八十一式注解 |
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| 练习太极拳的主要要求太极拳在运动上的主要要求是：松、稳、慢、匀以及连绵不断、平气舒展。这里着重谈一谈松、稳、慢、匀四个字。松：是机体内外都要松驰舒服，首先放松大脑，俗称“平心静气”，心者意也，在... |
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| 2016-10-20 860℃
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运动
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武术健身
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| 千金难买真太极 |
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| 学拳起步是非常重要，先可以从一些站桩开始。这些外面学的很多，形式及手脚高低是其次，要注意的关键几点如下：1．有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲... |
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| 2016-10-20 468℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当赵堡太极拳精华二十式-李峰 |
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| 本文介绍的拳架择取了传统武当赵堡太极拳架中的常用招式，既是基本功，又是传统架中重要的、重复最多的招法。通过该简短套路的练习，习者能够锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，... |
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| 2016-10-20 312℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 学习太极拳听劲训练法 |
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| 1、以任脉为中线，将身体分为左右两部分，听对方之劲力是在我之左侧还是右侧。2．以位中穴水平线为准，听对方之劲是在我膻中穴水平线以上还是以下。按太极拳听劲尺、寸、分、毫的循序浙硬听劲训练，应该先训... |
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| 2016-10-20 1001℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳神妙无比的绝艺需推手三层功夫修炼 |
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| 太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。第一层：引化发放在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说，... |
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| 2016-10-19 870℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极姿势要求 |
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| 24式太极拳，又称为简化太极拳，是成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“;简化太极拳”;。24式简化... |
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| 2016-10-19 903℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳练习之手法练习 |
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| 按照正规的方法练习太极拳的朋友看到这个题目可能心里面会有一些一个大概的轮廓，哪一步该怎样做；但是对于刚练习杨氏太极拳或者没有按照正规的方法练习的朋友心中可能会有疑问了，怎么还有这么多要求吗？那是... |
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| 2016-10-19 800℃
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运动
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武术健身
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