武派太极拳的训练分为“着熟、懂劲、神明”三个阶段。这是老祖先的经验总结，是我们修习武派太极拳必须遵循的法则，必经之路。如同我们文化学习的初中、高中、大学乃至研究生一样，各个阶段，不可逾越。
“着熟”，可以说是太极拳训练的初级阶段，在这里笔者仅谈一下对“着熟”阶段的认识：
一、是学拳阶段
在此阶段不可心急，应先具备一定的基础。何为基础？对青年人而言，应先练压腿、踢腿、里合、外摆等各种腿法，以及、仆步、前进、后退等步伐，还有各种桩功，其实太极拳势中的任何一式提出单练，都能作为桩功而练习。
学拳时，要严格按照师傅的教法、练法进行学习模仿，一招一式、一拳一脚不可马虎，师傅的拳式就是我们的字帖，招招、式式都要像师傅，“先求形似，”学一式会一式，式式与师父相似，近似逼真。一式到此程度再学下式，直至108式学完。
此时在练拳时，要时时检查自己，是否符合武派太极拳的身法要求，即“松肩、沉射、涵胸、拔背”等等，再就是起、承、转、合处处到位，不要因为怕出“坎”而流于浮华。待式式都能做到位后，再遵循“行云流水”的法则将“坎”去掉，做到一线贯穿，圆润过渡，无快慢、无断续，整套全在“心”的指导下，既到位又不出死角。
二、是固拳阶段
此阶段在上阶段基础上从用“心”相连转化为“自然”转换。但须时时检查自己的招式、风格、举手投足是否与太极拳的经典拳论和师傅所教、所演示范一致。如不一致，检查自己错在哪里，找出错误，及时纠正，回归“正道”。
同时要明了各招各式的用法，并将用法在拳套中运作，举手投足有的放矢，处处留意，处处用心完成，不但形似而且神似。
这个阶段非常重要，是演练所学流派特征形成的关键阶段，万不可忽视。
三、是练拳阶段
这个阶段我认为尤为重要，只有经过这个阶段才能由“招”变“着”，由“式”转换成“势”，无论何人，修炼何种拳如无此阶段，也可以说没有“进入”这个阶段或叫“状态”的练拳人，就不算入门。
在这个阶段，练拳时须先假设一个对手，在演练拳套时，举手投足一招一式，己不是在练拳，而是在与对手搏击、拼斗。如进入此状态，无我、无时间、无空间、自然进攻、自然防守，貌似昏昏然，而本能意识与所学拳术在发挥着威力。外人看来不似练拳，也可能看不出所练为何拳种，可此时为真正的练拳，这个阶段眼前无人似有人，拳劲由此出，无畏由此出。
所谓拳劲，笔者认为就是对敌时发挥出最大的本能，使对手失去战斗力乃至伤害的打击力。
所谓无畏更是重要。古训己有“遇敌无胆向前，空白眼灵手便”拳者无畏，能无我，何以惧敌。在此状态下，无论对手多么强大，都会勇往直前，战斗到底。如果胆小惧敌，功夫再好一遇对手恐怕就施展不出来了。
当然，以上所述只是练拳历程的一个阶段，而要达到我们的老师吴文翰先生提出的“治人而不伤人”的境界，还需用先贤的理论指导我们练拳，向妙不可言的“懂劲、神明”境界进军，但这个初级阶段必不可少，是检验我们所练是否为“拳”的试金石。
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