太极运动是民族的传统文化，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，可谓博大精深，源远流长。我国古代的科学家，还进一步用朴素的科学理论，解释了太极运动能够强身健体的道理。一千七百多年前，华佗神医就通过模仿五种动物的形态，编译了“五禽戏”作为健身运动。人体有“奇经八脉”“五脏六腑”，经过运动则谷气消血脉通。任脉督脉带脉等经络，内连脏腑四肢百骸九窍，外则网络全身血脉并行。太极具备仿生学形态技能等特征，其相生相克取长补短尽展仿生之道，有祛病I生之功效。
随着社会经济发展，人们的生活节奏加快工作压力加大，时代对青年人的要求越来越高。他们面临激烈的竞争，很大一部分人的身体处于亚健康状态。此外，全球老龄化日益严重，中老年人数在许多国家已占人口比例百分之二十五以上，并且还在不断增加。他们的身心健活安定，已成为社会是否稳定的要因素。太极运则成为他们不可少的体育运动项目之一，深受广大中老年朋友和青少年朋友的青睐。几个世纪以来的实践证明，太级运动可强身健体修身养性预疾病，提高免力的目的。
练好太极首先要做到“心静”“体松”，全神贯注集中思想，静体动内静外动。心为意之主意散则气浮；气沉意坚意坚则心定。心意气三互为用，避免紧张，做到心平气血和养神气凝。
太极运动的特点要身体放松，用意念指导动作。慢匀轻连绵柔刚稳，再加上手眼身步腿全身协调。无处不动，呼吸自然，应呼应吸则吸，出手为呼收手为吸，升为吸降为呼，提为吸沉呼，开为吸，合为呼。吸自发合变为自觉导调节，深呼深吸。动作上要达到“欲上先下，欲左先右，欲进先收”。手断连，舒展大方，轻灵圆活虚实分 明绵不断，行如流水，而散，轻而不浮，显示出机软又坚实，刚柔相济，以柔刚之功。拳中蕴含医术医理，长期坚持习，自能祛病强身。领悟人体经络是强身健体第一需要过伸筋拔骨放开节贯通身无板结体无滞涩，可消除五脏之淤血改善六腑之功能，清心健脑节骨关节，从而达到祛病养生的目的。
中国武术传数，其中太极武术更是融合道家养生与武术健体于一炉。修习太极武术可使人从懂拳到懂医，从自病到为人治病，强身健体，延年益寿，修身养性，陶冶情操。太极武术缘自道家，体现道家的思想精髓，即“人法地，地法天，天法道，道法自然”的人与自然和谐相处的朴素世界观。道家思想中，“清静无为”“返璞归真”“顺应自然”对中养生保健有很大影响和促进。
太极运动不分男女老少，不分区域，不分民族，不分国界，皆可修练，在全世界也具有相当大的影响力。随着中胗牍际接轨，太极所含的道家思想也广为世界人所认可，成为世界文化林中的一朵奇葩。
现在随着科技的日益发展，环境的日益恶化，人与自然如何和谐相处，更是一个相当紧迫的问题。这正是我们大力弘扬太极精神、传承太极文化最好的机会。让我们携起手来，让太极为人类开创更美好的未来！
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