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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 传统武术中的技击之道-马杰 |
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| 武术中的实用技击打法，是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论，也被称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时，身体的十四个部位（即头、两肩、两肘... |
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| 2018-09-22 641℃
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运动
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武术健身
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| 壮阳秘法-金刚铁板桥 |
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| 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘，则有效的提高性... |
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| 2018-09-18 952℃
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运动
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武术健身
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| 真武祖师功 |
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| 真武祖师功真武祖师功是我祖代传下来的武当功夫，是明代武当武术的最高基本。如能练好此功可经受拳棍击打，弱者可以强身健体，病者可以祛病延年。今天我主要讲一下此功的练法。一、练功时间早上不要太早，在太... |
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| 2017-12-01 421℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女功简便法〔师传〕 |
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| 女功简便法〔师传〕的内丹，考虑到男女生理不同，所以对女子修炼，另辟有专门。金元以来，有关女丹功的专著渐渐多了起来，陆陆续续已超过三十几种。从这些家修炼的重点看，其内丹有异于男子丹道的，主要在于行... |
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| 2017-12-01 597℃
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运动
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武术健身
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| 孙不二坤诀 |
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| 孙不二坤诀(清净元君孙不二著)一、真传有诀真传有诀，真传有诀。夫女子秉坤柔之德，而真阴之中具有真阳，修炼较易。今得此坤修，信乎？之阶级，渡世之梯航也。其诀俱在有中著力，有者无之始，从有至无，即是... |
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| 2017-12-01 468℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术在警营-刘文中 |
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| 也许中国人的血液中都蕴涵着武的基因。因而，人们心中都崇尚英雄，仰慕出神入化的武功，因而，博大精深的武术才如长江黄河昆仑泰山般源远流长底蕴深远。笔者从警多年，与亲友们闲谈间他们感兴趣的话题往往是“... |
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| 2017-12-01 1091℃
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运动
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武术健身
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| 浅议武术套路演练中眼神的重要性-安金龙 |
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| 武术作为一项竞技类运动，它具有刚柔相济、内外合一、形神兼备、攻防结合的特点。一个优秀的武术运动员无论是徒手长拳还是器械在手，在整个演练过程中，其眼神的配合是十分重要的。一忽儿如凌空展翅、一忽儿如... |
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| 2017-11-30 992℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术“抱拳礼”的儒学内涵探析-苏勇 |
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| 习武之人都知道“抱拳礼”的外在要求，但并不是所有习武之人都知道“抱拳礼”的内在精神内涵。“抱拳礼”起初是一种武术实践活动中的礼节现象，随着武术实践和理论体系的完善，“抱拳礼”逐渐上升到了文化道德... |
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| 2017-11-30 369℃
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运动
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武术健身
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| 男子锁精术 |
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| 男子锁精术任何正常男人皆可藉锁精术将时刻延后，以便拉长双方享受互动的乐趣。锁精术确实存在，其中最有效也最容易学的方法，是在就要的瞬间，用手指迅速挤压片刻，此时主管的交感神经电流即刻断电，冲动即刻... |
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| 2017-11-30 342℃
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运动
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武术健身
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| 嘉庆十五年抄本《易筋经》-张全海 |
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| 笔者在研究《易筋经》版本过程中，见到了诸多公藏私藏的刻本和抄本，也参考了众多学者同仁的研究著述，深感一个好的版本是取得研究突破的关键所在。据已有的研究，刻本《易筋经》目前只能上溯到清道光时期（如... |
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| 2017-11-30 758℃
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运动
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武术健身
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| 少林童子功 |
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| 少林童子功共由十八式组合而成，是少林武术之筑基训练。童子二字的含义有二：一是指这套少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技... |
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| 2017-11-30 657℃
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运动
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武术健身
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| 练拳感悟 |
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| 武术的本质是练习对身体的掌控能力。这种掌控能力体现在四个方面：反应，速度，力量，耐力。而速度在本质上跟力量是一回事，根据力学原理，我们知道速度与自身质量的乘积就是力量在时间上的积分，而自身质量在... |
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| 2017-11-30 209℃
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运动
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武术健身
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| 少林金刚八式-潘霜喜 |
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| 一、修身――少林金刚八式概述天地人为三才，人居其中，修身之本在于养浩然正气，养明明之德。经曰：自天子以至庶人，壹是皆以修身为本。格物、致知、诚意、正心此为内圣，修身是本，齐家、治国、平天下则为外... |
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| 2017-11-30 913℃
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运动
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武术健身
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| 常用的坐具 便当的兵器-马架 |
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| 马架，是陕西省宝鸡市老拳师苏太和传练的一种少为人知的兵器。马架原是马车竿３滴孤硎奔芊怕砹喜塾玫模因以为名，又叫马叉。后来，人们仿其形式，把体积改小，演变为供人歇坐休息用的坐具。由于它携带方便，坐... |
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| 2017-11-30 127℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术套路有何作用与价值? |
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| 套路自古以来有如用:①健身。象五禽戏、八段锦、太极拳，等都是较古老的健身拳术。后汉名医华佗说:‘吾有一术，名曰五禽之戏，“体有不快，能作一禽之戏。常年坚持演练武术套路.能祛病延年.健体长寿。②竞... |
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| 2017-11-30 940℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林大洪拳技击诀释秘-张学山 |
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| 少林洪拳源于宋朝开国皇帝赵匡胤。拳谱载：“打遍天下第一家，太祖功夫最可夸，大宋皇帝赵匡胤，少林寺里传秘法，十八绝技第一先，古刹练至金銮殿，若问此拳名和姓，少林洪拳传于他。”传说宋太祖赵匡胤在未成... |
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| 2017-11-29 844℃
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运动
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武术健身
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| 气功治近视眼 |
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| 气功治近视眼在练功的同时，配合“治近视的秘方”，会有事半功倍的功效。一、静立（1）清晨，空腹，宽衣松带，站在树下或阳台，去。（2）两脚相距如肩宽，足趾微向内扣，成内八字，脚掌微提，使涌泉穴虚离地... |
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| 2017-11-29 805℃
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运动
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武术健身
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| 岳飞枪挑小梁王 |
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| 枪岳飞是我国南宋时期杰出的军事家，著名的民族英雄。岳飞的事迹可以说是家喻户晓，老幼皆知；而岳飞枪挑小梁王的故事更是脍炙人口。他擅长用的枪是古代上使用最广的长形刺兵。后汉已有载录,但是刀刃锐长,还... |
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| 2017-11-29 834℃
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运动
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武术健身
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| 搏击精要-王平 |
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| 和世界上大部分的武师一样，由于崇拜李小龙，威利约翰逊才开始投入到武术事业中来。约翰逊生长在巴尔的摩市的拉法逸区，这是个令人非常痛苦的事情，因为那里社会治安非常差。正是李小龙的功夫，使他免遭那些在... |
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| 2017-11-29 426℃
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运动
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武术健身
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| 武术十三型解析-高凤岗 |
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| 1、动如涛：习拳时身体上下起伏运动时，动作如大海中的波涛，汹涌澎湃、滔滔不绝、动中有静、静中有动、动静有韵、快慢相间。（如查拳的仆步接飞脚，形意拳之龙形等）2、静如岳：静止时如屹立的山岳，稳健雄... |
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| 2017-11-29 274℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 格斗战术训练-邓许庚 |
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| 格斗战术是斗智，是在身体、技术、心理、意志等训练的基础上形成的，在对抗中，运用战术至关重要。因此，格斗战术训练要着重对受训者的智力、心理意志、战术意识进行训练，战术运用反过来也必然会促进受训者的... |
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| 2017-11-29 447℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当自然外气功三部功练法 |
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| 该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握。练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发... |
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| 2017-11-29 230℃
分类：
运动
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武术健身
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| 女丹修炼法要 |
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| 女丹修炼法要第一节女丹与男丹之异同丹经云：“女子初功斩赤龙，男子初功降白虎”。赤龙者，即之另名也。行经之时，其色为红，故称之为赤，又因其质乃心中“灵液”元神（丹经曰木龙）所化生，故称之为龙，合称... |
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| 2017-11-29 149℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 金警钟秘传 浑元一气功之操硬功 |
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| 操硬功，也叫硬操功，简称操功。操硬功在练习时要使用坚硬物件击打身体，配合呼吸意念等，久练可使人获得强大的抵抗内力，功成则不怕重击，身如铁石。操硬功比排打功更为强烈，练习时要先轻后重，先慢后快，循... |
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| 2017-11-28 141℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 《坤元经・斩龙浅说》 |
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| 孔德／注解【原文】妇女①修炼金丹大道，入手斩龙②最难。因体弱血虚，内多疾病，所以修之不易。吾不能不传一番用法，使妇女知道修道而逃苦海③。入门严守规戒④，必先清心寡欲，割绝尘缘，扫去妄念，心心在道... |
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| 2017-11-28 654℃
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运动
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武术健身
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| 实战―防短刀技术 |
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| 防短刀技术是指的作战队员徒手与持刀之敌格斗时所使用的技术动作。短刀通常指匕首，具有单手持握、使用灵活、杀伤力大等特点，一旦被刺中，危险性很大。因此，在近身格斗中它的威力一直令人不敢小视，而各方都... |
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| 2017-11-28 185℃
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运动
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武术健身
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| 特种兵实战摔法举例 |
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| 特种兵实战摔法举例摔法最直接的表现形式是对手的重心，将其摔倒在地，以此来证明自己的技能和优势。练好步法和臂部力量及腿功，是练好摔法的前提。因此，可以说摔法是较高层次上的格斗技术。一、背后抱腿摔背... |
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| 2017-11-28 649℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 重现武术，还得源于民间-叶式史 |
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| 中国武术既想申非遗又想申奥，当然是件好事，可是含金量有多少，就另当别论了。这如同中国股市的新股上市，包装、修饰、掺假的成分太多，结果，玷污了股市，害惨了股民。武术界是否有类似的情况，就不得而知了... |
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| 2017-11-28 893℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 喷筒 |
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| 一、喷筒之构造喷筒一物，厉害无比，有毒焰、毒液二种。将毒焰、毒液置之筒中，紧扣其盖；用时将盖开启，借机关之力，将筒中毒物喷射而出。如为毒焰，敌人闻之，立刻晕倒；如为毒液，一着人身，顷刻溃烂，至毒... |
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| 2017-11-28 143℃
分类：
运动
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武术健身
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