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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀 |
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| 罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀：少林武法艺惊人，神勇功夫天下闻，千斤神力大字桩，此势刚猛内外强，一字平掌挑日月，沉肩松膀气腾然，二郎担山固紧拳，气贴背时神贯顶，旋转阴阳浑元劲，通背悬挂金刚圈，撑拳立臂... |
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| 2017-11-16 711℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当插砂功 |
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| 武当插砂功又称铁珠功,是专门训练手指和手掌的一种功夫.先备大缸一口,内径在尺半以上,深尺余即可.另再备米,赤豆或绿豆,铁砂,铁球若干.练前须先将手指甲剪净,并将洗掌之煎好备用.初练时,在缸内将米... |
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| 2017-11-16 923℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术文化“和合思想”在构建和谐社会中的价值和功能 |
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| 武术文化内涵丰富，它追求系统整体结构的融合统一。本文采用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法等研究方法，通过对武术文化中所蕴含“和合思想”的深入挖掘，找出其对构建和谐社会所具有的价值和功能；同时对... |
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| 2017-11-15 592℃
分类：
运动
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武术健身
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| 少林擒拿十大技法――压技 |
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| 压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压，使之折断或屈服。实用技法一抓肩压腕动作说明：双方对峙，对手左脚在前右脚在后，突然用左手抓住我右肩头，并用力向一侧拉扯（如图1-1）；我可以迅速用... |
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| 2017-11-15 685℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何用砖来练功 |
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| 拳谚曰：练拳不练功，到老一场空。练就深厚的功力是一个练武者的终身追求。各门各派有一些好的及看家绝技。但绝大数都有时间、方位及器具上的要求，有的还须配合物的使用，也绝非一朝一夕所能练成。这些绝大多... |
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| 2017-11-15 332℃
分类：
运动
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武术健身
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| 全能武道之短棍特训 |
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| 全能武道之短棍特训（一）短棍是极为常见和实用的一种自卫武器，全能武道的短棍内容全面，招式独特，厉害罕见，一击必杀。一、选棍在练习棍法之前，应先准备几根粗细、长短、重量不等的短棍，如钢管、木棍、竹... |
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| 2017-11-15 142℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳外三合和内三合在实战中的重要性和作用-马权友 |
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| 被世人称为“东方芭蕾”的太极拳是中国的国粹，它不仅是民族的传统文化，更是中国武术中技击效果很强的一种拳术。练好了太极拳，不仅能强健身体而且有防身进攻的作用。那么，怎样才能练好太极拳呢？练好太极拳... |
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| 2017-11-15 522℃
分类：
运动
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武术健身
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| 短棍术第一段,第二段/刘 勇 李春木 张广辉 |
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| 棍是十八般兵器之一种,棍又有长棍、齐眉棍、鞭杆、短棍、两节棍、三节棍之分。短棍因其取材容易、携带方便、实用性强的特点,自古以来就是人们防身自卫的有效武器。余(刘勇)学武术四十几载,从事高校武术教... |
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| 2017-11-15 450℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当道家八卦掌与基本练法-李翘 |
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| 八卦掌作为内家拳派的一支，面世较晚，自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来，距今也不过一百余年。据本门师承记载及相关八卦掌史证，董公作为八卦掌的创始人并不准确。董公八卦掌得传自九华山道人碧灯侠... |
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| 2017-11-15 929℃
分类：
运动
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武术健身
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| 医家轻身驻颜功 |
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| 医家轻身驻颜功适应范围单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱、容颜不华、牛皮癣、糙皮病、雀斑、皮肤搔痒症、座疮、湿疹、神经性皮炎、颈淋巴结核、紫癣、系统性红斑狼疮、类风湿性关节... |
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| 2017-11-15 207℃
分类：
运动
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武术健身
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| 鸟飞式 |
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| 鸟飞式学佛修道的人中，的特别多。在大乘菩萨道中，漏失菩提即算犯戒，不管有念也好，无念也好，有梦也好，无梦也好都算犯戒。所以要求得身心定力，这一点是非常困难的，而最难的是心理问题。没有梦的行为，是... |
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| 2017-11-14 830℃
分类：
运动
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武术健身
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| 传统武术练劲奇门武功 |
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| 是传统武术中练力之精华，长劲之秘诀。表面看似简单，好像与技击无关，其实不然，有着独到之处，习之能令人扁本生力，练习月余即可使气力在原有基础上倍增，百日之内即可臂膀力大千斤，再潜心修炼寸劲发力之法... |
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| 2017-11-14 312℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术散手之我见-刘立国 |
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| 武术，总体来说可分为两大类，一个是套路，另一个是散手。套路多用于表演，具有观赏性，注重动作的规范，形体的美观；而散手重视的则是它的实用性。何为散手?窃以为散手即是武术技巧的运用(体能方面姑且不论... |
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| 2017-11-14 891℃
分类：
运动
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武术健身
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| 成吉思汗只识弯弓射大m |
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| 弓中国古代以弓发射的具有锋刃的一种远射兵器。弓由弹性的弓臂和有韧性的弓弦构成；箭包括箭头、箭杆和箭羽。箭头为铜或铁制,杆为竹或木质,羽为雕或鹰的羽毛。诗词中曾提到，“成吉思汗只识弯弓射大雕”这个... |
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| 2017-11-14 274℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 李小龙私人的超级训练计划 |
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| 李小龙私人的超级训练计划李小龙的遗孀琳达于19年召集李小龙当年的十余位顶峰门徒成立"振藩截拳道核心"的目的，是想将李小龙生前所教授的内容传播给现在的搏击爱好者。虽然现在也有一些组织在教授截拳道，... |
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| 2017-11-14 401℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 先天一殴 |
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| 先天一殴本人根据先辈的启示，经过长期的，反反复复的研究探索和千百次的试验验证，找到了一种简易安全的，适合现代人修炼的接通先天一欧ā＞咛褰樯苋缦拢先把现实生活中的一切都放下，让自己的心神和形体都松... |
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| 2017-11-14 963℃
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运动
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武术健身
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| MMA: 综合武术赛 |
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| MMA是英文“MixedMartialArts”的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛。MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击... |
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| 2017-11-14 911℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 嫦娥长穗剑（下） |
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| （接上期）八、回天之力左脚并向右脚，下蹲，左脚虚点地，右手握剑于体前外撩一周，并于体前下按，目视剑尖（图50）。左脚稍前跨，右后转身，剑向右上提带，使穗上飘，目视东方（图51）。右转身，抬左膝，... |
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| 2017-11-14 1013℃
分类：
运动
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武术健身
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| 道家龙门派内功（婴儿显形） |
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| 道家龙门派内功（婴儿显形）脱离苦海登彼岸，撒手逍遥是闲汉。作近三千大功德，度尽世界成罗汉。此十四步图是余初度道时，在世界传卖。收八百，所印的图数万张，其印图资财，通超玄空子倪宝麟亲助。图上所说，... |
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| 2017-11-14 824℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术借力研究-孙玉奎 |
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| “借力”是宇宙万物的普遍规律。“能量守恒定律”告诉我们：“借力有能量循环的道理”！而武学的“借力”，则可从仿生学中得到诸多启示，借力先学仿生：1、“鱼跳崖”：瀑布跌差产生“动压力”，让鱼侧翻成纵... |
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| 2017-11-14 364℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当特绝秘技十三式秘法 |
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| 全套以动为主，动中有静，快慢相宜，行功时讲究意念配合引导，形、神合一。以呼吸应用动作，达到外强肢体、内和脏腑、通畅经络的作用。“行气十三式”通过特定的姿势，呼吸和意念的作用，使内气顺经络定向运行... |
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| 2017-11-14 760℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 金刚护目 |
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| 金刚护目这套法简效宏，适合有一定功底的朋友用。对眼睛视力改善有极大好处！如下：端正姿势，站、坐、卧皆可，闭目放松，观想自己刹那变成金刚空行母，具足大慈大悲之像。再闭目观想双目一片区域，由心中发出... |
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| 2017-11-14 373℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冷兵器史话之“斧” |
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| 既破我斧，又缺我帧周公东征，四国是皇。哀我人斯，亦孔之将。既破我斧，又缺我W。周公东征，四国是拧哀我人斯，亦孔之嘉。既破我斧，又缺我M。周公东征，四国是遒。哀我人斯，亦孔之休。――诗经豳风《破斧... |
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| 2017-11-14 1007℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 性功能减退的气功练法 |
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| 此推荐的性功能减退的气功练法共有动静两种。[一]动功。姿势不限。两眼“内视”情况下，先轻轻缩紧，并将(女同志)用力拉向部位，之后逐渐扩大到下腹部向内下凹陷，同时配合吸气；然后放松、、下腹部，同时... |
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| 2017-11-14 197℃
分类：
运动
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武术健身
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| 习练心意四月有感 |
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| 自小就很向往传统武术，为影视中那些漂亮至炫的打法拆招痴迷，崇拜武者的洒脱自强。我来自谷城，自小到高中毕业，也未能有缘偶遇一授业解惑的人，对武术的期待渐渐消沉了。直到去年十一月份，和朋友的一次对话... |
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| 2017-11-14 864℃
分类：
运动
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武术健身
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| 韩通通臂棍 |
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| 中国武术历史悠久,人们将其做为体育运动来进行体魄锻炼的现象已很普遍。近年来随着国家日益富强,武术运动的广泛普及,广大群众对学习武术的兴致异常高涨,他们除了练习拳脚以外,对武术器械如刀、枪、剑、棍... |
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| 2017-11-14 553℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极武当山武当养生:-钟云龙 |
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| 人之生死，系於性命，性命之道，养长之道，生命之源，升仙之阶。性者，心也，乃心中之元神，发於两目。心性好动如猿命者，肾也，乃肾中之元气，发於根牵於心性，意气奔驰如马。谓之“心猿、意马”。收回心猿，... |
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| 2017-11-13 842℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 短棍制持匕首敌 |
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| 在街头小巷，歹徒常用匕首行凶犯罪，因它易于隐藏，攻击灵敏且锋利。而短棍在街头容易找寻，它具有使用灵活，攻击路线短，进攻快，击打力量重等特点，对于手无寸铁的人来说，找到一根短棍来防身和见义勇为，是... |
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| 2017-11-13 192℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当武术的奇葩-武当三丰自然派 |
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| 中国历史悠久、源远流长。武当三丰自然派武术则是文化的缩影。武当鼻祖张三丰，辽东懿州（今辽宁省阜蒙县塔营子乡）人。元定宗二年（1247年）四月初九子时出生。67岁在终南山遇火龙真人得其真传，泰定甲... |
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| 2017-11-13 490℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 三皇炮捶刀对枪攻防术-张凯 |
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| 炮捶又名三皇炮捶。“炮捶”二字是形容其拳威力如炮，故名。炮捶发力发声，以气催力，用力刚猛，击法上挨轻躲重，有含、收、蓄、滚、挑、按等法。三皇炮捶套路短，架式小，动作刚健有力、沉稳，技击性较强。器... |
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| 2017-11-13 344℃
分类：
运动
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武术健身
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