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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 少林达摩十八手 |
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| 少林达摩十八手达摩十八手，又称少林十八势或少林罗汉十八手。先并步直立，呼浊汲清，凝神听气。此为入手之内功。其前后左右十八手分述如下：1、朝天直举世闻名：即以手朝上伸举，气贯三焦，左上则右下，手掌... |
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| 2017-11-13 846℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 南少林罗汉铁板脚 |
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| 少林罗汉铁板脚是南少林秘传的一种实用真功,长期练习可使脚部坚硬如钢铁。武谚曰:“手是两扇门,全凭脚打人。”由于人的腿脚比双手长且有力,在与敌实搏中,出脚击敌,能给敌以致命的打击。罗汉铁板脚,功成... |
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| 2017-11-13 821℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当八 |
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| 1、预备式2、虚步穿指3、踢脚弹手4、并步亮指5、丁步侧指6、叉步护剑7、虚步藏剑8、马步格剑9、虚步切剑10、虚步戳剑11、马步平剌12、虚步戳剑13、马步后藏14、马步抱剑15、弓步下劈16... |
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| 2017-11-13 443℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 双锤 |
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| 前言锤在十八般兵器中属短兵器，它与等刀刃器相比，用法大不相同，风格亦异，其主要特点是干脆、勇猛、敏捷多姿，尤其是突出一个“硬”字。它通过架搂盖抱、砸打栽扫以及舞花云顶等手法组成套路，演练起来上下... |
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| 2017-11-13 315℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 铁蟾蜍 |
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| 一、铁蟾蜍之构造铁蟾蜍一物，为暗器中最可玩赏者。若常人以置之案头，则人必视为镇纸或水盂之类，而不疑其为暗器也。铁蟾蜍形状完全与蛙无异，头部削而后部丰，头如三角形，嘴尖而利，前面两足，环贴两颌之旁... |
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| 2017-11-13 569℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 姬氏枪法今何在？ |
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| 众所周知，心意六合拳是以枪法化拳法而形成的拳术，在心意六合拳谱中《六合十大要序》中记载了姬龙峰先生的事迹：“先生明末，精于枪法，人呼为神，而先生犹有虑焉，以为：‘吾处乱世出可操枪以自卫，若太平之... |
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| 2017-11-13 592℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林七十二艺内外基本功 |
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| 凡习功夫者，不论软功硬功，胥以凝神固精，静心敛气为丰：欲凝神固精静心敛气，又非排除一切思虑，祛除一切隐疾，不能成就：以下所举诸端皆备，有病者依法涧治，尤病者仗内脏坚实，气沛体充；成功较易，收效较... |
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| 2017-11-13 700℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 五脏五行功 |
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| 五脏五行功修练五脏五行功、防治内脏疾病，产生强大功力一、五脏本义五脏功，是对藏密的补充，五脏咒语，也本嗡字诀而生。我们采纳了中国传统医学观点的阴阳五行学说，把脏腑统一起来，并把光色考虑进来，找到... |
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| 2017-11-12 395℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈少林敌打的技战术及技击特点 |
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| 少林散打也可称之为少林实战散招术，是在双方激烈的攻防对抗中灵活地运用踢、打、摔、拿、扑、推、撞等动作，迅速地击倒或擒服对方的一种传统武术技击运动。它是以拳械套路为基础．配以桩功、硬功、内功等主要... |
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| 2017-11-12 136℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 王重阳法 |
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| 王重阳法王重阳（公元1113年~l170年）金代人，字知明，号重阳子，咸阳人。是全真道的创立者，传说于甘河镇遇异人，得修炼秘诀。于是弃妻离子，在终南山一带修道，后住山东昆箭山，在文登等他讲道，收... |
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| 2017-11-12 382℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 西西里岛杀手训练计划 |
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| 西西里岛杀手训练计划1、体育训练攀登50英尺的竹竿，单双杠、拳击训练。2、强记训练每次听一卷录音带，如：强记一个商人的爱好、习惯、工作范围等。受训者被告知的所有资料都很重要，而同主角接触的某个次... |
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| 2017-11-12 465℃
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运动
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武术健身
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| 禅拳合一 古少林搏击拳法练功札记-潘霜喜 |
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| 古少林搏击拳法的修炼不单指武艺技法的练习，其高深之处是智慧的修炼，是无为之道的般若智慧。练习古少林搏击拳法是一个极其艰辛的过程，从启蒙时师傅教习的基本功练习到懂得单式实战的重要性，最低也要五年的... |
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| 2017-11-12 580℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当纯阳拳三十二字拳歌 |
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| 武当纯阳拳以三十二字拳歌，为行拳外练内养之旨。有云：“风吹荷花，左右摇摆；飞云流水，穿连不断，踩步悬足，运气养性；慢劲快打，环套八法。”它全面阐述了纯阳拳的风格特点及其运用所在。风吹荷花，左右摇... |
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| 2017-11-12 330℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 搏击实战对抗随想 |
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| 在搏击对杭训练中，很多人都有这样一种感受，打一场实战要比平时空击训练、踢靶训练或是理论学习几天所得到的东西还多。实战训练对受训者的搏击水平能起到一定的提升作用，古人说：“纸上得来终觉浅，绝知此事... |
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| 2017-11-12 305℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 北阴心法 |
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| 北阴心法心火下降，肾水上提，上虚下实，不怒不惊龙吟虎啸，日月争辉，风云际会，相媾北水成刚，南火反柔，刚乃趋上，柔乃趋下明心如玉，寒心如冰，其境飘渺，负阴守阳纯阳难守，纯阴必灭，阴阳相济，周玄无量... |
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| 2017-11-12 955℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 论武当太极的技击 |
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| 太极拳是中国以及世界人民所喜爱的一项体育运动，是民族宝贵的文化遗产，民族的瑰宝。目前，世界许多国家和地区都在研究和推广太极拳，并成立了许多相应的组织，每年专程来我国学习和交流比赛拳艺的人日益增多... |
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| 2017-11-12 550℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术散打规则纵横“谈”-孙天民 |
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| 中国武术有五千多年的历史，在原始社会就有了它的雏形。当时的人类为了生存，与野兽搏斗，与人类搏斗，当时是弱肉强食的社会。到了奴隶社会，奴隶主阶级为了维护自己的，用战争来保护自己，去消灭敌人。在争斗... |
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| 2017-11-12 387℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林罗汉十八手 |
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| 少林罗汉十八手是少林拳术中最著名的拳法之一。据《少林寺拳谱》记载,远在隋时,少林寺武僧就根据十八罗汉铜像造型创了一路拳法,称为十八罗汉手,后来逐渐演化,产生了许多各具特色的不同练法。本拳为其中上... |
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| 2017-11-11 734℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术文化的整体构成-郭玉成 |
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| 流行于西方的结构主义和结构――功能主义注意对文化的总体性研究，结构学派尤其注重文化系统的结构分析，这对我国理论界有明显的影响。影响较大的文化结构三层次说是庞朴于1986年提出的。他认为，广义文化... |
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| 2017-11-11 765℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 吊裆功 |
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| 吊裆功系武当内家功的一种，亦属铁布衫范畴。它充分体现了“内炼一口气，百病不缠身”之精义。对于补肾壮阳、强健身体和竞技搏击等方面都有显著功效。这种要求把意念导引、势子导引和呼吸导引，三者紧密地结合... |
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| 2017-11-11 969℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当是太极拳之魂-王玮 |
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| 太极拳有六大门派，有以缠丝劲贯穿者，有以框架结构完备有走弧形划圆者，有以节节相随者，各拳法均以混元一体表现刚柔相济、动静相兼、神气相合。柔能克刚，后发先制，借力打力，在招熟、劲活、神明中产生功能... |
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| 2017-11-11 231℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 我练六字决的体会 |
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| 我练习六字决快有一个半月时间了，我是在网上看视频自学的，说说我联系六字决的原因吧：一：一直觉得自己的身体状况不是很理想，比如经常的咽喉肿痛，有时会引起发低烧。吃消炎刚开始很快就好了，后来慢慢的对... |
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| 2017-11-11 483℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武术之散谈-孙豹隐 |
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| 武术源远流长、博大精深，人们谈起它来往往有说不完的话题。莘莘学子、武林俊彦、有识之士，纷纷从多个角度、不同层面介入，对武术技法乃至武术发展的一系列重大问题见仁见智，各抒己见，引发了构建煌煌武学工... |
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| 2017-11-11 657℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林真传熊氏易筋经 |
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| 一、练易筋经之实效少林易筋经，坊间刊本殊多，尝见学者得斯法之一鳞半爪，亦获奇效。是篇乃熊家嫡传，与坊间印行者L异，盖秘本也。鄙人丙子初春，赴沪舟次遇熊君长卿，畅谈武术，忽忆友人从游熊君，习易筋经... |
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| 2017-11-11 944℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 南少林金刚十八势易筋经 |
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| 【总歌】九莲宝地古刹居,金刚功夫练法奇;菩提面壁悟禅意,十八势法为健体。呼吸吐纳久磨炼,养气忘言守命基;子午卯酉四时功,不错毫厘恁意去。1?郾直立献杵【歌诀】双掌前伸如托物,足尖着地起踵立;身正... |
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| 2017-11-11 673℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 水洗火炼脱胎换骨 |
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| 水洗火炼脱胎换骨本套功是大衍门层次迭进时的一个“窍”。因为大衍对形体和心神的修炼分别达到一定层次以后，还要把两者再次结合，洗髓伐毛，脱胎换骨，从而使身心重新整合，以成金刚不坏之躯。本动作简单，层... |
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| 2017-11-11 865℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 补精归元法 |
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| 很多已婚的常为泄精丢气而烦恼屡练屡败这里我介绍一个补精归元法逢每次后训练可以帮助快速回补精气有爱好的不妨一试.一.闭气握固采补真元坐姿握固舌抵上腭心无杂念全身放松三分钟然后每一吸气意想白色的大自... |
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| 2017-11-11 355℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 少林铁掌功 |
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| 少林铁掌功乃少林手功之一，分作两层，即插功和打功。一、插法备一木桶，高约1米，内装绿豆。1.面对木桶，马步站立，距离适宜。采用逆式呼吸，鼻吸鼻喷。吸气，同时身体重心移于右腿成为左虚步，右掌屈臂上... |
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| 2017-11-11 995℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 外劳宫补肾法 |
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| 外劳宫补肾法”是本人经过十多年刻苦研究总结的一种行之有效的补肾方法，通过广泛的临床实践，效果显著。其方法：每晚入睡前将双手放在两肾，双手背紧贴腰部（最好直接接触皮肤）仰卧，五至十分钟之后，便会出... |
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| 2017-11-11 232℃
分类：
运动
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武术健身
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