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运动 _ 健康知识

南少林天罡门虎鹤双形拳-周真生    虎鹤双形拳是笔者授业恩师――南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳... 2017-11-18    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林内劲一指禅练习指南    编者按：作者是气功名家阙阿水的门人，阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅的传人。他在世... 2017-11-17    176℃ 分类： 运动  -  武术健身

太阴炼形术    太阴炼形术道家全真派的孙不二元君，所传女金丹中，有太阴炼形之道，为女子修真之捷径。若有童女，精... 2017-11-17    725℃ 分类： 运动  -  武术健身

六招金牌固肾术+两个强肾小诀窍    六招金牌固肾术1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。2.摩关元：双手叠掌放置在... 2017-11-17    693℃ 分类： 运动  -  武术健身

练功备要-潘霜喜    潘霜喜武学著作《尚武精神－少林拳法秘典》功夫者乃持之以恒，日积月累，长久习练之智慧运动。须以仁... 2017-11-17    484℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚静修真功    虚静修真功歌曰：松卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动... 2017-11-17    249℃ 分类： 运动  -  武术健身

秘传卧式大周天启动法    秘传卧式大周天启动法（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天... 2017-11-17    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

龙门补肾回春功    1、预备式取站立姿势两腿并拢，当吸气时，两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼... 2017-11-17    328℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林空手夺白刃-杨雄 金忠阳    一、别肘顶裆1.当对方正握利刃斜臂刺我头部时，我即用左手向外推抓其右腕，随即将右臂前伸，穿过对... 2017-11-17    366℃ 分类： 运动  -  武术健身

格斗中的胆量要素和心理素质-杜新春    格斗的代名词即散手、散打、搏击或技击。真正的格斗则有别于擂台上的比赛。对于擂台比赛而言，由于受... 2017-11-17    254℃ 分类： 运动  -  武术健身

三元功    三元功三元功源于道家，历经七代宗师的精心提炼总结，形成了具有自己独特风格的完整、系统的功理。它... 2017-11-17    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当云水潺    云水潺属武当龙门派传统套略，一练柔和暗化，二练缠转灵滑，三练通身撒劲。云水潺取白云出岫，凝韵潺... 2017-11-17    675℃ 分类： 运动  -  武术健身

罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀    罗汉铁臂金刚锤（谱）歌诀：少林武法艺惊人，神勇功夫天下闻，千斤神力大字桩，此势刚猛内外强，一字... 2017-11-16    712℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当插砂功    武当插砂功又称铁珠功,是专门训练手指和手掌的一种功夫.先备大缸一口,内径在尺半以上,深尺余即可... 2017-11-16    923℃ 分类： 运动  -  武术健身

小论传统武术-魏裕强    当今武术，可谓百花齐放。各门各派后继有人且为数众多，新兴拳种也如雨后春笋，再加上国外拳术的引进... 2017-11-16    626℃ 分类： 运动  -  武术健身

简易健身功    工作或者学习中间做10分钟的瑜伽练习，可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，... 2017-11-16    350℃ 分类： 运动  -  武术健身

南少林八宝门金枪鸳鸯指    南少林八宝门金枪鸳鸯指金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲，乃点穴行家必修之功夫。全套共分... 2017-11-16    1005℃ 分类： 运动  -  武术健身

内丹学的发展源流-胡孚琛    内丹学源于先民的氏族原始巫史文化，是神仙家将自占流传的王子乔、赤松子的行气术，彭祖、容成公、玄... 2017-11-16    572℃ 分类： 运动  -  武术健身

中国武林的“武德”究竟是什么？-姚文俊    本文旨在阐明老子在缔造出“武术”的同时，也就规范出了“武德”及其内容。由于至今人们不懂老子及其... 2017-11-16    888℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当派九宫门秘传武技-九宫铁布衫    九宫铁布衫是武当派九宫门用于练习周身抗打力的硬气功。功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中... 2017-11-16    377℃ 分类： 运动  -  武术健身

长剑与短剑    古剑有短、长之分。长剑和短剑不仅形制不同，而且使用的技术也各异。古代剑术家有善用长剑者，也有善... 2017-11-16    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林粘衣闪翻门拳法精粹-滚躺翻地功术    地功术亦称地躺术、地功拳，以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高人体各器官的稳定性，... 2017-11-16    226℃ 分类： 运动  -  武术健身

练功与修身修心    练功与修身修心我是最近几天才开始涉猎气功的，其实从小就对气功有一种神秘的感觉，这几日在下了不少... 2017-11-16    292℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林擒拿十大技法――压技    压技是指针对对手的肢体或者关节施加自上而下的重压，使之折断或屈服。实用技法一抓肩压腕动作说明：... 2017-11-15    686℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何用砖来练功    拳谚曰：练拳不练功，到老一场空。练就深厚的功力是一个练武者的终身追求。各门各派有一些好的及看家... 2017-11-15    332℃ 分类： 运动  -  武术健身

全能武道之短棍特训    全能武道之短棍特训（一）短棍是极为常见和实用的一种自卫武器，全能武道的短棍内容全面，招式独特，... 2017-11-15    143℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳外三合和内三合在实战中的重要性和作用-马权友    被世人称为“东方芭蕾”的太极拳是中国的国粹，它不仅是民族的传统文化，更是中国武术中技击效果很强... 2017-11-15    523℃ 分类： 运动  -  武术健身

短棍术第一段,第二段/刘 勇 李春木 张广辉    棍是十八般兵器之一种,棍又有长棍、齐眉棍、鞭杆、短棍、两节棍、三节棍之分。短棍因其取材容易、携... 2017-11-15    452℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当道家八卦掌与基本练法-李翘    八卦掌作为内家拳派的一支，面世较晚，自晚清董海川先生在北京公开传授八卦掌以来，距今也不过一百余... 2017-11-15    930℃ 分类： 运动  -  武术健身

医家轻身驻颜功    医家轻身驻颜功适应范围单纯性肥胖症、继发性肥胖症、肥胖症、肝脂肪，高血脂症、脱、容颜不华、牛皮... 2017-11-15    209℃ 分类： 运动  -  武术健身

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