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运动 _ 健康知识

南少林天罡门虎鹤双形拳-周真生    虎鹤双形拳是笔者授业恩师――南少林天罡门近代代表人物、民间武术家杨德友老先生所传承发展的优秀拳... 2017-11-18    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

我是这样练转腰涮胯的    转腰涮胯是形神庄里面的一节，它的动作并不复杂，只有两个式子，一个是转腰，另一个是扣翘尾闾，比较... 2017-11-18    435℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当秘传三盘桩    拳谚有“百炼不如一站”之说。站桩既能增强体质，稳固根基，又可以提高技击能力。武当太极拳为内家拳... 2017-11-18    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当全真玄妙功    武当全真玄妙功此功由“七真”之一太古真人广宁子郝大通所传，西岳华山石室留有《九明指点》一卷传于... 2017-11-18    592℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术人生活保健诀窍-武兵    1.武术人每天要保证8小时睡眠，儿童可以多些，老人可以少些。充足的睡眠及规律的起居是人身心健康... 2017-11-18    308℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林短打：兜功拳实用剖练    余幼从民间名师欧阳平老先生习少林短打、八封掌及长于山西大学求学拜先师陈盛甫教授，研习少林、武当... 2017-11-18    339℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林真功何处寻 内廊秘法是正根-车星辰 王婧    由于传授保守与历史因素导致少林寺的几度废兴，真正的原传少林拳今日已难得一见。目前寺内寺外形形、... 2017-11-18    714℃ 分类： 运动  -  武术健身

心意六合拳学习感受    自从拜入马雷石老师门下之后,我对武术特别是传统武术的理解日益加深,马老师的教学就像日常的聊天,... 2017-11-18    976℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当流通门秘传武技――齐眉棍    流通门中的齐眉棍法受《剑经》的影响最甚，并且因俞大猷所习齐眉棍法被称为“荆楚长剑”，故而本门多... 2017-11-18    926℃ 分类： 运动  -  武术健身

道家秘门健身养生三手功    此功乃本人在济南期间，幸遇蓬莱院的一位道人相传，今特整理献出。第一手：1、每天早上醒来未起床之... 2017-11-18    244℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林罗汉拳门五花掌及实战技法    老先生生平与人较技最常用的手法叫五花掌，这是少林罗汉拳门里五大掌的第一掌，诸多学者也喜欢用这个... 2017-11-18    236℃ 分类： 运动  -  武术健身

李小龙二节棍实战攻击法    二节棍是振藩截拳道的重要武器，李小龙在其中将二节棍技术发挥到了极至，但是要将二节棍应用于实战并... 2017-11-18    798℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林内劲一指禅练习指南    编者按：作者是气功名家阙阿水的门人，阙阿水师傅是福建“少林寺”单线秘传内劲一指禅的传人。他在世... 2017-11-17    176℃ 分类： 运动  -  武术健身

太阴炼形术    太阴炼形术道家全真派的孙不二元君，所传女金丹中，有太阴炼形之道，为女子修真之捷径。若有童女，精... 2017-11-17    725℃ 分类： 运动  -  武术健身

六招金牌固肾术+两个强肾小诀窍    六招金牌固肾术1.洗双耳：双手掌捂按耳部，稍用力来回搓擦耳朵72次。2.摩关元：双手叠掌放置在... 2017-11-17    693℃ 分类： 运动  -  武术健身

练功备要-潘霜喜    潘霜喜武学著作《尚武精神－少林拳法秘典》功夫者乃持之以恒，日积月累，长久习练之智慧运动。须以仁... 2017-11-17    484℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚静修真功    虚静修真功歌曰：松卧一心专，闲是闲非抛一边，若到恍惚杳冥时，后天气自接先天。练法：一、准备活动... 2017-11-17    249℃ 分类： 运动  -  武术健身

秘传卧式大周天启动法    秘传卧式大周天启动法（一）自然式仰卧于床，闭目，手放体侧，全身放松。方向一般头南脚北，此为顺天... 2017-11-17    529℃ 分类： 运动  -  武术健身

龙门补肾回春功    1、预备式取站立姿势两腿并拢，当吸气时，两臂从身体侧前方（手心朝上）慢慢抬起至头前上方合掌，呼... 2017-11-17    328℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林空手夺白刃-杨雄 金忠阳    一、别肘顶裆1.当对方正握利刃斜臂刺我头部时，我即用左手向外推抓其右腕，随即将右臂前伸，穿过对... 2017-11-17    366℃ 分类： 运动  -  武术健身

格斗中的胆量要素和心理素质-杜新春    格斗的代名词即散手、散打、搏击或技击。真正的格斗则有别于擂台上的比赛。对于擂台比赛而言，由于受... 2017-11-17    254℃ 分类： 运动  -  武术健身

三元功    三元功三元功源于道家，历经七代宗师的精心提炼总结，形成了具有自己独特风格的完整、系统的功理。它... 2017-11-17    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当云水潺    云水潺属武当龙门派传统套略，一练柔和暗化，二练缠转灵滑，三练通身撒劲。云水潺取白云出岫，凝韵潺... 2017-11-17    675℃ 分类： 运动  -  武术健身

南少林八宝门金枪鸳鸯指    南少林八宝门金枪鸳鸯指金枪鸳鸯指又名铁指功。为二指点戳穿透之劲，乃点穴行家必修之功夫。全套共分... 2017-11-16    1006℃ 分类： 运动  -  武术健身

内丹学的发展源流-胡孚琛    内丹学源于先民的氏族原始巫史文化，是神仙家将自占流传的王子乔、赤松子的行气术，彭祖、容成公、玄... 2017-11-16    573℃ 分类： 运动  -  武术健身

中国武林的“武德”究竟是什么？-姚文俊    本文旨在阐明老子在缔造出“武术”的同时，也就规范出了“武德”及其内容。由于至今人们不懂老子及其... 2017-11-16    888℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当派九宫门秘传武技-九宫铁布衫    九宫铁布衫是武当派九宫门用于练习周身抗打力的硬气功。功成之后，全身具有很强的抗打能力，在实战中... 2017-11-16    377℃ 分类： 运动  -  武术健身

长剑与短剑    古剑有短、长之分。长剑和短剑不仅形制不同，而且使用的技术也各异。古代剑术家有善用长剑者，也有善... 2017-11-16    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

少林粘衣闪翻门拳法精粹-滚躺翻地功术    地功术亦称地躺术、地功拳，以跌扑、滚翻等攻防性较强的技巧动作为中心.对提高人体各器官的稳定性，... 2017-11-16    226℃ 分类： 运动  -  武术健身

练功与修身修心    练功与修身修心我是最近几天才开始涉猎气功的，其实从小就对气功有一种神秘的感觉，这几日在下了不少... 2017-11-16    292℃ 分类： 运动  -  武术健身

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