 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 武当大乙门桩功辨析 |
|
| 一些爱好站桩的时常问我同一个话题――站桩时间长短与身体的健康关系。他们听说站桩时间长了会伤到骨头，或者对内脏、筋腱有害处等等。站桩要科学的站，一种桩功有一种桩功的练法，只要按照每个桩功的大体要求... |
|
| 2017-11-21 901℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 鞭杆 |
|
| 鞭杆武术短器械之一,又称鞭杆子。鞭杆为木制短棍,长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米）,粗（直径）约3.5~3.8厘米,一头略粗,另一头略细,粗的一头称为"把",细长的一头称为"梢"。鞭杆既... |
|
| 2017-11-21 489℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 真正的中国武术! |
|
| 真正的中国武术应该是这样的！过去一百年，的空手道已经传播到了全世界；最近十几年，韩国的跆拳道馆在中国已遍地开花；在未来几年，在中国的印度瑜伽馆也会越来越多。过去几十年，中国传统实战武术却被中国人... |
|
| 2017-11-21 123℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当赵堡承架三合一太极拳的健身机理 |
|
| 中国武当赵堡承架三合一太极拳的健身作用是十分独特的。每日能至少坚持打两遍以上，有着明显的强身健体，祛病延年之效。坚持打太极拳，最终体会到练拳是一种享受，甚至是一种人生不可缺少的高级享受。每次打完... |
|
| 2017-11-21 566℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当七阴七阳追魂手 |
|
| 武当七阴七阳追魂手武当七阴七阳追魂手又名武当阴阳七绝追魂手，属内家武当派绝技。全功共分七段，每段又分为阴功阳功各七式，阴阳共四十九式。本功非常注重内外兼修，每段均以七阴功为本，以七阳功为辅，功成... |
|
| 2017-11-21 508℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当秘功 |
|
| 武当秘功一、玄武功玄武功为武当功夫中上乘绝技。清晨于空气清新的空旷处，面南站立，全身放松，二脚分开尺许，双手握拳置于腰间，目正视前方。随后猛吸一口气于喉间，两脚跟上悬，舌顶上腭，尽力使身体上悬。... |
|
| 2017-11-21 414℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 论传统武术文化空间所处境遇及对策研究-李国辉 |
|
| 摘要：对当代武术文化空间所处的境遇进行研究能使中国传统武术更好的融入世界。文章通过大量的文献研究，结果表明当代传统武术所处的文化空间正受到传播的阻力。主要表现在：中国武术现代化体制的不健全，在传... |
|
| 2017-11-21 939℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术训练之跳绳运动 |
|
| 必不可少的暖身活动尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。... |
|
| 2017-11-20 848℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 戴氏心意六合鞭杆-王毅 |
|
| 戴氏心意六合鞭杆，杆长以两手握杆轮换倒手十三把为其长度，鞭杆材质多为白蜡杆。鞭杆粗端称把，细端称梢。鞭杆两端皆用，可左右手互换，其诀有六字：劈、扫、戳、点、押、挑。同时，将刀、枪、剑、棍的许多劲... |
|
| 2017-11-20 870℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 大雁功 |
|
| 大雁功（一）基本要求起式时身体直立，两脚平行分开与肩同宽。头微上顶，双肩放松，两臂自然下垂于体侧。掌心内向，五指自然分开，微屈。口微闭，舌轻抵上腭，眼平视前方。全身自然放松，宁心静立片刻。排除杂... |
|
| 2017-11-20 373℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 下根器者的修炼福音-百练不如一站 |
|
| 近两天很多人打电话咨询硕士录取的事情，很多电话一打就是一个多小时。我的一个毕业十几年的本科生电话谈起其修证的内景和证量，我总结如下：（1）他是先修炼“杨氏太极拳”后而改练“形意拳”的。（2）他督... |
|
| 2017-11-20 839℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 先秦时期武术体系研究-袁宇宁 |
|
| 【摘要】先秦时期是武术形成的萌芽时期，这一时期武术体系的形成是中国武术文化的基础，对我们深入了解中国传统武术文化的发展有着不可忽视的作用。运用文献资料法、逻辑分析法等对先秦时期武术体系的形成进行... |
|
| 2017-11-20 800℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何练好武术技击的几点心得 |
|
| 武术是一种技击为目的的实用格斗术，它历史悠久、博大精深，是民族的文化瑰宝，它凝聚了民族五的优秀文化传承，作为现代人如何将其练好呢?传承好呢?想练好这种技击术首先要选择一门适合自己的拳法，从基本功... |
|
| 2017-11-20 411℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 说说蹲墙与呼吸 |
|
| 蹲墙的形体动作是下蹲上起，属于导引形体，即通过运动形体来达到强化气机的目的。站在导引的立场来看，练习蹲墙不仅可以导引形体，也可以导引意识和导引呼吸。下面就说说在蹲墙过程中加入呼吸的一些方法。开始... |
|
| 2017-11-20 701℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武术与马-刘刈 |
|
| 人类在漫漫的历史长河中，经常遭受到兵荒和战争的磨难。在古代的冷兵器时代，军事似乎都是和十八般武艺密切相关，融汇一体。古时候的枪、刀、剑、戟、棍、锤、箭、矛等兵器，武士们操持在手，驰骋马上威武无比... |
|
| 2017-11-20 867℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 劲的生物力学机制分析-周向前 |
|
| 本文将试着分析一下劲的生物力学机制。站桩练出劲后，即全身各大关节主要运动肌建立肌肉弹力条件反射后，在特定的姿势，用特定的动作用力牵拉肌腱、肌肉，可以引出弹力条件反射。弹力条件反射反应表现为肌肉内... |
|
| 2017-11-20 853℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 传统武术发展研究-于振东 申洪山 |
|
| 摘要：文章从传统武术发展的多个方面总结了传统武术发展研究的最新成果：由于武术新概念的引入，提高了对武术的认识层面并拓宽了研究视域；传统武术的发展应不同于西方体育的特色，走中国文化特色之路；要更好... |
|
| 2017-11-20 685℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 性气功-秘宗梨子功 |
|
| 秘宗梨子功，是关于性养生方面的一种（性气功），现根据宋国臣编著的《气功金玉集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。一、丹田穴练功姿势：修练此功时，应在夜晚单室独处，清静之地。仰卧于床上，身体自然... |
|
| 2017-11-20 960℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 对治中“”的窍诀！ |
|
| 十年前，北京一位道友在家里打坐，阳气生起之后，立马有了强烈的，想的只有夫妻交合。但他想到这时不能如此。便打电话给我。我在电话里告诉他一个法诀：立马，观想后脑“玉枕穴”有黑色的光“旋转着”进入了大... |
|
| 2017-11-20 187℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 辛亥与近代武术的发展-杨海庆 |
|
| 摘要：辛亥运动既是中国近代史上一场重要的，也是中国近代社会重要的文化，它不仅带来了深远的社会影响，而且对当时中国传统武术的发展影响深远而又巨大。文章运用文献资料法和逻辑分析法对辛亥运动对近代中国... |
|
| 2017-11-19 546℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 宝刀自有好手-苏恩待 |
|
| 曾听到有几个到云南旅游的外国旅客跟导游谈及户撒刀，赞不绝口，兴致盎然。国外尚且慕名的东西，要是我们自己反为不知，则未免喧宾夺主了。在此，笔者略书数行，并对阿昌族和云南其他兄弟民族致以由衷的敬意。... |
|
| 2017-11-19 967℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 全球化语境中从生产与消费的视角探索武术的发展-李锐 |
|
| 摘要：在全球化语境中区域文化间不断的碰撞、融合、消亡，武术作为我国优秀的民族传统文化，其生存与发展面临着前所未有巨大压力，武术需要让受众认识到它的魅力。文章从生产与消费的视角，探索武术文化的现代... |
|
| 2017-11-19 142℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 人体要害攻击术 |
|
| 人体要害就是人体最为脆弱的部位，要害一旦遭受外力打击，非死即伤，非同小可。本文从“特种兵单兵战斗技能”角度解说一些易用有效的人体要害攻击技术。关于击打人体的要害部位，要注意以下几个方面：一是确实... |
|
| 2017-11-19 577℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 无极八卦睡功大成法 |
|
| 无极八卦睡功大成法睡功，融百家为一体又自成体系，在各门中独树一帜，形成自身独到特色。睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。就练功而言，古人说道：行... |
|
| 2017-11-19 377℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 武当紫霄玄真神剑门集萃 |
|
| 太极先天法太极先天法是由静生动之法，又称启灵术、附魂术、神拳术。实是由道门扶乩法术而来。但由于在修习此法前，已经练习了许多玄门的拳法招势、手法、步法、身法、腿法等等，若无旁门法术杂人，由静生动打... |
|
| 2017-11-19 282℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 胎教气功(气功胎教术) |
|
| 随着气功热的兴起，气功健身术在民众当中得到普及，近年来又出现了“气功胎教术”，这是一种比较新鲜而又行之有效的胎教方式。妇女由于怀有身孕，不能进行大运动量的锻炼，而气功的运动量很小，只要求孕妇自我... |
|
| 2017-11-19 1003℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 少林罗汉拳门五花掌及实战技法 |
|
| 老先生生平与人较技最常用的手法叫五花掌，这是少林罗汉拳门里五大掌的第一掌，诸多学者也喜欢用这个掌法。五花掌的单掌形态就是一个反背掌。不要小瞧这个反背掌，有多少人实战的时候什么招数也没有，有多少老... |
|
| 2017-11-18 234℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 李小龙二节棍实战攻击法 |
|
| 二节棍是振藩截拳道的重要武器，李小龙在其中将二节棍技术发挥到了极至，但是要将二节棍应用于实战并非易事，必须经过严格的训练，否则，不但不能自卫，反而会伤及自身。二节棍的实战要从两个方面训练：一方面... |
|
| 2017-11-18 797℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 洞玄子 |
|
| 洞玄子曰：夫天生万物，为人最贵。人之所上，莫过房欲。法天象地，规阴矩阳。悟其理者则养性延龄，慢其真者则伤神夭寿。至於玄女之法传之万古，都具陈其梗概，仍未尽其机微全。余每览其条思补其缺，综习旧仪，... |
|
| 2017-11-18 244℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 怎样挑选太极剑？是越软越好吗？ |
|
| 剑的选择根据不同的锻炼目的，选择也不相同。如果只是健身玩一玩，选择一把伸缩剑是最合适的，份量轻，便于携带，没有伤人伤已的危险。如果想在剑学上有一定造诣，则要选一把适合自己的剑。可以下几处考虑：1... |
|
| 2017-11-18 444℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
|
|
|
