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运动 _ 健康知识 张祖太极拳修炼五大门法-金诚子 雷鸣 一悟       太极拳修炼的法门即坐、卧、站、行、用。坐功坐功乃道家修炼太极必修之。坐功，道曰打坐，儒曰，佛曰坐禅。打坐，人人皆知有其益，小则可以养身，大则可入修士之门。然打坐至相当程度后，则内须静中求动，并非...  2021-01-23   831℃    分类： 运动  -  武术健身 练瑜伽前期必须装备，瘦身效果更好       练瑜伽前期必须装备，瘦身效果更好夏天来了，酷热的天气下，你会变得越穿越少，这样才气消一消暑。但是有许多MM却甘心穿上丰富的衣服，把那一丝的凉气都掩埋住。这样做为的便是不让本身圆圆的身段袒露来。但...  2021-01-22   357℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 赵雅芝自爆“不老秘诀” 瑜伽必不可少       赵雅芝自爆“不老秘诀”瑜伽必不可少提起赵雅芝，很多人会想起苏蓉蓉，很多港人会想起冯程程，很多大陆人会想起白娘子，她用自己影响了几代人的审美观点，被称为中国最妩媚的古典女子...  2021-01-22   612℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中丹田的修炼方法       修炼者对“丹田”这个名词都非常熟悉，但对于具置却“众说纷纭”、“莫衷一是”。我随师修学、亲自证验，丹田不是一个点，如是一个比较大的范围：下丹田是以肚脐里面为重点，包括整个小腹；中丹田是以两连线中...  2021-01-21   831℃    分类： 运动  -  武术健身 “凌空劲”之伪-刘义军       近日，在网上不断见到有关凌空劲相关的报道及言论，而且有不少出自武林中人，竟然还有不少肯定的言辞。笔者作为一名武术爱好者，对使用“凌空劲”轻易发人于丈外，甚至是没有肢体接触就可以让人跌倒这样故弄玄...  2021-01-19   210℃    分类： 运动  -  武术健身 如何体现太极拳的节奏-夏友利 张敏武       一、太极拳是否有节奏太极拳名家李德印先生对此论述得十分精辟，他说：任何武术都是有节奏的，只是表现形式不同，强烈的是一种节奏，柔软的也是一种节奏，没有节奏的武术是不可想象的。太极拳的传统理论也是讲...  2021-01-18   179℃    分类： 运动  -  武术健身 期间能否做热瑜伽 期间做热瑜伽的注意事项       期间能做热瑜伽吗?很多女性朋友为了保持身材，期间也坚持做热瑜伽，那么这样做究竟是否可以呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。热瑜伽的好处1、高温瑜伽的好处有哪些?可以增加活力,使您精力充沛,轻...  2021-01-18   934℃    分类： 运动  -  体育健身 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天鹅式       【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-天鹅式练习功效：这个瑜伽体式能有助于驱除肠道寄生虫，强壮腹部器官和肌肉。还可以食欲，消除便秘，并有助于消除阿米巴痢疾。练习步骤：一、首先，跪在瑜伽垫上，让大腿与小...  2021-01-17   756℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 练瑜伽者不可不知的七大手印       相关专题：瑜伽常识每次练瑜伽时候你可能发现很多手印都相似，也许这种发现只是在你脑海中一掠而过而已，你会认为这些只是巧合，并没有深入去了解k。其实瑜伽的每种手印都是有k深刻的含义和功能，不信？那就...  2021-01-17   325℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 研究表明长练瑜伽有助减肥和减压       研究表明长练瑜伽有助减肥和减压瑞典和印度两国相助，对110名成年人练习瑜伽举行了研究。印度方面的研究结果发明，练习瑜伽者腰围、血压、血糖、甘油三酯都有明显的低沉，好的高密度胆固醇水平也提高了。而...  2021-01-17   880℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 武禹襄考略:写在武禹襄诞辰二百周年之际-石竹       武禹襄，生于清嘉庆十七年二月四日（公元1812年），卒于清光绪六年十一月二十七日（公元1880年），享年69岁（虚岁）。2012年是武禹襄宗师诞辰200周年，其活动年代距今也不过百数十年。百数十...  2021-01-17   782℃    分类： 运动  -  武术健身 大雁气功       大雁气功前六十四式大雁气功前六十四式，是模仿大雁的姿态、和动作；并以古代阴阳学、经腧穴、气化理论为主要根据而形成的一套。整套是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外；升降开合，动静相间；吸收天地...  2021-01-16   366℃    分类： 运动  -  武术健身 道家昆仑派大雁气功-健眼功       道家昆仑派大雁气功-健眼功练完前六十四式后转面向东：【一】同前六十四式起式一样自然站立，意到气到（意念）劳宫穴约30秒；【二】双手抬起、劳宫穴对双眼、向眼灌气八次；（开眼）双手逆时针转八次；再顺...  2021-01-16   618℃    分类： 运动  -  武术健身 引气闭息功       引气闭息功属吐纳派医家传统。由张朝和整理发表于1990年。本功原理源于《内经》，以之治疗肾有久病者，盛于魏晋隋唐。从调气入手，御气调神，逐步达到气住神住之境。闭息主要练习停闭呼吸。操作：①准备：...  2021-01-16   341℃    分类： 运动  -  武术健身 橄榄球的比赛规则       了解橄榄球的比赛规则，是认识橄榄球的第一步。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球的比赛规则，希望能给大家带来帮助!橄榄球的比赛规则：一、比赛规则橄榄球(英式)正式比赛每队15人，前锋8人，...  2021-01-15   372℃    分类： 运动  -  体育健身 藤球的起源历史       藤球起源于西元15世纪的马来西亚的马六甲一带，目前藤球运动比较兴盛的国家有泰国、马来西亚、新加坡、缅甸等东南亚国家。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于藤球的起源历史，欢迎阅读!藤球的相关介绍：...  2021-01-13   144℃    分类： 运动  -  体育健身 专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题       专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题瑜伽作为近些年来越来越普遍的热门活动项目，已经走进了许许多多健身场所，也渐渐为人们所熟知。一样平常来说，我们所相识的瑜伽通常都被作为一种塑性健体的活动要领。不...  2021-01-10   617℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 怎样提高背越式跳高技术       背越式跳高是技术性很强的项目，既要求有良好的身体条件和身体素质，又要有相当高的技术水平。无论教学过程中还是训练过程中，技术都应是重中之重，技术是基础，没有好的技术，再强的身体素质也不会得到充分的...  2021-01-05   519℃    分类： 运动  -  体育健身 世界手球概况分析       手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于世界手球概况分析，欢迎阅读!世界手球概况分析:手球是一种用手持球，运用移动、传球、接球、运球、射门、封...  2021-01-01   859℃    分类： 运动  -  体育健身 口诀十二则-郑曼青       从来武术家，得有妙法。多秘不传人。所谓传子不傅。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其...  2020-12-31   455℃    分类： 运动  -  武术健身 篮球配合战术和训练方法解析       打篮球是一个团体在互相配合中完成的，所以配合战术对于打篮球是很重要的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于篮球配合战术和训练方法解析，欢迎阅读!篮球固定战术配合的教学和训练：⑴教学安排固定战术的...  2020-12-31   185℃    分类： 运动  -  体育健身 陈式太极拳十三桩       陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大，太极雷慕尼障修改而成的一套秘传，极少外传...  2020-12-29   1003℃    分类： 运动  -  武术健身 还中国太极拳一个清白，刻不容缓！-叶式史       本人认为当前中国太极拳界的环境秩序，实在太混乱，太极拳理论家满天飞，真叫人丈二和尚摸不着头脑。好端端的原版太极拳拳论，硬是被拆得七零八落，而后任意发挥、七拼八凑成不伦不类的太极拳演绎。到底是什么...  2020-12-26   218℃    分类： 运动  -  武术健身 浅说太极拳身法-曹尔晔       太极拳是内家拳，是以太极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸...  2020-12-26   500℃    分类： 运动  -  武术健身 多措并举发展武术-闻发展       武术作为民族宝贵的文化遗产，是在中国近代以前有较长的发展历史，有一定的地域性特征，它是中国传统文化一个重要的子体，是民族几搏击精华的浓厚积淀。武术是人类的文化宝库，世界上没有哪一个国家的武技有如...  2020-12-24   686℃    分类： 运动  -  武术健身 拳何以练快？       徒弟问我，你的太极怎么练得那么快，还没有掉式动作，我怎么就不会快练呢？我讲：宋门太极就是这么要求的，要求动作如抽丝，转变如闪电，发劲似炸雷，三年如果能盘好一套架子，就算你娃能行！第一要纯熟，脑子...  2020-12-22   481℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳与自然       太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然，这是衡量一个人太极水平高低的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。在具体做...  2020-12-21   151℃    分类： 运动  -  武术健身 劝君习武莫创拳-翟汝华       本人十几岁习武，一晃已四十多年。虽非专业，然而练功传功，不曾辍弃。反观大半生的习武之路，感慨良多，近来最想说的一句话则是：劝君习武莫创拳。习武莫创拳，是我向正在习武的朋友，尤其习武多年已有成就还...  2020-12-19   879℃    分类： 运动  -  武术健身 辟谷人人可行―介绍贫僧的辟谷经验       东方和尚贫僧每天过午不食，每周一般辟谷两天，也有几次连续三天辟谷的经历。从今年起，我打算隔天辟谷，就是吃一天，不吃一天。我觉得辟谷是一个对于修行非常有帮助的好习惯，所以写一个帖子，说一说我自己的...  2020-12-17   124℃    分类： 运动  -  武术健身 早上跑步有哪些好处       我们都知道，跑步有利于身体健康，而且对我们的好处也是非常多的，那么大家知道早上跑步对我们有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你早上跑步有哪些好处。跑步的好处：1.告别臃肿身材许多人开始跑步...  2020-12-12   548℃    分类： 运动  -  体育健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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