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运动 _
健康知识 |
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| 五步法击退下颌脂肪 |
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| 五步法击退下颌脂肪步骤一STEP1：双手大拇指、食指夹住下颌脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。步骤二STEP2：当捏提至耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。步骤三STEP3：接下来，... |
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| 2019-03-17 812℃
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运动
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瑜伽健身
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| 七个主流瘦脸法 一个月惊现瓜子脸 |
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| 七个主流瘦脸法一个月惊现瓜子脸拥有一张巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情，那么如何才能达到这个目标呢？针对瘦脸有各种各样的方法，如何选择适合自己的瘦脸方式呢？哪些瘦脸法是百害无一利的？今天中国瑜伽网... |
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| 2019-03-16 301℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型1 |
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| 瑜伽改善2种隐性肥胖体型1称体重时发现自己的体重尚算标准，可身材还是显得臃肿。摸一下身上的肉都软趴趴的，难以逃脱“胖妹”的称号。体重标准≠完美体态！下面，小编就来为你分析2种隐性肥胖体型，自测一... |
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| 2019-03-15 834℃
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运动
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瑜伽健身
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽1 |
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| 能够让你全身都瘦的瑜伽1以下这套瑜伽动作一共有十二个体式，能调动人体九大系统，疏通全身的经脉。每次坚持练习六遍，就可以调动一天的代谢水平。这么齐全的功能瑜伽组合，小编相信你们都会喜欢的。第一个动... |
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| 2019-03-08 850℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽减肥务必注意的六大误区 |
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| 练瑜伽减肥务必注意的六大误区近年来瑜伽运动被越来越多的人所喜爱。而多数的女性也会选择通过瑜伽的方法来减肥。那么对于瑜伽减肥常见的误区有哪些呢？下面中国瑜伽网小编给大家列举几种常见的误区供大家参考... |
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| 2019-03-07 579℃
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运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽误区：自家练瑜伽勿开空调 |
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| 练瑜伽误区：自家练瑜伽勿开空调气温升高，室外艳阳高照，人们开始对一些户外活动望而却步，马上就想到家里的空调，不外不要紧，酷暑难不倒爱活动的姐妹们，在家一样可以活动熬炼，练瑜伽便是个不错的选择。夏... |
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| 2019-03-02 902℃
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运动
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瑜伽健身
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| 5个瑜伽经典动作，入门必学 |
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| 5个瑜伽经典动作，入门必学瑜伽是全身性的腺体运动，没有年龄的限制，任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的5个经典动作。不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你，先想清楚自己练瑜伽的目的，然后亲自尝试。... |
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| 2019-03-01 567℃
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运动
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瑜伽健身
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| 橄榄球怎么传 |
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| 传的橄榄球在空中都很晃(左右晃)，没有电视上四分卫传的那么稳那么钻那么快，如何才传好橄榄球呢!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球怎么传，希望能给大家带来帮助!橄榄球的传球方法：原地传不转... |
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| 2019-02-22 937℃
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运动
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体育健身
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| 各种派别太极拳的区别和特点 |
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| 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老... |
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| 2019-02-22 611℃
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运动
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武术健身
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| 阿字月轮观超觉记忆法 |
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| 阿字月轮观超觉记忆法阿字月轮观亦称阿字观秘法，是藏密气功中的一种潜能激发法。简单易学，不出偏差，每练一遍只须15分钟，功效显著，可迅速改善人体状况，激发潜能，可使习者头脑愈加灵活，获得超人的记忆... |
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| 2019-02-11 969℃
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运动
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武术健身
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| 乒乓球下旋球发球的练习方法 |
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| 好的发球对整个比赛的流畅顺手程度都有很大程度的决定性，这跟乒乓球运动本身的精细有关，羽毛球的发球就远远没这么重要，因为旋转、落点和技术就是制胜关键。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球下旋... |
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| 2019-02-07 992℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球步伐图解 |
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| 步伐是乒乓球技术的重要方面。有时是单脚支撑，另一只脚或前进、或后退。有时是双脚同时移动，比如连续多拍的长线对攻球。忌讳的是脚不动，仅靠上身前后动。从而形成据等不规范动作。总之，脚步要活。以下是绿... |
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| 2019-02-02 310℃
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运动
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体育健身
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| 怎么练篮球基本功 |
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| 篮球运动是深受广大青年大学生喜欢和热爱的运动,篮球运动不仅能够锻炼学生的身体素质,也能够培养学生敏捷的反应能力,同时也能够培养学生的团队合作精神。然而,整个的篮球体育运动需要学生掌握科学的技巧和... |
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| 2019-02-02 838℃
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运动
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体育健身
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| 男人跑步减肥的正确方法有哪些 |
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| 跑步是不少男人的减肥方法，那么男人怎样跑步减肥才正确呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人跑步减肥的正确方法有哪些。男人跑步减肥的正确方法1.在运动前，应该伸展身体，做充分的预备活动。2.开始练... |
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| 2019-02-02 271℃
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运动
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体育健身
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| 网球的基本技巧 |
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| 重点掌握网球击球技术，循序渐进。以打出得分球为目标，不断提高网球技术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球的基本技巧，欢迎阅读!网球的基本技巧1：接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直... |
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| 2019-02-02 933℃
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运动
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体育健身
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| 羽毛球掌握扣杀球方向的方法 |
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| 羽毛球运动中，不管是专业运动员还是业余爱好者，在比赛中进攻得分频率最高的就是扣杀技术了。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球掌握扣杀球方向的方法，欢迎阅读!羽毛球掌握扣杀球方向的方法：(烂... |
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| 2018-12-16 154℃
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运动
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体育健身
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| 浅析“武术运动的发展必须依托于武术产业的”-张有峰 |
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| 体育成为一门产业的历史并不长，经过数十年的生存和发展后，在世界范围内已形成一定的规模，并表现出巨大的市场潜力与强劲的发展势头。目前全球体育产业的年产值为数千亿美元，并且仍以年均10%以上的速度增... |
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| 2018-12-02 441℃
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运动
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武术健身
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| 羽毛球握拍方法指南 |
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| 在羽毛球各项基本技术中，握拍是最简单但又最易被初学者疏忽的一项技术。看起来，握拍很容易，谁都能抓起球拍挥舞几下，但要想提高球技，打起球来得心应手，就非得从握拍这最简单、最基本的一环学起，以下是绿... |
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| 2018-11-13 1008℃
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运动
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体育健身
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| 羽毛球的组合进攻技巧 |
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| 随着羽毛球比赛旧规则中的分制改为21分制之后，世界羽毛球运动在技战术方面正在向着五个方面的特点发展，即向进攻、全面、快速、多变、特长突出的趋势发展;而更加全面快速和进攻则是当前羽毛球技战术的一个... |
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| 2018-11-13 550℃
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运动
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体育健身
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| 毽球的准备姿势讲解 |
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| 踢键子是中国民间传统的体育健身活动，历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的准备姿势讲解，欢迎阅... |
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| 2018-09-28 186℃
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运动
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体育健身
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| 张三丰论内丹 |
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| 张三丰论内丹关于张三丰其人，历来传说很多，姑且不论，但他对内丹功造诣很深，确有据可查。兹根据气功古籍，综述如下。一、张三丰论炼己功夫《玄机直讲》中说：“初功在寂灭情缘，扫除杂念，是第一着筑基炼己... |
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| 2018-09-23 1015℃
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运动
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武术健身
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| 达摩论易筋经 |
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| 大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知平此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。其洗髓之说，谓人之生感于情... |
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| 2018-09-23 298℃
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运动
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武术健身
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| 少林内功五拳 |
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| 所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手，金元时白玉峰披■入山整理少林技术并加以研究，将十八手增至一百二十八手，于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。白氏... |
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| 2018-09-23 277℃
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运动
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武术健身
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| 八卦鸡爪鸳鸯钺-史明 |
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| 鸡爪鸳鸯钺属八卦门中非常独特的奇兵之一,是一种多尖多刃非常乖巧玲珑的短小双兵器。笔者所介绍的这种兵械在各种书刊的报道中均未提及,它与八卦门中常见的鸳鸯钺即被称为“鹿角刀”或“日月乾坤剑”的钺有所... |
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| 2018-09-23 914℃
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运动
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武术健身
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| 传统武术中的技击之道-马杰 |
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| 武术中的实用技击打法，是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论，也被称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时，身体的十四个部位（即头、两肩、两肘... |
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| 2018-09-22 641℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈散打比赛中的腿法运用-朱红升 |
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| 武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在... |
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| 2018-09-22 843℃
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运动
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武术健身
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| 壮阳秘法-金刚铁板桥 |
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| 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘，则有效的提高性... |
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| 2018-09-18 951℃
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武术健身
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| 孙不二坤诀 |
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| 孙不二坤诀(清净元君孙不二著)一、真传有诀真传有诀，真传有诀。夫女子秉坤柔之德，而真阴之中具有真阳，修炼较易。今得此坤修，信乎？之阶级，渡世之梯航也。其诀俱在有中著力，有者无之始，从有至无，即是... |
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| 2017-12-01 462℃
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运动
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武术健身
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| 中国武术在警营-刘文中 |
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| 也许中国人的血液中都蕴涵着武的基因。因而，人们心中都崇尚英雄，仰慕出神入化的武功，因而，博大精深的武术才如长江黄河昆仑泰山般源远流长底蕴深远。笔者从警多年，与亲友们闲谈间他们感兴趣的话题往往是“... |
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| 2017-12-01 1088℃
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运动
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武术健身
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