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运动 _
健康知识 |
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| 大雁气功 |
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| 大雁气功前六十四式大雁气功前六十四式，是模仿大雁的姿态、和动作；并以古代阴阳学、经腧穴、气化理论为主要根据而形成的一套。整套是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外；升降开合，动静相间；吸收天地... |
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| 2021-01-16 366℃
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运动
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武术健身
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| 道家昆仑派大雁气功-健眼功 |
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| 道家昆仑派大雁气功-健眼功练完前六十四式后转面向东：【一】同前六十四式起式一样自然站立，意到气到（意念）劳宫穴约30秒；【二】双手抬起、劳宫穴对双眼、向眼灌气八次；（开眼）双手逆时针转八次；再顺... |
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| 2021-01-16 617℃
分类：
运动
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武术健身
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| 引气闭息功 |
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| 引气闭息功属吐纳派医家传统。由张朝和整理发表于1990年。本功原理源于《内经》，以之治疗肾有久病者，盛于魏晋隋唐。从调气入手，御气调神，逐步达到气住神住之境。闭息主要练习停闭呼吸。操作：①准备：... |
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| 2021-01-16 339℃
分类：
运动
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武术健身
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| 橄榄球的比赛规则 |
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| 了解橄榄球的比赛规则，是认识橄榄球的第一步。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于橄榄球的比赛规则，希望能给大家带来帮助!橄榄球的比赛规则：一、比赛规则橄榄球(英式)正式比赛每队15人，前锋8人，... |
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| 2021-01-15 372℃
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运动
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体育健身
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| 藤球的起源历史 |
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| 藤球起源于西元15世纪的马来西亚的马六甲一带，目前藤球运动比较兴盛的国家有泰国、马来西亚、新加坡、缅甸等东南亚国家。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于藤球的起源历史，欢迎阅读!藤球的相关介绍：... |
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| 2021-01-13 141℃
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运动
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体育健身
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| 专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题 |
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| 专业瑜伽导师解答瑜伽减肥所需注意问题瑜伽作为近些年来越来越普遍的热门活动项目，已经走进了许许多多健身场所，也渐渐为人们所熟知。一样平常来说，我们所相识的瑜伽通常都被作为一种塑性健体的活动要领。不... |
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| 2021-01-10 617℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎样提高背越式跳高技术 |
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| 背越式跳高是技术性很强的项目，既要求有良好的身体条件和身体素质，又要有相当高的技术水平。无论教学过程中还是训练过程中，技术都应是重中之重，技术是基础，没有好的技术，再强的身体素质也不会得到充分的... |
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| 2021-01-05 517℃
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运动
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体育健身
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| 世界手球概况分析 |
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| 手球比赛的突出特点是速度之争，快速则成为取胜的重要因素。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于世界手球概况分析，欢迎阅读!世界手球概况分析:手球是一种用手持球，运用移动、传球、接球、运球、射门、封... |
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| 2021-01-01 859℃
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运动
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体育健身
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| 口诀十二则-郑曼青 |
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| 从来武术家，得有妙法。多秘不传人。所谓传子不傅。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其... |
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| 2020-12-31 454℃
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运动
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武术健身
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| 篮球配合战术和训练方法解析 |
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| 打篮球是一个团体在互相配合中完成的，所以配合战术对于打篮球是很重要的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于篮球配合战术和训练方法解析，欢迎阅读!篮球固定战术配合的教学和训练：⑴教学安排固定战术的... |
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| 2020-12-31 184℃
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运动
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体育健身
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| 陈式太极拳十三桩 |
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| 陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大，太极雷慕尼障修改而成的一套秘传，极少外传... |
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| 2020-12-29 1002℃
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运动
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武术健身
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| 还中国太极拳一个清白，刻不容缓！-叶式史 |
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| 本人认为当前中国太极拳界的环境秩序，实在太混乱，太极拳理论家满天飞，真叫人丈二和尚摸不着头脑。好端端的原版太极拳拳论，硬是被拆得七零八落，而后任意发挥、七拼八凑成不伦不类的太极拳演绎。到底是什么... |
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| 2020-12-26 216℃
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运动
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武术健身
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| 浅说太极拳身法-曹尔晔 |
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| 太极拳是内家拳，是以太极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸... |
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| 2020-12-26 498℃
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运动
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武术健身
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| 多措并举发展武术-闻发展 |
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| 武术作为民族宝贵的文化遗产，是在中国近代以前有较长的发展历史，有一定的地域性特征，它是中国传统文化一个重要的子体，是民族几搏击精华的浓厚积淀。武术是人类的文化宝库，世界上没有哪一个国家的武技有如... |
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| 2020-12-24 686℃
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运动
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武术健身
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| 拳何以练快？ |
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| 徒弟问我，你的太极怎么练得那么快，还没有掉式动作，我怎么就不会快练呢？我讲：宋门太极就是这么要求的，要求动作如抽丝，转变如闪电，发劲似炸雷，三年如果能盘好一套架子，就算你娃能行！第一要纯熟，脑子... |
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| 2020-12-22 478℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与自然 |
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| 太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然，这是衡量一个人太极水平高低的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。在具体做... |
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| 2020-12-21 151℃
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运动
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武术健身
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| 劝君习武莫创拳-翟汝华 |
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| 本人十几岁习武，一晃已四十多年。虽非专业，然而练功传功，不曾辍弃。反观大半生的习武之路，感慨良多，近来最想说的一句话则是：劝君习武莫创拳。习武莫创拳，是我向正在习武的朋友，尤其习武多年已有成就还... |
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| 2020-12-19 879℃
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运动
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武术健身
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| 辟谷人人可行―介绍贫僧的辟谷经验 |
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| 东方和尚贫僧每天过午不食，每周一般辟谷两天，也有几次连续三天辟谷的经历。从今年起，我打算隔天辟谷，就是吃一天，不吃一天。我觉得辟谷是一个对于修行非常有帮助的好习惯，所以写一个帖子，说一说我自己的... |
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| 2020-12-17 123℃
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运动
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武术健身
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| 早上跑步有哪些好处 |
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| 我们都知道，跑步有利于身体健康，而且对我们的好处也是非常多的，那么大家知道早上跑步对我们有哪些好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你早上跑步有哪些好处。跑步的好处：1.告别臃肿身材许多人开始跑步... |
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| 2020-12-12 546℃
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运动
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体育健身
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| 怎么打好篮球 |
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| 只要有兴趣不怕练不好的，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于怎么打好篮球，欢迎阅读!怎么打好篮球1.受助攻进球后请伸出手指向传球给你的队友示意一下。2.对方投篮的时候，尽管你盖不到球，也要让他感... |
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| 2020-12-08 988℃
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运动
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体育健身
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| 武当壬九门颈椎保健功 |
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| 传承・演示/郑强整理/郑强绍平壬九门拳、械、功、医、，已于2001年8月在《武当》杂志上作过专刊介绍，沉默五年，今身再现。献出秘功，愿天下人益寿延年。一、望井观天立正，面向正东或正南，两脚分开，... |
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| 2020-12-02 883℃
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运动
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武术健身
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| 青少年运动秘诀 青少年运动注意事项 |
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| 随着丰富文化的发展，很多青少年的业余活动变得更加精彩，常常会进行一些健身运动。那么青少年们应该如何进行运动呢?有哪些注意事项呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。青少年运动秘诀(1)根据青少年的心... |
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| 2020-12-02 191℃
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运动
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体育健身
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| 10分钟瑜伽动作 轻松减肥不反弹 |
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| 10分钟瑜伽动作轻松减肥不反弹不少MM由于上半身肥胖，导致整个人看起来很大只。今天小编分享一套瑜伽减肥操，能有效修饰上半身线条，帮你瘦手臂，而且通过瑜伽减肥成功，不会反弹哦，赶紧来跟着小编一起做... |
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| 2020-11-30 907℃
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运动
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瑜伽健身
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| 《一步之遥》周韵绝色演出 靠练瑜伽保持体力 |
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| 《一步之遥》周韵绝色演出靠练瑜伽保持体力近期，全国各大院线都在卖力的上映姜文导演的《一步之遥》，20天的票房已经突破5.2亿元大关，而且上映之后影迷的褒贬各一。片中周韵饰演女主角武六，在谈到这个... |
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| 2020-11-29 839℃
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运动
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瑜伽健身
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| 无生经导引疗法 |
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| 无生经导引疗法“无生经导引疗法”是一种静动自我疗法，主要借助存想并配合一定的呼吸形式，培植元气，而达到防治疾病的目的。该疗法源于《无生经》，作者无法考证。目前所见，赖隋代《诸病源候论》之载引。该... |
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| 2020-11-29 259℃
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运动
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武术健身
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| 怎么练好篮球基本功 |
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| 篮球基本功是指各类繁多的篮球技术动作中有共性的、基础的、关键性的技能。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于怎么练好篮球基本功，希望能给你带来帮助!练好篮球基本功的方法:1、投篮注意事项篮球的训练和比... |
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| 2020-11-28 503℃
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运动
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体育健身
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| 兵乓球合法发球讲解 |
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| 合法发球即符合比赛规则的发球方法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于兵乓球合法发球讲解，欢迎阅读!兵乓球合法发球讲解:1、发球时，球应放在不执拍手的手掌上,手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球... |
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| 2020-11-07 944℃
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运动
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体育健身
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| 打壁球的击球技巧 |
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| 学好壁球的技巧有很多种,在这里给您介绍几种最基本也是最重要的知识。下面为大家讲解正手击球、反手击球和打壁球时的运动技巧，供大家学习!打壁球的击球技巧同网球和羽毛球一样，壁球也非常强调基本功的训练... |
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| 2020-11-06 230℃
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运动
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体育健身
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| 三年练拳一劲难求-蚓 |
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| 俗话说“三年练拳，一劲难求”，太极拳所谓的“一劲”，其实就是“蚓”。又如“练拳容易，找劲难”，这难找的劲依然是太极拳的“蚓”。“蚓”是太极拳的专用术语，与太极拳八法之“颉奔扔辛系又有区别，二者不... |
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| 2020-11-03 662℃
分类：
运动
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武术健身
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