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运动 _ 健康知识 瑜伽体式侧鹤禅式动作       瑜伽体式侧鹤禅式动作练习功效：练习这个体式可以很好的锻炼身体的平衡性，还有很好的收紧后背，紧致大小腿肌肉，锻炼手臂力量等功效。练习步骤：1，同鹤禅式准备，双臂弯曲支撑身体，屈双膝，将作息外侧放在...  2021-02-12   223℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 谈外走弧形内走螺旋       大家都知道，太极拳是一个画圆的运动。刘勇老师也多次讲过：习练太极拳时要注意两手臂从外形上看是弧形运动，而内里是走螺旋；由内到外，通过内在的螺旋，引出外在的弧形；初学阶段，用外走弧形的要求，逐渐带...  2021-02-11   770℃    分类： 运动  -  武术健身 武当玄武功       玄武功是武当内家绝技,通过习练确有奇效,不仅能够强身健体,而且在练到一定的层次后,能抗击排打,利于实战。但在练功的过程中,要掌握好火候,循序渐进,若暴行横练,损气伤身,学者一定要注意。一、提劲式...  2021-02-10   598℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳运动在疏通经络方面的特殊功效和作用       按照植物神经学的研究认识，人体处于精神、心理和肢体紧张状态时，人体器官与组织的微循环系统基本上是处于关闭状态的，其微观机理就是微动脉收缩阻止了血液及其它体液进入微循环系统。血液与其它体液不能进入...  2021-02-09   406℃    分类： 运动  -  武术健身 女生跑步有哪些小秘诀       女性跑步不像男性，女性跑步需要知道更多的小秘诀。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你女生跑步有哪些小秘诀。女性跑步小秘诀：撰写练习日志写练习日志，能帮助你掌握自己的练习状况、了解进步或退步的原因、甚至...  2021-02-08   933℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的走架打手       太极拳不在样式而气势，不在外面而在内，平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低曲伸，一前一后，一左一右，皆能灵活自如。两腿不论前进后...  2021-02-08   479℃    分类： 运动  -  武术健身 台球初学者的入门知识       台球重要的是基础，基础打好，才能做到到指那打那。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球初学者的入门知识，欢迎阅读!初开始学习台球的时候要重视握杆姿势，击球时脚成60度站立，大拇指与食指成环状握...  2021-02-07   826℃    分类： 运动  -  体育健身 承上启下继往开来的太极拳一代宗师―陈照丕（节选）-陈正雷       19年的秋天，我在照丕老师家的隔壁生产队的饲养室喂（了解那个年代情况的人可能会问：你一个二十岁年轻人，又出身不好，怎么会让你去喂？因当时的生产队长陈振山，人品好，心地善良，是我的族叔，看到照丕老...  2021-02-05   866℃    分类： 运动  -  武术健身 扭绕捶击功       我患胃溃疡20多年，胃常痛，曾几次大出血，下了病危通知。为了战胜这致病痼疾，我跑遍市内有名医院，寻访名医，觅用了许多偏方，服了大量中西，病魔仍像毒蛇一样紧紧缠住我。幸得亲友指点我做扭腰功治胃病，...  2021-02-04   180℃    分类： 运动  -  武术健身 太极技击中的“指导手”与“打击手”       在太极拳的技击中，两只手的配合与协调非常重要，为了达到舍己从人、引进落空的目的，有效地控制对方，造成已顺人背的态势，进而有效地打击对方，我们的两只手应该有个分工。我们将一只手称为“指导手”，另一...  2021-02-04   186℃    分类： 运动  -  武术健身 冷兵器史话之“鞭”       神鞭鞭宇宙，玉鞭鞭骐骥。紧B野节鞭，本用鞭P痢Ｊ咕鞭甚长，使君马亦利。司马并马行，司马马憔悴。――元稹《野节鞭》鞭，中国古代兵器之一，短兵器械的一种。鞭起源较早，至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬...  2021-02-02   894℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么跑步还是瘦不了       不少现代人把跑步当做减肥的重要运动，可是为什么有的人跑了步还是瘦不下来呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你为什么跑步还是瘦不了。跑步还是瘦不下来的原因：原因一:跑步后吃了什么?经过大量的运动之后就...  2021-02-02   943℃    分类： 运动  -  体育健身 西派治病体系       大家都知道，“医经通仙经。”医道高明的人，没有不成仙了道的。精气神是作丹和治病的主要物，意志和念力，是作丹和治病的主要力量。古人说：“用志不分，乃凝于神：精诚所至，金不为开。”是说明意志和念力的...  2021-02-01   505℃    分类： 运动  -  武术健身 传统武术的生存选择-孟田       盛夏时日，我们来到山西省省会太原，参加《搏击・武术科学》青年武术学者研修班，并共同庆祝《搏击・武术科学》创刊十年。十年来，《搏击・武术科学》陪伴我们成长，它带领我们走进学术的殿堂，让我们在科研道...  2021-02-01   812℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极拳行功心悟-林泉宝       一、寻觅明师余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概；自以为功夫了得。后70年工作变迁，支内去陕西咸阳；曾与一些朋友推手比试，常常动辄颁跌，才...  2021-02-01   582℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽搭配运动 轻轻松松享瘦一身       瑜伽搭配运动轻轻松松享瘦一身实际上，健身与活动的进程只是实现你这些精美愿望的第一步，接下来你必要做的齐备，才是为健身画上圆满句点的要害。精确的活动后放松不但能让你的身段感想更轻松，还能清体排毒，...  2021-01-30   798℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 《瑜伽与性》的反思       《瑜伽与性》的反思我曾经写的SEXTALK受到了刘索拉的驳斥，她说我充当了性警察的角色，每次都在劝阻。每次都在给读者上操行课，她说我特没劲，要我端正态度，还给了我一本书，让我好好学习，书名为《K...  2021-01-30   884℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 2016里约奥运会中国男篮名单       2016年里约奥运会中国男篮名单已经出炉了，马上就要到2016里约奥运会开幕时间了，还没了解的快来关注吧!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于2016里约奥运会中国男篮名单都有谁，为大家提供有关...  2021-01-29   258℃    分类： 运动  -  体育健身 中国棋星侯逸凡练瑜伽放松       中国棋星侯逸凡练瑜伽放松很多运动员在比赛或者训练过后都会采取一些放松方法，这样为了有更好的状态去迎接比赛，瑜伽就是一项很好的放松运动，很多运动员都会选择瑜伽来放松，中国棋星侯逸凡也是其中一位，因...  2021-01-27   1007℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳中的逆腹式呼吸方法       要想进一步健康的话，成为太极拳行家和高手或成为武术高手，学习擒拿格斗，那么就要加强逆腹式深呼吸的训练。一、原理太极拳和其它武术项目由于技击性的需要而必须采取逆腹式呼吸。这是因为腹腔中的丹田部位、...  2021-01-26   674℃    分类： 运动  -  武术健身 在吸取太极文化中学练太极拳-尹建秋 唐茜 周勤慧       太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅学习其有形的动作，还要领悟太极参无形文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作...  2021-01-25   121℃    分类： 运动  -  武术健身 产后瑜伽的必知常识       产后瑜伽的必知常识生产过后的，最迫切事就是如何恢复紧致身材，而瑜伽是们恢复线条的最佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项？今天小编为你一一揭晓。产后练习瑜伽之特别功效瑜伽练习的内容和方法宽广...  2021-01-24   482℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 如何避免马拉松损伤       在国外，马拉松运动是很多人都会参加的跑步运动，跑步的好处相信大家都能明白，可以促进血液循环，增强体质。但是马拉松的过程中更应该如何避免损伤大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何避免马拉松...  2021-01-24   133℃    分类： 运动  -  体育健身 张祖太极拳修炼五大门法-金诚子 雷鸣 一悟       太极拳修炼的法门即坐、卧、站、行、用。坐功坐功乃道家修炼太极必修之。坐功，道曰打坐，儒曰，佛曰坐禅。打坐，人人皆知有其益，小则可以养身，大则可入修士之门。然打坐至相当程度后，则内须静中求动，并非...  2021-01-23   831℃    分类： 运动  -  武术健身 练瑜伽前期必须装备，瘦身效果更好       练瑜伽前期必须装备，瘦身效果更好夏天来了，酷热的天气下，你会变得越穿越少，这样才气消一消暑。但是有许多MM却甘心穿上丰富的衣服，把那一丝的凉气都掩埋住。这样做为的便是不让本身圆圆的身段袒露来。但...  2021-01-22   357℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 赵雅芝自爆“不老秘诀” 瑜伽必不可少       赵雅芝自爆“不老秘诀”瑜伽必不可少提起赵雅芝，很多人会想起苏蓉蓉，很多港人会想起冯程程，很多大陆人会想起白娘子，她用自己影响了几代人的审美观点，被称为中国最妩媚的古典女子...  2021-01-22   612℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 中丹田的修炼方法       修炼者对“丹田”这个名词都非常熟悉，但对于具置却“众说纷纭”、“莫衷一是”。我随师修学、亲自证验，丹田不是一个点，如是一个比较大的范围：下丹田是以肚脐里面为重点，包括整个小腹；中丹田是以两连线中...  2021-01-21   831℃    分类： 运动  -  武术健身 “凌空劲”之伪-刘义军       近日，在网上不断见到有关凌空劲相关的报道及言论，而且有不少出自武林中人，竟然还有不少肯定的言辞。笔者作为一名武术爱好者，对使用“凌空劲”轻易发人于丈外，甚至是没有肢体接触就可以让人跌倒这样故弄玄...  2021-01-19   210℃    分类： 运动  -  武术健身 如何体现太极拳的节奏-夏友利 张敏武       一、太极拳是否有节奏太极拳名家李德印先生对此论述得十分精辟，他说：任何武术都是有节奏的，只是表现形式不同，强烈的是一种节奏，柔软的也是一种节奏，没有节奏的武术是不可想象的。太极拳的传统理论也是讲...  2021-01-18   179℃    分类： 运动  -  武术健身 期间能否做热瑜伽 期间做热瑜伽的注意事项       期间能做热瑜伽吗?很多女性朋友为了保持身材，期间也坚持做热瑜伽，那么这样做究竟是否可以呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。热瑜伽的好处1、高温瑜伽的好处有哪些?可以增加活力,使您精力充沛,轻...  2021-01-18   934℃    分类： 运动  -  体育健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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