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运动 _
健康知识 |
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| 传统太极拳训练方法的研究 |
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| 太极拳是民族传统武术项目。以其深厚的文化底蕴，卓著的强身键体功效，锻炼精气神独特风格，以柔克刚的技击特点，深受广大人民群众的喜爱。根据不完全数据统计，全球已经有超过八千万人口的太极拳演练者。在国... |
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| 2021-03-11 938℃
分类：
运动
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武术健身
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| 希腊因债务危机压力大 民众上瑜伽班减压 |
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| 希腊因债务危机压力大民众上瑜伽班减压希腊人近年来遭受经济危机折磨，教会为了帮助人们减压，特别推出了“大笑”和瑜伽课程，缓解人们的压力。据报道，希腊民众现在失业率相当高，很... |
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| 2021-03-10 413℃
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运动
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瑜伽健身
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| 武术纵横谈-雷生霖 |
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| 武术、文化都是中国传统文化的载体，都是在反映中国传统文化的灵魂特征。她是东方文明的支柱。东方文明之所以没有断层是因为她有一种自我修复功能！这种自我修复功能其实就是中国传统文化的灵魂所在。那么中国... |
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| 2021-03-10 344℃
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运动
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武术健身
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| 怎样提高篮球命中率 |
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| 投篮作为篮球比赛中唯一的得分手段,是每位篮球运动员都必须加强训练、不断提高命中率的重点科目。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样提高篮球命中率，希望能给大家带来帮助!提高篮球命中率的方法：1... |
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| 2021-03-07 857℃
分类：
运动
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体育健身
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| 女明星李冰冰的瑜伽秀 |
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| 其实私下里她只是一个有些柔弱的小女人。用瑜伽连结心情的愉悦和康健，用感性的文字和哀婉的歌声表达本身的真实想法，用环保靠近大天下以及两人依偎着钻进一家影戏院充实二人小天下，她要的只是平实的生存和那... |
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| 2021-03-06 432℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 玄武真功 |
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| 玄武功是武当内家绝技，通过习练确有奇效。不仅有强身健体之功效，而且在练到一定的层次后，能抗击排打，利于搏击，调发人体潜能。在练功的过程中，要掌握火候，循序渐进，功夫日长。若暴行横练，损气伤身，重... |
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| 2021-03-04 1017℃
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运动
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武术健身
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| 下垂 瑜伽四步骤抗衡下垂 |
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| 下垂瑜伽四步骤抗衡下垂俏丽为女人的身段增长不少，魅力。属垂这个问题影响这女人的身段，在这里学习俏丽保养，塑造你的俏丽。step1左腿腿直立于地面，右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置，双手并拢... |
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| 2021-03-03 163℃
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运动
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瑜伽健身
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| 论太极推手 |
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| 论太极推手杨澄甫口述陈微明笔录世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速... |
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| 2021-03-02 233℃
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运动
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武术健身
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| 中考立定跳远技巧 |
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| 立定跳远不仅是奥运会的比赛项目，也是中考的体育项目，那么中考立定跳远技巧有哪些呢?今天绿叶鸟健康小编给大家分享一些中考立定跳远技巧，希望对大家有所帮助。中考立定跳远技巧1.作用与特点立定跳远是发... |
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| 2021-02-26 386℃
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运动
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体育健身
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| 少林金刚运气护体功 |
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| 少林金刚运气护体功金刚运气护体功系少林真传护体功中的内硬功部分，意在增加习练者在技击时的爆发力及抗打能力，若有条件同时习练“排打功”，则效果更好。立即提肛闭气。闭气时，边做动作边以意导气，自觉内... |
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| 2021-02-26 308℃
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运动
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武术健身
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| 陈照森：太极拳创造的 |
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| 他曾是叱咤太极擂台赛场的推手冠军，是首届全国农运会武术类项目中唯一的一名全国“十佳运动员”。然而，一场飞来横祸却让声名赫赫的他一夜间成为废人。面对医生“下肢将瘫痪”的无情宣判，生命究竟何去何从，... |
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| 2021-02-26 301℃
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运动
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武术健身
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| 太极五行步 |
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| 太极五步是太极十三总势中的五种步法，即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关系分述如下:(1)前进：在五行中属水，方位正... |
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| 2021-02-26 317℃
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运动
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武术健身
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| “功力外传”与师父教拳时的“喂招”-叶式史 |
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| 世上没有“师徒传功”的心法和有证可查的历史记载，这纯属无稽之谈。否则，中国多多少少武林豪门名家的子孙后代，只要通过祖宗先辈的“师徒传功”，就可以造就一代又一代的武林豪杰，用不着我们为继承、弘扬、... |
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| 2021-02-26 1036℃
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运动
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武术健身
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| 跳高技巧小学生图解 |
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| 小学生跳高多是跨越式跳高，下面便让绿叶鸟健康小编为你介绍介绍跨越式跳高技巧。希望你能用得上。一、速度训练(一)动作速度：发展运动员快速的摆动和腿的蹬伸动作速度。1.最大负荷的快速力量练习。2.大... |
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| 2021-02-26 549℃
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运动
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体育健身
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| 上犬式瑜伽动作 改善脊椎活力的上犬式动作教程 |
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| 上犬式瑜伽动作改善脊椎活力的上犬式动作教程练习功效：这个体式所属哈他瑜伽体式之一，是常见的瑜伽体式。这个体式能使脊柱恢复活力，对于背部僵硬、腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出的人有很好的治... |
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| 2021-02-24 283℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 武当内家鹰爪功 |
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| 武当内家鹰爪功迥异于世俗之死手练法,内外兼修,力从内出。功成不用之时与常人无异,外不露形;用时聚力于指,五指如铁爪钢钩,指力惊人,可伤敌于难测,败敌于无形。一、静劲静劲鹰爪功乃为一种外静内动、以... |
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| 2021-02-21 858℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳内功修炼 |
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| 其实自我控制自发功，实现百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。除了用意念引导外，大多数都是用的这套语音引导，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，... |
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| 2021-02-20 635℃
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运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-三角变化式练习功效：练习这瑜伽体式能增加柔韧并延伸脊柱，可以减少腰腹部的多余脂肪，伸展两腿韧带，舒展双臂，减小水桶腰，腹壁及腰围区域多余脂肪。练习步骤：1、呼气，... |
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| 2021-02-17 107℃
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运动
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瑜伽健身
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| 跳比赛规则 |
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| 跳又称为跳远，是田径中的其中一个项目之一。而它具体的规则则让绿叶鸟健康小编来带大家了解一下。具体规则1.应抽签决定运动员的试跳顺序。2.运动员超过8人，应允许每人试跳3次，有效成绩最好的前8名运... |
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| 2021-02-16 164℃
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运动
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体育健身
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| 瑜伽体式侧鹤禅式动作 |
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| 瑜伽体式侧鹤禅式动作练习功效：练习这个体式可以很好的锻炼身体的平衡性，还有很好的收紧后背，紧致大小腿肌肉，锻炼手臂力量等功效。练习步骤：1，同鹤禅式准备，双臂弯曲支撑身体，屈双膝，将作息外侧放在... |
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| 2021-02-12 223℃
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运动
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瑜伽健身
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| 谈外走弧形内走螺旋 |
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| 大家都知道，太极拳是一个画圆的运动。刘勇老师也多次讲过：习练太极拳时要注意两手臂从外形上看是弧形运动，而内里是走螺旋；由内到外，通过内在的螺旋，引出外在的弧形；初学阶段，用外走弧形的要求，逐渐带... |
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| 2021-02-11 771℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武当玄武功 |
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| 玄武功是武当内家绝技,通过习练确有奇效,不仅能够强身健体,而且在练到一定的层次后,能抗击排打,利于实战。但在练功的过程中,要掌握好火候,循序渐进,若暴行横练,损气伤身,学者一定要注意。一、提劲式... |
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| 2021-02-10 598℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳运动在疏通经络方面的特殊功效和作用 |
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| 按照植物神经学的研究认识，人体处于精神、心理和肢体紧张状态时，人体器官与组织的微循环系统基本上是处于关闭状态的，其微观机理就是微动脉收缩阻止了血液及其它体液进入微循环系统。血液与其它体液不能进入... |
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| 2021-02-09 406℃
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运动
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武术健身
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| 女生跑步有哪些小秘诀 |
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| 女性跑步不像男性，女性跑步需要知道更多的小秘诀。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你女生跑步有哪些小秘诀。女性跑步小秘诀：撰写练习日志写练习日志，能帮助你掌握自己的练习状况、了解进步或退步的原因、甚至... |
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| 2021-02-08 933℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳的走架打手 |
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| 太极拳不在样式而气势，不在外面而在内，平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低曲伸，一前一后，一左一右，皆能灵活自如。两腿不论前进后... |
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| 2021-02-08 479℃
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运动
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武术健身
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| 台球初学者的入门知识 |
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| 台球重要的是基础，基础打好，才能做到到指那打那。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球初学者的入门知识，欢迎阅读!初开始学习台球的时候要重视握杆姿势，击球时脚成60度站立，大拇指与食指成环状握... |
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| 2021-02-07 826℃
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运动
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体育健身
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| 扭绕捶击功 |
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| 我患胃溃疡20多年，胃常痛，曾几次大出血，下了病危通知。为了战胜这致病痼疾，我跑遍市内有名医院，寻访名医，觅用了许多偏方，服了大量中西，病魔仍像毒蛇一样紧紧缠住我。幸得亲友指点我做扭腰功治胃病，... |
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| 2021-02-04 181℃
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运动
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武术健身
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| 太极技击中的“指导手”与“打击手” |
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| 在太极拳的技击中，两只手的配合与协调非常重要，为了达到舍己从人、引进落空的目的，有效地控制对方，造成已顺人背的态势，进而有效地打击对方，我们的两只手应该有个分工。我们将一只手称为“指导手”，另一... |
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| 2021-02-04 186℃
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运动
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武术健身
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| 冷兵器史话之“鞭” |
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| 神鞭鞭宇宙，玉鞭鞭骐骥。紧B野节鞭，本用鞭P痢Ｊ咕鞭甚长，使君马亦利。司马并马行，司马马憔悴。――元稹《野节鞭》鞭，中国古代兵器之一，短兵器械的一种。鞭起源较早，至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬... |
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| 2021-02-02 894℃
分类：
运动
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武术健身
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