清肠排毒瑜伽 十招清肠排毒瑜伽动作教程
肚子是最轻易堆积赘肉的地方,也是最难减的地方。所以,减肚子一向是MM们最头疼的减肥部位，由于腹部堆积了大量的油脂和毒素，导致腹部隆起，难以减掉。今天快跟着中国瑜伽网小编一起来做清肠排毒瑜伽，快速甩掉肚子上的赘肉，打造平坦小腹！
1)双脚并拢站立在地面上，双手按在腹部位置，将你的上腹部向中间推按，同时配合呼吸，大约10次左右。然后呼吸，用你的双手向内按揉腹部两侧的脂肪。
2)将你的双手十指并拢，指尖向下，按压你的腹部，可以排除体内毒素和。
3)双手扶住腰部，放松你的肩膀，保持身体的呼吸，慢慢地深呼吸起来。
4)双脚膝盖向中间弯曲，双膝靠拢，双手向内按压着腰腹两侧的脂肪，同事保持自然呼吸。
5)双手手指并拢指尖向下扶在后腰部，用力向下按压，将腰部的脂肪随着双手向下移动。
6)双手从背部的后腰处向前移动，向前挤压，将后腰处的脂肪团向腹部推移。
7)双手移到腹部，然后双手将腹部的脂肪向上挤压，脂肪移到位置。
8)双手四指并拢，针对腹部和胃部的穴位进行。
9)你的腹部，能够有效加强肠胃的蠕动，预防便秘。
10)为你的腹部做排毒瑜伽的时候，可以针对某些部位做着重。
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