以大小腿成135度的站桩为例，简单的说只要两脚平行或脚尖略微外摆，两膝微内扣就做到圆裆了。复杂一点，还要有两个髋关节外拉之意，不过做起来不容易，有点像左手写字的感觉。为什么要圆裆？第一是要气血通畅。考察一下通向腿部的血管和神经是从哪儿经过的就一目了然了。圆裆的状态是通过腹股沟下面的神经和血管最不受的状态。第二可能更重要，是太极拳的拳理要求。太极者阴阳也，可是为什么叫太极拳，不叫阴阳拳？因为太极是动静之机阴阳之母，是阴阳将判未判之际。既不是阴阳混沌的无极态，也不是阴阳已分的阴态或是阳态。扯这么玄和圆裆有什么关系？圆裆就是要把髋关节保持在太极状态。太极拳对全身关节的要求是一样的，不单单是髋关节。关节的太极状态就是关节活动范围的中间段。太极拳自始至终都不希望任何一个关节旋转到活动范围的尽头，都要在任何可能的活动方向上留有余地。关节运动到极点就会被肌肉和关节囊锁死，这个时候被别人拿住，便没有了回旋余地，解脱不了了。再回到髋关节上来，外八字脚两股外旋，髋关节便锁死在极点上形成尖裆。身体的灵活性便没有了。
顺便多说一句，关节处在活动范围的中间也不一定是太极状态。如果关节两侧的肌肉对同时收缩用力也会把关节锁死。这也就是太极拳为什么总是强调不要用力，为什么总是强调举止轻灵。
个人见解，望读者自查。
