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运动 _ 健康知识

杨式太极拳的“步”“桩”练习方法    杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式... 2017-05-01    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

百花山《杨式太极拳腿功练习方法技法》    自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动... 2017-05-01    915℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极宗师基语录    ◎一切动作都用你的意想着去练，不能够单去做做。再一方面，不要抬肩起肘。你要气要往上提，不能气下... 2017-05-01    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚实是太极拳第一要义    阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚... 2017-05-01    567℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵斌先生：八十五式杨氏太极拳歌诀汇总    1.预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2.起势沉气举手腕须... 2017-05-01    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

“三调”与太极拳的修炼    “三调”即调心（神）、调息（气）、调形（身）。源自道家养生术之内功修炼。随者医、道、儒、释文化... 2017-05-01    140℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学者如何练好杨式太极拳    随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身... 2017-05-01    831℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳真功三秘    太极真功入门之道――太极真功之一“开合拉气”悟玄机所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双... 2017-05-01    496℃ 分类： 运动  -  武术健身

内外合一上下随    太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无... 2017-05-01    472℃ 分类： 运动  -  武术健身

练减肥瑜伽 小编告诉你如何练减肥瑜伽    练减肥瑜伽小编告诉你如何练减肥瑜伽拥有苗条身材是这个时代女性的追求，难道除了吃减肥药没有别的方... 2017-05-01    996℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽减肥教程 简易瑜伽减肥教程动作    瑜伽减肥教程简易瑜伽减肥教程动作这个简易减肥减肥教程动作，可以帮你消除身体多余水分和脂肪，雕塑... 2017-05-01    332℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦身瑜伽动作 三招瘦身瑜伽动作教程    瘦身瑜伽动作三招瘦身瑜伽动作教程身上永远有很多肥肉，蝴蝶袖，游泳圈等等，要想甩掉身上难看的肥肉... 2017-05-01    362℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥MM不得不知道的七大减肥克星饮料    减肥MM不得不知道的七大减肥克星饮料夏天马上就要来临了，很多MM对饮料有种莫名的喜爱，如果你还... 2017-05-01    477℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

肚腩瑜伽 三个专减肚腩瑜伽动作教程    肚腩瑜伽三个专减肚腩瑜伽动作教程如果你已经不幸有了一点小肚腩也不要太气恼，趁事态还没有发展到不... 2017-05-01    701℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肥窍门 立竿见影的减肥窍门    减肥窍门立竿见影的减肥窍门通过研究发现，很多偏肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化... 2017-05-01    610℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

太极拳健身思想、技术特征及健身功能    中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深... 2017-04-30    451℃ 分类： 运动  -  武术健身

“迈步如猫行”是怎样练成的?    “迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法... 2017-04-30    482℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳上中下三盘的基本规律    上盘头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分... 2017-04-30    659℃ 分类： 运动  -  武术健身

松胯与用胯    近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不... 2017-04-30    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

要健康学太极    太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的... 2017-04-30    397℃ 分类： 运动  -  武术健身

小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程    小腹减肥瑜伽四招小腹减肥瑜伽动作教程四月末，炎热的夏天即将到来，许多女生都喜欢到泳池畅泳一番。... 2017-04-30    121℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽球减肥 八招瑜伽球减肥操动作教程    瑜伽球减肥八招瑜伽球减肥操动作教程很多瑜伽爱好者都在练瑜伽，可是真正用瑜伽球练习的人却不是太多... 2017-04-30    315℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

鸡蛋减肥法 小编推荐月减10斤鸡蛋减肥法    鸡蛋减肥法小编推荐月减10斤鸡蛋减肥法很多人都知道鸡蛋的营养丰富，但是很多人却不知道鸡蛋还有很... 2017-04-30    946℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

蔬果减肥 六大蔬果减肥功效大PK    蔬果减肥六大蔬果减肥功效大PK目前市场上的减肥方法有很多，减肥也有很多，可是频频爆出的负面让越... 2017-04-30    282℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽瘦身操 十大初级瑜伽瘦身操动作教程    瑜伽瘦身操十大初级瑜伽瘦身操动作教程很多人或许对瑜伽有困扰，不知道练瑜伽可以做什么，练瑜伽的好... 2017-04-30    830℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

春季减肥 细数春季减肥四个常识    春季减肥细数春季减肥四个常识现在正值春季，俗话说，一年之计在于春，减肥这件头等大事也莫过于此，... 2017-04-30    414℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

针灸减肥法 小编为你揭秘针灸减肥法原理    针灸减肥法小编为你揭秘针灸减肥法原理由于没有副作用，爱漂亮的女士越来越关注针灸减肥。在形形减肥... 2017-04-30    282℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

燃脂瘦身瑜伽 8个燃脂瘦身瑜伽动作教程    燃脂瘦身瑜伽8个燃脂瘦身瑜伽动作教程运动始终是最好的瘦身减肥方法，那么如何消除身体上的多余脂肪... 2017-04-30    798℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

塑身瑜伽 揭秘模特圈流行塑身瑜伽    塑身瑜伽揭秘模特圈流行塑身瑜伽由于身材高挑加上较好的容貌，著名模特宫崎京在大学期间就开始兼职从... 2017-04-30    723℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

减肚子瑜伽操 最有效的减肚子瑜伽操教程    减肚子瑜伽操最有效的减肚子瑜伽操教程一提起减肚子，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被... 2017-04-30    826℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

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