用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法       杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摩，而照行之，谓之练架子。……太极拳之程序，先练拳架（属于徒手），...  2017-05-01   685℃    分类： 运动  -  武术健身 百花山《杨式太极拳腿功练习方法技法》       自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量，却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中，包括蹬脚、分脚、金...  2017-05-01   914℃    分类： 运动  -  武术健身 太极宗师基语录       ◎一切动作都用你的意想着去练，不能够单去做做。再一方面，不要抬肩起肘。你要气要往上提，不能气下沉。所以不要抬肩起肘。而且运转不灵。再一个，就是要气沉丹田。咱们不单做这个东西。不往上提气，就等于气...  2017-05-01   907℃    分类： 运动  -  武术健身 虚实是太极拳第一要义       阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也是靠虚脚和实脚的变换来完成的。杨澄甫太极拳十要指明：分虚实是太极拳第一要义。说...  2017-05-01   566℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么不敢大松大柔？        太极正道："大松大柔、极松极柔"。太极拳祖师王宗岳说："一羽不能加、蝇虫不能落"，太极拳武禹襄说："极柔软，然后能极坚刚"；这就是太极拳大松大柔、极松极柔的法则，任谁都不能违背。没有大...  2017-04-30   916℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极拳的开展与紧凑       “开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻于缜密矣”的提法。在太极拳理论和实践中，“开展”与“紧凑”是一项十分重要的内容，而一般人对于这其中所...  2017-04-30   998℃    分类： 运动  -  武术健身 朱天才说太极       问：朱老师，请您解释一下什么是太极拳？答：太极拳是前人根据太极阴阳之理而创造的拳学体系，根据太极之学理，无极生太极，太极生阴阳二气，太极也就是至高达变之先兆，动时这个阴阳之气就会起变化，所以说太...  2017-04-30   142℃    分类： 运动  -  武术健身 传统太极拳的内涵与精髓       一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？因为这个拳的创作其拳理完全根源于我们固有的传统文化哲理，拳法的每一个动作也都符合这些哲理，而以练气为主，注重内气的培养与人格的修练，在应用防身上崇尚的无形...  2017-04-30   928℃    分类： 运动  -  武术健身 “松”字里面有玄机       《武术》2009年第4期对“太极拳的放松问题”，请名家作了专题讨论．各抒高见．获益匪浅。最近在《武术》2009年第10上看到有人介绍吴图南的”松功论“中说：”凡练太极拳者，知松、沉为太极拳之重要...  2017-04-30   662℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳健身思想、技术特征及健身功能       中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果引起了各国人士的高度重视，五大洲难以数计的人选择中国太极拳作为自己养生、...  2017-04-30   451℃    分类： 运动  -  武术健身 “迈步如猫行”是怎样练成的?       “迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动...  2017-04-30   482℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳上中下三盘的基本规律       上盘头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分别介绍如下：项：头顶正中的百会穴是顶劲的中心，应当虚向上领，如同悬起来一样。顶劲领好，则全身轻灵，拳...  2017-04-30   659℃    分类： 运动  -  武术健身 松胯与用胯       近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不舍，杨便下轿对他说：“我当天发誓，全部功夫都已教你，没有一招留下，总之你记住‘圈内打人，圈外推人’便...  2017-04-30   454℃    分类： 运动  -  武术健身 要健康学太极       太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异...  2017-04-30   397℃    分类： 运动  -  武术健身 小腹减肥瑜伽 四招小腹减肥瑜伽动作教程       小腹减肥瑜伽四招小腹减肥瑜伽动作教程四月末，炎热的夏天即将到来，许多女生都喜欢到泳池畅泳一番。可是如果小腹上赘肉太多的话，你敢穿上性感的比基尼吗？今天中国瑜伽网小编教大家如何通过做瑜伽来减小腹上...  2017-04-30   121℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽球减肥 八招瑜伽球减肥操动作教程       瑜伽球减肥八招瑜伽球减肥操动作教程很多瑜伽爱好者都在练瑜伽，可是真正用瑜伽球练习的人却不是太多，一个是很多人不知道怎么用，另外一个原因是不知道瑜伽球有什么作用，今天中国瑜伽网小编告诉你做瑜伽球减...  2017-04-30   315℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 鸡蛋减肥法 小编推荐月减10斤鸡蛋减肥法       鸡蛋减肥法小编推荐月减10斤鸡蛋减肥法很多人都知道鸡蛋的营养丰富，但是很多人却不知道鸡蛋还有很好的减肥效果哦。今天中国瑜伽网小编为大家介绍鸡蛋瘦身食谱，只要你每天吃一个鸡蛋，一个月就能瘦10斤哦...  2017-04-30   946℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 蔬果减肥 六大蔬果减肥功效大PK       蔬果减肥六大蔬果减肥功效大PK目前市场上的减肥方法有很多，减肥也有很多，可是频频爆出的负面让越来越多的人担心，大家都在寻找最安全的减肥法，今天中国瑜伽网小编列举了六大具有减肥功效的蔬果大PK，大...  2017-04-30   282℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦身操 十大初级瑜伽瘦身操动作教程       瑜伽瘦身操十大初级瑜伽瘦身操动作教程很多人或许对瑜伽有困扰，不知道练瑜伽可以做什么，练瑜伽的好处有很多，除了修身养性之外，最大的一个好处就是可以减肥瘦身，今天中国瑜伽网小编为大家推荐的这组十大初...  2017-04-30   830℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 春季减肥 细数春季减肥四个常识       春季减肥细数春季减肥四个常识现在正值春季，俗话说，一年之计在于春，减肥这件头等大事也莫过于此，一年中最好的减肥季节也是春天，俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲，今天中国瑜伽网小编为大家细数春季减肥的...  2017-04-30   414℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 针灸减肥法 小编为你揭秘针灸减肥法原理       针灸减肥法小编为你揭秘针灸减肥法原理由于没有副作用，爱漂亮的女士越来越关注针灸减肥。在形形减肥方法中，针灸减肥算比较安全，且反弹率低，在想偷懒的人群中十分流行。湖南中医药研究院附属医院针灸推拿科...  2017-04-30   282℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 燃脂瘦身瑜伽 8个燃脂瘦身瑜伽动作教程       燃脂瘦身瑜伽8个燃脂瘦身瑜伽动作教程运动始终是最好的瘦身减肥方法，那么如何消除身体上的多余脂肪呢？只有通过不同的运动来消耗身体的多余热量，从而达到良好的瘦身效果，燃脂瘦身瑜伽是通过燃烧脂肪的瑜伽...  2017-04-30   798℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 塑身瑜伽 揭秘模特圈流行塑身瑜伽       塑身瑜伽揭秘模特圈流行塑身瑜伽由于身材高挑加上较好的容貌，著名模特宫崎京在大学期间就开始兼职从事模特工作。模特各种专业训练以及加上宫崎京双倍的努力，为他今后的选美事业打下了坚实的基础。一起来揭秘...  2017-04-30   723℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肚子瑜伽操 最有效的减肚子瑜伽操教程       减肚子瑜伽操最有效的减肚子瑜伽操教程一提起减肚子，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么?因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，洛杉矶著...  2017-04-30   826℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥盲点 避开减肥盲点减肥百战百胜       减肥盲点避开减肥盲点减肥百战百胜减肥瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来？每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身？其实运动减肥也有盲点，一起来看看吧。学会如何避开这些减肥盲点，这样减...  2017-04-29   318℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 胯部减肥 两招胯部减肥瑜伽动作教程       胯部减肥两招胯部减肥瑜伽动作教程胯部在人的腰和大腿之间的部分，可偏偏在这特殊的部位很多人都囤积了大量的赘肉，如果胯部赘肉多，连带的和腰部也都很大，这样身材比例就不太正常，有没有什么好的办法来减掉...  2017-04-29   644℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减腹瑜伽 六个减腹瑜伽动作教程       减腹瑜伽六个减腹瑜伽动作教程女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。中国瑜伽网小编推荐打造健美腹部的6个瑜伽动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。动作一：扭动躯干1...  2017-04-29   902℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 粗粮减肥 小编告诉你怎么吃粗粮减肥法       粗粮减肥小编告诉你怎么吃粗粮减肥法吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实粗粮就是很好的减肥利器。下面推荐四种粗粮做法，想减肥的MM学学吧。一、吃粗粮为什么能瘦...  2017-04-29   719℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 脸部瑜伽动作 三个脸部瑜伽动作变身瓜子脸       脸部瑜伽动作三个脸部瑜伽动作变身瓜子脸你有难看的双下巴吗？脸部肌肤的松弛就是从下巴开始的，这就是为什么你的体重没有丝毫变化，而小瓜子脸却变成了大饼脸。想要改变这些吗？让我们花一分钟做脸部瑜伽动作...  2017-04-29   321℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 生姜减肥 揭秘风靡的生姜减肥法       生姜减肥揭秘风靡的生姜减肥法一、“生姜族”生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，“生姜族”日益壮...  2017-04-29   432℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：