 |
运动 _
健康知识 |
| |
![运动]()
|
| 怎样练好折叠劲 |
|
| 郝少如前辈曾经说过：“折叠由对立双方的相合统一而构成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的过程中产生。折叠不仅包含着内劲上的运动内容，还包含着身法上的组织内... |
|
| 2017-05-03 781℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 如何练出松活弹抖的爆发劲 |
|
| 松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但若练多年后能将发劲打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却凤毛麟角，少之又少。... |
|
| 2017-05-03 312℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 汪永泉传杨氏太极拳功札记 |
|
| 汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也就不同。... |
|
| 2017-05-03 875℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳讲稿收藏本 |
|
| 太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产。练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理其气，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康，并且通过长时间锻炼，非但身体过弱者可以转... |
|
| 2017-05-03 977℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 香蕉减肥法 简单又健康的香蕉减肥法 |
|
| 香蕉减肥法简单又健康的香蕉减肥法大家都愁用什么减肥方法?吃什么可以减肥?其实最简单又健康的方法是水果减肥法。近日，明星热推香蕉减肥法轰动整个减肥界，可以让你在一周之内减3斤哦，不要不相信，大家来... |
|
| 2017-05-02 552℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 每天5分钟瑜伽 初春减肥瑜伽最好 |
|
| 每天5分钟瑜伽初春减肥瑜伽最好你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼？是否也想在新的春天有个最耀眼的开始？不要再只是想想了，赶快来学学简单的的瑜伽瘦身妙招，每天只要花上10分钟就可以轻松拥... |
|
| 2017-05-02 445℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 揭秘阿联酋皇室流传秘方减肥食谱 |
|
| 揭秘阿联酋皇室流传秘方减肥食谱阿联酋皇室美人多，这是很多人都认同的。除了天生的五官美外，阿联酋皇室的多都拥有纤细修长的身材，想要知道为什么阿联酋皇室的美人这么多？编辑带你揭秘阿联酋皇室的饮食减肥... |
|
| 2017-05-02 652℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减肥 你不得不知道的六大幕后黑手 |
|
| 减肥你不得不知道的六大幕后黑手减肥困扰了非常多的爱美人士，而且很多人总是怎么减也减不下去，一直找不到原因，饮食减肥只是方法之一，切不可忽视运动对减肥的积极作用，而且它也是预防肥胖的有效途径。1.... |
|
| 2017-05-02 806℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 腰部减肥瑜伽 六个腰部减肥瑜伽动作教程 |
|
| 腰部减肥瑜伽六个腰部减肥瑜伽动作教程长期便秘导致的小腹微凸、年龄增长带来的中年肚腩，女性生产后腹部松弛无法还原。。。这些都是困扰女性并威胁女性健康美丽的大敌。如何保持少女时代“不盈一... |
|
| 2017-05-02 204℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作 |
|
| 下半身减肥瑜伽五个专门针对下半身减肥瑜伽动作下半身肥胖一直是困扰很多女生的大难题，很多人即使能够努力的减去多余体重也很难让自己的臀围和大腿围减下去。要利用一张椅子就可以做简单的下半身减肥瑜伽，可... |
|
| 2017-05-02 631℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 腿部瑜伽 减肥燃脂的腿部瑜伽动作 |
|
| 腿部瑜伽减肥燃脂的腿部瑜伽动作腿部赘肉的堆积，直接就影响腿部线条的优美。那么怎么才能健康安全的减掉腿部赘肉呢？今天这组腿部瑜伽动作可以很好的减肥又燃脂，轻松减掉多余的腿部赘肉，轻松打造迷人。热身... |
|
| 2017-05-02 913℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 普拉提瑜伽 瘦腿普拉提瑜伽动教程 |
|
| 普拉提瑜伽瘦腿普拉提瑜伽动教程是否还在梦寐以求一双又高又长的？普拉提瑜伽瑜伽能够帮到你！普拉提瑜伽能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提瑜伽动作能够帮助你活动到平时... |
|
| 2017-05-02 224℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 饮食减肥 十大饮食减肥不得错过的食物 |
|
| 饮食减肥十大饮食减肥不得错过的食物人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！全麦面包热量：6... |
|
| 2017-05-02 806℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作 |
|
| 局部减肥逐个击破的局部减肥瑜伽动作对于一些局部很容易肥胖的部位，手臂、腰、腿，等等应该怎么瘦下去，今天一起看看小编为你推荐的局部减肥瑜伽吧，让你瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。一起来学习吧。1)减小腿瑜伽... |
|
| 2017-05-02 411℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 吃肉减肥法 小编告诉你怎么样吃肉减肥法 |
|
| 吃肉减肥法小编告诉你怎么样吃肉减肥法我们大家都知道，肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准... |
|
| 2017-05-02 286℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 欲精深功夫须熟练起式 |
|
| 赵幼斌推荐的一篇文章(近日在武汉2012杨式太极拳培训班上，赵幼斌在讲到起势时特别提到杨澄蒲宗师的四川籍高徒“杨氏三轩”之一李雅轩的徒弟林墨根的一篇文章功夫须熟练起式>，博主前两年曾收集到在博客... |
|
| 2017-05-02 770℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 廖白先生评太极拳名家高低手 |
|
| 太极拳名人排座次廖白不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈... |
|
| 2017-05-02 519℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 把沉肩彻底说清楚 |
|
| 能把沉肩彻底说清楚，文一点儿说，是哗众取宠，白一点儿说，是在忽悠人，谁也别指望读了文章就能沉肩了。要想沉肩，你得跟自已个儿较劲儿。说一说，能多多少少明白一点儿，就该知足了。肩胛骨是肩的根基。要想... |
|
| 2017-05-02 512℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳腰与手的运动关系 |
|
| 太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网... |
|
| 2017-05-02 212℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极无手 太极不动手 |
|
| 杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句... |
|
| 2017-05-02 701℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 孙氏太极拳中的开合 |
|
| 孙式太极拳中的开合孙式太极拳又被称为“开合活步太极拳”，在整个套路中每逢动作转换之时多以“开手”和“合手”作为联结的关键，全套97式(包括起式和收式)，开合的动作有13处之多，计26式。比例之大... |
|
| 2017-05-02 394℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 太极拳的走劲与对拉 |
|
| 太极拳走劲与对拉无处不在，对拉离不开走劲，走劲不能没有对拉。没有走劲的对拉是空洞的，不是完整的。没有对拉的走劲就会感到无可适从，会失去重心，没目的地，无定向，不会成为一个完整的劲。我是以练传统杨... |
|
| 2017-05-02 242℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 吴式太极拳的特点及练法 |
|
| 北京市武协吴式太极拳研究会、北京理工大学武术协会联合举办太极文化系列讲座，邀请我讲一讲吴式太极拳的特点。我认为这个题目非常好，因为大家是练吴式太极拳的，对于吴式太极拳理应从理论上弄清楚她的特点，... |
|
| 2017-05-02 189℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 迈太极步的26点要求 |
|
| 如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点（兹以传统杨式太极拳右弓步之后迈左步为例）。1、坐腿转腰胯。重心自右脚涌泉穴略后移至右脚跟，腰右转，收右胯，撇右脚，渐渐坐实右腿（重心100... |
|
| 2017-05-02 298℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 马云的太极拳（思想） |
|
| 在采访中，王帅不经意间透露，在最近一次高管会议中，谈论的一个核心问题，就是“度”，马云叫大家以太极图、阴阳鱼的方式思考这个问题。金建杭也告诉我们，通过、打太极“马云倒是悟出来了，我们在想怎么将他... |
|
| 2017-05-02 573℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 学习“太极拳之胯”的体会 |
|
| 1.腰胯的“腰”是指人类身体臀上肋下中间部分：而“胯”是指人类骨骼的一部分，即胯骨，它是组成骨盆的大骨，左右各一，由髂骨、坐骨和耻骨组成，统称为髋骨。因此，腰和胯是人体两个不同部位的称谓，其含义... |
|
| 2017-05-02 639℃
分类：
运动
-
武术健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 减肥窍门 立竿见影的减肥窍门 |
|
| 减肥窍门立竿见影的减肥窍门通过研究发现，很多偏肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那快速而有效的减肥窍门... |
|
| 2017-05-01 610℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瑜伽减肥操 网上学习瑜伽减肥操教程 |
|
| 瑜伽减肥操网上学习瑜伽减肥操教程上班一族工作太忙，没有时间做运动，所以身材一天比一天臃肿。OL如何做瑜伽减肥？学会从工作之余挤出时间来，网上学习做简单的瑜伽减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改... |
|
| 2017-05-01 858℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
| |
![运动]()
|
| 瘦腿瑜伽招式 四个集中瘦腿瑜伽招式动作 |
|
| 瘦腿瑜伽招式四个集中瘦腿瑜伽招式动作OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。久而久之就会变成可怕的大象腿了，不过没关系，从今天开始学习我们的集中瘦... |
|
| 2017-05-01 270℃
分类：
运动
-
瑜伽健身
|
|
| |
|
|
|
