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运动 _ 健康知识

练好太极拳的要诀    练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉... 2017-05-04    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习中的三个为什么    一、太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得... 2017-05-04    323℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运劲发力规律    太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和... 2017-05-04    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极全身之劲    一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与... 2017-05-04    774℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极起势定乾坤    太极起势定乾坤偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生... 2017-05-04    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳人体内部的精微运动    人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献... 2017-05-04    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极剑的练习    各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练... 2017-05-04    794℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳架类型和特点    杨式太极拳经过一个半世纪的发展，经过历代太极拳家们的研传，给我们留下了不同风格，不同特点的拳架... 2017-05-04    400℃ 分类： 运动  -  武术健身

豆腐减肥法 揭秘豆腐减肥原理    豆腐减肥法揭秘豆腐减肥原理豆制品是非常健康的食物，发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢... 2017-05-03    478℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身    初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身初春的气息离我们越来越近了，春季已经来临，夏季还会远吗... 2017-05-03    520℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质    瑜伽改变体质常练瑜伽改变易瘦体质是不是有尝试过无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹，永远都瘦不... 2017-05-03    553℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

吃素减肥 分析吃素减肥靠不靠谱    吃素减肥分析吃素减肥靠不靠谱每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬... 2017-05-03    599℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦肚子瑜伽 四个简易瘦肚子瑜伽动作教程    瘦肚子瑜伽四个简易瘦肚子瑜伽动作教程在众多的局部减肥问题中，腹部减肥，瘦肚子这一块，应该是最多... 2017-05-03    817℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方    【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方眼看天气就要回暖，穿薄衫秀身材的时节就要来到，想要减肥瘦身的你... 2017-05-03    303℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

上身肥胖瑜伽 五组对抗上身肥胖瑜伽动作    上身肥胖瑜伽五组对抗上身肥胖瑜伽动作亚洲人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两... 2017-05-03    488℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

枇杷减肥法 小编告诉你怎么吃枇杷减肥    枇杷减肥法小编告诉你怎么吃枇杷减肥枇杷很多人吃过，但是你可能却不知道，枇杷也可以减肥哟，没想到... 2017-05-03    972℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

海鲜减肥法 自制美味又减肥的海鲜减肥汤    海鲜减肥法自制美味又减肥的海鲜减肥汤大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，... 2017-05-03    295℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

营养素减肥 强过减肥药的营养素减肥    营养素减肥强过减肥药的营养素减肥说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效... 2017-05-03    558℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

纤维素减肥法 小编告诉你什么是纤维素减肥法    纤维素减肥法小编告诉你什么是纤维素减肥法可能很多爱美的MM都很困惑，到底要怎样才能减少热量健康... 2017-05-03    725℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

蔬菜减肥 小编教你怎么利用蔬菜减肥法    蔬菜减肥小编教你怎么利用蔬菜减肥法每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些... 2017-05-03    683℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

局部减肥瑜伽 四招局部减肥瑜伽动作教程    局部减肥瑜伽四招局部减肥瑜伽动作教程现在春季的天气忽冷忽热，在这个时候我们就需要保持身体的血液... 2017-05-03    223℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

太极拳内在的东西    注:此文与我前日转的太极老怪的论述相似,不知谁是原创但不管是谁,但综归是一种无私的贡献,值得我... 2017-05-03    557℃ 分类： 运动  -  武术健身

体悟太极拳    我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出... 2017-05-03    387℃ 分类： 运动  -  武术健身

真太极只言片语-杨式乐派太极传人任刚    注：此文为任刚老师的谈话记录。任刚老师小时候就跟随王菊蓉女士学习少林武术。他从十几岁的时候开始... 2017-05-03    927℃ 分类： 运动  -  武术健身

“步”“桩”合一的杨氏太极拳    经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于... 2017-05-03    825℃ 分类： 运动  -  武术健身

郭石磊讲解太极步    传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去... 2017-05-03    318℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈照森浅谈太极拳之美    太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称... 2017-05-03    329℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的松沉劲怎样才能练出来？    放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪... 2017-05-03    361℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极手100条    太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，... 2017-05-03    885℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极推手的发劲    利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化... 2017-05-03    431℃ 分类： 运动  -  武术健身

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