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运动 _ 健康知识

练好太极拳的要诀    练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉... 2017-05-04    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习中的三个为什么    一、太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得... 2017-05-04    323℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运劲发力规律    太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和... 2017-05-04    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极全身之劲    一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与... 2017-05-04    774℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极起势定乾坤    太极起势定乾坤偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生... 2017-05-04    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳人体内部的精微运动    人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献... 2017-05-04    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极剑的练习    各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练... 2017-05-04    794℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳架类型和特点    杨式太极拳经过一个半世纪的发展，经过历代太极拳家们的研传，给我们留下了不同风格，不同特点的拳架... 2017-05-04    400℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅议太极拳“定式与连绵不断”的关系    一、基本概念1.“定式”的涵义“定式”这一概念，主要表述的是拳架演练过程中某一单式动作完成后的... 2017-05-04    363℃ 分类： 运动  -  武术健身

随基老师写书散记    我多年练习杨式太极拳，自感对其中的精要理解不深，并认为，很多练杨式太极拳的人都会有像我一样的心... 2017-05-04    631℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳锻炼如何放松、不用力、不主动、不动手    放松是太极拳所有功效的根本，太极拳锻炼越放松，无论是健身还是武术功效也就越高，这就是说放松是有... 2017-05-04    311℃ 分类： 运动  -  武术健身

在太极拳要领上找感觉    “意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”这是已故太极拳赵斌先生生前... 2017-05-04    202℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要“前不见手、后不见肘”    “前不见手、后不露肘”据说是基先生时常说的一句话。任何武术自始至终总是有一只手或两只手在自己的... 2017-05-04    716℃ 分类： 运动  -  武术健身

豆腐减肥法 揭秘豆腐减肥原理    豆腐减肥法揭秘豆腐减肥原理豆制品是非常健康的食物，发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢... 2017-05-03    478℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身    初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身初春的气息离我们越来越近了，春季已经来临，夏季还会远吗... 2017-05-03    520℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质    瑜伽改变体质常练瑜伽改变易瘦体质是不是有尝试过无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹，永远都瘦不... 2017-05-03    553℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

吃素减肥 分析吃素减肥靠不靠谱    吃素减肥分析吃素减肥靠不靠谱每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬... 2017-05-03    599℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

瘦肚子瑜伽 四个简易瘦肚子瑜伽动作教程    瘦肚子瑜伽四个简易瘦肚子瑜伽动作教程在众多的局部减肥问题中，腹部减肥，瘦肚子这一块，应该是最多... 2017-05-03    817℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方    【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方眼看天气就要回暖，穿薄衫秀身材的时节就要来到，想要减肥瘦身的你... 2017-05-03    303℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

上身肥胖瑜伽 五组对抗上身肥胖瑜伽动作    上身肥胖瑜伽五组对抗上身肥胖瑜伽动作亚洲人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两... 2017-05-03    488℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

枇杷减肥法 小编告诉你怎么吃枇杷减肥    枇杷减肥法小编告诉你怎么吃枇杷减肥枇杷很多人吃过，但是你可能却不知道，枇杷也可以减肥哟，没想到... 2017-05-03    972℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

海鲜减肥法 自制美味又减肥的海鲜减肥汤    海鲜减肥法自制美味又减肥的海鲜减肥汤大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，... 2017-05-03    295℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

营养素减肥 强过减肥药的营养素减肥    营养素减肥强过减肥药的营养素减肥说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效... 2017-05-03    558℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

纤维素减肥法 小编告诉你什么是纤维素减肥法    纤维素减肥法小编告诉你什么是纤维素减肥法可能很多爱美的MM都很困惑，到底要怎样才能减少热量健康... 2017-05-03    725℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

蔬菜减肥 小编教你怎么利用蔬菜减肥法    蔬菜减肥小编教你怎么利用蔬菜减肥法每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些... 2017-05-03    683℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

局部减肥瑜伽 四招局部减肥瑜伽动作教程    局部减肥瑜伽四招局部减肥瑜伽动作教程现在春季的天气忽冷忽热，在这个时候我们就需要保持身体的血液... 2017-05-03    223℃ 分类： 运动  -  瑜伽健身

陈照森浅谈太极拳之美    太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称... 2017-05-03    329℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的松沉劲怎样才能练出来？    放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪... 2017-05-03    361℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极手100条    太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，... 2017-05-03    885℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极推手的发劲    利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化... 2017-05-03    431℃ 分类： 运动  -  武术健身

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