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运动 _
健康知识 |
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| 豆腐减肥法 揭秘豆腐减肥原理 |
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| 豆腐减肥法揭秘豆腐减肥原理豆制品是非常健康的食物，发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢迎，是长谷川润等名模的最爱哦！风靡模特界和式豆腐减肥法豆腐协会表示：“豆腐含有可降低脂肪... |
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| 2017-05-03 478℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身 |
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| 初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身初春的气息离我们越来越近了，春季已经来临，夏季还会远吗？经过一个冬季，又度过一个春节，你的体重是否也像这气温一样越爬越高，赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧... |
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| 2017-05-03 520℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质 |
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| 瑜伽改变体质常练瑜伽改变易瘦体质是不是有尝试过无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹，永远都瘦不下来。有这种烦恼的人，不妨试一试以下这组瑜伽，专门锻炼肌肉。一旦提高了肌力，就能快速拥有容易燃烧脂肪... |
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| 2017-05-03 553℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 吃素减肥 分析吃素减肥靠不靠谱 |
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| 吃素减肥分析吃素减肥靠不靠谱每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜等素食却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。而且吃素... |
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| 2017-05-03 599℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦肚子瑜伽 四个简易瘦肚子瑜伽动作教程 |
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| 瘦肚子瑜伽四个简易瘦肚子瑜伽动作教程在众多的局部减肥问题中，腹部减肥，瘦肚子这一块，应该是最多人问的了，肚子和腹部的肥胖，也是最常见的肥胖。可瘦腹部瘦肚子就真的有这么难吗？其实不然，今天这组瑜伽... |
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| 2017-05-03 817℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方 |
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| 【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方眼看天气就要回暖，穿薄衫秀身材的时节就要来到，想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延，要争分夺秒甩掉肥肉！不过，坊间流传的很多速效减肥秘方都未必有效，如果你按照这些错误的... |
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| 2017-05-03 303℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 上身肥胖瑜伽 五组对抗上身肥胖瑜伽动作 |
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| 上身肥胖瑜伽五组对抗上身肥胖瑜伽动作亚洲人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人：“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”... |
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| 2017-05-03 488℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 枇杷减肥法 小编告诉你怎么吃枇杷减肥 |
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| 枇杷减肥法小编告诉你怎么吃枇杷减肥枇杷很多人吃过，但是你可能却不知道，枇杷也可以减肥哟，没想到吧。枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B... |
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| 2017-05-03 971℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 海鲜减肥法 自制美味又减肥的海鲜减肥汤 |
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| 海鲜减肥法自制美味又减肥的海鲜减肥汤大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，中国瑜伽网小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身... |
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| 2017-05-03 295℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 营养素减肥 强过减肥药的营养素减肥 |
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| 营养素减肥强过减肥药的营养素减肥说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥营养素，不如通过食... |
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| 2017-05-03 558℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 怎样练好折叠劲 |
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| 郝少如前辈曾经说过：“折叠由对立双方的相合统一而构成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有后即有前、有左即有右、有右即有左的过程中产生。折叠不仅包含着内劲上的运动内容，还包含着身法上的组织内... |
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| 2017-05-03 781℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何练出松活弹抖的爆发劲 |
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| 松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但若练多年后能将发劲打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却凤毛麟角，少之又少。... |
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| 2017-05-03 312℃
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运动
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武术健身
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| 汪永泉传杨氏太极拳功札记 |
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| 汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，若经常锻炼，对身体却有很大的好处。凡是练习太极拳的人，都有一定的要求，因要求不同，所以练法也就不同。... |
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| 2017-05-03 875℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳讲稿收藏本 |
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| 太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产。练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏功能以理其气，另一方面是提高肝脏作用以通百脉，因而增进健康，并且通过长时间锻炼，非但身体过弱者可以转... |
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| 2017-05-03 977℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 谈谈几大关节放松的方法 |
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| 顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。在做不到真正的顶头悬之前，脖... |
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| 2017-05-03 346℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳内在的东西 |
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| 注:此文与我前日转的太极老怪的论述相似,不知谁是原创但不管是谁,但综归是一种无私的贡献,值得我们一班学习的爱好者们收藏加精!看得见摸得着的我们说他都是外，筋骨皮肉。动作,也是阳.筋骨形体形态动作... |
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| 2017-05-03 557℃
分类：
运动
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武术健身
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| 体悟太极拳 |
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| 我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出症。从此每年都要发病几次，一到发病时左腿麻木酸胀，走路困难，晚上睡在床上连翻身都要人帮助。严重时就得... |
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| 2017-05-03 387℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 真太极只言片语-杨式乐派太极传人任刚 |
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| 注：此文为任刚老师的谈话记录。任刚老师小时候就跟随王菊蓉女士学习少林武术。他从十几岁的时候开始跟随董斌师傅学习太极拳，董斌是董世祚和乐幻智的徒弟，董世祚和乐幻智二人师从董英杰。任师傅在推手中精于... |
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| 2017-05-03 927℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| “步”“桩”合一的杨氏太极拳 |
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| 经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说... |
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| 2017-05-03 825℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 郭石磊讲解太极步 |
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| 传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！... |
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| 2017-05-03 318℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈照森浅谈太极拳之美 |
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| 太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称协调，刚柔相济，华美飘逸的运动形式，高妙超强的技击技术，淡定自若，和谐中正，仁义儒雅的修为，以及自强... |
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| 2017-05-03 329℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳的松沉劲怎样才能练出来？ |
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| 放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上... |
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| 2017-05-03 361℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极手100条 |
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| 太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。3、肘与膝合，腕与踵合。4、中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。5、放劲时... |
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| 2017-05-03 885℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极推手的发劲 |
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| 利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来，发劲的威力更大。就像现代战争中的雷达预警系统、火炮等及电子技术联网一样，... |
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| 2017-05-03 431℃
分类：
运动
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武术健身
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| 下半身减肥瑜伽 五个专门针对下半身减肥瑜伽动作 |
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| 下半身减肥瑜伽五个专门针对下半身减肥瑜伽动作下半身肥胖一直是困扰很多女生的大难题，很多人即使能够努力的减去多余体重也很难让自己的臀围和大腿围减下去。要利用一张椅子就可以做简单的下半身减肥瑜伽，可... |
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| 2017-05-02 631℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腿部瑜伽 减肥燃脂的腿部瑜伽动作 |
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| 腿部瑜伽减肥燃脂的腿部瑜伽动作腿部赘肉的堆积，直接就影响腿部线条的优美。那么怎么才能健康安全的减掉腿部赘肉呢？今天这组腿部瑜伽动作可以很好的减肥又燃脂，轻松减掉多余的腿部赘肉，轻松打造迷人。热身... |
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| 2017-05-02 913℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 普拉提瑜伽 瘦腿普拉提瑜伽动教程 |
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| 普拉提瑜伽瘦腿普拉提瑜伽动教程是否还在梦寐以求一双又高又长的？普拉提瑜伽瑜伽能够帮到你！普拉提瑜伽能够增强你的身体柔韧性，配合身体呼吸，快速燃烧身体的脂肪。这套普拉提瑜伽动作能够帮助你活动到平时... |
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| 2017-05-02 224℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 饮食减肥 十大饮食减肥不得错过的食物 |
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| 饮食减肥十大饮食减肥不得错过的食物人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话，那以下介绍的十种食物可千万别错过喔！全麦面包热量：6... |
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| 2017-05-02 806℃
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运动
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瑜伽健身
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| 局部减肥 逐个击破的局部减肥瑜伽动作 |
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| 局部减肥逐个击破的局部减肥瑜伽动作对于一些局部很容易肥胖的部位，手臂、腰、腿，等等应该怎么瘦下去，今天一起看看小编为你推荐的局部减肥瑜伽吧，让你瘦手臂、瘦腰又瘦腿哦。一起来学习吧。1)减小腿瑜伽... |
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| 2017-05-02 411℃
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运动
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瑜伽健身
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| 吃肉减肥法 小编告诉你怎么样吃肉减肥法 |
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| 吃肉减肥法小编告诉你怎么样吃肉减肥法我们大家都知道，肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果，甚至一不小心就会让人发胖。所以，多数女人为了减肥，不得已成了谈“肉”色变的准... |
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| 2017-05-02 286℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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