用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 运动

运动 _ 健康知识 欲精深功夫须熟练起式       赵幼斌推荐的一篇文章(近日在武汉2012杨式太极拳培训班上，赵幼斌在讲到起势时特别提到杨澄蒲宗师的四川籍高徒“杨氏三轩”之一李雅轩的徒弟林墨根的一篇文章功夫须熟练起式>，博主前两年曾收集到在博客...  2017-05-02   770℃    分类： 运动  -  武术健身 廖白先生评太极拳名家高低手       太极拳名人排座次廖白不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈...  2017-05-02   519℃    分类： 运动  -  武术健身 把沉肩彻底说清楚       能把沉肩彻底说清楚，文一点儿说，是哗众取宠，白一点儿说，是在忽悠人，谁也别指望读了文章就能沉肩了。要想沉肩，你得跟自已个儿较劲儿。说一说，能多多少少明白一点儿，就该知足了。肩胛骨是肩的根基。要想...  2017-05-02   512℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳腰与手的运动关系       太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网...  2017-05-02   212℃    分类： 运动  -  武术健身 太极无手 太极不动手       杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句...  2017-05-02   701℃    分类： 运动  -  武术健身 孙氏太极拳中的开合       孙式太极拳中的开合孙式太极拳又被称为“开合活步太极拳”，在整个套路中每逢动作转换之时多以“开手”和“合手”作为联结的关键，全套97式(包括起式和收式)，开合的动作有13处之多，计26式。比例之大...  2017-05-02   393℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的走劲与对拉       太极拳走劲与对拉无处不在，对拉离不开走劲，走劲不能没有对拉。没有走劲的对拉是空洞的，不是完整的。没有对拉的走劲就会感到无可适从，会失去重心，没目的地，无定向，不会成为一个完整的劲。我是以练传统杨...  2017-05-02   241℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式太极拳的“步”“桩”练习方法       杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摩，而照行之，谓之练架子。……太极拳之程序，先练拳架（属于徒手），...  2017-05-01   684℃    分类： 运动  -  武术健身 百花山《杨式太极拳腿功练习方法技法》       自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动虽然减少了运动量，却增加了动作稳定性的难度。由杨澄甫定型的85式传统杨式太极拳中，包括蹬脚、分脚、金...  2017-05-01   914℃    分类： 运动  -  武术健身 太极宗师基语录       ◎一切动作都用你的意想着去练，不能够单去做做。再一方面，不要抬肩起肘。你要气要往上提，不能气下沉。所以不要抬肩起肘。而且运转不灵。再一个，就是要气沉丹田。咱们不单做这个东西。不往上提气，就等于气...  2017-05-01   906℃    分类： 运动  -  武术健身 虚实是太极拳第一要义       阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也是靠虚脚和实脚的变换来完成的。杨澄甫太极拳十要指明：分虚实是太极拳第一要义。说...  2017-05-01   565℃    分类： 运动  -  武术健身 赵斌先生：八十五式杨氏太极拳歌诀汇总       1.预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2.起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩宜松。按下松腹归元候，吐尽浊气清气生。3.揽雀尾-左蚴初运鸿饕跹粝郑起落开合太极圈。转...  2017-05-01   892℃    分类： 运动  -  武术健身 “三调”与太极拳的修炼       “三调”即调心（神）、调息（气）、调形（身）。源自道家养生术之内功修炼。随者医、道、儒、释文化的不断交流与融合，三调就成了医、道、儒、释各家内功用以自我修练，自我完善，激发自身潜能的修炼手段和方...  2017-05-01   139℃    分类： 运动  -  武术健身 初学者如何练好杨式太极拳       随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身养生。太极拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。同时，太极拳不仅是一...  2017-05-01   830℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳真功三秘       太极真功入门之道――太极真功之一“开合拉气”悟玄机所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双手撑抱于胸前，在意识的诱导下，意念放松，外静内动，感悟两手间磁石般吸斥力的变化，即所谓“气感”，有推...  2017-05-01   495℃    分类： 运动  -  武术健身 内外合一上下随       太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无有不动，一合无有不合，使太极内劲能由足而腿而腰而脊而肩而手、完整一气地节节贯通。要达到这一整体要求，...  2017-05-01   469℃    分类： 运动  -  武术健身 练减肥瑜伽 小编告诉你如何练减肥瑜伽       练减肥瑜伽小编告诉你如何练减肥瑜伽拥有苗条身材是这个时代女性的追求，难道除了吃减肥药没有别的方法吗？而且还不见得有效，会不会容易反弹？别担心，现在就来学习真人示范减肥瑜伽操吧，针对局部减肥相当有...  2017-05-01   994℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥教程 简易瑜伽减肥教程动作       瑜伽减肥教程简易瑜伽减肥教程动作这个简易减肥减肥教程动作，可以帮你消除身体多余水分和脂肪，雕塑完美的腰臀线条。并且可让腰、臀与腿部线条结实，做此动作时因同时伸展到背部，也不致有下背痛问题。Ste...  2017-05-01   329℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦身瑜伽动作 三招瘦身瑜伽动作教程       瘦身瑜伽动作三招瘦身瑜伽动作教程身上永远有很多肥肉，蝴蝶袖，游泳圈等等，要想甩掉身上难看的肥肉,下面的三组瘦身瑜伽操可以实现很好的瘦身效果，每天2次,坚持两周就看到显著效果。瘦手臂1：左手握住矿...  2017-05-01   359℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥MM不得不知道的七大减肥克星饮料       减肥MM不得不知道的七大减肥克星饮料夏天马上就要来临了，很多MM对饮料有种莫名的喜爱，如果你还想拥有“美丽的夏天”，那么从今天起，你最好远离这七类饮料，虽然它们都很美味诱...  2017-05-01   472℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 肚腩瑜伽 三个专减肚腩瑜伽动作教程       肚腩瑜伽三个专减肚腩瑜伽动作教程如果你已经不幸有了一点小肚腩也不要太气恼，趁事态还没有发展到不可收拾的地步，赶快把专门针对肚腩的瑜伽给我做起来，只要能够坚持，再坚韧的游泳圈也只得跟你说BYEBY...  2017-05-01   698℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肥窍门 立竿见影的减肥窍门       减肥窍门立竿见影的减肥窍门通过研究发现，很多偏肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那快速而有效的减肥窍门...  2017-05-01   606℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽减肥操 网上学习瑜伽减肥操教程       瑜伽减肥操网上学习瑜伽减肥操教程上班一族工作太忙，没有时间做运动，所以身材一天比一天臃肿。OL如何做瑜伽减肥？学会从工作之余挤出时间来，网上学习做简单的瑜伽减肥操，该动的多动，并且矫正好姿势，改...  2017-05-01   854℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腿瑜伽招式 四个集中瘦腿瑜伽招式动作       瘦腿瑜伽招式四个集中瘦腿瑜伽招式动作OL们在办公室里呆得最久的地方就是自己的座位了，两条腿从早到晚都缩在桌子下面，无所事事。久而久之就会变成可怕的大象腿了，不过没关系，从今天开始学习我们的集中瘦...  2017-05-01   267℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽瘦身操 十大初级瑜伽瘦身操动作教程       瑜伽瘦身操十大初级瑜伽瘦身操动作教程很多人或许对瑜伽有困扰，不知道练瑜伽可以做什么，练瑜伽的好处有很多，除了修身养性之外，最大的一个好处就是可以减肥瘦身，今天中国瑜伽网小编为大家推荐的这组十大初...  2017-04-30   826℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 春季减肥 细数春季减肥四个常识       春季减肥细数春季减肥四个常识现在正值春季，俗话说，一年之计在于春，减肥这件头等大事也莫过于此，一年中最好的减肥季节也是春天，俗话说，四月不减肥，五月徒伤悲，今天中国瑜伽网小编为大家细数春季减肥的...  2017-04-30   411℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 针灸减肥法 小编为你揭秘针灸减肥法原理       针灸减肥法小编为你揭秘针灸减肥法原理由于没有副作用，爱漂亮的女士越来越关注针灸减肥。在形形减肥方法中，针灸减肥算比较安全，且反弹率低，在想偷懒的人群中十分流行。湖南中医药研究院附属医院针灸推拿科...  2017-04-30   279℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 燃脂瘦身瑜伽 8个燃脂瘦身瑜伽动作教程       燃脂瘦身瑜伽8个燃脂瘦身瑜伽动作教程运动始终是最好的瘦身减肥方法，那么如何消除身体上的多余脂肪呢？只有通过不同的运动来消耗身体的多余热量，从而达到良好的瘦身效果，燃脂瘦身瑜伽是通过燃烧脂肪的瑜伽...  2017-04-30   797℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 塑身瑜伽 揭秘模特圈流行塑身瑜伽       塑身瑜伽揭秘模特圈流行塑身瑜伽由于身材高挑加上较好的容貌，著名模特宫崎京在大学期间就开始兼职从事模特工作。模特各种专业训练以及加上宫崎京双倍的努力，为他今后的选美事业打下了坚实的基础。一起来揭秘...  2017-04-30   720℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 减肚子瑜伽操 最有效的减肚子瑜伽操教程       减肚子瑜伽操最有效的减肚子瑜伽操教程一提起减肚子，很多人第一时间想起仰卧起坐。不过，这是一种被高估的瘦腰运动。为什么?因为仰卧起坐只是锻炼你的上腹部。专家指出，站着瘦腰比躺着有效。因此，洛杉矶著...  2017-04-30   824℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：