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运动 _ 健康知识 练好太极拳的要诀       练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉＞，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在，希望大家都能早日登堂入室...  2017-05-04   285℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳练习中的三个为什么       一、太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空；练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的...  2017-05-04   323℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳运劲发力规律       太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和美观、力发得漂亮。然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧、内容庞杂，广大习练者很难从中系统、全面地掌握...  2017-05-04   150℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极全身之劲       一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以...  2017-05-04   774℃    分类： 运动  -  武术健身 太极起势定乾坤       太极起势定乾坤偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生太极，身形未运意念动。两手化运显阴阳，气血一走任督通。起势之定位多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草...  2017-05-04   141℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳人体内部的精微运动       人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献给人们。太极拳能“以柔克刚”。但柔怎么克刚呢?这是一个哲学问题。太极拳的理论中，有许多富有哲理的文句...  2017-05-04   999℃    分类： 运动  -  武术健身 太极剑的练习       各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练，已经远远超出了健身和技击的功能，它的文化内涵和精神效应，是其它任何武术器械无法比拟的。一般来说，应...  2017-05-04   794℃    分类： 运动  -  武术健身 豆腐减肥法 揭秘豆腐减肥原理       豆腐减肥法揭秘豆腐减肥原理豆制品是非常健康的食物，发明出健康的和式豆腐减肥法，在模特界非常受欢迎，是长谷川润等名模的最爱哦！风靡模特界和式豆腐减肥法豆腐协会表示：“豆腐含有可降低脂肪...  2017-05-03   478℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身       初春吃什么？减肥食谱搭配瑜伽运动轻松瘦身初春的气息离我们越来越近了，春季已经来临，夏季还会远吗？经过一个冬季，又度过一个春节，你的体重是否也像这气温一样越爬越高，赶紧在夏季来临之前来个春季减肥吧...  2017-05-03   520℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽改变体质 常练瑜伽改变易瘦体质       瑜伽改变体质常练瑜伽改变易瘦体质是不是有尝试过无论进行多少次瘦身运动，结果都会反弹，永远都瘦不下来。有这种烦恼的人，不妨试一试以下这组瑜伽，专门锻炼肌肉。一旦提高了肌力，就能快速拥有容易燃烧脂肪...  2017-05-03   553℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 吃素减肥 分析吃素减肥靠不靠谱       吃素减肥分析吃素减肥靠不靠谱每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜等素食却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。而且吃素...  2017-05-03   599℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦肚子瑜伽 四个简易瘦肚子瑜伽动作教程       瘦肚子瑜伽四个简易瘦肚子瑜伽动作教程在众多的局部减肥问题中，腹部减肥，瘦肚子这一块，应该是最多人问的了，肚子和腹部的肥胖，也是最常见的肥胖。可瘦腹部瘦肚子就真的有这么难吗？其实不然，今天这组瑜伽...  2017-05-03   817℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方       【曝光】揭秘5大盛行坑爹减肥秘方眼看天气就要回暖，穿薄衫秀身材的时节就要来到，想要减肥瘦身的你绝对不能再拖延，要争分夺秒甩掉肥肉！不过，坊间流传的很多速效减肥秘方都未必有效，如果你按照这些错误的...  2017-05-03   303℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 上身肥胖瑜伽 五组对抗上身肥胖瑜伽动作       上身肥胖瑜伽五组对抗上身肥胖瑜伽动作亚洲人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人：“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”...  2017-05-03   488℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 枇杷减肥法 小编告诉你怎么吃枇杷减肥       枇杷减肥法小编告诉你怎么吃枇杷减肥枇杷很多人吃过，但是你可能却不知道，枇杷也可以减肥哟，没想到吧。枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B...  2017-05-03   971℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 海鲜减肥法 自制美味又减肥的海鲜减肥汤       海鲜减肥法自制美味又减肥的海鲜减肥汤大家尝试过海鲜减肥法吗？原来海鲜不仅味道鲜美，而且热量低，是瘦身的佳品哦。下面，中国瑜伽网小编就为大家推荐3款鲜美的海鲜减肥汤，在你满足味蕾的同时还能有效瘦身...  2017-05-03   295℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 营养素减肥 强过减肥药的营养素减肥       营养素减肥强过减肥药的营养素减肥说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥营养素，不如通过食...  2017-05-03   558℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 纤维素减肥法 小编告诉你什么是纤维素减肥法       纤维素减肥法小编告诉你什么是纤维素减肥法可能很多爱美的MM都很困惑，到底要怎样才能减少热量健康减肥？其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，...  2017-05-03   725℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 蔬菜减肥 小编教你怎么利用蔬菜减肥法       蔬菜减肥小编教你怎么利用蔬菜减肥法每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。今天中国...  2017-05-03   683℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 局部减肥瑜伽 四招局部减肥瑜伽动作教程       局部减肥瑜伽四招局部减肥瑜伽动作教程现在春季的天气忽冷忽热，在这个时候我们就需要保持身体的血液循环，让身体一直保持觉醒的状态。小编带来分享局部瑜伽减肥操，简单做几个瑜伽动作就能够帮助你瘦四肢和瘦...  2017-05-03   223℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 谈谈几大关节放松的方法       顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。在做不到真正的顶头悬之前，脖...  2017-05-03   346℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳内在的东西       注:此文与我前日转的太极老怪的论述相似,不知谁是原创但不管是谁,但综归是一种无私的贡献,值得我们一班学习的爱好者们收藏加精!看得见摸得着的我们说他都是外，筋骨皮肉。动作,也是阳.筋骨形体形态动作...  2017-05-03   557℃    分类： 运动  -  武术健身 体悟太极拳       我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出症。从此每年都要发病几次，一到发病时左腿麻木酸胀，走路困难，晚上睡在床上连翻身都要人帮助。严重时就得...  2017-05-03   387℃    分类： 运动  -  武术健身 真太极只言片语-杨式乐派太极传人任刚       注：此文为任刚老师的谈话记录。任刚老师小时候就跟随王菊蓉女士学习少林武术。他从十几岁的时候开始跟随董斌师傅学习太极拳，董斌是董世祚和乐幻智的徒弟，董世祚和乐幻智二人师从董英杰。任师傅在推手中精于...  2017-05-03   927℃    分类： 运动  -  武术健身 “步”“桩”合一的杨氏太极拳       经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说...  2017-05-03   825℃    分类： 运动  -  武术健身 郭石磊讲解太极步       传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！...  2017-05-03   318℃    分类： 运动  -  武术健身 陈照森浅谈太极拳之美       太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称协调，刚柔相济，华美飘逸的运动形式，高妙超强的技击技术，淡定自若，和谐中正，仁义儒雅的修为，以及自强...  2017-05-03   329℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的松沉劲怎样才能练出来？       放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪。一定要在静中松、在松中静，在松中沉、在沉中松，松要松得透，要一松到底。逐步达到通、空、开。通就是上...  2017-05-03   361℃    分类： 运动  -  武术健身 太极手100条       太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，能使人不知我意。3、肘与膝合，腕与踵合。4、中平步不可太大，太大则后足不实，进退亦不灵便。5、放劲时...  2017-05-03   885℃    分类： 运动  -  武术健身 太极推手的发劲       利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化劲、刚劲三者有机地结合起来，发劲的威力更大。就像现代战争中的雷达预警系统、火炮等及电子技术联网一样，...  2017-05-03   431℃    分类： 运动  -  武术健身 < 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 > 上一页 首页 尾页 下一页

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