我自幼喜欢武术，曾和表舅班国才习练过五行通背拳，和著名武术家张旭初师伯学练过八极拳，和八卦掌名家李子鸣师爷学练过梁式八卦掌，和太极拳名家吴文翰老师学练过武式太极拳，后来随父亲张全亮学练吴式太极拳。算来习练内家拳的时间也有十五六个年头了，但是由于工作忙，家务事多，我根本没有时间和精力去认真研磨，只是每天将学过的套路练上一遍，以加深记忆。父亲每次见到我练拳总给挑出一大堆毛病，什么心不静了，动作不到位了，气沉不下去了，硌硌楞楞，不中正安舒等等，我虽然嘴上不说什么，但心里却一直不服，认为是父亲故意苛求我！
最近一个时期我按父亲的要求，结合研习太极拳论下功夫一招一式地苦练、体悟了吴式太极拳37式，觉得好像提升了一个层次，进入了一个新的境界，感到头脑清新，动作轻灵，内气荡漾，周身舒泰，过去好像从来没有过这种感觉。我问父亲，他说：“你过去练得太杂，时间又不充足，每天只是画画道儿，没有深入进去。练拳需静下心来，松静自然地一招一式，一丝不苟地认真练习，还要结合拳论反复揣摩，才能渐至从心所欲，感悟到太极拳的无限风光。”父亲一席话使我顿开茅塞，进一步认识到自己的问题。我过去练拳是博而不专，粗而不精，练拳时没有特别注意太极先辈强调的中正安舒，以心行意、节节贯串，按窍运身，分清虚实等一些关键问题。特别是中正安舒的问题，练拳时只有时时式式保持整体的中正安舒，才能使体内气血平衡！给身体内部创造一个和谐平衡环境，才能达到健身长寿的目的。否则，时间长了还会对身体产生不良影响。父亲说，练拳时的一些不中正，双重等问题的出现，也是体内气血不平衡的反映。我按照父亲的要求，先着重解决每一式的双重问题，努力做至中正安舒，松静自然，虚实分清，力争从理论上弄懂，从动作上体现出来。通过一段时间的努力，我有了豁然开朗的感觉。
随着对吴式太极拳拳理拳法的更深入的理解，和自身的体验感悟，我真正体会到了太极拳为何被誉为领袖拳，以及它自身所具有的无穷魅力和科学内涵，太极拳以易理为拳理，强调适应阴阳变化的自然规律。周身是一个有机联系的整体，D动无有不动，一静无有不静，动中寓静，静中犹动。太极拳循动静之理以为法，采虚实变化之妙以为用，刚柔相济，纯任自然。太极拳运动所追求的是返先天运动，去掉自身后天的蛮力和拙力，动作自然而然，没有任何修饰和造作。吴式太极拳是根据人体运动的自然规律创编的，每个动作都要求符合哲学、力学、生理学、医学等原理，注重经络穴位的祛病强身作用，强调以神领形，按窍运身，强调内外、上下、前后，左右的平衡，要求人体在任何情况下都要做到中正安舒，轻灵圆活。
通过修炼，我感觉到太极拳不但是身法训练，更是心法修炼，它还有开智开悟的效果，可以做到体脑并修。只有以心行意，以意导气，真气才能自然运身。只有思想开了，脑瓜灵了，拳才能练好，这一点尤其体现在技击推手上。旗鼓相当，胜负最终取决于脑子！父亲常说练拳要气度开阔，气势要大，从一套拳可以反映出一个人内在的心理状态。如果练拳时抠抠缩缩，办事也不会大气！习练太极拳还可以锤炼人的心胸、胆识和心理素质。迈步如猫行，运劲如抽丝，以及如履薄冰、如临深渊等感觉都是锻炼人的心性、意志，胆识和应对能力。只有内心平和安宁，专心致志，才能临危不乱，沉着冷静。太极拳融技击、健身，养生为一身，是文武融合，智慧与力量融合，内在与外在融合，身心与宇宙融合的伟大发现和发明，是民族祖先给我们留下的宝贵文化遗产。它既是内家拳又是文化拳，只有具备一定的文化和悟性才能透视其中的奥妙。练拳的过程既是修心养性、内外兼修的过程，也是心智，回归自然的过程。
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