【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺

【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-劈腿壬煺

这动作可伸展腰部，修饰线条外，手臂往上延展时可淋巴和胸腺也可让手臂线条更漂亮，还有要注意的是胸腔一定要打开，不能内缩~

劈腿侧伸展(腰臀曲线雕塑)

1.双脚打开伸直，身体坐直，脚尖朝上~

2. 吸气，右手向上伸直举起，吐气，身体慢慢向左倾斜，

左手放置於脚踝或脚尖皆可，停留3~5次呼吸~