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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 武当纯阳护体功 |
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| 武当纯阳武学宗师刘理航道长亲授皮治洪贺德斌郭晓辉江小雨等整编编者按：《道家纯阳派武学全书・纯阳大功---内丹护体功》一书，共10多万字。其中部分内容曾经选登在《武当》杂志2003年第6第7期上。... |
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| 2021-05-08 852℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳对神经系统的健康影响-卞青峰 |
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| ：当今社会工作压力大，练习太极拳可以锻炼脑神经、中脊神经、颈神经、背神经、腰神经等。并对一些高血压、神经衰弱等的病态人群有很好的帮助作用。神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功... |
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| 2021-05-06 459℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极真功紧与 李秒丰 |
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| 是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。在太极拳中不是轶而，的目的是用，即榱烁好地紧。拳中的，不仅有说著容易做著难的特点，更有做著容易说亦难的感觉。即便是你明白了，做好了，用活了，但真... |
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| 2021-05-05 486℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的健身和防治疾病功能-顾留馨 |
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| 太极拳是我国宝贵的体育遗产之一，我国人民长期以来锻炼中的实践证明：它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。成立后，由于的重视、经过广大医务人员的努力，太极拳在临床工作... |
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| 2021-05-04 315℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林易筋经（内壮外勇） |
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| 少林易筋经（内壮外勇）少林易筋经相传为达摩所传，是强身健体、进修求道的秘法。包括有以天练人，揉法、观心返本、洗心退脏、常转、凝神气穴、打洗神功、神勇八段锦等等。其中，揉法和以天练人是易筋经最重要... |
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| 2021-04-28 1013℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳的内劲-谢远基 |
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| 太极拳是我国优秀的文化遗产之一。其哲理博大精深，是祖国传统养生健身之瑰宝，具有独特的修身、健身、防身功能。内劲是太极拳的核心要素，研究太极拳内劲的特点和修炼太极拳内劲的方法，对充分促进太极拳的发... |
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| 2021-04-27 595℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女子三十六诀 |
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| 女子三十六诀第一问：《女丹十则》云：“女子之阳从上升”。请问何为女子之阳？如何升法？圆顿答：所谓女子之阳者，指女子身内一种生发之气而言。上升者，即上升于两乳。盖童女无乳之形状，因其阳气内敛也。至... |
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| 2021-04-25 763℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 养生太极止弊三法 |
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| 一个习太极拳者练半年以上(以每日练l小时计)，如果只是停留在丰富了生活休闲内容，而于健康方面并没明显变化(如某些慢没有得到控制，精神面貌没有改观)，这种情况的出现显然是练法出了差错。其根源可以从... |
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| 2021-04-21 742℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 孙式太极拳懒扎衣式的练与用-焦冠军 |
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| 基本动作及要领预备式：两脚成右虚步站立。右脚在前，脚跟虚起，左脚在后，身体重心在左脚。两手位于腹部，左手在上，右手在下，两手掌心相对；眼睛向前平视（图1）。动作要领：两腿微曲，上体正直，头部虚领... |
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| 2021-04-15 495℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极拳中的意念-谢远基 |
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| 一、意念的本质和主要特点意念，是武术气功中的核心概念，亦是太极拳练习中的核心概念。太极王培生说过：“太极拳是一种意拳。”意念作为一种操作手段，存在于太极拳修持时每一过程。那什么叫意念呢？《灵枢・... |
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| 2021-04-11 404℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳 |
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| 陈式太极拳以其古老和良好的技击健身作用而闻名全世界。武术，源远流长，门派众多，各门各派的攻防技巧，各有所长，然而，陈式太极拳却独树一帜，它以颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠为技击中心内容，在沾、粘、连... |
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| 2021-04-05 947℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳本名考-陈俊彦 |
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| 有关太极拳的流传和历史，经近人唐豪、徐哲东、顾留馨等前辈的深入考查、研究，基本已经清楚。尽管如此，仍有不少问题悬而未决，吸引着后人去继续探求。多年以来，我对此颇有兴趣，校读各种不同版本的太极拳著... |
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| 2021-04-05 783℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 力的矛盾及其他-张义敬太极拳理传真 |
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| 由于太极拳理的抽象、复杂，初学不易入手。倘不遇明师，在学习过程中，歧途又太多，很容易迷失方向。前辈们不仅总结出了几篇拳论，如《太极拳论》、《十三势行功心解》、《十三势歌》、《打手要言》等，作为学... |
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| 2021-04-04 585℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 桩功讲座实录 |
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| 桩功讲座实录（1）：刚才小宋介绍了一下，给咱们安排这个环境，看来是一个修为的宝地，既然来了大家就把这三天的时间远离了城市的喧闹，到这样一个能够让我们比较清静的环境，咱们用这三天的时间好好的静一静... |
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| 2021-04-03 993℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈儒家思想与武术的关系-卞青峰 |
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| 五流传下来很多宝贵的文化思想，无论是哪种思想都有它传奇的地方，儒家思想在中国传统的文化中占据主流的重要地位，儒家思想对为人处世影响深远，同时也对武术的发展有着十分重要的地位。儒家思想，又称儒学、... |
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| 2021-03-30 591℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “太极拳”与“太极”的根本区别-叶式史 |
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| 当今，中国武术界将中国瑰宝“太极拳”，演绎成“太极”的翻版，并且用“太极文化”形式，混淆了太极拳的真正含义和真谛，称这就是“中国太极功夫”。从古至今，根本就没有什么“太极功夫”，只有“中国太极拳... |
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| 2021-03-25 135℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 经常练习太极拳可以缓解关节痛 |
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| 据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组在风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。”研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪调查，... |
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| 2021-03-18 560℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统太极拳训练方法的研究 |
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| 太极拳是民族传统武术项目。以其深厚的文化底蕴，卓著的强身键体功效，锻炼精气神独特风格，以柔克刚的技击特点，深受广大人民群众的喜爱。根据不完全数据统计，全球已经有超过八千万人口的太极拳演练者。在国... |
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| 2021-03-11 938℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术纵横谈-雷生霖 |
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| 武术、文化都是中国传统文化的载体，都是在反映中国传统文化的灵魂特征。她是东方文明的支柱。东方文明之所以没有断层是因为她有一种自我修复功能！这种自我修复功能其实就是中国传统文化的灵魂所在。那么中国... |
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| 2021-03-10 344℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 玄武真功 |
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| 玄武功是武当内家绝技，通过习练确有奇效。不仅有强身健体之功效，而且在练到一定的层次后，能抗击排打，利于搏击，调发人体潜能。在练功的过程中，要掌握火候，循序渐进，功夫日长。若暴行横练，损气伤身，重... |
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| 2021-03-04 1017℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论太极推手 |
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| 论太极推手杨澄甫口述陈微明笔录世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也。纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速... |
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| 2021-03-02 233℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林金刚运气护体功 |
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| 少林金刚运气护体功金刚运气护体功系少林真传护体功中的内硬功部分，意在增加习练者在技击时的爆发力及抗打能力，若有条件同时习练“排打功”，则效果更好。立即提肛闭气。闭气时，边做动作边以意导气，自觉内... |
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| 2021-02-26 308℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈照森：太极拳创造的 |
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| 他曾是叱咤太极擂台赛场的推手冠军，是首届全国农运会武术类项目中唯一的一名全国“十佳运动员”。然而，一场飞来横祸却让声名赫赫的他一夜间成为废人。面对医生“下肢将瘫痪”的无情宣判，生命究竟何去何从，... |
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| 2021-02-26 300℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极五行步 |
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| 太极五步是太极十三总势中的五种步法，即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位，同时也与五行对应，即金木水火土。现将其对应关系分述如下:(1)前进：在五行中属水，方位正... |
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| 2021-02-26 317℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “功力外传”与师父教拳时的“喂招”-叶式史 |
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| 世上没有“师徒传功”的心法和有证可查的历史记载，这纯属无稽之谈。否则，中国多多少少武林豪门名家的子孙后代，只要通过祖宗先辈的“师徒传功”，就可以造就一代又一代的武林豪杰，用不着我们为继承、弘扬、... |
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| 2021-02-26 1036℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当内家鹰爪功 |
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| 武当内家鹰爪功迥异于世俗之死手练法,内外兼修,力从内出。功成不用之时与常人无异,外不露形;用时聚力于指,五指如铁爪钢钩,指力惊人,可伤敌于难测,败敌于无形。一、静劲静劲鹰爪功乃为一种外静内动、以... |
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| 2021-02-21 858℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功修炼 |
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| 其实自我控制自发功，实现百日筑基和提高性能力，以及快速打通小周天。除了用意念引导外，大多数都是用的这套语音引导，在道家气功的修炼中，入门后的第一个阶段便是筑基阶段。亦称：“百日筑基”。所谓筑基，... |
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| 2021-02-20 635℃
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运动
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武术健身
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| 谈外走弧形内走螺旋 |
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| 大家都知道，太极拳是一个画圆的运动。刘勇老师也多次讲过：习练太极拳时要注意两手臂从外形上看是弧形运动，而内里是走螺旋；由内到外，通过内在的螺旋，引出外在的弧形；初学阶段，用外走弧形的要求，逐渐带... |
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| 2021-02-11 770℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当玄武功 |
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| 玄武功是武当内家绝技,通过习练确有奇效,不仅能够强身健体,而且在练到一定的层次后,能抗击排打,利于实战。但在练功的过程中,要掌握好火候,循序渐进,若暴行横练,损气伤身,学者一定要注意。一、提劲式... |
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| 2021-02-10 598℃
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运动
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武术健身
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