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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 武当玄武功 |
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| 玄武功是武当内家绝技,通过习练确有奇效,不仅能够强身健体,而且在练到一定的层次后,能抗击排打,利于实战。但在练功的过程中,要掌握好火候,循序渐进,若暴行横练,损气伤身,学者一定要注意。一、提劲式... |
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| 2021-02-10 596℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运动在疏通经络方面的特殊功效和作用 |
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| 按照植物神经学的研究认识，人体处于精神、心理和肢体紧张状态时，人体器官与组织的微循环系统基本上是处于关闭状态的，其微观机理就是微动脉收缩阻止了血液及其它体液进入微循环系统。血液与其它体液不能进入... |
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| 2021-02-09 406℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的走架打手 |
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| 太极拳不在样式而气势，不在外面而在内，平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身好似气球，气势贵腾挪，身体有如悬空。两手无论高低曲伸，一前一后，一左一右，皆能灵活自如。两腿不论前进后... |
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| 2021-02-08 479℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 扭绕捶击功 |
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| 我患胃溃疡20多年，胃常痛，曾几次大出血，下了病危通知。为了战胜这致病痼疾，我跑遍市内有名医院，寻访名医，觅用了许多偏方，服了大量中西，病魔仍像毒蛇一样紧紧缠住我。幸得亲友指点我做扭腰功治胃病，... |
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| 2021-02-04 179℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极技击中的“指导手”与“打击手” |
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| 在太极拳的技击中，两只手的配合与协调非常重要，为了达到舍己从人、引进落空的目的，有效地控制对方，造成已顺人背的态势，进而有效地打击对方，我们的两只手应该有个分工。我们将一只手称为“指导手”，另一... |
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| 2021-02-04 186℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 冷兵器史话之“鞭” |
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| 神鞭鞭宇宙，玉鞭鞭骐骥。紧B野节鞭，本用鞭P痢Ｊ咕鞭甚长，使君马亦利。司马并马行，司马马憔悴。――元稹《野节鞭》鞭，中国古代兵器之一，短兵器械的一种。鞭起源较早，至春秋战国时期已很盛行。鞭有软硬... |
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| 2021-02-02 891℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 西派治病体系 |
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| 大家都知道，“医经通仙经。”医道高明的人，没有不成仙了道的。精气神是作丹和治病的主要物，意志和念力，是作丹和治病的主要力量。古人说：“用志不分，乃凝于神：精诚所至，金不为开。”是说明意志和念力的... |
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| 2021-02-01 504℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术的生存选择-孟田 |
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| 盛夏时日，我们来到山西省省会太原，参加《搏击・武术科学》青年武术学者研修班，并共同庆祝《搏击・武术科学》创刊十年。十年来，《搏击・武术科学》陪伴我们成长，它带领我们走进学术的殿堂，让我们在科研道... |
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| 2021-02-01 812℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太极拳行功心悟-林泉宝 |
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| 一、寻觅明师余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概；自以为功夫了得。后70年工作变迁，支内去陕西咸阳；曾与一些朋友推手比试，常常动辄颁跌，才... |
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| 2021-02-01 580℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳中的逆腹式呼吸方法 |
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| 要想进一步健康的话，成为太极拳行家和高手或成为武术高手，学习擒拿格斗，那么就要加强逆腹式深呼吸的训练。一、原理太极拳和其它武术项目由于技击性的需要而必须采取逆腹式呼吸。这是因为腹腔中的丹田部位、... |
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| 2021-01-26 674℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 在吸取太极文化中学练太极拳-尹建秋 唐茜 周勤慧 |
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| 太极文化与太极套路犹如鸟之双翼，车之两轮，互为依傍，相得益彰。学习太极拳，不仅学习其有形的动作，还要领悟太极参无形文化的博大精深，从中吸取民族哲学智慧，这对提高生活、文化与审美情趣有无可替代的作... |
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| 2021-01-25 120℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张祖太极拳修炼五大门法-金诚子 雷鸣 一悟 |
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| 太极拳修炼的法门即坐、卧、站、行、用。坐功坐功乃道家修炼太极必修之。坐功，道曰打坐，儒曰，佛曰坐禅。打坐，人人皆知有其益，小则可以养身，大则可入修士之门。然打坐至相当程度后，则内须静中求动，并非... |
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| 2021-01-23 831℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中丹田的修炼方法 |
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| 修炼者对“丹田”这个名词都非常熟悉，但对于具置却“众说纷纭”、“莫衷一是”。我随师修学、亲自证验，丹田不是一个点，如是一个比较大的范围：下丹田是以肚脐里面为重点，包括整个小腹；中丹田是以两连线中... |
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| 2021-01-21 830℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “凌空劲”之伪-刘义军 |
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| 近日，在网上不断见到有关凌空劲相关的报道及言论，而且有不少出自武林中人，竟然还有不少肯定的言辞。笔者作为一名武术爱好者，对使用“凌空劲”轻易发人于丈外，甚至是没有肢体接触就可以让人跌倒这样故弄玄... |
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| 2021-01-19 210℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何体现太极拳的节奏-夏友利 张敏武 |
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| 一、太极拳是否有节奏太极拳名家李德印先生对此论述得十分精辟，他说：任何武术都是有节奏的，只是表现形式不同，强烈的是一种节奏，柔软的也是一种节奏，没有节奏的武术是不可想象的。太极拳的传统理论也是讲... |
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| 2021-01-18 178℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武禹襄考略:写在武禹襄诞辰二百周年之际-石竹 |
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| 武禹襄，生于清嘉庆十七年二月四日（公元1812年），卒于清光绪六年十一月二十七日（公元1880年），享年69岁（虚岁）。2012年是武禹襄宗师诞辰200周年，其活动年代距今也不过百数十年。百数十... |
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| 2021-01-17 780℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 大雁气功 |
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| 大雁气功前六十四式大雁气功前六十四式，是模仿大雁的姿态、和动作；并以古代阴阳学、经腧穴、气化理论为主要根据而形成的一套。整套是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外；升降开合，动静相间；吸收天地... |
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| 2021-01-16 366℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 道家昆仑派大雁气功-健眼功 |
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| 道家昆仑派大雁气功-健眼功练完前六十四式后转面向东：【一】同前六十四式起式一样自然站立，意到气到（意念）劳宫穴约30秒；【二】双手抬起、劳宫穴对双眼、向眼灌气八次；（开眼）双手逆时针转八次；再顺... |
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| 2021-01-16 617℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 引气闭息功 |
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| 引气闭息功属吐纳派医家传统。由张朝和整理发表于1990年。本功原理源于《内经》，以之治疗肾有久病者，盛于魏晋隋唐。从调气入手，御气调神，逐步达到气住神住之境。闭息主要练习停闭呼吸。操作：①准备：... |
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| 2021-01-16 339℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 口诀十二则-郑曼青 |
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| 从来武术家，得有妙法。多秘不传人。所谓传子不傅。然子未必皆肖而贤。以致屡屡失其真传。倘或有得意乃传其法者。亦必留一手。以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬。岂易得哉。今曼青之受澄师者。未敢说尽其... |
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| 2020-12-31 454℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈式太极拳十三桩 |
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| 陈式太极拳十三桩是前辈所传陈式太极拳法的组成部分，它不仅能促进功力增长，有利于规范雄盔，同时具有很好的养生保健效果。太极十三桩是自比极宗师陈发科的嫡传大，太极雷慕尼障修改而成的一套秘传，极少外传... |
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| 2020-12-29 1002℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 还中国太极拳一个清白，刻不容缓！-叶式史 |
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| 本人认为当前中国太极拳界的环境秩序，实在太混乱，太极拳理论家满天飞，真叫人丈二和尚摸不着头脑。好端端的原版太极拳拳论，硬是被拆得七零八落，而后任意发挥、七拼八凑成不伦不类的太极拳演绎。到底是什么... |
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| 2020-12-26 216℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅说太极拳身法-曹尔晔 |
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| 太极拳是内家拳，是以太极阴阳理论为依据的拳法，太极图分阴阳，可以看到太极拳动作处处分虚实，以虚实和阴阳相对。太极拳强调全身放松、虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田，既要做到上虚下实（特别是胸... |
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| 2020-12-26 498℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 多措并举发展武术-闻发展 |
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| 武术作为民族宝贵的文化遗产，是在中国近代以前有较长的发展历史，有一定的地域性特征，它是中国传统文化一个重要的子体，是民族几搏击精华的浓厚积淀。武术是人类的文化宝库，世界上没有哪一个国家的武技有如... |
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| 2020-12-24 686℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳何以练快？ |
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| 徒弟问我，你的太极怎么练得那么快，还没有掉式动作，我怎么就不会快练呢？我讲：宋门太极就是这么要求的，要求动作如抽丝，转变如闪电，发劲似炸雷，三年如果能盘好一套架子，就算你娃能行！第一要纯熟，脑子... |
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| 2020-12-22 478℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与自然 |
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| 太极拳是尊重自然、崇尚自然、倡导自然的拳种。其核心就是顺应自然，在人与自然的和谐中寻求科学健身和自我防御。能否顺应自然，这是衡量一个人太极水平高低的重要标志，也是提高拳术质量的最佳途径。在具体做... |
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| 2020-12-21 151℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 劝君习武莫创拳-翟汝华 |
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| 本人十几岁习武，一晃已四十多年。虽非专业，然而练功传功，不曾辍弃。反观大半生的习武之路，感慨良多，近来最想说的一句话则是：劝君习武莫创拳。习武莫创拳，是我向正在习武的朋友，尤其习武多年已有成就还... |
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| 2020-12-19 879℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 辟谷人人可行―介绍贫僧的辟谷经验 |
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| 东方和尚贫僧每天过午不食，每周一般辟谷两天，也有几次连续三天辟谷的经历。从今年起，我打算隔天辟谷，就是吃一天，不吃一天。我觉得辟谷是一个对于修行非常有帮助的好习惯，所以写一个帖子，说一说我自己的... |
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| 2020-12-17 123℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当壬九门颈椎保健功 |
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| 传承・演示/郑强整理/郑强绍平壬九门拳、械、功、医、，已于2001年8月在《武当》杂志上作过专刊介绍，沉默五年，今身再现。献出秘功，愿天下人益寿延年。一、望井观天立正，面向正东或正南，两脚分开，... |
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| 2020-12-02 883℃
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运动
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武术健身
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