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武术健身 _ 健康知识

太极拳说十要    作者：杨澄甫口述陈微明录一、虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不... 2021-08-31    399℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何修炼金刚二指禅-谢远基    金刚二指禅是传统武术气功中的一门绝学，又称为大力金刚指、点穴手、剪子功、禅指功等。其集强身壮体... 2021-08-26    181℃ 分类： 运动  -  武术健身

格斗击靶训练全攻略    击靶是提高格斗功夫的重要训练方法。不论是泰拳、拳击、跆拳道、散手等，都有拳手进行击靶训练的内容... 2021-08-19    635℃ 分类： 运动  -  武术健身

南少林八宝门丹田功    南少林八宝门丹田功一换气每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动头、四肢、... 2021-08-09    161℃ 分类： 运动  -  武术健身

李派太极修炼与养生-杜子宇    太极拳是武术，讲招法、论技击，不说技击的是操不是拳，不说招法的是舞不是武。武之神来于文，法之妙... 2021-08-07    914℃ 分类： 运动  -  武术健身

武当追风掌（上）    武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏... 2021-08-05    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

“太极十年不出门”的原因分析    从中国拳种上看，炼太极拳的最多，这说明它适用性广，男女老少皆可；作为一般健身运动，太极拳属优秀... 2021-08-01    776℃ 分类： 运动  -  武术健身

武术传播的整体论与共生论-郭玉成    中国武术作为历经数而仍具有生命力的文化形态，经过西方文化、体育的冲击后出现了新的文化形态。以体... 2021-07-29    342℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的教练方式分析-雷生霖    全民健身，轰轰烈烈，现状来看几乎中国人都会打太极拳！其境优美，其情可贺！继承传播，太极拳教练责... 2021-07-28    349℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈立清讲陈式太极拳的松柔和技击-齐庆典    太极拳是我国古老拳种之一，它历史悠久，源远流长。现在对太极拳的探讨研究，基本上还处在传统的古典... 2021-07-27    1029℃ 分类： 运动  -  武术健身

武学修炼与房中术    20世纪90年代，当我接触到武式太极门的子午小周天内功时，发现这种功夫竟然与我修习过的房中术运... 2021-07-26    691℃ 分类： 运动  -  武术健身

论杨氏太极拳传统套路与竞技套路的区别    正文：现在练习杨氏太极拳的人很多，但是大多数拳友却搞不清传统套路与竞技套路的根本区别到底有哪些... 2021-07-19    354℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳健身之道-杨冠强    太极拳是民族传统武术项目，是我国民族体育中最具代表性的健身运动之一。它集健身、娱乐、技击于一体... 2021-07-11    194℃ 分类： 运动  -  武术健身

一羽不能加的太极功夫    幼时家贫，除学校所发之教学课本外，无图书、漫画或小说之类之课外读物。偶得《周易本义》一册，如获... 2021-07-11    151℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵堡太极拳谱/练气要诀及腰胯    练气要快元气淆温浊气凉，前辈留下健身方，必须开裆收下气，站立又要膝盖藏。滚肩束胁攒脑胫，开裆下... 2021-07-07    128℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生太极拳基本功-拔井绳    拔井绳是洪式太极拳所独有的基本，是练习腰裆劲的主要方法。拔井绳是一种象形，它的练习方法就象从井... 2021-07-07    916℃ 分类： 运动  -  武术健身

警惕白练与瞎练    太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日，收效甚微，瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学... 2021-07-07    722℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨露禅太极门点穴秘谱    太极门点穴秘谱据传此谱当年由杨露禅从陈家沟带回，相传至今，我在书中看到觉得不错，故录此处供同道... 2021-06-26    166℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳步伐训练    太极拳步伐训练传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是... 2021-06-21    732℃ 分类： 运动  -  武术健身

放松小指是修炼太极拳窍要    在修炼太极拳中,小手指似乎无足轻重,习练者往往不注意它的存在,也不刻意去练小指的动作。但在太极... 2021-06-18    247℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳修炼四要素-陈有刚    陈式太极拳是集技击、健身为一体的优秀武术项目，深受世人青睐，习练者众多，而登堂入室者甚少。笔者... 2021-06-17    1008℃ 分类： 运动  -  武术健身

寸劲震掌-舒红云    寸劲震掌是武当门中秘修实战奇技，是指在极短的距离，甚至没有距离的一种高级发力技术，这种劲力隐蔽... 2021-06-16    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极之乐-修炼太极拳乐趣无穷    练太极拳的健身作用为大多数人所接受，特别是很多受益的病人和老人；而其技击作用，由于近代国人对其... 2021-06-12    304℃ 分类： 运动  -  武术健身

古代八段锦    古代八段锦从十二世纪传到现在的八段锦多种多样。金元时期改变的称“子午导引记”。南宋初年无名氏改... 2021-06-05    151℃ 分类： 运动  -  武术健身

军事武艺 民间武术 套路武术 花拳绣腿-张大为    军事武艺和民间武术有着很大差异，军事武艺是团体搏杀的技艺，民间武术是单打独斗的技术。冷兵器时代... 2021-05-29    950℃ 分类： 运动  -  武术健身

松静疏泄功    松静疏泄功本功是器械功，又称“小棍功”。备木棍一根，长约25--30厘米，直径以自己拇指尖和中... 2021-05-27    307℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与长寿（马岳梁）    1992年上海鉴拳太极拳社迎春大会上，吴英华、马岳梁两位太老师作了精湛的太极拳艺术表演。使我们... 2021-05-25    439℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的本质-张义敬太极拳理传真    太极拳看似具体，其实抽象，是一种特殊的软功；是专门研究省力的学问。初学时，虽也注重姿势的正确，... 2021-05-24    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

你太累？我太极！-孙晶 钟本江    朋友，你感觉到累吗？生活的节奏越来越快，从早到晚忙忙碌碌，在职场拼搏――累！回到家里――烦！当... 2021-05-23    494℃ 分类： 运动  -  武术健身

以勇武为俗（试说徐州武术）-甘汉生    徐州武术源远流长，是武术的发祥地之一。武术中的硬气功是武术的重要组成部分，是一种具有民族特色的... 2021-05-21    429℃ 分类： 运动  -  武术健身

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