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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 各种派别太极拳的区别和特点 |
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| 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老... |
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| 2019-02-22 611℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 阿字月轮观超觉记忆法 |
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| 阿字月轮观超觉记忆法阿字月轮观亦称阿字观秘法，是藏密气功中的一种潜能激发法。简单易学，不出偏差，每练一遍只须15分钟，功效显著，可迅速改善人体状况，激发潜能，可使习者头脑愈加灵活，获得超人的记忆... |
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| 2019-02-11 969℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析“武术运动的发展必须依托于武术产业的”-张有峰 |
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| 体育成为一门产业的历史并不长，经过数十年的生存和发展后，在世界范围内已形成一定的规模，并表现出巨大的市场潜力与强劲的发展势头。目前全球体育产业的年产值为数千亿美元，并且仍以年均10%以上的速度增... |
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| 2018-12-02 441℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张三丰论内丹 |
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| 张三丰论内丹关于张三丰其人，历来传说很多，姑且不论，但他对内丹功造诣很深，确有据可查。兹根据气功古籍，综述如下。一、张三丰论炼己功夫《玄机直讲》中说：“初功在寂灭情缘，扫除杂念，是第一着筑基炼己... |
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| 2018-09-23 1015℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 达摩论易筋经 |
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| 大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知平此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。其洗髓之说，谓人之生感于情... |
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| 2018-09-23 298℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林内功五拳 |
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| 所谓五拳者，即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手，金元时白玉峰披■入山整理少林技术并加以研究，将十八手增至一百二十八手，于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。白氏... |
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| 2018-09-23 277℃
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运动
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武术健身
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| 八卦鸡爪鸳鸯钺-史明 |
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| 鸡爪鸳鸯钺属八卦门中非常独特的奇兵之一,是一种多尖多刃非常乖巧玲珑的短小双兵器。笔者所介绍的这种兵械在各种书刊的报道中均未提及,它与八卦门中常见的鸳鸯钺即被称为“鹿角刀”或“日月乾坤剑”的钺有所... |
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| 2018-09-23 914℃
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运动
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武术健身
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| 传统武术中的技击之道-马杰 |
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| 武术中的实用技击打法，是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有“十四打法”之论，也被称之为“十四拳”。它是指个人在与敌人搏击时，身体的十四个部位（即头、两肩、两肘... |
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| 2018-09-22 641℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅谈散打比赛中的腿法运用-朱红升 |
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| 武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。在... |
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| 2018-09-22 843℃
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运动
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武术健身
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| 壮阳秘法-金刚铁板桥 |
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| 南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补要强好几倍。而且练法比卧虎功更简单，更容易学会，见效也更快，配合另一种秘，则有效的提高性... |
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| 2018-09-18 951℃
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运动
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武术健身
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| 真武祖师功 |
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| 真武祖师功真武祖师功是我祖代传下来的武当功夫，是明代武当武术的最高基本。如能练好此功可经受拳棍击打，弱者可以强身健体，病者可以祛病延年。今天我主要讲一下此功的练法。一、练功时间早上不要太早，在太... |
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| 2017-12-01 418℃
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运动
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武术健身
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| 女功简便法〔师传〕 |
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| 女功简便法〔师传〕的内丹，考虑到男女生理不同，所以对女子修炼，另辟有专门。金元以来，有关女丹功的专著渐渐多了起来，陆陆续续已超过三十几种。从这些家修炼的重点看，其内丹有异于男子丹道的，主要在于行... |
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| 2017-12-01 594℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 孙不二坤诀 |
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| 孙不二坤诀(清净元君孙不二著)一、真传有诀真传有诀，真传有诀。夫女子秉坤柔之德，而真阴之中具有真阳，修炼较易。今得此坤修，信乎？之阶级，渡世之梯航也。其诀俱在有中著力，有者无之始，从有至无，即是... |
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| 2017-12-01 462℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国武术在警营-刘文中 |
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| 也许中国人的血液中都蕴涵着武的基因。因而，人们心中都崇尚英雄，仰慕出神入化的武功，因而，博大精深的武术才如长江黄河昆仑泰山般源远流长底蕴深远。笔者从警多年，与亲友们闲谈间他们感兴趣的话题往往是“... |
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| 2017-12-01 1088℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅议武术套路演练中眼神的重要性-安金龙 |
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| 武术作为一项竞技类运动，它具有刚柔相济、内外合一、形神兼备、攻防结合的特点。一个优秀的武术运动员无论是徒手长拳还是器械在手，在整个演练过程中，其眼神的配合是十分重要的。一忽儿如凌空展翅、一忽儿如... |
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| 2017-11-30 991℃
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运动
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武术健身
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| 武术“抱拳礼”的儒学内涵探析-苏勇 |
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| 习武之人都知道“抱拳礼”的外在要求，但并不是所有习武之人都知道“抱拳礼”的内在精神内涵。“抱拳礼”起初是一种武术实践活动中的礼节现象，随着武术实践和理论体系的完善，“抱拳礼”逐渐上升到了文化道德... |
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| 2017-11-30 366℃
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运动
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武术健身
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| 武当道家养生回春功 |
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| 中国古代中人以长生不老为修炼目标，因此，在修炼过程别注重养生，并研究出了种种长寿养生术，以缓慢人体的衰老，达到延年益寿的功效。其中的回春功是武当道家秘传的养生长寿，在一定程度上具有促使人的机体回... |
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| 2017-11-30 344℃
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运动
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武术健身
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| 男子锁精术 |
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| 男子锁精术任何正常男人皆可藉锁精术将时刻延后，以便拉长双方享受互动的乐趣。锁精术确实存在，其中最有效也最容易学的方法，是在就要的瞬间，用手指迅速挤压片刻，此时主管的交感神经电流即刻断电，冲动即刻... |
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| 2017-11-30 341℃
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运动
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武术健身
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| 嘉庆十五年抄本《易筋经》-张全海 |
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| 笔者在研究《易筋经》版本过程中，见到了诸多公藏私藏的刻本和抄本，也参考了众多学者同仁的研究著述，深感一个好的版本是取得研究突破的关键所在。据已有的研究，刻本《易筋经》目前只能上溯到清道光时期（如... |
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| 2017-11-30 756℃
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运动
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武术健身
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| 少林童子功 |
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| 少林童子功共由十八式组合而成，是少林武术之筑基训练。童子二字的含义有二：一是指这套少年儿童练习最为适宜，其实成年人训练后同样显奇效；二是指常练此功夫可使丹田真气充足、筋骨柔韧，犹如童身，是提高技... |
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| 2017-11-30 656℃
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运动
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武术健身
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| 练拳感悟 |
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| 武术的本质是练习对身体的掌控能力。这种掌控能力体现在四个方面：反应，速度，力量，耐力。而速度在本质上跟力量是一回事，根据力学原理，我们知道速度与自身质量的乘积就是力量在时间上的积分，而自身质量在... |
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| 2017-11-30 208℃
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运动
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武术健身
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| 少林金刚八式-潘霜喜 |
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| 一、修身――少林金刚八式概述天地人为三才，人居其中，修身之本在于养浩然正气，养明明之德。经曰：自天子以至庶人，壹是皆以修身为本。格物、致知、诚意、正心此为内圣，修身是本，齐家、治国、平天下则为外... |
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| 2017-11-30 911℃
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运动
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武术健身
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| 常用的坐具 便当的兵器-马架 |
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| 马架，是陕西省宝鸡市老拳师苏太和传练的一种少为人知的兵器。马架原是马车竿３滴孤硎奔芊怕砹喜塾玫模因以为名，又叫马叉。后来，人们仿其形式，把体积改小，演变为供人歇坐休息用的坐具。由于它携带方便，坐... |
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| 2017-11-30 126℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术套路有何作用与价值? |
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| 套路自古以来有如用:①健身。象五禽戏、八段锦、太极拳，等都是较古老的健身拳术。后汉名医华佗说:‘吾有一术，名曰五禽之戏，“体有不快，能作一禽之戏。常年坚持演练武术套路.能祛病延年.健体长寿。②竞... |
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| 2017-11-30 939℃
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运动
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武术健身
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| 对武术组成元素的分析-刘营 |
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| 万事万物都是在发展变化的，作为中国国粹的武术也不例外。文章通过对“武术”的概念梳理，对组成武术的各个元素进行分析论证，从各组成元素上剖析武术，正确看待武术的形成过程及发展方向，使得武术顺应社会的... |
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| 2017-11-29 677℃
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运动
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武术健身
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| 格斗战术训练-邓许庚 |
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| 格斗战术是斗智，是在身体、技术、心理、意志等训练的基础上形成的，在对抗中，运用战术至关重要。因此，格斗战术训练要着重对受训者的智力、心理意志、战术意识进行训练，战术运用反过来也必然会促进受训者的... |
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| 2017-11-29 446℃
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武术健身
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| 房中术典籍之房中秘术 |
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| 编者按：中国古代房中术典籍存世不多，且多为杂乱无章的原始资料。这篇房中秘术，为唐吕洞宾著，经本站整理，文章除吕祖原文外，更附有通俗语易懂的现代汉语译文，非常方便了解阅读。作者简介吕洞宾，名岩，字... |
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| 2017-11-29 981℃
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运动
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武术健身
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| 武当自然外气功三部功练法 |
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| 该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握。练习260至2000个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发... |
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| 2017-11-29 229℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女丹修炼法要 |
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| 女丹修炼法要第一节女丹与男丹之异同丹经云：“女子初功斩赤龙，男子初功降白虎”。赤龙者，即之另名也。行经之时，其色为红，故称之为赤，又因其质乃心中“灵液”元神（丹经曰木龙）所化生，故称之为龙，合称... |
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| 2017-11-29 147℃
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运动
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武术健身
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