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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳的无极气功四句诀与练功方法 |
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| (一)观内其心，心无其心。(二)观外其形，形无其形。(三)观远其物，物无其物。(四)物我合一，无我无物。此为太极拳无极气功的四句诀。一、练太极拳配合无极气功的重要性为什么练太极拳还要练无极气功?... |
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| 2020-11-03 1005℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 三年练拳一劲难求-蚓 |
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| 俗话说“三年练拳，一劲难求”，太极拳所谓的“一劲”，其实就是“蚓”。又如“练拳容易，找劲难”，这难找的劲依然是太极拳的“蚓”。“蚓”是太极拳的专用术语，与太极拳八法之“颉奔扔辛系又有区别，二者不... |
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| 2020-11-03 664℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当风雷掌（下） |
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| (接上期)20.迎门送客左脚向右脚后撤一步,屈膝半蹲右脚回收,脚掌着地成右虚步;同时,身体左转45度面向东北方,左掌随身扭转,向前伸臂搂手,屈肘置于体左腰侧右手掌顺势弧形前劈,屈肘于左掌心,手心... |
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| 2020-10-21 332℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术高手打架谈 |
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| 武术里一个传统武术高手写的经验之谈，虽然有些东西我还不是很赞同但是看了之后还是很有体会，我转来大家看看，我们老祖宗留下的东西不是那么容易的.作者：萝卜酒世事无常，当年龙武师千里寻斗拳王阿里，差点... |
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| 2020-10-17 966℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳“起势”练法 |
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| 教我练拳二十载的恩师林墨根先生说：“不要小看‘起势’动作简单，其要领贯穿于整套拳架大松大柔之中。”有练家喻“起势”乃太极拳架之母，确实言之有理。在练此势两手臂未举之前，应检查一下预备式是否自然站... |
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| 2020-09-23 978℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林直取快攻法 |
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| 少林直取快攻法简称“直接打法”，是我与对方交手时，事先以引手动作佯做进攻，目的是分散对方的注意力，趁机而入，一招制敌，从而制服对方的先发制人法。这种打法通过晃身、引手、虚招、挑逗、戏弄、激怒等动... |
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| 2020-09-20 454℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 宋代兵器铁连枷浅析-贾鸿源 邓宁 |
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| 摘要：宋代的马上铁连枷与铁桔等钝器的功能具有一致性，在冲击敌阵、破兵甲等方面效果显著。战阵--的整体配合是铁连枷功能施展的前提。结合时代背景进行考察，铁连枷等短兵类兵器直接受到军事技术进步的冲击... |
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| 2020-09-08 746℃
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运动
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武术健身
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| 敦踵―穷人补肾扶阳第一妙法 |
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| 肾气虚，百病欺，因此肾气的强弱对人的健康与否至关重要，补肾方法很多，但许多方法都存在一定的副作用，而且大部分补肾方法价格不菲，穷人难以长期消费，有没有一种不用花钱也能补肾方法呢？有，有一种不用花... |
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| 2020-08-25 623℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 应用功 |
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| 应用功练功方法应用没有具体的姿势要求，练功形式和练功的时间、次数亦应随心所欲地灵活变通，以突出应用的特点、切实提高功效为最佳练功选择。要将临床治疗(为人)与自身练功(练己)融为一体，做到「两不误... |
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| 2020-08-16 264℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李小龙街头制歹徒技 |
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| 编译张红对蹲伏攻击的防御歹徒蹲伏着接近李小龙(图1)，这是不寻常的一种攻击方式。李小龙随势侧踢歹徒的前腿膝盖处(图2～图4)，使他跪地(图5)，随后向前揪起歹徒的后衣领(图6)，把他拖倒在地，以... |
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| 2020-08-14 480℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论武术是中国国家形象的重要组成部分-郭玉成 李守培 |
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| 21世纪，中国崛起是大势所趋。“中国的崛起不是一个普通国家的崛起，而是一个五连绵不断的文明国家的复兴，是一个人类历史上闻所未闻的超大规模的‘文明型国家’的崛起”，它的力度、广度和深度都是人类历史... |
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| 2020-08-05 460℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女金丹 |
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| 用中贞一子著序大道不问男女，皆能有成。故男子道成为真人，女子道成为元君。自来丹经言男子修炼之功至详且悉，女子修炼之道多不论及，间有论及此者，不过略露一斑，非薄女修也。推其意以为人同此性命，即同一... |
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| 2020-07-26 249℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 呼吸益肾法 |
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| 呼吸益肾法呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，... |
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| 2020-07-26 200℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 卢乃周先生的长寿功-张仲斌 |
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| 我师傅卢乃周先生，今年已经77岁高龄，但是他至今仍活跃在街道、社区的义务教授武术的练习场上。他朝气蓬勃，总是有着使不完的劲，他远离各种病魔，从来都不知疲倦。他每日安排的武术锻炼计划，每日完成。他... |
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| 2020-07-23 881℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 军队截拳道格斗术实用战例 |
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| 李振藩宗师所创立的截拳道致全力于真实格斗之需，因此具有难以估量的徒手格斗之杀伤力，很适合军警人员修习。在，一些截拳道研修专家已成功地将截拳道推进了军警界，特别是军队中的（如海军陆战队将截拳道列为... |
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| 2020-07-22 484℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术的意义 |
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| 武术作为传统体育文化中的一支奇葩，它具有独特的魅力和风格。武术注重武德，而绝不是简单的擒拿格斗、套路动作，可以说套路动作是武术的形，而武德是武术的魂。武术也是强身健体、防身御敌的重要方式。但在大... |
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| 2020-07-15 906℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 气功心法精要 |
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| 气功心法精要气功心法精要修炼气功的宗旨：为民造福修炼的行为准则：诸恶莫做，众善奉行。忠、孝、仁、义、礼、智、信。人人都做护道的使者，不做毁道的恶人。心法及练功要领：修成大道出迷途，才算人间伟丈夫... |
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| 2020-07-10 694℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当气功动功十六式 |
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| 本功取自张三丰所传之精华，并吸取了陶弘景的练及武当山道总徐本善等人的练功经验，熔汇一炉整理而出。一、下插功身体站立，头正身直，两脚分开，间距与肩同宽，二目平视，然后提肛吸气，由背部上行至督脉之大... |
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| 2020-06-25 693℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳以练内为主 |
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| 太极拳以练内为主，向来有"重意不重形"的说法。但这是对功夫较深者专向静处练习而说的。传统的练法是"始而意动，继而内动，然后形动"，是内动导外形，外形合内动，由内及外，以外引内，最后做到... |
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| 2019-12-21 373℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 宗气论 |
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| 太极拳在锻炼过程中，欲达到高级精湛之目的，必须练太极功，以促进其精进。予曾先后创作“着功”若干则，“劲功”若干则，“松功”若干则。通过学者练习，确认其确实能收到裨益。兹将太极拳内景，编著太极拳“... |
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| 2019-12-18 994℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈宏耀开智功 |
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| 陈宏耀开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。姿式：松于向低适宜的凳子，重叠的双手... |
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| 2019-12-04 874℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈太极拳的球体感 |
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| 一、球体感是棚劲产生的源泉。太极拳，棚劲拳。棚劲是太极拳的灵魂。太极拳的运动形式非圆即弧，即它的显著特徵是弧线运动，是一个无形的，多变的、运动中的球体转动轨迹的一部分。太极拳运动中要求的球体感的... |
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| 2019-11-07 228℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 习练太极拳的九松十要一轻灵 |
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| 习炼太极拳的九松十要一轻灵太极拳的拳理体现的是道家的哲理（现代哲学理念的一分为二），佛家的松静（现代理念的心态平和），儒家的中庸（现代理念的和谐），理解了“中空道通”，再去学炼松柔功夫，又会有理... |
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| 2019-11-07 885℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 真源太极拳 |
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| 一、太极源起自然育化天、地、人之后，天命伏羲立世，述自然至极真理，宣自然至上之德。伏羲第一位拿起笔来，绘制自然育化天地人万类万物的演化规律：一画显无极○。无极是不生不灭，无形无相，无始无终，无大... |
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| 2019-11-07 547℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的步法-猫步 |
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| 太极拳的步法,求其轻灵、稳健,提脚不蹬,由脊背之气将脚提起,落脚无声,用丹田之气使脚平松落地,如猫行虎步,松起松落,似沼泽跋涉、陆地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具体操作如下。1.左... |
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| 2019-11-03 307℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳推腿练功-张宝银 |
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| 推腿练功，如同推手练功一样，应以王宗岳宗师“五篇拳论”为理论指南。推腿练功中如何“以静御动”，如何“四两拨千斤”，如何“耄耋御众”，如何“沾连黏随”，如何步如猫行、“行之于腿，纵之于膝”，这些问... |
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| 2019-09-28 550℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极沾衣十八跌图解-凌召 |
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| 太极拳以掌运八方，足踏五行，通过颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠，结合三十七个基本拳势，化生出种种击人、拿人、发（放）人的方法，可以表现出多种多样的技击形态。此处介绍的太极十八跌，是太极拳三十七个拳架... |
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| 2019-09-28 239℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太乙金钟功-宋学玉 |
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| 太乙金钟功，又名太乙布气术，由上下两部构成。上部十把功，以内壮为主，坠子功基础暗契其中；下部七字功，则在进一步提高内壮外强的同时，专练底盘坠子。本功每年练习108天，称为“披功一层”，披功层越厚... |
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| 2019-04-11 265℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 各种派别太极拳的区别和特点 |
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| 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。陈式太极拳陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所创老... |
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| 2019-02-22 613℃
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运动
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武术健身
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