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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 太极拳“裆”部的运行轨迹 |
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| 太极拳爱好者都知道学习太极拳必需先练太极十三势。而什么是太极十三势？太极十三势到底包括哪些内容？怎样练习太极十三势？这是目前《邯郸太极网》信箱中收到比较为集中的问题。有人说扌朋、扌履、挤、按、采... |
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| 2017-04-18 990℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极、接地气、放静电、身健康 |
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| 太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合一之理，打拳时要求虚领顶劲，百会冲天，上接阳气；气沉丹田，涌泉入地，下接阴气，使人体内部的阴阳与外部... |
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| 2017-04-18 444℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 二水平时调控身躯的方法与步骤 |
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| 第一步：寻找太极阴阳球像是画图一样，要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球，先得从“找点”开始。1、找点：平行步站立时，通过身躯的前移后荡，中轴在两脚的前脚掌到后脚跟之间移动，寻找中轴与两脚涌... |
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| 2017-04-18 387℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 开合虚实与呼吸 |
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| 1、开合虚实与呼吸的自然结合练太极拳和推手一样，都是合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼。开合虚实的动作要自然地与呼吸结合起来。一开一合，就是一呼一吸，一呼一吸也称作一息或一气。开合虚实与呼吸要自然结... |
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| 2017-04-18 267℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 胯要填满 |
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| 推手的时候，如果您觉得推挤对方很难奏效，而且容易被人家牵动的时候，就要找原因了。原因不少，其中有一条，就是前胯那儿“缺”了。要是前胯确实没有到位，不存在别的毛病，您就把胯填满了，再跟人家推手的时... |
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| 2017-04-18 804℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳在 |
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| 东海大学系副教授郭应哲武艺文化研究协会发表：大韩全州市2005年9月2日演讲：国立体院2005年10月21日1949年（38年），率领搬迁，随之迁移至台的大陆各省人士达二百万人，予当地各方面之影... |
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| 2017-04-17 616℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 岁月沧桑-上世纪杭州的太极拳 |
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| 我学拳的时候，牛春明老前辈已经过世了。有一次老师带我路过劳动路营门口，碰到一位干净利索的老太太，老师赶忙上前招呼：大嫂。并对我说：这是牛师母，我也恭恭敬敬地叫了声：牛奶奶。然后走进她家，沿街的门... |
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| 2017-04-17 384℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳风格的形成初探 |
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| 众所周知，杨露禅曾到河南陈家沟向陈长兴学拳，后进京城入王府教拳。父子两代打遍京城无敌手，人称“杨无敌”，使杨家拳名扬天下。而后经过班侯、健侯、少侯、澄甫的宏扬传播，使杨家拳的遍及海内外，奠定了杨... |
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| 2017-04-17 110℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳两个问题之我见 |
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| 前些时候，笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗师传授的“两个”杨式太极拳架(大架子)的问题。关于杨式太极拳“老六路”，书中说：“……太极拳包括五个... |
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| 2017-04-17 704℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 浅析24式、42式太极拳部分动作要领之缺憾 |
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| 简化太极拳(24式)和88式太极拳是原国家体委运动司分别于上世纪50年代中期和后期，根据杨式太极拳(杨澄甫大架)组织编写的。这两套拳编写修改后即向全国普及推广。自此，太极拳运动开展日益广泛，成为... |
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| 2017-04-17 563℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样才能练好新杨式太极拳 |
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| 国家体委所推广的《简化太极拳》、《88式太极拳》、《48式太极拳》、《42式太极拳》都是以原山东国术馆的《太极拳讲义》为基础的，此讲义是1929年冬李景林在上海主持国术比赛后，请杨澄甫来住处，李... |
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| 2017-04-17 353℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 文的酸臭与迂腐 |
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| 1.文人习武带来的酸臭与迂腐有一种论调，太极拳只有高级知识分子才能练。甚至说太极拳不可能是陈家人创始与传播的。因为太极拳理论高深，庄稼汉是不可能懂得。以前太极拳都是八旗子弟这样的大户人家子弟才能... |
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| 2017-04-17 116℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳是慢练的？ |
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| 这是张志俊的一篇文章，特转发给爱好太极拳博友一阅，也许对你有一些启发。全文如下：太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的... |
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| 2017-04-17 477℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 气沉丹田的感觉 |
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| 一次与拳友会拳时，一位拳友问我，“气沉丹田是什么感觉？”我说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下盘稳固。然后我做了几个动作来印证我说的回答。他又问，“丹田内转是怎么回事”？我想了想，说，一是可以内... |
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| 2017-04-17 972℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 功夫不负苦修人-傅钟文谈太极拳练法 |
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| 杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的武师，这位武师对傅钟文说，他想用两三个月的时间一鼓作气把太极拳学好。傅钟文听了，摇了摇头。他觉得这位武师对太极拳缺乏一定的认识，而这种思想在国... |
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| 2017-04-16 500℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内气、呼吸与动作 |
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| ……身体改造好了，就会产生内气。有人问，刘老师你气在那里？气是随着你的体液在经络里运行。气是什么？气是一种感觉。气不像气筒，不像风，不是你能听到的声音，有人对我说，刘老师我来听听你的气，实际上是... |
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| 2017-04-16 853℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳运动的力量之源在于起伏 |
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| 小的时候学拳，听老师讲过，拳练得好的标志之一就是行拳时身体不能起伏，最起码是起伏不能太大，这是功夫的表现之一。学太极拳后，从网上也看到许多专家这么讲。但我从网上看到许多大家的视频，有点不理解解了... |
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| 2017-04-16 162℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 老年人练太极不一定养生 |
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| 如果问，老年人练太极养生吗？答案几乎是肯定的，可以。如果说，年轻人和中年人练太极养生，我毫无怀疑。但若考察一下老年人练太极的养生状况，这肯定的答案似乎又得加上一些不确定因素。曾有一些上了年纪的人... |
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| 2017-04-16 858℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论断劲 |
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| 练太极拳，大家都在讲不要断劲。但是何为断劲，似乎有不同的理解。我认为，可以有不同的理解，这是认识未趋于一致的时候。若大家的认识统一了，深化了，认识就应当趋于统一了。当然，还有一种情况是，许多讲断... |
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| 2017-04-16 337℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳主要动作规格和风格特点 |
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| 一、主要手型(一）拳五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。(二）掌42式、杨式、孙式、吴式：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。陈式：大拇指根合向小指，指尖后仰，其余四... |
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| 2017-04-16 730℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳的眼 |
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| 摘自《杨澄甫式太极拳》一书杨式太极拳十分将就眼法；相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一看，对方受力则向他眼看的方向跌出；从杨少侯的遗像上看，他的双目似有精光射出，这是长期练习眼法及内气贯... |
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| 2017-04-16 531℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的多种练法 |
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| 太极拳的常规练法不用多说，相信大家都是比较清楚的。在间架，姿势正确熟练的基础上，运丹田之力开合收放混元鼓荡，意念，呼吸，动作协调配合。这就是太极拳的正确修炼法。随着太极拳的普及推广，修炼者日众。... |
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| 2017-04-16 675℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 一松一紧济刚柔 |
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| 太极者，刚柔兼至，浑于无迹，外形似柔内实刚，说柔有柔，要刚有刚，忽隐忽现，刚柔相济，此乃太极成功者之谓。然未成功前，如何积柔、如何成刚，则是每一个太极拳爱好者所关心的。首先，于理要明白太极刚柔的... |
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| 2017-04-16 724℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳怎样练气 |
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| 流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验的锻炼方式，集修身养性、防身御敌为一体，它的内涵极其丰富，不论从肌肉活动、内气运行，还是技击格斗、培养情操等方面，都臻于至善之妙境... |
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| 2017-04-16 437℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张耀忠论身法 |
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| 身法分上、中、下三盘。上盘包括头、颈，中盘是躯干（又肩到胯），下盘是由胯到脚。共有九点要求：1、松肩：松肩的方法很简单，即意想肩井穴，肩关节就松开了。在技击中，即便是用肩直接去靠击对方，也必须松... |
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| 2017-04-15 435℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 左右臀沉翻论 |
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| 一代宗师陈照奎在祖传拳法拳理深研细琢、增益补缺的基础上，深入浅出地提出了诸多形象生动的论点，“沉左臀翻右臀、沉右臀翻左臀”就是其中最显明的论点之一。陈氏太极拳核心为丹田内转，丹田内转是在大脑中枢... |
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| 2017-04-15 207℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极弧形不离点 |
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| 《太极拳竞赛套路全书》在讲述动作速度时指出，太极拳动作类似于“等速运动”，“不管是局部还是整体．其运动过程均由等距的点组成，像一条虚线……”太极拳的弧形运动，以等距的点为序，表现了其动作的缓慢均... |
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| 2017-04-15 543℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何把握好胯关节 |
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| “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，是腰与腿连接的重要枢纽。胯在技击中作用很大。拳论曰“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳... |
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| 2017-04-15 642℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳与心脏健康 |
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| 一、第一心脏、第二心脏；人体是一个复杂而又奇妙的机体。我们知道血液遍布全身是从心脏的舒张、收缩把血液泵到动脉中去，然后再从静脉回流到心脏，这就叫主循环。可是怎么从动脉过渡到静脉的呢？又是如何将氧... |
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| 2017-04-15 474℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功精要 |
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| 我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一个是上提转则另一个是下落旋。例如金刚的最后一个动作，在捣捶时它是前后上下的... |
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| 2017-04-15 207℃
分类：
运动
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武术健身
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