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武术健身 _ 健康知识

太极拳“裆”部的运行轨迹    太极拳爱好者都知道学习太极拳必需先练太极十三势。而什么是太极十三势？太极十三势到底包括哪些内容... 2017-04-18    990℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极、接地气、放静电、身健康    太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合... 2017-04-18    444℃ 分类： 运动  -  武术健身

二水平时调控身躯的方法与步骤    第一步：寻找太极阴阳球像是画图一样，要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球，先得从“找点”开... 2017-04-18    387℃ 分类： 运动  -  武术健身

开合虚实与呼吸    1、开合虚实与呼吸的自然结合练太极拳和推手一样，都是合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼。开合虚实的... 2017-04-18    267℃ 分类： 运动  -  武术健身

胯要填满    推手的时候，如果您觉得推挤对方很难奏效，而且容易被人家牵动的时候，就要找原因了。原因不少，其中... 2017-04-18    804℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳在    东海大学系副教授郭应哲武艺文化研究协会发表：大韩全州市2005年9月2日演讲：国立体院2005... 2017-04-17    616℃ 分类： 运动  -  武术健身

岁月沧桑-上世纪杭州的太极拳    我学拳的时候，牛春明老前辈已经过世了。有一次老师带我路过劳动路营门口，碰到一位干净利索的老太太... 2017-04-17    384℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳风格的形成初探    众所周知，杨露禅曾到河南陈家沟向陈长兴学拳，后进京城入王府教拳。父子两代打遍京城无敌手，人称“... 2017-04-17    110℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳两个问题之我见    前些时候，笔者看到了一位颇为知名的太极拳家写的两本书。书中谈及杨式太极拳“老六路”以及杨澄甫宗... 2017-04-17    704℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅析24式、42式太极拳部分动作要领之缺憾    简化太极拳(24式)和88式太极拳是原国家体委运动司分别于上世纪50年代中期和后期，根据杨式太... 2017-04-17    563℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样才能练好新杨式太极拳    国家体委所推广的《简化太极拳》、《88式太极拳》、《48式太极拳》、《42式太极拳》都是以原山... 2017-04-17    353℃ 分类： 运动  -  武术健身

文的酸臭与迂腐    1.文人习武带来的酸臭与迂腐有一种论调，太极拳只有高级知识分子才能练。甚至说太极拳不可能是陈家... 2017-04-17    116℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳是慢练的？    这是张志俊的一篇文章，特转发给爱好太极拳博友一阅，也许对你有一些启发。全文如下：太极拳主要训练... 2017-04-17    477℃ 分类： 运动  -  武术健身

气沉丹田的感觉    一次与拳友会拳时，一位拳友问我，“气沉丹田是什么感觉？”我说，气沉丹田最大的感觉是重心下降，下... 2017-04-17    972℃ 分类： 运动  -  武术健身

功夫不负苦修人-傅钟文谈太极拳练法    杨式太极拳名家傅钟文有一次接待一位前来中国向他学拳的武师，这位武师对傅钟文说，他想用两三个月的... 2017-04-16    500℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内气、呼吸与动作    ……身体改造好了，就会产生内气。有人问，刘老师你气在那里？气是随着你的体液在经络里运行。气是什... 2017-04-16    853℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运动的力量之源在于起伏    小的时候学拳，听老师讲过，拳练得好的标志之一就是行拳时身体不能起伏，最起码是起伏不能太大，这是... 2017-04-16    162℃ 分类： 运动  -  武术健身

老年人练太极不一定养生    如果问，老年人练太极养生吗？答案几乎是肯定的，可以。如果说，年轻人和中年人练太极养生，我毫无怀... 2017-04-16    858℃ 分类： 运动  -  武术健身

论断劲    练太极拳，大家都在讲不要断劲。但是何为断劲，似乎有不同的理解。我认为，可以有不同的理解，这是认... 2017-04-16    337℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳主要动作规格和风格特点    一、主要手型(一）拳五指卷屈，拇指压于食指、中指第二指节上。握拳不可太紧，拳面要平。(二）掌4... 2017-04-16    730℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的眼    摘自《杨澄甫式太极拳》一书杨式太极拳十分将就眼法；相传杨公澄甫与人推手或交手，发劲时眼向对方一... 2017-04-16    531℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的多种练法    太极拳的常规练法不用多说，相信大家都是比较清楚的。在间架，姿势正确熟练的基础上，运丹田之力开合... 2017-04-16    675℃ 分类： 运动  -  武术健身

一松一紧济刚柔    太极者，刚柔兼至，浑于无迹，外形似柔内实刚，说柔有柔，要刚有刚，忽隐忽现，刚柔相济，此乃太极成... 2017-04-16    724℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳怎样练气    流传甚广的太极拳问世至今已有300余年，它作为一种经过了历史考验的锻炼方式，集修身养性、防身御... 2017-04-16    437℃ 分类： 运动  -  武术健身

张耀忠论身法    身法分上、中、下三盘。上盘包括头、颈，中盘是躯干（又肩到胯），下盘是由胯到脚。共有九点要求：1... 2017-04-15    435℃ 分类： 运动  -  武术健身

左右臀沉翻论    一代宗师陈照奎在祖传拳法拳理深研细琢、增益补缺的基础上，深入浅出地提出了诸多形象生动的论点，“... 2017-04-15    207℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极弧形不离点    《太极拳竞赛套路全书》在讲述动作速度时指出，太极拳动作类似于“等速运动”，“不管是局部还是整体... 2017-04-15    543℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何把握好胯关节    “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，是腰与腿连接的重要枢纽。胯在技击中作用很大。拳论... 2017-04-15    642℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与心脏健康    一、第一心脏、第二心脏；人体是一个复杂而又奇妙的机体。我们知道血液遍布全身是从心脏的舒张、收缩... 2017-04-15    474℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内功精要    我们要知道，一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，... 2017-04-15    207℃ 分类： 运动  -  武术健身

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