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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 李雅轩：名家发劲的神态 |
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| 摘自陈龙骧先生＜杨式太极拳精论＞近代太极拳名家发劲的神态1。班侯发劲时是怒容。2。健侯发劲时是笑容可掬的乐相。3。少侯发劲时是诡诈的脸容。4。杨老师发劲时是像怒的样子。5。李香远发劲时是笑嘻嘻的... |
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| 2017-04-01 427℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳的步 |
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| 一提起太极拳，不会打拳的会说太极拳的步法像猫行一样。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的步法。主要有进步、退步、侧移步三类。要做到“迈步轻灵如猫行”必须做到以下几点：1、进步时，前脚脚跟要... |
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| 2017-04-01 555℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳科学的练法 |
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| 太极拳的训练方法具有一定的科学性。它表现在以下几个方面：1、科学的架子太极拳的架子，严格的说来，与其他拳术相比没有什么大的区别，对于身法的要求上也没有十分的特别之处，但是对于腰部及脊椎的运用那是... |
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| 2017-04-01 830℃
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运动
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武术健身
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| 传拳不传步 |
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| 传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去研究太极拳的步法，一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法，二是一部分人只是在哪傻练，看不起步法！... |
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| 2017-04-01 137℃
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运动
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武术健身
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| 追求百分之百的柔 |
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| 太极拳是百分之分柔的太极拳是百分之百「大大柔」的。当然宗岳门所说的太极拳，是指太极拳祖师王宗岳所发明的太极拳。至於各家太极拳要有多少百分比的柔，那是各家太极拳的私事，外人不便置喙。卖瓜说瓜甜，好... |
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| 2017-04-01 260℃
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运动
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武术健身
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| 前辈是这样苦练太极的 |
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| 武术，博大精深。一直很是仰慕武学们的惊人武艺，每每听到大家讲到这些武学大家的苦练过程，都倍感敬佩！这里转载一篇，以睹高士的风骨！！！摘自吴图南《太极拳之研究》：自叙......他检查出我患有：先... |
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| 2017-04-01 251℃
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运动
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武术健身
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| 太极谈思录之十三 李占英 |
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| 1、太极之动势势为圆，环环相扣。要重视“划圆”运动，走圆时必须用意不用力，以腰为轴，令先天之气如车轮运转、分行上下、周身舒适，整体运动，高度协调，上下统一，如日月晨昏交替运转，在澄净集中上用功，... |
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| 2017-04-01 870℃
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运动
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武术健身
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| 练拳重在悟拳理 |
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| 太极拳源于自身，真于自心，只要人的真气本质清静，均能练好太极拳。不过，太极拳不仅要练，更在于悟，法无定法，式无定式，正是太极拳的本质特征，身体平衡的自然运动才是太极拳的真源。忘掉它定式定形的套数... |
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| 2017-03-31 743℃
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运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳如何正确震脚？ |
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| 如何正确的震脚？看了部分学员的演练后觉得还存在问题，下面讲解、分析如下：一、原则：震脚要如出拳，要做到“用意不用力”，不用拙力是震脚的根本原则。二、要点：1、五趾分开，脚面放平，脚底板平面落地“... |
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| 2017-03-31 521℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 黄元秀先生谈杨家太极拳 |
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| 吴永霖注：这是武林老前辈黄元秀先生(1884-14)在杭州说拳的记录稿，时在1930年前后。14年11月我在褚桂亭老师家中抄得，现将全文抄出，供习练太极拳的朋友们参考。北京杨家派，即世称“杨无敌... |
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| 2017-03-31 972℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳修炼关键在于神能驭气 |
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| 太极拳，以她那行云流水般的动作，浓厚的文化底蕴，强烈的艺术色彩，吸引着国内外众多的武术爱好者。纵观太极天地前景无限，但我们要想真正的继承和发扬这一宝贵的文化遗产，就要深究其内涵，不能只在表面作文... |
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| 2017-03-31 183℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 试谈裆走锅底型的体会 |
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| 我们在练习太极拳的时候，经常听到老师说：“要圆裆”，“不能尖裆”，“裆要走下弧”……，等等，提到裆的频率最多，对裆的要求也多。那么，什么是裆？裆在我们身体的什么部位？首先对这个问题必须搞清楚后，... |
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| 2017-03-31 945℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳是超常功夫 |
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| 太极拳是一种德、智、体兼修、融古代的吐纳导引和拳术精华为一体、极为高深的传统内家拳术。是中国传统文化的形体表现。但是，现在一说到太极拳，一般人的认识往往走向两个极端：一是认为她是中、老年人健身消... |
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| 2017-03-31 643℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳打一半意-谈养生太极的修炼技艺 |
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| “用意不用力”这几个字道尽了养生太极之奥妙，使人终生受用。但是如何用意，这里暗藏着许多玄机。笔者根据自己多年研习，提出“拳打一半意”的观点，供习拳者参考。“用意”，从根本上讲是大脑神经活动，故先... |
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| 2017-03-31 889℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 塑形是太极拳的筑基功夫 |
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| 太极拳是以意领气、以气催形的复合型运动。学习太极拳就像学习中国书法一样，门槛虽低，精通却难，需要遵循规律，一步一步扎扎实实地训练。练习太极拳必须经过塑形、导气、求意三个阶段。塑形既是开端，又是结... |
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| 2017-03-31 1004℃
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运动
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武术健身
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| 弹抖力的练习及搏杀法 |
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| 弹抖力，是指身形以弹抖的形式发出的力量，它是太极拳发力的重要特点和上乘武技之一。这种力的发出，是以脊柱为主控，腰身骤然挣抖，带动手臂或腿讯冷弹抖而出，手臂的运动形式是“弹”和“抖”的合一。弹，势... |
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| 2017-03-31 525℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 快慢相间才是太极拳 |
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| 太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的，“慢练就是慢练，还需要说什么吗？”一、慢练习是为了架子准确每一家太极拳系统所包... |
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| 2017-03-31 764℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 警惕太极拳套路 |
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| 从博友依然处读到。很受启发。转录在此处，我也时时看看。最近正在盘拳，知道文中所言不差。怡然按语：下面一文据说是黄忠达老师的文章，觉得有点味道，存在此处不时可以看看。警惕太极拳套路太极拳套路，就是... |
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| 2017-03-31 970℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 你们毁了我的太极拳 |
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| 作者：牛胜先1938年生于河北清河县。原北京太极推手队总教练，八段高手。因下场比武常穿一袭白衣裤褂，故江湖人称“白老道”。自幼师从“铁胳膊”杨四杨凤翔，1959年后又跟从一代宗师武当剑仙（24式... |
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| 2017-03-30 808℃
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运动
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武术健身
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| 杨氏太极拳八十五式中胯的作用 |
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| 演练太极拳时，人们在身法上追求“中正安舒、轻灵圆活”，在步法上追求“进退转换虚实分明”，还讲求“虚灵顶劲”和“尾闾正中”，根据赵斌老师和傅钟文老师的教导，加之我多年的练拳体会，我认识到要做到以上... |
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| 2017-03-30 655℃
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运动
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武术健身
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| 李雅轩的女儿李敏弟谈太极拳的练法 |
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| 采访过数十位国内外各派太极拳的传人、名家，对太极拳的历史和现状有些了解。我知道四川省成都市过去有一位杨澄甫的叫李雅轩，在四川传播太极拳，为四川的太极拳发展贡献很大。他已经去世，我一直想采访他的后... |
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| 2017-03-30 982℃
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运动
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武术健身
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| 关于“脊柱拉直”的理解 |
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| 过去的拳论都说“悬顶”和“沉胯”，或再加“命门突出”，现在结合人体解剖学知识，开始有人提出了“脊柱拉直”的概念，把“悬顶”、“沉胯”和“命门突出”联系起来理解。同时，也有人反对这样的联系，因为联... |
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| 2017-03-30 266℃
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运动
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武术健身
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| 初学练习太极拳方法大全 |
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| 初学太极拳如何练习太极拳方法大全，太极拳有许多练法，按组织形式、架式高低、环境条件等有不同方法，综合起来常用的有:1.重复练习法就是反复地练习基本动作或拳套。在一次练习中，重复数十次练习，以前许... |
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| 2017-03-30 508℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 迎接中国的太极时代 |
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| 太极拳是中事中单兵武术运动的宝贵遗产。古老的格斗技艺和单兵战术，与古老的养生健体思想相结合，形成了一个超群拔类、独秀武林的新武术流派。这一伟大创造使武术由战争进入和平，成为人类健康的良师益友。太... |
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| 2017-03-30 978℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 各界太极大观 |
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| 不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽功夫一般，但走南闯北这么多年，至少还积累了点浅见。这几天对孙门争论的挺激烈，其实真是浪费精神。老一辈的拳家我还是见过不少... |
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| 2017-03-30 966℃
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运动
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武术健身
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| 正骨开腰得机势 |
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| 太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心――腰隙命门处。腰胯相连处，是人体重心所在，是人体平衡的关键之处。人体重心在运动中只要不... |
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| 2017-03-30 458℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳-胯是大拳头 |
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| 百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道太极拳是何物,何况一般人了.而最受误解的,是他们都以为太极是柔拳,总之甚么都柔,便是太极,他们以为这样柔,就可以克刚,真是太天真... |
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| 2017-03-30 629℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳练“过”会伤身短命的 |
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| 众所周知，太极拳能养生、健身、强身，能防身自卫，是人们追求延年益寿的最好的锻炼方式，凡事有好就有坏，人们只知道对我们有益的一方面，却不知练功方法不正确会给练功者带来不可想象的伤及自身或缩短自己性... |
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| 2017-03-30 837℃
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运动
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武术健身
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| 吞吐 |
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| 太极拳攻守，不像一般拳法使用「收拳」和「出拳」的概念，而用「吞吐」的概念。所谓「吞」就是含有完全吞化的收拳，所谓「吐」就是顺劲全吞敌劲后，顺势反击。太极拳使用「吞吐」，是为了表示太极拳在收拳时一... |
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| 2017-03-29 243℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳与宇宙道理 |
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| 20多年前，中国兴起了武术热，我有幸学习了太极拳。另外，大约在1988年我曾去上海拜访过吴氏太极拳创始人的女婿马岳梁老先生（时任上海鉴泉太极拳社副社长，社长由吴宗师次女吴英华女士担任），在马老先... |
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| 2017-03-29 797℃
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运动
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武术健身
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