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武术健身 _ 健康知识

太极拳锻炼如何连续弓步进步    太极拳锻炼的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“惟内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成... 2017-04-09    750℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法    松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能... 2017-04-09    411℃ 分类： 运动  -  武术健身

“重心”是太极拳道虚实变化的中心    何谓“重心”？先知重力后知重心。重力者，乃地球引力也。地球吸引其它物体的力，此力方向指向地心。... 2017-04-09    510℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“手上不要有东西”    “手上不要有东西”这句话，上海现今所有七、八十岁以上的太极拳老前辈对于他们的一些学生，可说是近... 2017-04-09    945℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚    太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚？这在现代太极拳界是一个颇具争议的问题。有主张实脚转的与主张虚... 2017-04-09    897℃ 分类： 运动  -  武术健身

磨步与碾步应有区别    太极拳在行拳走架中，变动步型时，脚前掌虚离地面(或擦地)以脚跟为轴向外转动为磨转，脚跟虚离地面... 2017-04-08    136℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练习太极胯    “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。... 2017-04-08    665℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳的规矩    俗语说，没有规矩不成方圆，说明我们不管做什么工作都要有严格的规矩。不按着本行本业的规矩，肯定办... 2017-04-08    964℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳用腰不用手    打太极拳只有做到不单单只动手才能做到气血由脚而腿而腰，完整一气。一、“以身带手”打拳时不想手，... 2017-04-08    366℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极步的要求    如何迈太极步，即如何做到“迈步如猫行”？宜注意以下几点，〔兹以传统杨氏太极拳右弓步之后迈左步为... 2017-04-08    798℃ 分类： 运动  -  武术健身

练拳重在找感觉    最近我读了《太极》杂志第五期一篇题为“练拳重在找感觉”的文章，作者是郑州黄复元。我的第一感觉是... 2017-04-08    191℃ 分类： 运动  -  武术健身

换个角度修太极    怎样才能练好太极拳，是每一个习太极拳者关心的活题。对这个问题，许多太极拳修炼者都各持己见，笔者... 2017-04-08    396℃ 分类： 运动  -  武术健身

什么是节节贯穿？    节节贯穿在练太极拳中也是很关键的，因为每一个式子要求应该是都要节节贯穿的。比如刚初学的就用自然... 2017-04-08    665℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳有凌空劲吗    现代太极拳界所谓的“凌空劲”是指没有与人接触就能够将力量作用到他人身上，从而将他人抛发出去这样... 2017-04-08    977℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳界怪事多    自上一世纪八十年代以来，改革开放的春风给中国太极拳的发展带来了契机，许许多多太极拳名家凭着自己... 2017-04-08    594℃ 分类： 运动  -  武术健身

心是太极    曾经有这样一个故事，两个和尚见庙内旗幡飘动，一个就说是旗在动，另一个则说是风在动，为此争论不休... 2017-04-08    754℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极图的15种解释    一个圆被一条反S线分割为鱼状的黑白两部分（俗称阴阳鱼），这就是太极图。太极图看似简单明了，实则... 2017-04-08    444℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田内转论    为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用？除了上述它那些运动方式上的特征之外，其奇妙的内功―... 2017-04-07    409℃ 分类： 运动  -  武术健身

精典太极拳问答五百问    精典太极拳问答五百问11．练太极拳为什么不能自专自用？答：自专自用就是不学习别人的先进，仅凭自... 2017-04-07    419℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生先生的双重见解    太极拳界对于“双重”论述颇多，可谓“仁者见仁，智者见智”，但大多是对王宗岳“阴阳”说的复述而无... 2017-04-07    779℃ 分类： 运动  -  武术健身

无极桩    太极精神，是天人合一，守静生动。第一步，要学会守静。同时，作为内家拳，必须养气练气，先养后练。... 2017-04-07    922℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳云手的奥秘    在现有的各家太极拳势中，云手演练的风格是多样的。但各家太极拳均称云手为“母式”，可见其在太极拳... 2017-04-07    325℃ 分类： 运动  -  武术健身

论练拳似吐纳换气    练太极拳就是在练吐纳术，练功练拳的过程就是吐故纳新、采气换气的过程。古习武术的人常说：“开合即... 2017-04-07    858℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳经讲解    （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。... 2017-04-07    526℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之内功修炼    一、领架太极拳内功修炼法博大精深，有人说“太极十年不出门”，其实“十年”并不算太长，如果没有掌... 2017-04-07    724℃ 分类： 运动  -  武术健身

文化素养是练好太极拳的基础    太极拳是身体语言表达的一门艺术，文化素养，是习练太极拳的基础。纵观传统文化底蕴深厚，掌握与太极... 2017-04-07    249℃ 分类： 运动  -  武术健身

修炼太极，要重视炼心和心炼    （一）「太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。」这段是太极拳名称的来由。... 2017-04-07    486℃ 分类： 运动  -  武术健身

在整劲中体悟内功    （一个女作家练习太极拳的体悟，写得好，说得透，推荐给传统太极拳爱好者）一、打太极拳的人，常会听... 2017-04-07    778℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式四十式与四十二、四十八之比较    杨式太极拳竞赛套路（４０式）、４２式竞赛套路及４８太极拳中有些动作名称相同，但在拳架姿势方面略... 2017-04-07    881℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳内功修炼方法    陈式太极拳内功修炼方法（转）武术门派繁多，且又内、外家分明，无论内、外家高手，历来主张“内练一... 2017-04-07    226℃ 分类： 运动  -  武术健身

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