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武术健身 _ 健康知识

左右臀沉翻论    一代宗师陈照奎在祖传拳法拳理深研细琢、增益补缺的基础上，深入浅出地提出了诸多形象生动的论点，“... 2017-04-15    207℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极弧形不离点    《太极拳竞赛套路全书》在讲述动作速度时指出，太极拳动作类似于“等速运动”，“不管是局部还是整体... 2017-04-15    543℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何把握好胯关节    “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，是腰与腿连接的重要枢纽。胯在技击中作用很大。拳论... 2017-04-15    642℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样提高太极拳的演练水平    欣赏太极拳名家高手的演练，给人一种赏心悦目、心旷神怡的美感，是一种享受。但是有一些爱好者多年来... 2017-04-14    275℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳之-缠丝劲运转     根据《陈氏太极拳汇宗》陈鑫著作部分，手与腿的缠丝劲有顺和逆之分，凡是顺缠劲都是从实腿... 2017-04-14    635℃ 分类： 运动  -  武术健身

再谈“抻筋拔骨”    前些天练拳，常常追求所谓的“气感”，练了一段时间后，觉得进步不大，后来翻出老师的录像和文章，细... 2017-04-14    193℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极武功与人体科学    何为武？从上古至今无人不知武之本意就是干戈之举，然会其字意用乃为止戈。故《说文解字》训曰：止戈... 2017-04-14    896℃ 分类： 运动  -  武术健身

折迭之说    所谓折迭，顾名思义就是动之以旋，润之以转，身既往还，心亦吐纳，阴阳相推，刚柔相摩，动静相荡，虚... 2017-04-14    855℃ 分类： 运动  -  武术健身

也谈《杨式太极是一家》    《武林》2001年第4期，发表瞿世镜先生《杨式太极是一家》一文，第5、7、8、9、10期，又连... 2017-04-14    422℃ 分类： 运动  -  武术健身

腰和尾闾-身形关键部位的重中之重    腰为肾之外府，肾中藏有元阴、元阳化生元气，注于气海以滋养全身。又腰为支撑人体的重要支柱。松腰可... 2017-04-14    147℃ 分类： 运动  -  武术健身

李宏达先生谈：练拳与内劲的练习如何结合    太极拳是内家拳，因此习练太极拳的涵义必定是由外到内、由形到意、以意领气、直至意气合一，内劲即在... 2017-04-14    323℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳近百余年的发展情况     研究历史的学者，把自1840年"战争"以来的历史发展，按时代特征划分为近代、现代和当... 2017-04-13    440℃ 分类： 运动  -  武术健身

说太极拳的靠，顺便谈谈养生    太极拳的“靠”不是撞！（当然也不是在骂街）靠是“打”。是一种近距离的，具有穿透力的打，速度快、... 2017-04-13    175℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳猫形步的练法    有些习练太极拳的爱好者见书中有“迈步如猫行”一说，以为这是单纯的形容词，意思是练拳行步时好比家... 2017-04-13    487℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练习杨氏太极拳云手    杨式太极拳云手在杨式十六式、二十四式、四十八式、八十八式，及杨式传统八十五式等套路中均是一个典... 2017-04-13    559℃ 分类： 运动  -  武术健身

练习太极拳时气的练习    今天有个学生问我太极拳内功心法的练习方法，之前也有很多学生问过我，虽然我不认为这样的问题是初学... 2017-04-13    429℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈一年24节气和太极拳的关系    太极拳已经被世界人民所认识。是健身、表演、技击的一项好运动，所以；全世界人民都爱上了太极拳运动... 2017-04-13    743℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极拳内在要领    太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳，就是“白谈”；脱离了正确的身法练... 2017-04-13    335℃ 分类： 运动  -  武术健身

崔仲三:杨式太极拳的技术要点及科学健身训练法    一、杨式太极拳动作要点。1.手型掌：杨式太极拳掌型的要求为五指分开，自然舒展，掌心微内含，虎口... 2017-04-13    486℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈入门“三害”    笔者幼年即随侍祖父李敦素先生左右，学习形意拳，太极拳等内家拳法，常听祖父告诫弟子要谨守拳学规矩... 2017-04-13    191℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈太极拳的双重    1.什麽叫双重？“双重”一词对于初学者来说开始理解较难，因为它对太极拳粘连黏随、不丢不顶、阴阳... 2017-04-12    142℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈太极拳的意念    1.如何理解用意不用力？“意”指意念、意识，是大脑的功能。太极拳之意，强调的是静心用意，心要静... 2017-04-12    693℃ 分类： 运动  -  武术健身

林墨根太极起势精解    林墨根，四川成都人氏。杨氏太极宗师李雅轩之高徒，杨氏太极拳第五代正宗传人，中国武术八段，太极拳... 2017-04-12    736℃ 分类： 运动  -  武术健身

李雅轩太极拳论汇编    太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆。太极拳的练习好比伞的撑开，伞不... 2017-04-12    849℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳推手的目的    推手又名揉手，为避免“推手”使人产生猛推硬搡的误解，故用“揉手”之称谓。在练习太极拳的基础上，... 2017-04-12    317℃ 分类： 运动  -  武术健身

移步意先移，落步意先落    因为喜爱，经常翻阅论述太极拳方面的书刊，对照结合自己长年的练功体会，时常有意犹未尽之感，特聊絮... 2017-04-11    548℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳基本桩功    武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极... 2017-04-11    743℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳发力训练    在训练发力之前有必要对力的形式有大概的了解,便于对力的掌握和使用。力,就其形式而言主要有:线性... 2017-04-11    279℃ 分类： 运动  -  武术健身

松腰开跨的重要性    胯是大拳头!全身是手手非手!百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道... 2017-04-11    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

成就太极功夫的四大资粮    太极拳爱好者都希望获得太极拳真谛，从而成就自身的太极功夫；然而，往往「修道者如如牛毛，成道者如... 2017-04-11    575℃ 分类： 运动  -  武术健身

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