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武术健身 _ 健康知识

太极拳的通三关和备五弓    一、通三关太极拳身法上的“立身中正安舒”，与功、气功的身法是一致的。练太极拳时，脊柱节节松沉，... 2017-04-07    992℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田内转论    为什么太极拳可以起到健脑、嫩肤、健美的作用？除了上述它那些运动方式上的特征之外，其奇妙的内功―... 2017-04-07    409℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“内丹”    “内丹”训练之法，有《张三丰炼丹秘诀》以及合订本《张三丰太极内功》奉为金科玉律。在古今道行之传... 2017-04-06    261℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何远离“太极操”？    太极明人话太极这次要讲的是张镜明站长给我出的题目――如何远离“太极操”（特别声明，这里所说的“... 2017-04-06    314℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练“气势”    如何练“气势”前几天师父看了看我的拳架说：还有点快，少点气势，应再加点意念。他以云手为例，说凡... 2017-04-06    501℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样把身上原有的僵劲化掉    练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上... 2017-04-06    581℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何训练太极推手    1．太极推手是训练习者掌握太极拳实战技巧的重要阶段，是介于盘架与技击之间的一个重要阶段，其素养... 2017-04-06    275℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳功夫精髓-呼吸力    同学们好：­昨天我们学习了太极拳功夫内劲精髓的丹田力部分，相信大家都取得了不同的效果！... 2017-04-06    861℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳-哲学拳    太极拳的发明者，当之无愧地是一个伟大的哲学家。他对中国传统的主要是道家的哲学思想，有着超常的理... 2017-04-06    438℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极眼睛通神明    王宗岳太极拳三阶论：“着熟、懂劲、神明”，初阶为招式(着)，关键在“式”；中阶为技击，关键在“... 2017-04-06    902℃ 分类： 运动  -  武术健身

练习太极拳时五指的其中奥妙    只知五指为掌,而不知掌中奥妙,不知每根手指的功用。以下给大家详细讲解每根指头的功用：大拇指：掌... 2017-04-06    517℃ 分类： 运动  -  武术健身

打虎式的左弓步该怎么练    我练了数十年的杨式太极拳（八五式），最近，对左打虎式左侧弓步的左脚该向哪个方向迈步，竟犯起迷糊... 2017-04-05    315℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功修炼的步骤    太极拳是内家拳、内功拳，无论是用于技击养生，要想真正地起到作用，必须修炼太极内功。但是关于太极... 2017-04-05    864℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与圆圈原理    太极就是一个圆圈，太极拳也就是由无数的圆圈连贯而成的一种拳法。无论一举手一投足皆不能离开这个圆... 2017-04-05    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

站桩的重要意义    任何拳术套路都是由若干拳（招）式所组成，太极拳也是一样。因此，很多人便认为练拳就是练招法，练会... 2017-04-05    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极为何代不数人？    太极拳究竟有多难练，为什么会代不数人？1：明师难求，练不出东西，为什么门里出身，自强三分呢？就... 2017-04-05    156℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运动    太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”，这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有... 2017-04-05    890℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎么样练好搂膝拗步    在八十五式杨式太极拳中，搂膝拗步占了九式，要打七次左搂膝拗步，二次右搂膝拗步，表明它的重要性。... 2017-04-05    471℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功的特点及功理    摘要:欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补... 2017-04-05    589℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵幼斌老师答“关于呼吸的问题”    答《武术》问“关于呼吸的问题”，09年第八期问：1.呼吸方式有自然呼吸、顺腹式呼吸、逆腹式呼吸... 2017-04-05    739℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈太极拳与个人修养    太极拳源远流长，以其独特的风格而为世人所喜爱。谈起太极拳，人们总把它和“四两拨千斤”的防身技击... 2017-04-05    182℃ 分类： 运动  -  武术健身

练拳诸病五十例陈照奎    1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而棚劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，... 2017-04-05    386℃ 分类： 运动  -  武术健身

练出太极拳真功的感觉    一起太极又四象，二阴阳太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随... 2017-04-05    328℃ 分类： 运动  -  武术健身

几种杨式太极拳拳谱之比较    李亦畲《十三势架程序》55式[见《太极拳谱》]与杨谱不同的有：多十字摆莲（不是转身摆莲）、转身... 2017-04-05    735℃ 分类： 运动  -  武术健身

人体处处皆太极 太极浑身都是手    “人体处处皆太极”之辞，出自清末民初时期陈式太极拳理论家陈鑫，这理论与著名太极拳家顾留馨先生的... 2017-04-04    291℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳 腰如旋球自玲珑    人体之腰是指包括腹部、腰脊、尾闾、双胯关节、大髋骨盆等在内的整个“中节”系统。太极拳对腰法的要... 2017-04-04    689℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳猫行步练法    有些习练太极拳的爱好者见拳书中有“迈步如猫行”一说,以为这是单纯的形容词,意思是练拳行步时好比... 2017-04-04    774℃ 分类： 运动  -  武术健身

硬拉慢荡不如自身活-浅谈对待太极拳的“要领”    太极拳，在长期的实践中，人们积累了大量的“要领”，太极拳真的有那么多要领吗？我们该如何对待？以... 2017-04-04    662℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中力、内气与内劲的关系    在中国武术文化中，对力、内气与内劲等内容的探究“是历代拳师们不休的话题。探讨这些问题的实质，自... 2017-04-04    680℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅议吴式太极拳内劲的习练    太极内劲的概论何谓太极内劲，众说纷纭。其实最简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量... 2017-04-04    215℃ 分类： 运动  -  武术健身

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