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武术健身 _ 健康知识

错误的桩步、震脚与发劲    今年三月三十一日至四月二日，笔者获聘担任「大专院校八十八学年度国术暨太极拳推手锦标赛」裁判，参... 2017-04-20    974℃ 分类： 运动  -  武术健身

你做到了么-太极拳浑身都是手？    今早，在王杰广场我给学员们讲解了以身带手、以气变手、以意变手的太极拳浑身都是手的练习方法！我们... 2017-04-20    715℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极心法妙文    这是一篇难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试一试可是，还是有些障眼法在... 2017-04-20    185℃ 分类： 运动  -  武术健身

毛驴拉磨    作者：陈耀庭，1937年1月生于杭州，北京汪永泉太极拳研究会名誉副会长。练好太极拳腰胯是关键，... 2017-04-20    784℃ 分类： 运动  -  武术健身

打好太极拳要科学压腿，讲解压腿的方法    科学压腿的方法压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢... 2017-04-20    366℃ 分类： 运动  -  武术健身

懂劲    自己总结太极基本的几个要的口诀，顶要领，头要正，舌要搭，息要长，目要凝，耳要听，肩要沉，肘要坠... 2017-04-20    207℃ 分类： 运动  -  武术健身

李师占英定步推手教学言论集    1、颉⑥邸按、挤要走完全，要到位，意不能断。2、走化要圆，勿使有断续、缺陷，有即被打。3、心不... 2017-04-20    171℃ 分类： 运动  -  武术健身

李和生-内功有了体会    “有内功的人，出手动作小，非常轻陕，一下子就把你的腰给控制住了，把你的神经给控制住了，使你抵抗... 2017-04-20    165℃ 分类： 运动  -  武术健身

适合习练太极拳已入门者学习    太极拳究竟能不能打人的问题。这个问题其实十分简单，杨无敌当年打的可不是一般的人，那可都是武林高... 2017-04-20    694℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳落地生根怎样训练    练拳讲究“落地生根”．这其实也是一种比喻，也就是练拳要注重脚下的稳定。太极拳拳论中讲：“迈步如... 2017-04-20    207℃ 分类： 运动  -  武术健身

古传太极实战要诀    歌诀一顺项贯顶两膀松虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑提顶吊裆，心中力量。威音开... 2017-04-19    832℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅议太极之练法    元鑫子曰：六阳之首坐中宫，动股里缠如拧绳，左旋右转拉筋骨，诸般疾病不得生。竖项灌顶顶头悬，束肋... 2017-04-19    339℃ 分类： 运动  -  武术健身

内功心法秘要举例    太极拳爱好者都试图让自己内功深厚，从而实现“我命由己不由天”、“延年益寿不老春”的梦想，然而，... 2017-04-19    859℃ 分类： 运动  -  武术健身

神注则气聚，气聚则太极成/“开合、鼓荡”之体悟    李经梧老师说：“轻灵活泼求懂劲，阴阳既济无滞病，若要四两拨千斤，开合鼓荡主宰定。”就是说只有会... 2017-04-19    674℃ 分类： 运动  -  武术健身

与杨式太极拳名家陈龙骧的对话    余功保：我最近研看一些早期的太极拳资料，有您在全国武术观摩大会上的获奖情况，80年代的，那时还... 2017-04-19    157℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“逆腹式呼吸”    一、何谓“逆腹式呼吸法”?逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，舌... 2017-04-19    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

对太极拳的几种常见误解    我接触太极拳已有十多个年头了，虽然无苦练之功，精妙之术。但是由于地域原因和在太极拳吧任吧主期间... 2017-04-19    806℃ 分类： 运动  -  武术健身

狂生谈太极    问：太极拳者，人称为内家拳之典范，先生以为如何？答：事实如此、当之无愧。问：那么太极拳好在什么... 2017-04-19    481℃ 分类： 运动  -  武术健身

关于太极拳的思考    最早接触太极拳，练太极拳，所以内心一直有个情结，总对其念念不忘情有独钟。可现实很残酷，现实中的... 2017-04-19    896℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈传统太极拳基本功    太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力，是力量、速度、柔韧、灵敏、耐力、协... 2017-04-19    727℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“修的是心态、练的是感觉、求的是愉快”    一、理论型：每天练拳之余，最大的兴趣和追求是发表一篇好的太极文章，以供同行研究提高太极理论并付... 2017-04-19    214℃ 分类： 运动  -  武术健身

林墨根太极内功    练习太极拳者人海茫茫，然能达到高功夫者了了无已，有代不数人之说。何因？杨氏太极拳创始人杨露蝉不... 2017-04-19    148℃ 分类： 运动  -  武术健身

八面支撑    太极拳的八面支撑，是通过意念引导身体四肢的对拉互争而实现的，太极拳各门派，大部分的身法要求都是... 2017-04-19    768℃ 分类： 运动  -  武术健身

当代太极拳锻炼之误区    太极拳可谓是当今第一健身运动,其锻炼人数之多,健身效果之佳,出版书籍之多,都是其他运动无法比肩... 2017-04-19    372℃ 分类： 运动  -  武术健身

螺旋走劲调整气血    正确地习练太极拳，具有良好的运动保健功能。在太极拳的行拳走架中，肺呼吸（口鼻呼吸）、体呼吸（毛... 2017-04-18    378℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极、接地气、放静电、身健康    太极理论认为：天地之机在于阴阳之升降，天为阳气，地为阴气，一升一降，太极相生。太极拳遵循天人合... 2017-04-18    444℃ 分类： 运动  -  武术健身

二水平时调控身躯的方法与步骤    第一步：寻找太极阴阳球像是画图一样，要将己身与外部空间共同构建一个太极阴阳球，先得从“找点”开... 2017-04-18    387℃ 分类： 运动  -  武术健身

开合虚实与呼吸    1、开合虚实与呼吸的自然结合练太极拳和推手一样，都是合和虚是蓄、吸，开和实是发、呼。开合虚实的... 2017-04-18    267℃ 分类： 运动  -  武术健身

胯要填满    推手的时候，如果您觉得推挤对方很难奏效，而且容易被人家牵动的时候，就要找原因了。原因不少，其中... 2017-04-18    804℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内功修炼综述    俗话说：练拳不练功，到老一场空。太极拳作为内家拳的典型代表，是非常注重内功训练的。太极拳是功招... 2017-04-18    431℃ 分类： 运动  -  武术健身

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