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武术健身 _ 健康知识

移步意先移，落步意先落    因为喜爱，经常翻阅论述太极拳方面的书刊，对照结合自己长年的练功体会，时常有意犹未尽之感，特聊絮... 2017-04-11    548℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈“手挥琵琶”左脚尖之高度    一次，我在习练杨式太极拳(八十五式)手挥琵琶一式时，太极拳名家胡开宸老师指点了我。他让我在定式... 2017-04-11    337℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳劲力的十个特征    1．以放松为前提，周身松柔，才有利于调动全身力量于它强调运用“松透棚圆”的柔韧劲。2．在放松的... 2017-04-11    845℃ 分类： 运动  -  武术健身

拳论大集合    太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。平日行功走架，须研究揣摩空松圆活之道，要神气鼓荡，全身... 2017-04-11    261℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳：一门调控身心的学问    很高兴能够坐下来与大家探讨太极拳（中国人习惯说，太极拳是用“手谈”的，用手来谈话的，不是用嘴巴... 2017-04-11    610℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量？    太极拳练得“好坏对错”拿什么衡量？迄今为止没有标准，或是说各家有各家的标准,基本上都是以己之形... 2017-04-11    437℃ 分类： 运动  -  武术健身

松腰开跨的重要性    胯是大拳头!全身是手手非手!百分之九十九习太极拳者(当然包括晨运的公公婆婆在内),恐怕仍不知道... 2017-04-11    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

成就太极功夫的四大资粮    太极拳爱好者都希望获得太极拳真谛，从而成就自身的太极功夫；然而，往往「修道者如如牛毛，成道者如... 2017-04-11    575℃ 分类： 运动  -  武术健身

松腰 开胯垂尾闾    腰部是练功的关键部位一、要求腰部要放松，松腰、腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的... 2017-04-11    802℃ 分类： 运动  -  武术健身

朱天才论陈氏太极拳的呼吸与气    论陈氏太极拳的呼吸与气陈氏太极拳的运动，不管是健身和防身。都应以“呼吸”练“气”为主。道学讲：... 2017-04-11    541℃ 分类： 运动  -  武术健身

关于“以丹田为核心”    从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌... 2017-04-11    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

含胸拔背”图解    含胸：心窝以上为胸，胸不可挺，要往下松，两肩要有向前微合的念头，但不可有前合之动作事实，能含胸... 2017-04-10    737℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳追求毛发竖起是荒谬的    陈鑫先生约1930年出版的《陈氏太极拳图说》书末所附的“杜育万述蒋发受山西师传歌诀”之中有“皮... 2017-04-10    754℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈正雷讲解陈式太极拳的内气运行及呼吸    以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡... 2017-04-10    832℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳三层之呼吸    第一层练拳术之呼吸，将舌卷回，顶住上腭，口似开非开，似合非合，呼吸任其自然，不可着意于呼吸，因... 2017-04-10    697℃ 分类： 运动  -  武术健身

“气顺，血顺，力顺”是练好太极拳的重要环节    “外练筋骨皮，内练一口气，练武不练功，到老一场空”。这是练武的人常说的一句话，也是练武的人所追... 2017-04-10    351℃ 分类： 运动  -  武术健身

胯的修练    太极拳名家郑悟清先生曾经有这样的比喻，并以此说明胯在太极拳中的重要地位。他深入浅出地说：“木偶... 2017-04-10    248℃ 分类： 运动  -  武术健身

抖劲    抖劲的基础是缠丝劲和腰裆劲。抖劲是一种突如其来的爆发力，其特点是快速、螺旋、气足、力猛、劲长、... 2017-04-10    327℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳要领注释    太极拳要领注释含胸：心以上为胸。胸不可挺，要往下松，两肩前合，谓之含胸。能含胸，才能以心行气。... 2017-04-10    620℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之“中正”为形与“中定”为劲    有许多太极拳书中把“中正”与“中定”说的不透彻，使众多习拳者把“中正”和“中定”混为一体，只要... 2017-04-10    1001℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的“意”是怎样运行的？    太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的... 2017-04-10    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

为什么不能坚持长期习练太极拳    如今，学练太极拳的人越来越多了，但是有的却练着练着就停练了。拳友们很关心地派人去问，听到的回音... 2017-04-10    430℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳系有氧运动    太极拳有什么健身作用呢?这先要从太极拳的特点说起。太极拳作为“拳”，首先是一种武术，而武术都是... 2017-04-10    114℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳锻炼如何连续弓步进步    太极拳锻炼的大架套路习练中有较多的弓步连续进步。“惟内之是求”地追求符合太极拳的理法要领来完成... 2017-04-09    750℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳锻炼追求“醉梦境”的提法是错误的    （一）太极拳“醉梦境”的提法不符合经典拳谱与现代科研太极拳锻炼时的精神状态应该怎样？09年12... 2017-04-09    175℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈养生太极拳锻炼的技击性    一、任何真正的太极拳锻炼都脱离不了技击性《精武》09年9期有一文认为“老年人不适宜练技击，健身... 2017-04-09    195℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳走架中求得自身平衡的两个方法    松是太极拳最为重要、也是为根本的一个要领，是每一位太极拳习者所不断追求的目标。这是因为能松才能... 2017-04-09    411℃ 分类： 运动  -  武术健身

搬拦捶如何学练    搬拦捶是太极拳五捶中最著名的一捶，也是杨氏传统太极拳套路里重复出现频率最高的拳式之一。本文介绍... 2017-04-09    972℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳需要“命门后突”吗？    不少人说练太极拳必需“命门后突”。说“命门后突”是传统太极拳世代相传的一个秘要，说这是太极拳的... 2017-04-09    697℃ 分类： 运动  -  武术健身

我对太极拳发劲的体悟    从对《王宗岳太极拳论》等太极拳古经典拳谱与《杨氏老谱》的分析可知：古太极拳所讲究使用的力量是一... 2017-04-09    1004℃ 分类： 运动  -  武术健身

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