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武术健身 _ 健康知识

廖白先生评太极拳名家高低手    太极拳名人排座次廖白不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽... 2017-05-02    519℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳腰与手的运动关系    太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领... 2017-05-02    212℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极无手 太极不动手    杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要... 2017-05-02    701℃ 分类： 运动  -  武术健身

孙氏太极拳中的开合    孙式太极拳中的开合孙式太极拳又被称为“开合活步太极拳”，在整个套路中每逢动作转换之时多以“开手... 2017-05-02    394℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的“步”“桩”练习方法    杨澄甫先生在太极拳之练习谈中指出：“太极拳开始，先练拳架。所谓拳架者，即照拳谱上各式名称，一式... 2017-05-01    685℃ 分类： 运动  -  武术健身

百花山《杨式太极拳腿功练习方法技法》    自从杨禄禅在宫廷教拳，将拳中蹿蹦跳跃等大运动量的动作修改、简化，由快起腿改成了慢起腿。这种改动... 2017-05-01    915℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极宗师基语录    ◎一切动作都用你的意想着去练，不能够单去做做。再一方面，不要抬肩起肘。你要气要往上提，不能气下... 2017-05-01    908℃ 分类： 运动  -  武术健身

虚实是太极拳第一要义    阴阳在拳中称为虚实。拳谱曰：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚... 2017-05-01    567℃ 分类： 运动  -  武术健身

赵斌先生：八十五式杨氏太极拳歌诀汇总    1.预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。2.起势沉气举手腕须... 2017-05-01    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

“三调”与太极拳的修炼    “三调”即调心（神）、调息（气）、调形（身）。源自道家养生术之内功修炼。随者医、道、儒、释文化... 2017-05-01    140℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学者如何练好杨式太极拳    随着科技的发展，生活节奏的加快，我们更注重人与自然的和谐共处，更注重生活质量的提高，更注重健身... 2017-05-01    831℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳真功三秘    太极真功入门之道――太极真功之一“开合拉气”悟玄机所谓“开合拉气”，就是以太极桩为基础形架，双... 2017-05-01    496℃ 分类： 运动  -  武术健身

内外合一上下随    太极拳是全身心的整体运动，讲究意气神形的高度统一，要求四肢百骸协调一致地服从大脑的指挥，一动无... 2017-05-01    472℃ 分类： 运动  -  武术健身

为什么不敢大松大柔？     太极正道："大松大柔、极松极柔"。太极拳祖师王宗岳说："一羽不能加、蝇虫不能落"，太... 2017-04-30    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极拳的开展与紧凑    “开展”和“紧凑”出自太极拳经中“开展紧凑乃缜密”一句，拳论中还有“先求开展，后求紧凑，乃可臻... 2017-04-30    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

朱天才说太极    问：朱老师，请您解释一下什么是太极拳？答：太极拳是前人根据太极阴阳之理而创造的拳学体系，根据太... 2017-04-30    143℃ 分类： 运动  -  武术健身

传统太极拳的内涵与精髓    一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？因为这个拳的创作其拳理完全根源于我们固有的传统文化哲理... 2017-04-30    928℃ 分类： 运动  -  武术健身

“松”字里面有玄机    《武术》2009年第4期对“太极拳的放松问题”，请名家作了专题讨论．各抒高见．获益匪浅。最近在... 2017-04-30    662℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳健身思想、技术特征及健身功能    中国太极拳的形成和发展已有近三百年的历史。它是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，以其深... 2017-04-30    451℃ 分类： 运动  -  武术健身

“迈步如猫行”是怎样练成的?    “迈步如猫行”，猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法... 2017-04-30    482℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳上中下三盘的基本规律    上盘头顶至项部为上盘，包括眼、耳、鼻、口、舌、齿、下颚面部等部位。上盘是领着全身运动的机构，分... 2017-04-30    659℃ 分类： 运动  -  武术健身

松胯与用胯    近代太极拳重要人物杨露禅，教了吴全佑功夫，是为吴氏太极拳之始，后来杨露禅告老回乡，吴全佑尾随不... 2017-04-30    454℃ 分类： 运动  -  武术健身

要健康学太极    太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的... 2017-04-30    397℃ 分类： 运动  -  武术健身

练好太极拳 健身养性延年    我主要讲两个部分：一是坚持练太极拳的作用；二是怎样练好太极拳。第一部分坚持练太极拳的作用首先，... 2017-04-29    117℃ 分类： 运动  -  武术健身

丹田力浅谈    最近有几个练太极拳的朋友跟我探讨逆腹式呼吸、气沉丹田等问题，问站桩、打拳时是不是一定要逆腹式呼... 2017-04-29    777℃ 分类： 运动  -  武术健身

什么是太极拳的劲    劲与力一直是太极拳界争论不休的问题。从物理的角度来看，力是劲的母本，没有力就无所谓劲，劲离不开... 2017-04-29    351℃ 分类： 运动  -  武术健身

健康长寿话太极-访九十六岁老人江长风    当朋友们看到这位鹤发童颜，步履轻松而又谈笑风生的江长风老人时，在羡慕之余，往往会脱口而出这样一... 2017-04-29    624℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“力由脊发”的奥秘    太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但... 2017-04-29    962℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样做才能达到松“腰胯”呢?    《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉... 2017-04-29    362℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳架越低越好吗？    太极拳行功走架，是低点好还是高点好？历来说法不一，很难一概而论。通常来说，老年人体弱多病，以健... 2017-04-29    995℃ 分类： 运动  -  武术健身

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