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武术健身 _ 健康知识

庞老师谈三心并站庄精华    有好多师傅就算会都未必肯教的内功功夫秘诀虽然这是关于智能气功的三心并站庄的练功精华，但从中能看... 2017-04-26    998℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习九项原则    （一）运动抽丝太极命名之本太极拳所有动作均以顺逆不同动作代表之，抽丝者旋转之来复线也。抽丝之根... 2017-04-26    604℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的真言实话    1、实的部分身体从上往下放松而沉到脚底，如松而不沉，不是真松；虚的部分身体从下往上放松而飘或提... 2017-04-26    813℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈“顶头悬”    “顶头悬”，语出《十三势行功歌诀》中：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然，尾闾中正神贯顶，满身轻利... 2017-04-26    377℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“颍⒕⒌睦斫夂驮擞    太极拳的劲力，在运动的形式上．讲究的是螺旋缠丝．但在其劲力的运用方法上，讲究的是松沉。太极拳主... 2017-04-25    116℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的内劲与发劲    内劲一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内... 2017-04-25    674℃ 分类： 运动  -  武术健身

洪均生怎样教太极拳推手    洪均生先生是继一代太极宗师陈发科先生之后的一代名拳师。他为人正直、文武兼优。洪师教拳，总是十分... 2017-04-25    667℃ 分类： 运动  -  武术健身

万能的手    “梢节领劲，两头卷曲”是我研习陈式太极拳三十年来的主要心得。在近十年来的教学和交流中，我将这一... 2017-04-25    917℃ 分类： 运动  -  武术健身

拿住丹田、命门好好练太极    命门穴:是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人... 2017-04-25    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的起势怎样练    传统杨式太极拳的“起势”很简单，就是在两脚开立之“站桩”的基础上将两手向前平举至与肩同高，然后... 2017-04-25    881℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳修养身心的内涵    修学太极拳的目的是修养身心，修养身心的主要途径是太极思维（龙和凤、河图和洛书、阴阳中等核心思维... 2017-04-25    621℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳习练技法    太极拳源于武术，就象一棵大树扎根于武术的沃土之上，而传统就是我们民族武术的根，太极拳理论是大树... 2017-04-25    203℃ 分类： 运动  -  武术健身

真正的杨家太极拳    目前，关于太极拳在实战中能否应用，太极拳艺怎样上身的问题，众说纷纭，莫衷一是。其实，这都是些老... 2017-04-25    188℃ 分类： 运动  -  武术健身

几种练拳的好方法    （一）原地打拳习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我... 2017-04-25    773℃ 分类： 运动  -  武术健身

意是怎样练成的    太极拳中所用的意，它的运行立体路线亦是走的太极图，很像一个钢球或棒球上的接合缝。同时，太极拳的... 2017-04-25    651℃ 分类： 运动  -  武术健身

练太极拳如何放松下肢    松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。因为下肢要支承身体的重量，初学者以... 2017-04-25    411℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的猫步训练    猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。猫步的走法：1、全身松静。... 2017-04-25    511℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要/提肛是太极入门的先决条件    不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为附近有三条经脉：督脉、... 2017-04-24    118℃ 分类： 运动  -  武术健身

练好太极拳打通小周天    练太极拳的作用有三：养生、健身、技击。为什么把养生作用放在首位呢？原因有二：一是太极拳祖师爷们... 2017-04-24    530℃ 分类： 运动  -  武术健身

论“拳式定型”    太极拳博大精深。她的“博大”，在于其特有的哲学、美学、健身、养性、娱乐等功能；她的“精深”则在... 2017-04-24    426℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳发劲    杨式太极拳乃柔中寓刚棉里藏针之内家拳术。功夫讲究内外兼修，用劲讲求刚柔相济、内外相合，做到以心... 2017-04-24    121℃ 分类： 运动  -  武术健身

腰裆劲的练法    腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴... 2017-04-24    507℃ 分类： 运动  -  武术健身

我对圆裆的理解    以大小腿成135度的站桩为例，简单的说只要两脚平行或脚尖略微外摆，两膝微内扣就做到圆裆了。复杂... 2017-04-24    942℃ 分类： 运动  -  武术健身

浅谈练太极拳如何掌握速度    古今太极拳爱好者，很多人主张练太极拳时速度要慢。这可能是因为慢容易做到精神镇定、用意不用拙力和... 2017-04-24    893℃ 分类： 运动  -  武术健身

招法本无属性    一、太极拳的套路是由十三势组成的入门之路太极拳的套路是由八门五步十三种招势，派生出成百上千，变... 2017-04-24    598℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功的特点及功理    欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它... 2017-04-24    797℃ 分类： 运动  -  武术健身

“凝神调息，调息凝神”八个字就是下手功夫    明代著名道士张三丰，在《道言浅近》里曾这样说：“凝神调息，调息凝神。八个字就是下手功夫。”其实... 2017-04-24    760℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极圣地陈家沟    陈家沟――太极桃花源陈家沟，一个极其普通的村庄，座落在温县城东去五公里的青风岭上。黄河在村南千... 2017-04-24    817℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳与穴道    经络学说是太极拳三大理论基础之一，其中包括穴道的作用。人体有十二条经络，加上任脉和督脉共十四条... 2017-04-24    766℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳“缠丝劲”面面观    陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂... 2017-04-23    458℃ 分类： 运动  -  武术健身

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