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武术健身 _ 健康知识

太极拳技击哲理探    太极拳是武术园地中的一朵奇葩。它熔铸了民族古朴而璨烂的文化，使习练者不仅从中得到健身、修身、养... 2017-05-07    504℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳要诀    阴阳虚实刚柔表里动静转换开合曲直内外上下左右方圆吞吐沉浮松紧疾缓往来呼吸弛张断续先后高低轻重顺... 2017-05-06    437℃ 分类： 运动  -  武术健身

沈纪根先生谈太极拳    一、练拳要诀：1、“三个三”三线齐：百会穴与会一线对齐；左肩与左胯一线对齐；右肩与右胯一线对齐... 2017-05-06    711℃ 分类： 运动  -  武术健身

田金龙讲解太极拳    学理解释：太极哲理指导下的武术运动。技术化解释：太极式的完整与流畅的动作方式产生的劲力及其技击... 2017-05-06    591℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳为什么称为太极拳    现在社会上，国内外到处教授太极拳的很多，练习的人更是成千上万。但是如果要问为什么太极拳名为太极... 2017-05-06    810℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳和书画    太极拳与书画是传统文化百花园中的两枝奇葩。继承发扬传统文化，能使人的思想、文化、才智、体能都得... 2017-05-06    383℃ 分类： 运动  -  武术健身

腰腿间偏沉借地力引动拳势    我们生活在地球上，任何人做任何事都不可能摆脱地心引力和地面反作用力(合称地力)的主宰。只不过由... 2017-05-06    876℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳气沉丹田法    太极拳周身动作复杂,开始学拳时,一般宜用自然呼吸,不宜强调配合腹式呼吸运动。应该在拳套熟练后再... 2017-05-06    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

我对太极拳“抱球”的体悟    太极拳中有很多两手上下斜向相对似乎斜抱着一个球的姿势，尤其是揽雀尾虻目始必然是这样姿势的动作，... 2017-05-06    755℃ 分类： 运动  -  武术健身

放松是太极拳的特殊要领    太极拳，是人用肢体语言表述中国传统文化的拳种，而中国传统文化是向内寻根溯源的。这就决定了太极拳... 2017-05-06    565℃ 分类： 运动  -  武术健身

规矩    原则：练太极就是分阴阳。就是上下、左右、前后杠杆。就是分动静。身上一定同时有动的地方和不动的地... 2017-05-06    776℃ 分类： 运动  -  武术健身

学太极拳要重视起势    太极拳口诀曰：“太极起势精神敛，虚领顶劲呈自然。抬起双臂松无滞，调和呼吸守丹田。寓意对手取外线... 2017-05-06    683℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳入门六步诀    一、如何松沉？松与懈有何不同？（一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正... 2017-05-06    792℃ 分类： 运动  -  武术健身

小论太极拳的神韵    武术的修炼，形神俱备很重要。而这里说的太极拳神韵，就是打拳者应有的神采气度和风格韵味。讲书法有... 2017-05-06    782℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳中简常的功夫绝技    太极拳的一些基本功好像许多年轻的功夫爱好者都不太喜欢，以为见效慢。别急，看了下面介绍的几种功夫... 2017-05-06    204℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳推手要义    何为推手？推手，是武术中重要的内容之一，现在一些人误将推手称之为“太极推手”，这是失之片面的，... 2017-05-06    950℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学太极拳应掌握的三个基本功-活臂、动腰、坐腿    学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须... 2017-05-06    676℃ 分类： 运动  -  武术健身

裆走下弧移重心 舍己从地缩又伸    练太极拳时，凡是身体重心从偏于一脚移至另一脚的过程中，裆的移动路线可有三种选择：第一种是走上弧... 2017-05-05    816℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳“圆”的妙用    歌诀：世传陈式太极功，刚柔兼备妙无穷。圆转自如莫丢顶，巧妙全在一圈中。这首歌诀总结了太极拳的特... 2017-05-05    736℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极练在行站坐卧中    如果我们将太极训练的某些原理(如用意不用力，虚实转换)贯串于日常生活的行站坐卧中，则既增添了生... 2017-05-05    327℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练拳身上才出功夫?    话题从如何练功开始。我问太极拳名家马虹先生：“有人练拳三五年就出功夫，有人练拳十几年甚至几十年... 2017-05-05    977℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳学练释疑    一、预备势如何理解“与肩同宽”？两脚食指间距离与肩井穴同宽，则肩井穴、髋关节、涌泉穴在同一直线... 2017-05-05    311℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的步法    先说杨式太极拳的迈步。“两腿宜分虚实，起落犹似猫行”。怎样才能练出猫行步？方法如下：出脚时，脚... 2017-05-05    1005℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何做到脚下生根    练拳要脚下生根。太极拳爱好者，要想入得太极大门，从脚下练起是太极拳入门功夫的必由之路，也是捷径... 2017-05-05    626℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨式太极拳的掌应该是怎样的？    杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所有非太极拳武术的掌在人们的日常生活里... 2017-05-05    443℃ 分类： 运动  -  武术健身

跟基老师学拳    基老师在多年的练拳和教拳实践中摸索了一整套很有特点的教法练法。譬如手法、身法和步法，就很有特点... 2017-05-05    677℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极全身之劲    一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与... 2017-05-04    774℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极起势定乾坤    太极起势定乾坤偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生... 2017-05-04    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳人体内部的精微运动    人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献... 2017-05-04    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极剑的练习    各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练... 2017-05-04    794℃ 分类： 运动  -  武术健身

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