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武术健身 _ 健康知识

练好太极拳的要诀    练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉... 2017-05-04    285℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳练习中的三个为什么    一、太极拳为什么要练丹田气丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得... 2017-05-04    323℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳运劲发力规律    太极拳的核心是技击，技击的核心是劲力。广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律，使自己的劲运和... 2017-05-04    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

论太极全身之劲    一、拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与... 2017-05-04    774℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极起势定乾坤    太极起势定乾坤偈曰：举手抬脚随意动，不知太极道无穷。端身恭立无一物，百骸皆静万念空。无极尔后生... 2017-05-04    141℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳人体内部的精微运动    人们学习太极拳，总希望在学会动作、拳架之外，还能学到更多东西。太极拳也的确有太多的内容可以奉献... 2017-05-04    999℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极剑的练习    各传统流派的太极剑，都和太极拳一样，是体用兼备，健身效果与技击功能相结合的。然而，太极剑的演练... 2017-05-04    794℃ 分类： 运动  -  武术健身

在太极拳要领上找感觉    “意趣环生味无穷，恰似杨柳摆春风，练到柔和优美处，行云流水一般同。”这是已故太极拳赵斌先生生前... 2017-05-04    202℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极秘要“前不见手、后不见肘”    “前不见手、后不露肘”据说是基先生时常说的一句话。任何武术自始至终总是有一只手或两只手在自己的... 2017-05-04    716℃ 分类： 运动  -  武术健身

怎样练好折叠劲    郝少如前辈曾经说过：“折叠由对立双方的相合统一而构成，在有上即有下、有下即有上、有前即有后、有... 2017-05-03    781℃ 分类： 运动  -  武术健身

如何练出松活弹抖的爆发劲    松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。众多的太极拳爱好... 2017-05-03    312℃ 分类： 运动  -  武术健身

汪永泉传杨氏太极拳功札记    汪永泉老师谈太极拳技击与养生现在流传下来的太极拳，是一种混合的拳架，内容非常丰富。若经常锻炼，... 2017-05-03    875℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳讲稿收藏本    太极拳是祖国的外修其身，内养其心，动中求静的养生宝贵遗产。练太极拳的主要作用，一方面是加强肺脏... 2017-05-03    977℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈谈几大关节放松的方法    顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有... 2017-05-03    346℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳内在的东西    注:此文与我前日转的太极老怪的论述相似,不知谁是原创但不管是谁,但综归是一种无私的贡献,值得我... 2017-05-03    557℃ 分类： 运动  -  武术健身

体悟太极拳    我年轻时曾担任一个工厂的厂长，一次在搬运设备时，不慎被沉重的机器挤压，落下了严重的腰椎间盘突出... 2017-05-03    387℃ 分类： 运动  -  武术健身

真太极只言片语-杨式乐派太极传人任刚    注：此文为任刚老师的谈话记录。任刚老师小时候就跟随王菊蓉女士学习少林武术。他从十几岁的时候开始... 2017-05-03    927℃ 分类： 运动  -  武术健身

“步”“桩”合一的杨氏太极拳    经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于... 2017-05-03    825℃ 分类： 运动  -  武术健身

郭石磊讲解太极步    传拳不传步，传步打师傅！手势两扇门，全靠步赢人。可见步法在武术中的重要地位！但是现在很少有人去... 2017-05-03    318℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈照森浅谈太极拳之美    太极拳是祖国文化的宝贵结晶，是传统辩证哲学思想与武术、吐纳术、导引术的完美结合。它所具有的对称... 2017-05-03    329℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的松沉劲怎样才能练出来？    放松是要神松、意松、气松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松开。而不能松懈、松瘪... 2017-05-03    361℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极手100条    太极手100条1、左退则右进，右退则左上。2、推手时，勿乱撞。拿人时，先问劲数次，倘放过机会，... 2017-05-03    885℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极推手的发劲    利用自己的刚劲发放对方称为发劲，在推手中发劲是进攻对方，摧毁对手的有效重型武器。若能将听劲、化... 2017-05-03    431℃ 分类： 运动  -  武术健身

欲精深功夫须熟练起式    赵幼斌推荐的一篇文章(近日在武汉2012杨式太极拳培训班上，赵幼斌在讲到起势时特别提到杨澄蒲宗... 2017-05-02    770℃ 分类： 运动  -  武术健身

廖白先生评太极拳名家高低手    太极拳名人排座次廖白不知从什么时候开始，国人中说拳的越来越多，而且对于很多人练是为了说。鄙人虽... 2017-05-02    519℃ 分类： 运动  -  武术健身

把沉肩彻底说清楚    能把沉肩彻底说清楚，文一点儿说，是哗众取宠，白一点儿说，是在忽悠人，谁也别指望读了文章就能沉肩... 2017-05-02    512℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极无手 太极不动手    杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要... 2017-05-02    701℃ 分类： 运动  -  武术健身

孙氏太极拳中的开合    孙式太极拳中的开合孙式太极拳又被称为“开合活步太极拳”，在整个套路中每逢动作转换之时多以“开手... 2017-05-02    394℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的走劲与对拉    太极拳走劲与对拉无处不在，对拉离不开走劲，走劲不能没有对拉。没有走劲的对拉是空洞的，不是完整的... 2017-05-02    242℃ 分类： 运动  -  武术健身

吴式太极拳的特点及练法    北京市武协吴式太极拳研究会、北京理工大学武术协会联合举办太极文化系列讲座，邀请我讲一讲吴式太极... 2017-05-02    189℃ 分类： 运动  -  武术健身

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