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武术健身 _ 健康知识

什么是整劲和寸劲    人身体的力量是极其有限的。虽然历史上或者现实中确实存在一些力量惊人，善走如飞的好汉，但毕竟是少... 2017-04-23    636℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳用练腰腿基本功吗    1、现代人的普遍认识：现在广大太极拳爱好者都普遍认为太极拳无腰无腿，更无初步入门奠基的方法，此... 2017-04-23    560℃ 分类： 运动  -  武术健身

辨别太极拳和太极操的一个直观方法    当前打太极拳的人很多，上至老人，下至小孩，有男有女，有中国人有外国人；有练竞赛套路的，有练传统... 2017-04-23    547℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳养生的关键是时间    自主神经（又称植物神经、自律神经、内脏神经）系统是整个神经系统的重要组成部分，系统支配那些在功... 2017-04-23    204℃ 分类： 运动  -  武术健身

不能出圈    凡太极的都知道，人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的... 2017-04-23    375℃ 分类： 运动  -  武术健身

45度规律    在陈式太极拳实用拳法里，有些重要的规律，其中之一就是45度。才接触实用拳法，就听陈多次说过。近... 2017-04-23    201℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈式太极拳“缠丝劲”面面观    陈式太极拳“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂... 2017-04-23    458℃ 分类： 运动  -  武术健身

对太极拳友学太极误区提醒    学习太极拳的过程中容易产生一些误区，而这些看似不大的误区如果不能很好的解决，往往会把广大太极学... 2017-04-23    679℃ 分类： 运动  -  武术健身

青少年儿童最适宜练习太极拳    太极拳是民族的瑰宝，不仅在我国被广泛开展，在国外也非常流行。有一些人认为，太极拳是老年人的专利... 2017-04-23    648℃ 分类： 运动  -  武术健身

习练太极拳是一个不断积累的过程    现在练太极拳的人越来越多,对于初学者来说,怎样来认识太极拳呢?为此,记者专程采访了陈氏十九世太... 2017-04-23    318℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的腰隙、丹田训练    太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接... 2017-04-22    142℃ 分类： 运动  -  武术健身

谈传统杨氏太极拳的“云手”势    传统杨氏太极拳云手势，双手运转如轮，右手轮如钟针顺时转，左手轮如钟针逆时转，两轮（园）上下交替... 2017-04-22    678℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳的太极态与健身    华夏大地，广阔富足；民族之魂，生生不泯。五历史，一衰再兴，百度复始。这龙的故乡总包括着看不见、... 2017-04-22    873℃ 分类： 运动  -  武术健身

说“悟”    太极拳习练者常常会问，如何才能练好太极拳，这时有人会告诉他，练好太极拳要有三个基本条件：第一是... 2017-04-22    969℃ 分类： 运动  -  武术健身

转变虚实要留意    阴阳在拳中称为虚实。拳谱日：“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚... 2017-04-22    150℃ 分类： 运动  -  武术健身

陈氏太极拳的出脚、踢脚、震脚与实用技击    “手是两扇门，全靠脚打人”，太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础，另外，一个通... 2017-04-22    910℃ 分类： 运动  -  武术健身

练好太极拳，走步是关键    拳谚云：“未练拳，先练脚”。脚上的功夫，动作简单，在没有手上动作干扰的情况下练，用心专一，更能... 2017-04-22    613℃ 分类： 运动  -  武术健身

杨氏太极拳动作歌诀    赵斌、赵幼斌和路迪民的《杨氏太极拳真传》第二章第三节“杨氏太极拳动作图解及用法说明”中，每式的... 2017-04-22    563℃ 分类： 运动  -  武术健身

李雅轩太极拳论    （一)在初练功时，架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展，如架子太伸展了，要点紧凑含虚... 2017-04-22    324℃ 分类： 运动  -  武术健身

董英杰的太极观     一、董英杰的学术思想1・明确“太极”是什么?董先生说:“道经云，一阴一阳谓之道，太极... 2017-04-22    237℃ 分类： 运动  -  武术健身

不要做太极拳的奴隶    “不要做太极拳的奴隶”，这句话看起来非常简单，但做起来却是很难的。因为“做太极拳的奴隶”也是我... 2017-04-22    264℃ 分类： 运动  -  武术健身

练习太极拳如何保护膝盖    练习太极拳不当，很容易引发膝关节损伤，即髌骨劳损，又称髌骨软骨病、髌骨软骨软化症。生物力学证明... 2017-04-21    978℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极松腰最简单的方法    腰部通过训练，能松动如弹簧、灵活如柳条、通畅如江河，如是则肾的功能就会增强，人的精力就会旺盛，... 2017-04-21    432℃ 分类： 运动  -  武术健身

初学太极拳首先应从“正”、“松”二字入手    所谓“正”，有两层含义。一是将套路、姿势练正确（这是起码的要求），二是身法要“正”（这点尤其重... 2017-04-21    725℃ 分类： 运动  -  武术健身

“自然”的神话    经常听太极拳老师让初学太极拳的生徒走架的时候动作自然，对这我深不以为然。有一回在大青山，一提让... 2017-04-21    219℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极拳之“发劲”    “发劲”是太极拳散放技术的重要一环，犹如足球比赛的临门一脚功夫。从某种意义上说，在太极拳推手、... 2017-04-21    959℃ 分类： 运动  -  武术健身

三道气圈    １．三道馊κ抢陷人飨淼|西，@三圈子如同人法r的米字格。米字格是法的荻淼模也是法的方A矩而淼摹... 2017-04-21    363℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极内功    李经梧口述河北省北戴河气功疗养院整理（落实政策后张天戈整理）前言作为一种我们愿把太极内功介绍给... 2017-04-21    872℃ 分类： 运动  -  武术健身

直腿坐放松法对松腰的描述     一、松腰的含义腰椎及其韧带，腰两侧肌肉等都放松，逐步改变腰部的自然弯曲状态。达到站立... 2017-04-21    727℃ 分类： 运动  -  武术健身

太极心法妙文    这是一篇难得一见的太极心法妙文，道出了很多不传之秘。若是有缘，您就试一试可是，还是有些障眼法在... 2017-04-20    185℃ 分类： 运动  -  武术健身

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