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运动 _
健康知识 |
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| 怎样才能练好篮球基础 |
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| 想要打好篮球不一定是天赋的，通过自己的反·锻炼也能把篮球打好。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样才能练好篮球基础，欢迎阅读!练好篮球基础的方法如下：一.起动起动，想必大家也知... |
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| 2022-06-29 718℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极内功：步罡踏斗 |
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| 现代社会工作生活条件日善，办公条件与睡眠条件越来越好，坐软椅，睡软床，出入则多以车代步，越来越享受，然颈椎病、腰椎间盘突出症也随之“与时俱进”，令人好不烦恼。兹介绍一款陈式太极拳内功练习方法，于... |
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| 2022-06-29 759℃
分类：
运动
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武术健身
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| 怎么提高篮球防守 |
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| 篮球运动是一项以投篮、上篮与扣篮为中心的竞技性体育项目,篮球防守是篮球技战术的重要组成部分,直接影响篮球比赛的成绩。以下是绿叶鸟健康小编跟大家分享的关于怎么提高篮球防守,希望能给大家带来帮助!提... |
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| 2022-06-27 434℃
分类：
运动
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体育健身
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| 懒人瑜伽 三招懒人瑜伽动作有效瘦身 |
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| 懒人瑜伽三招懒人瑜伽动作有效瘦身既然是“懒人”，那么懒人闹钟一定是我们最常用的招数啦！响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精... |
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| 2022-06-25 210℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拜日式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-拜日式练习功效：练习这个瑜伽体式好处多多，对消化体系、循环体系、呼吸体系、内排泄体系、神经体系、肌肉体系，等都有增强其成果的作用，还可调和身段每一块肌肉的柔韧性。... |
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| 2022-06-23 1016℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 重要的历史文献《太极功同门录》-关振军 |
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| 编者：本文据作者在北京市武协吴式太极拳研究会“庆祝《太极功同门录》出版八十周年大会上的讲话”整理，原题是《让历史文献大放光芒》，刊发标题是编者加的。《太极功同门录》是吴式太极拳第一部公开出版的同... |
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| 2022-06-23 216℃
分类：
运动
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武术健身
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| 如何使用健骑机运动 |
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| 户外健身器材有很多，健骑机就是大家非常常见的一种，相信很多人在小区或者公园都见过健骑机的，那么健骑机锻炼方法有哪些?健骑机使用注意事项有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何使用健骑机运动。健... |
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| 2022-06-22 500℃
分类：
运动
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体育健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双腿背部前驱式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-双腿背部前驱式练习功效：练习这个瑜伽体式可以强健肝部,脾脏和肾脏,也可缓解期间的腹部疼痛.心脏血流的增加有益于大脑,面颜组织和头皮。练习步骤：一、首先坐在瑜伽垫上... |
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| 2022-06-14 448℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 毽球的发球技巧讲解 |
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| 发球是比赛的开始，又是一项进攻技术。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球的发球技巧讲解，欢迎阅读!毽球的发球技巧:发球动作一般有三种：脚内侧发球，脚正背发球，脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬... |
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| 2022-06-14 907℃
分类：
运动
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体育健身
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| 怎么让篮球技术很快的提升 |
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| 打篮球作为一个很多人热爱的运动，大家都会简单的拍两下，但是想提高技术貌似就很难了，以下是绿叶鸟健康小编跟大家分享的关于怎么让篮球技术很快的提升,希望能给大家带来帮助!让篮球技术很快的提升的诀窍：... |
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| 2022-06-13 664℃
分类：
运动
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体育健身
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| 排球发球战术解析 |
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| 排球比赛中发球是唯一不受对方干扰的得分技术。能否有效地组织好发球这一比赛中的重要环节将直接影响比赛的胜负。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于排球发球战术解析，欢迎阅读!排球发球战术解析：发球因不受... |
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| 2022-06-10 885℃
分类：
运动
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体育健身
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| 横拍和直拍的差别 |
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| 握拍方法有横拍和直拍两种。这两种握拍法又由于打法特点不同而在具体握法上有所差别。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于横拍和直拍的差别，欢迎阅读!横拍和直拍的差别：横拍握拍法横拍攻击型(包括快攻和... |
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| 2022-06-09 762℃
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运动
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体育健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫变化式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-蝗虫变化式练习功效：练习这个瑜伽体式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效。他可以促使肾脏和整个腹部运动。同样可以治疗多种的内脏和肠胃疾病。这个姿势同时可以柔韧脊柱，对... |
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| 2022-06-09 180℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 小型健身器材有哪些 |
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| 使用健身器材能辅助我们健身锻炼，一般我们可以使用一些小型的常用健身器械，使用这些器材锻炼比较方便，并且不占地方，老少皆宜。那么小型健身器材到底有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你小型健身器材... |
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| 2022-06-08 910℃
分类：
运动
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体育健身
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| 马赫遥无视裸妆效果 展示专业瑜伽动作 |
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| 马赫遥无视裸妆效果展示专业瑜伽动作即日，在两部同时热播(《辛亥》与《爱》)的戏中，我们都看到了才女演员马赫遥的身影，陈才娇小却弥漫着大能量的她给我们留下了深刻的印象。图中专业的瑜伽姿势更是让我们... |
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| 2022-06-06 543℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 南怀瑾先生讲述太极拳与道功 |
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| 本篇讲记原为南怀瑾先生在16年于立之讲演，由学生们当场笔记整理而成。据师云：此文只是当时随意谈话之资料，疏漏甚多，并不完整，故登出涉及很多太极拳的拳理原则，故登出以为读者之参考。缘起太极拳协会会... |
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| 2022-06-05 773℃
分类：
运动
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武术健身
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| 台球基本技巧 |
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| 正确掌握击球姿势是台球技巧的基础，以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于台球基本技巧之击球姿势，希望能给大家带来帮助!台球基本技巧之击球姿势：一、身体姿势1、球杆中心位置用右手拇指和食指捏在一起做... |
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| 2022-06-05 1007℃
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运动
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体育健身
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| 检验真正太极拳手的最简单的方法-雷生霖 |
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| 一身正气，两袖清风。身体不随便摇摇晃晃，推他的手，就象没有手一样。四手相接，要求真正的太极拳手，不允许推、拉、抱、打、摔别人，只允许别人随便推！真正的太极拳手必须做到八个字，“让人随便、请人继续... |
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| 2022-06-01 794℃
分类：
运动
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武术健身
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| 篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作 |
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| 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一。你会用四种常见的篮球上篮动作吗?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作，希望能给大家带来帮助!常见的四种篮球上篮... |
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| 2022-05-31 186℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极虎背功 |
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| “撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之方能得到真传；“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极... |
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| 2022-05-28 205℃
分类：
运动
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武术健身
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| 乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领 |
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| 弧圈球是乒乓球进攻中的重要技术，是一种强烈的上旋球，具有较强的稳定性。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，希望能给大家带来帮助!乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领... |
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| 2022-05-27 909℃
分类：
运动
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体育健身
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| 早上练瑜伽 适合早上练习的瑜伽分解动作 |
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| 早上练瑜伽适合早上练习的瑜伽分解动作减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心... |
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| 2022-05-26 131℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 乒乓球握拍法(图解) |
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| 握拍法是打乒乓球者首先要碰到的问题,握拍方确与否,对掌握技术影响极大。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球握拍法(图解)，希望能给大家带来帮助!乒乓球握拍法(图解)：直拍快攻型握拍法1、拍... |
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| 2022-05-22 729℃
分类：
运动
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体育健身
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| 炼精化气（万籁声） |
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| 炼精化气（万籁声）充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；... |
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| 2022-05-20 848℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳怎么练才有效 |
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| 第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，... |
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| 2022-05-19 795℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 流星锤的构造、练法及源流 |
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| 一、流星锤之构造流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相仿佛。唯锤头之形式则个个不同，有者，有瓜形者，有棱角甚多者，各随学者之意而定去取。盖形式之与功夫本无... |
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| 2022-05-19 385℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式一、功效：1.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗偏头痛。2.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。4.同时对生殖轮、脐轮、胸... |
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| 2022-05-16 708℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 太极拳学的养生观和健身原理 |
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| 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联... |
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| 2022-05-15 309℃
分类：
运动
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武术健身
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| 打羽毛球的作文800字3篇 |
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| 羽毛球可是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多，就是我们平常百姓，经常打羽毛球，也一样能够在这项运动中收获很多。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2022-05-15 472℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 高壮飞:太极拳与人体结构 |
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| 太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓去练习,方可达到养生和技击的作用。1．人类未达到自然寿命英国著名的生物... |
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| 2022-05-07 699℃
分类：
运动
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武术健身
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