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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作 |
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| 篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一。你会用四种常见的篮球上篮动作吗?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于篮球技巧:四种常见的篮球上篮动作，希望能给大家带来帮助!常见的四种篮球上篮... |
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| 2022-05-31 186℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极虎背功 |
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| “撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之方能得到真传；“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极... |
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| 2022-05-28 205℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领 |
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| 弧圈球是乒乓球进攻中的重要技术，是一种强烈的上旋球，具有较强的稳定性。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领，希望能给大家带来帮助!乒乓球爆冲弧圈球技术动作掌握要领... |
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| 2022-05-27 909℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 早上练瑜伽 适合早上练习的瑜伽分解动作 |
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| 早上练瑜伽适合早上练习的瑜伽分解动作减肥不是勉强自己的身体去做什么，而应该在平时有意识的去练习去活动。譬如说走路的时候，应注意锻炼大腿根部肌肉等等。不要因为年龄的增长而感到恐惧，常年保持良好的心... |
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| 2022-05-26 133℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 乒乓球握拍法(图解) |
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| 握拍法是打乒乓球者首先要碰到的问题,握拍方确与否,对掌握技术影响极大。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球握拍法(图解)，希望能给大家带来帮助!乒乓球握拍法(图解)：直拍快攻型握拍法1、拍... |
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| 2022-05-22 729℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 炼精化气（万籁声） |
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| 炼精化气（万籁声）充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；... |
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| 2022-05-20 850℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳怎么练才有效 |
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| 第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，... |
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| 2022-05-19 797℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 流星锤的构造、练法及源流 |
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| 一、流星锤之构造流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相仿佛。唯锤头之形式则个个不同，有者，有瓜形者，有棱角甚多者，各随学者之意而定去取。盖形式之与功夫本无... |
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| 2022-05-19 385℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式一、功效：1.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗偏头痛。2.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。4.同时对生殖轮、脐轮、胸... |
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| 2022-05-16 711℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 太极拳学的养生观和健身原理 |
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| 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联... |
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| 2022-05-15 309℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 打羽毛球的作文800字3篇 |
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| 羽毛球可是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多，就是我们平常百姓，经常打羽毛球，也一样能够在这项运动中收获很多。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2022-05-15 473℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 何洁大方分享瑜伽心得 |
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| 何洁大方分享瑜伽心得何洁说：之前在瑜伽十分风靡的时候，我曾经也跟风去办了一张卡，去练过高温瑜珈。但是上过两堂课之后我就再也没去了，那个实在是很累人。高温瑜伽，其实就是在一个加热的环境中练习瑜伽。... |
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| 2022-05-07 503℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 高壮飞:太极拳与人体结构 |
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| 太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓去练习,方可达到养生和技击的作用。1．人类未达到自然寿命英国著名的生物... |
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| 2022-05-07 700℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感 |
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| 中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感一项小型研究发现，年长中风患者做点瑜伽运动，有助提升平衡感，每做一动作，也可以持续较久时间，这样有助于中风患者的康复和恢复。年长中风患者是跌倒高风险群，甚至容易因... |
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| 2022-05-04 790℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何看待杨式太极拳架的异同-唐才良 |
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| 笔者很佩服邓一琳女士对太极拳的热爱与钻研，她在2013年第五期《武术》上发表了《读李雅轩〈杨式太极拳诠真〉有感》一文。邓女士在比较李雅轩、傅钟文的教学之后，产生了一些困惑，她在“后记”中提出了问... |
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| 2022-05-02 165℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于太极拳治病的探讨-翁心诚 |
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| （一）太极拳治病毫无疑问。一位李姓太极爱好者，拳架很优美。笔者与其交谈，问到她健身效果如何，她说，有健身效应，但治疗疾病效果不明显。于是笔者详细询问其病症状及打太极拳所关注的方面。笔者听后，根据... |
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| 2022-04-21 295℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 承传传统武术不能脱离传统文化氛围和背景 |
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| 古柏先生曾提出：体育学院的武术系应改名为‘武术文化系’，体育大学的武术学院应改名为‘武术文化学院’。传统文化中的琴、棋、书、画都要学，传统中医、传统哲学也要学，而不仅仅是动训练、生理解剖等。古柏... |
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| 2022-04-20 982℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于太极拳的“圆”、“松”、“正”-吕士英 |
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| 太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳（含多种器械），对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”三个方面，谈些肤浅看法... |
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| 2022-04-20 819℃
分类：
运动
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武术健身
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| 保龄球的打法 |
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| 保龄球有好多种打法，为了便于了解，我们根据球的运行路线，介绍一下保龄球的四种打法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的打法，欢迎阅读!保龄球的打法：弧线球球员站立在第21块木板的边线上，... |
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| 2022-04-20 365℃
分类：
运动
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体育健身
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| 武当八仙棍 |
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| 八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多便，常出人意料攻人不备。武当八棍（谱）1、起势2、顺水推舟3、就地插针4... |
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| 2022-04-16 166℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 两脑与太极拳锻炼 |
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| 德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还... |
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| 2022-04-16 278℃
分类：
运动
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武术健身
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| 24式太极拳简朴出繁华 |
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| 编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会副张山，原中国武术协会副、亚武联赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，... |
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| 2022-04-16 791℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式练习功效：灵活髋关节，增强腹肌的力量，消除腹部和大腿区域的赘肉，消化系统也会在这个中得到滋养。练习步骤：一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双... |
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| 2022-04-15 494℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何选择室内健身器材 |
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| 面对琳琅满目的运动器材人们总是无法选择，不知道哪些事适合自己。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择室内运动器材。各种室内运动器材的知识一、毽子参考价格：5元功能：训练身体协调性、灵活性。训练方... |
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| 2022-04-14 525℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 柳叶飞刀-金倜生 |
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| 一、柳叶飞刀之构造飞刀之式样，亦个个不同，有单刃者，有双刃者，有如偃月形者，以其形式之不同，故发射之法亦因之而异。兹先述双刃之飞刀，盖即世称为“柳叶飞刀”者是也。此刀以其形似而得名，刀身长六寸，... |
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| 2022-04-13 524℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 蛰龙睡丹功 |
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| 一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静功。在传统丹... |
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| 2022-04-11 362℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田” |
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| “含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练... |
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| 2022-04-05 256℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果 |
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| 瑜伽减肥效果简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果经常久坐的MM老是会感慨，看着自己的小腹脂肪堆积，形成小肚腩。今天，中国瑜伽网小编教大家三招有效减肥瑜伽动作，有效击退肚子上的赘肉，赶快动起来吧。单手单脚... |
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| 2022-04-04 761℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 传统杨式太极拳练功次序 |
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| 学习传统杨式太极拳功夫的次序，分为三步：即先练体、次练气、后练神。严格说来，这三步功夫，詹荒芙厝环挚。但强调先练肢体的柔顺，次练内气的充盈，后练神经的宁静。从外到内、由实到虚，由动入静，是十分有... |
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| 2022-04-03 194℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 生津功 |
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| 津液，古称“上池之水”，是一种重要的生命物质，在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小，许多用来做其它的辅助功去做，可单练，也可以和其它结合练习，有生津润燥功用。具体方法：舌舐上腭，两唇... |
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| 2022-04-03 681℃
分类：
运动
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武术健身
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