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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳怎么练才有效 |
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| 第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，... |
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| 2022-05-19 797℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-大拜式一、功效：1.活络肩胛骨附近的筋骨、神经，治疗偏头痛。2.强化性腺功能，避免女性生理期的障碍。3.加强背部伸展，减少腹部脂肪堆积。4.同时对生殖轮、脐轮、胸... |
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| 2022-05-16 710℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 太极拳学的养生观和健身原理 |
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| 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联... |
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| 2022-05-15 309℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 打羽毛球的作文800字3篇 |
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| 羽毛球可是中国体育项目中值得骄傲的一项。不仅仅是专业的运动员能够在这项运动中为国家为自己收获很多，就是我们平常百姓，经常打羽毛球，也一样能够在这项运动中收获很多。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的... |
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| 2022-05-15 473℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 何洁大方分享瑜伽心得 |
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| 何洁大方分享瑜伽心得何洁说：之前在瑜伽十分风靡的时候，我曾经也跟风去办了一张卡，去练过高温瑜珈。但是上过两堂课之后我就再也没去了，那个实在是很累人。高温瑜伽，其实就是在一个加热的环境中练习瑜伽。... |
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| 2022-05-07 502℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 高壮飞:太极拳与人体结构 |
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| 太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓去练习,方可达到养生和技击的作用。1．人类未达到自然寿命英国著名的生物... |
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| 2022-05-07 700℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感 |
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| 中风患者长期练瑜伽有助提升平衡感一项小型研究发现，年长中风患者做点瑜伽运动，有助提升平衡感，每做一动作，也可以持续较久时间，这样有助于中风患者的康复和恢复。年长中风患者是跌倒高风险群，甚至容易因... |
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| 2022-05-04 790℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何看待杨式太极拳架的异同-唐才良 |
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| 笔者很佩服邓一琳女士对太极拳的热爱与钻研，她在2013年第五期《武术》上发表了《读李雅轩〈杨式太极拳诠真〉有感》一文。邓女士在比较李雅轩、傅钟文的教学之后，产生了一些困惑，她在“后记”中提出了问... |
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| 2022-05-02 164℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于太极拳治病的探讨-翁心诚 |
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| （一）太极拳治病毫无疑问。一位李姓太极爱好者，拳架很优美。笔者与其交谈，问到她健身效果如何，她说，有健身效应，但治疗疾病效果不明显。于是笔者详细询问其病症状及打太极拳所关注的方面。笔者听后，根据... |
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| 2022-04-21 295℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 承传传统武术不能脱离传统文化氛围和背景 |
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| 古柏先生曾提出：体育学院的武术系应改名为‘武术文化系’，体育大学的武术学院应改名为‘武术文化学院’。传统文化中的琴、棋、书、画都要学，传统中医、传统哲学也要学，而不仅仅是动训练、生理解剖等。古柏... |
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| 2022-04-20 982℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 关于太极拳的“圆”、“松”、“正”-吕士英 |
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| 太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳（含多种器械），对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”三个方面，谈些肤浅看法... |
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| 2022-04-20 819℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 保龄球的打法 |
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| 保龄球有好多种打法，为了便于了解，我们根据球的运行路线，介绍一下保龄球的四种打法。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于保龄球的打法，欢迎阅读!保龄球的打法：弧线球球员站立在第21块木板的边线上，... |
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| 2022-04-20 365℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 武当八仙棍 |
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| 八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多便，常出人意料攻人不备。武当八棍（谱）1、起势2、顺水推舟3、就地插针4... |
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| 2022-04-16 166℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 两脑与太极拳锻炼 |
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| 德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还... |
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| 2022-04-16 278℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 24式太极拳简朴出繁华 |
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| 编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会副张山，原中国武术协会副、亚武联赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，... |
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| 2022-04-16 791℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式练习功效：灵活髋关节，增强腹肌的力量，消除腹部和大腿区域的赘肉，消化系统也会在这个中得到滋养。练习步骤：一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双... |
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| 2022-04-15 494℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何选择室内健身器材 |
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| 面对琳琅满目的运动器材人们总是无法选择，不知道哪些事适合自己。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择室内运动器材。各种室内运动器材的知识一、毽子参考价格：5元功能：训练身体协调性、灵活性。训练方... |
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| 2022-04-14 525℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 柳叶飞刀-金倜生 |
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| 一、柳叶飞刀之构造飞刀之式样，亦个个不同，有单刃者，有双刃者，有如偃月形者，以其形式之不同，故发射之法亦因之而异。兹先述双刃之飞刀，盖即世称为“柳叶飞刀”者是也。此刀以其形似而得名，刀身长六寸，... |
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| 2022-04-13 523℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 蛰龙睡丹功 |
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| 一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静功。在传统丹... |
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| 2022-04-11 362℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田” |
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| “含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练... |
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| 2022-04-05 255℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果 |
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| 瑜伽减肥效果简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果经常久坐的MM老是会感慨，看着自己的小腹脂肪堆积，形成小肚腩。今天，中国瑜伽网小编教大家三招有效减肥瑜伽动作，有效击退肚子上的赘肉，赶快动起来吧。单手单脚... |
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| 2022-04-04 761℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 传统杨式太极拳练功次序 |
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| 学习传统杨式太极拳功夫的次序，分为三步：即先练体、次练气、后练神。严格说来，这三步功夫，詹荒芙厝环挚。但强调先练肢体的柔顺，次练内气的充盈，后练神经的宁静。从外到内、由实到虚，由动入静，是十分有... |
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| 2022-04-03 194℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 生津功 |
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| 津液，古称“上池之水”，是一种重要的生命物质，在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小，许多用来做其它的辅助功去做，可单练，也可以和其它结合练习，有生津润燥功用。具体方法：舌舐上腭，两唇... |
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| 2022-04-03 680℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| “定”势浅解-张圣麒 |
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| 太极之道的精髓是修心强体，内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性，从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界；强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳，从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此，习练太极... |
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| 2022-03-29 893℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽回望式 详解瑜伽回望式动作分解教程 |
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| 瑜伽回望式详解瑜伽回望式动作分解教程------秀出黄金比例玲珑的修长在裙裾轻舞飞扬的季节,袒露光洁修长的玲珑玉腿是件多么令人向往的事,但是袒露秀腿,有信心吗?秀腿尺度:脚踝纤细,小腿修长壮实,... |
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| 2022-03-23 707℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？ |
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？1、促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高... |
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| 2022-03-21 169℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 杨建侯秘传太极拳内功述真 |
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| 神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第... |
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| 2022-03-21 850℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 陈正雷讲解陈式太极拳的呼吸与大小周天 |
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| 以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三... |
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| 2022-03-20 552℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松 |
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松瑜伽是一个议决提拔意识，资助人类充实发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用陈腐而易于掌握的本领，改进人们生理、生理、感情和精神方面的本领，是一种到达身段、心灵与精神调和统一的活动... |
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| 2022-03-19 576℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 王二平谈太极拳理与处世之道 |
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| 中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用... |
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| 2022-03-11 327℃
分类：
运动
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武术健身
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