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运动 _
健康知识 |
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| “定”势浅解-张圣麒 |
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| 太极之道的精髓是修心强体，内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性，从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界；强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳，从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此，习练太极... |
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| 2022-03-29 893℃
分类：
运动
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武术健身
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| 瑜伽回望式 详解瑜伽回望式动作分解教程 |
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| 瑜伽回望式详解瑜伽回望式动作分解教程------秀出黄金比例玲珑的修长在裙裾轻舞飞扬的季节,袒露光洁修长的玲珑玉腿是件多么令人向往的事,但是袒露秀腿,有信心吗?秀腿尺度:脚踝纤细,小腿修长壮实,... |
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| 2022-03-23 707℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？ |
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？1、促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高... |
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| 2022-03-21 169℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 杨建侯秘传太极拳内功述真 |
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| 神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第... |
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| 2022-03-21 850℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈正雷讲解陈式太极拳的呼吸与大小周天 |
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| 以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三... |
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| 2022-03-20 552℃
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运动
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武术健身
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松 |
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松瑜伽是一个议决提拔意识，资助人类充实发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用陈腐而易于掌握的本领，改进人们生理、生理、感情和精神方面的本领，是一种到达身段、心灵与精神调和统一的活动... |
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| 2022-03-19 576℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 王二平谈太极拳理与处世之道 |
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| 中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用... |
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| 2022-03-11 328℃
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运动
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武术健身
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| 瑜伽界新宠后弯新神器横空出世 |
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| 瑜伽界新宠后弯新神器横空出世当小编我第一次看到这个神器的时候，一开始我是拒绝的，因为完全搞不懂这个圆筒状的东东能干什么，但当我看到了各路男神女神秀出瑜伽新高度，我才深深的意识到，原来这个名叫“瑜... |
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| 2022-03-10 437℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 李冰冰游艇上练高难度瑜伽动作 |
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| 李冰冰游艇上练高难度瑜伽动作近日，李冰冰在微博晒出在游艇庆祝生日的一组照片，不仅做出高难度的瑜伽动作，更有一字马等姿势，还留言“看着这么蓝蓝的天，心情倍儿好！”照片中，冰... |
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| 2022-03-05 840℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽修行者是如何炼成的 |
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| 瑜伽修行者是如何炼成的1.每天给自己安排1-2节瑜伽课程2.你有一张不含毒性的、非黏性的、有机的、较昂贵的瑜伽垫，你去哪里都带着它3.你的车里总放着一套瑜伽服或一张瑜伽垫，以防万一4.相比平常的... |
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| 2022-03-02 949℃
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运动
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瑜伽健身
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| 浅谈太极拳中的呼吸方法 |
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| 太极拳为内家拳．其呼吸也不同于其他拳术。太极拳之初步．其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同，而至技术熟练时．胸腹巾之气出自中焦。可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气)．呼气时上层之气(后天... |
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| 2022-02-28 982℃
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运动
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武术健身
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| 武当六合太极拳-许神 |
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| 自武当开派以来，阴阳太极一脉即广为流传，我十分有幸的师从龚演静道长学得武当六合太极拳。龚师父是在年轻时拜河南桐白宫的一位云游道长为师，学得武当六合太极拳。为报答龚师的教导之恩，我特将武当六合太极... |
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| 2022-02-28 468℃
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运动
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武术健身
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| 羽毛球手指发力击球解析 |
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| 打羽毛球时手指发力与击球也有一定的关系哦!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球手指发力击球解析，希望能给你带来帮助!羽毛球手指发力击球解析：左图为不用指力击球的示意图，右图为用指力的。右图... |
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| 2022-02-26 320℃
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运动
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体育健身
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| 谈中老年养生太极的修炼技巧 |
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| 中老年修炼养生太极，在心静体松运作拳架较为熟练之后，实现拳效升登的最大障碍是难以做到周身轻灵不用拙力或言退去本力。欲解决这一问题，必须有恰当的方法。笔者在师傅指导下，经过多年探索，认为使用摸风踩... |
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| 2022-02-26 562℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳运动对高职学生身心健康的影响-陈英 |
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| 如果说武术是盛开在中国文化之林的一株花，那么太极拳无疑是这些花朵中的一朵奇葩。随着近年来高职院校的广泛开展和对高职生的大量培养，人们开始越来越多的关注起高职生的身心健康状况，也成为高职院校必须重... |
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| 2022-02-24 797℃
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运动
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武术健身
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| 掷标枪的起源是怎样的 |
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| 标枪是一项传统的田径项目，可以追溯到古代。那么大家知道我们标枪项目的起源和发展是怎样的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷标枪的起源是怎样的。标枪的起源与发展掷标枪技术的产生与发展，有它独特的演... |
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| 2022-02-24 527℃
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运动
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体育健身
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| 怎样练篮球控球 |
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| 控球突破至目定进攻法，是根据当今篮球运动的发展而设计的一种连续逼迫、防守的战术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样练篮球控球，希望能给大家带来帮助!练篮球控球的方法：(一)、个人控球练习方... |
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| 2022-02-21 447℃
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运动
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体育健身
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| 打好羽毛球的关键要领 |
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| 换位思考不仅能应用在羽毛球中，同时也可以应用在羽毛球中。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打好羽毛球的关键要领，欢迎阅读!打好羽毛球的关键要领：羽毛球基本技术，是令你知道羽毛球该“... |
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| 2022-02-20 262℃
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运动
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体育健身
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| 肥胖男生怎么练立定跳远 |
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| 跳远运动员要想完成一个完整的跳远运动,必须经过助跑、起跳等诸多环节。而身为一个比较肥胖要怎样练习跳远的这些技巧呢？下面就让绿叶鸟健康小编带你一起学习立定跳远的练习方法！肥胖男生怎么练立定跳远立定... |
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| 2022-02-18 359℃
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运动
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体育健身
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| 太极拳应成为武术申奥的首选-张满宏 |
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| 2012年4月北京奥运会成功举办，有“精美绝伦”之美誉。国人在自豪之余又为国粹武术未能借此良机入奥而深表遗憾。近期，从《武术》2011年10期题为《武术申奥不仅是武术界的事更是国家的事》一文中得... |
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| 2022-02-17 308℃
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运动
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武术健身
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| 太极八法秘诀初探 |
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| 概论百年太极，杨氏老谱及各家各派的太极拳理论推介中，均将“太极八法的颉⑥邸⒓贰按、瘛、肘、靠列入首版头条或重要版面。在《吴家太极拳》专刊中称八法为《八法秘诀》，可见吴家对太极八法的重视。太极八法... |
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| 2022-02-15 245℃
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运动
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武术健身
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| 郭宏先生答杨式太极拳拳友问 |
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| 1、问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。2、问：第三个问题：传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别？答：斜飞式主要... |
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| 2022-02-11 555℃
分类：
运动
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武术健身
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| 打网球会有什么危险 打网球常见危险 |
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| 打网球看似健康活力，但某些细节中也存在着的危险，那么打网球通常会有什么危险呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打网球常见危险1、蹦网摔伤对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间91... |
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| 2022-02-10 462℃
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运动
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体育健身
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| 水上瑜伽 新新瑜伽减肥方法 |
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| 水上瑜伽新新瑜伽减肥方法水上瑜伽顾名思义，便是把水上锻炼的基源头根本则和一些熟习的瑜伽姿势奇妙地联合起来的一种创新活动情势。现在有恒河沙数的人热衷于水上瑜伽，的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目... |
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| 2022-02-06 377℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瓶气养生法 |
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| 藏传有五气之说，即上行气、下行气、遍行气、平住气和命根气调整五气主要是使五气入中脉。瑜伽修炼使五气人中脉的方法多样，而最基本的是修宝瓶气，又称壶气、瓶气。修好瓶气，五气人中脉，可使全身气息和血脉... |
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| 2022-02-03 443℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 王西安太极拳问答 |
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| 练太极拳选择什么式子好？太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广，比较著名，练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路，有简单的，也有复杂的；有拳术套路，还有器... |
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| 2022-02-02 387℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 跳高训练有哪些训练途径 |
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| 背越式跳高的成绩取决于起跳结束时的腾起初速度和腾起角度，腾起初速度是由腾起垂直速度和腾起水平速度大小决定的，腾起垂直速度是获得腾起初速度的主要因素。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳高训练有哪些... |
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| 2022-01-26 113℃
分类：
运动
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体育健身
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| 《浮生六记》之太极拳史料是伪作-路迪民 |
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| 看到《武当》2012年第10期胡克禹先生《读沈复、曾国藩〈浮生六记〉有感》一文，使我联想到几年来对《浮生六记》的关注。胡先生对《浮生六记》中关于太极拳的记载，谈了自己的感想，对我们认识太极拳的确... |
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| 2022-01-26 359℃
分类：
运动
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武术健身
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| 推铅球的技巧和动作要领图解 |
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| 扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。但我国的扔铅球成绩一直处于世界三流水平，特别是青少年成绩普遍较低。造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。... |
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| 2022-01-24 452℃
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运动
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体育健身
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| 排球正面扣球讲解 |
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| 扣球是排球基本技术之一,也是排球中攻击性最强的一项技术,主要用于向对方进攻,是比赛中得分和得发球权的主要手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于排球正面扣球讲解，欢迎阅读!排球(volleyb... |
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| 2022-01-24 679℃
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运动
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体育健身
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