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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 关于太极拳的“圆”、“松”、“正”-吕士英 |
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| 太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳（含多种器械），对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”三个方面，谈些肤浅看法... |
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| 2022-04-20 819℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当八仙棍 |
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| 八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多便，常出人意料攻人不备。武当八棍（谱）1、起势2、顺水推舟3、就地插针4... |
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| 2022-04-16 166℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 两脑与太极拳锻炼 |
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| 德国汉堡出版的《地球》杂志报道，科学家们认为，人类的感觉和知觉都是从肚子里传出来的，肚子里有一个非常复杂的神经网络。这一“第二大脑”也叫腹部大脑，它拥有大约1000亿个神经细胞，比骨髓里的细胞还... |
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| 2022-04-16 278℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 24式太极拳简朴出繁华 |
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| 编者按：在简化太极拳颁布五十周年的日子里，本刊记者采访了原中国武术研究院副院长、中国武术协会副张山，原中国武术协会副、亚武联赵双进，中国人民大学教授、24式太极拳创编人关键人物李天骥之侄李德印，... |
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| 2022-04-16 791℃
分类：
运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-腿旋转式练习功效：灵活髋关节，增强腹肌的力量，消除腹部和大腿区域的赘肉，消化系统也会在这个中得到滋养。练习步骤：一、首先仰卧在瑜伽垫上，保持双腿双脚并拢在一起。双... |
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| 2022-04-15 494℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 如何选择室内健身器材 |
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| 面对琳琅满目的运动器材人们总是无法选择，不知道哪些事适合自己。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择室内运动器材。各种室内运动器材的知识一、毽子参考价格：5元功能：训练身体协调性、灵活性。训练方... |
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| 2022-04-14 525℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 柳叶飞刀-金倜生 |
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| 一、柳叶飞刀之构造飞刀之式样，亦个个不同，有单刃者，有双刃者，有如偃月形者，以其形式之不同，故发射之法亦因之而异。兹先述双刃之飞刀，盖即世称为“柳叶飞刀”者是也。此刀以其形似而得名，刀身长六寸，... |
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| 2022-04-13 524℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 蛰龙睡丹功 |
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| 一．丹家修炼方便法门道家传统内丹功的基本要求是“致虚极，守静笃”，然后“以观其复”，才能进入到“还丹”、“结丹”、“金液还丹”等层次。做为现代人，工作繁忙，生活节奏快，很难做到专事静功。在传统丹... |
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| 2022-04-11 362℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈太极拳的“含胸”与“气沉丹田” |
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| “含胸与气沉丹田”是太极拳中两个最基本的要领，这两个要领与其它要领相比，“说着容易做着难”，关键是对“含与沉”的认识和理解容易偏颇和产生错误。从拳学的实践体悟看，太极拳的要领是做出来的，而不是练... |
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| 2022-04-05 256℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽减肥效果 简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果 |
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| 瑜伽减肥效果简单瑜伽轻松体验瑜伽减肥效果经常久坐的MM老是会感慨，看着自己的小腹脂肪堆积，形成小肚腩。今天，中国瑜伽网小编教大家三招有效减肥瑜伽动作，有效击退肚子上的赘肉，赶快动起来吧。单手单脚... |
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| 2022-04-04 761℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 传统杨式太极拳练功次序 |
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| 学习传统杨式太极拳功夫的次序，分为三步：即先练体、次练气、后练神。严格说来，这三步功夫，詹荒芙厝环挚。但强调先练肢体的柔顺，次练内气的充盈，后练神经的宁静。从外到内、由实到虚，由动入静，是十分有... |
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| 2022-04-03 194℃
分类：
运动
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武术健身
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| 生津功 |
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| 津液，古称“上池之水”，是一种重要的生命物质，在气功修炼中也很重要。此生津功是一个保健养生的小，许多用来做其它的辅助功去做，可单练，也可以和其它结合练习，有生津润燥功用。具体方法：舌舐上腭，两唇... |
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| 2022-04-03 681℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| “定”势浅解-张圣麒 |
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| 太极之道的精髓是修心强体，内外兼修。修心是通过习拳、修德、养性，从而锤炼出一种益智生灵、淡泊无欲的至高境界；强体则是通过习拳以平衡人体之阴阳，从而达到强身健体、祛病延年的终极目标。因此，习练太极... |
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| 2022-03-29 893℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽回望式 详解瑜伽回望式动作分解教程 |
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| 瑜伽回望式详解瑜伽回望式动作分解教程------秀出黄金比例玲珑的修长在裙裾轻舞飞扬的季节,袒露光洁修长的玲珑玉腿是件多么令人向往的事,但是袒露秀腿,有信心吗?秀腿尺度:脚踝纤细,小腿修长壮实,... |
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| 2022-03-23 707℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？ |
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| 练瑜伽的8个好处，你都知道吗？1、促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，清除细菌，同时亦可确保肌肉构造的强度与活力。血液则认真将氧气带向身段每个部门，种种体育活动比方瑜伽可以提高... |
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| 2022-03-21 169℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 杨建侯秘传太极拳内功述真 |
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| 神凝意静，不僵不拙，自然合度，首尾一贯，一气呵成，滔滔不绝，长如江流。神凝：精神集中之意。不论练拳或打手，如精神散漫，便会全失灵气。练拳难得宏验，打手肇失败之机，皆为病之在己。故我内家以精神为第... |
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| 2022-03-21 850℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 陈正雷讲解陈式太极拳的呼吸与大小周天 |
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| 以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下降为呼；还有这个金鸡，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三... |
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| 2022-03-20 552℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松 |
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| 浅谈入门瑜伽，练后更需放松瑜伽是一个议决提拔意识，资助人类充实发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用陈腐而易于掌握的本领，改进人们生理、生理、感情和精神方面的本领，是一种到达身段、心灵与精神调和统一的活动... |
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| 2022-03-19 576℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 王二平谈太极拳理与处世之道 |
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| 中国是文明古国，自古以来就重视礼仪，讲究道德，更崇尚为人处世之道。太极拳，是中国文化的精髓，它不仅在强身健体、怯病延年及抗暴防身方面有独特的功效，而且对人的个性修养及为人处世等方面都有很大的作用... |
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| 2022-03-11 328℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 瑜伽界新宠后弯新神器横空出世 |
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| 瑜伽界新宠后弯新神器横空出世当小编我第一次看到这个神器的时候，一开始我是拒绝的，因为完全搞不懂这个圆筒状的东东能干什么，但当我看到了各路男神女神秀出瑜伽新高度，我才深深的意识到，原来这个名叫“瑜... |
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| 2022-03-10 437℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 李冰冰游艇上练高难度瑜伽动作 |
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| 李冰冰游艇上练高难度瑜伽动作近日，李冰冰在微博晒出在游艇庆祝生日的一组照片，不仅做出高难度的瑜伽动作，更有一字马等姿势，还留言“看着这么蓝蓝的天，心情倍儿好！”照片中，冰... |
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| 2022-03-05 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽修行者是如何炼成的 |
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| 瑜伽修行者是如何炼成的1.每天给自己安排1-2节瑜伽课程2.你有一张不含毒性的、非黏性的、有机的、较昂贵的瑜伽垫，你去哪里都带着它3.你的车里总放着一套瑜伽服或一张瑜伽垫，以防万一4.相比平常的... |
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| 2022-03-02 949℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 浅谈太极拳中的呼吸方法 |
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| 太极拳为内家拳．其呼吸也不同于其他拳术。太极拳之初步．其呼吸尚鼻而不尚口。与普通人鼻吸口呼不同，而至技术熟练时．胸腹巾之气出自中焦。可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气)．呼气时上层之气(后天... |
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| 2022-02-28 982℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 武当六合太极拳-许神 |
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| 自武当开派以来，阴阳太极一脉即广为流传，我十分有幸的师从龚演静道长学得武当六合太极拳。龚师父是在年轻时拜河南桐白宫的一位云游道长为师，学得武当六合太极拳。为报答龚师的教导之恩，我特将武当六合太极... |
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| 2022-02-28 468℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 羽毛球手指发力击球解析 |
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| 打羽毛球时手指发力与击球也有一定的关系哦!以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球手指发力击球解析，希望能给你带来帮助!羽毛球手指发力击球解析：左图为不用指力击球的示意图，右图为用指力的。右图... |
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| 2022-02-26 320℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 谈中老年养生太极的修炼技巧 |
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| 中老年修炼养生太极，在心静体松运作拳架较为熟练之后，实现拳效升登的最大障碍是难以做到周身轻灵不用拙力或言退去本力。欲解决这一问题，必须有恰当的方法。笔者在师傅指导下，经过多年探索，认为使用摸风踩... |
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| 2022-02-26 562℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳运动对高职学生身心健康的影响-陈英 |
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| 如果说武术是盛开在中国文化之林的一株花，那么太极拳无疑是这些花朵中的一朵奇葩。随着近年来高职院校的广泛开展和对高职生的大量培养，人们开始越来越多的关注起高职生的身心健康状况，也成为高职院校必须重... |
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| 2022-02-24 797℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 掷标枪的起源是怎样的 |
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| 标枪是一项传统的田径项目，可以追溯到古代。那么大家知道我们标枪项目的起源和发展是怎样的吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你掷标枪的起源是怎样的。标枪的起源与发展掷标枪技术的产生与发展，有它独特的演... |
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| 2022-02-24 527℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 怎样练篮球控球 |
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| 控球突破至目定进攻法，是根据当今篮球运动的发展而设计的一种连续逼迫、防守的战术。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于怎样练篮球控球，希望能给大家带来帮助!练篮球控球的方法：(一)、个人控球练习方... |
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| 2022-02-21 447℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 打好羽毛球的关键要领 |
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| 换位思考不仅能应用在羽毛球中，同时也可以应用在羽毛球中。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打好羽毛球的关键要领，欢迎阅读!打好羽毛球的关键要领：羽毛球基本技术，是令你知道羽毛球该“... |
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| 2022-02-20 262℃
分类：
运动
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体育健身
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