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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 如何练好太极起势 |
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| 起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。可惜很多初学者... |
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| 2023-01-06 285℃
分类：
运动
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武术健身
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| 源于自然，练法自然-宁玲 |
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| 在对太极拳博大精深理论学习的过程中，我愈来愈感受到“大道至筒”的魅力。太极文化精深，但又朴实的让人折服。在练习与授拳的过程中，我慢慢有了一些感悟，这些感梧我不断运用到自身修炼太极拳中，同时，我还... |
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| 2023-01-06 565℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练高温瑜伽应注意的问题 |
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| 练高温瑜伽应注意的问题首先，高温瑜伽练习需要一个相较封闭的恒温室。在练习前1个半小时至2个半小时之间，练习者最好不要进食，否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应，高温瑜伽带给练习者那种愉悦... |
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| 2023-01-04 840℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 打兵乓球的核心要领 |
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| 兵乓球核心区是完成各种动作的核心环节，所有肢体运动都是以核心区为轴心进行的。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打兵乓球的核心要领，欢迎阅读!打兵乓球的核心要领:乒乓球是一个非常复杂的运动，速度... |
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| 2023-01-04 159℃
分类：
运动
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体育健身
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| 羽毛球杀球技术详解 |
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| 杀球是运动员必须采用的进攻手段,但其技术结构相对复杂较难以掌握。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球杀球技术详解，欢迎阅读!羽毛球杀球技术详解：把对方击来的高球全力向下扣压叫杀球。杀球的特... |
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| 2023-01-04 977℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球基本功练习方法 |
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| 很多人都喜欢打乒乓球，对于很多新手来说，只能停留在发球、接简单球的层面上，该怎样使自己成为一个技术过硬的优秀球员呢?以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于乒乓球基本功练习方法，欢迎参考!一、乒乓球基本... |
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| 2023-01-04 357℃
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运动
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体育健身
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| 黛米-摩尔练瑜伽保容颜不老 与女似姐妹 |
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| 黛米-摩尔练瑜伽保容颜不老与女似姐妹近日，好莱坞著名演员黛米-摩尔被狗仔队发现和女儿共练瑜伽，令人惊奇的是年近50的黛米-摩尔容颜不老，和女儿看上去竟好似姐妹。近来摩尔风波不断，国外媒体报道她搭... |
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| 2023-01-04 782℃
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运动
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瑜伽健身
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| 锁阳补漏内练秘法 |
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| 锁阳补漏内练秘法金丹内功初级阶段的修炼，是一个保精化精的过程，古往今来众多修炼家对此都非常重视，丹家把“精”称为“丹”，因为“精”是炼丹最基本要素，把“”称为“走丹”，走丹则是丹家第一大忌，能使... |
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| 2022-12-28 631℃
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运动
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武术健身
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| 打羽毛球的装备详解 |
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| 羽毛球的装备是打好羽毛球的第一步。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于打羽毛球的装备详解，希望能给大家带来帮助!打羽毛球的装备详解一、羽毛球专用鞋羽毛球鞋有别于普通运动鞋。较薄的鞋底，很强的侧面... |
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| 2022-12-26 482℃
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运动
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体育健身
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| 王培生谈懂劲、走劲、化劲-张耀忠 |
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| 我师王培生先生于上世纪80年代初，在回答弟子和同道们的问题时，对太极劲作了通俗而又独到的阐述。本文节选谈“懂劲、走劲、化劲”部分以供读者参考。【懂劲】懂劲与听劲以有连带关系。什么叫懂劲？拳谱上说... |
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| 2022-12-24 182℃
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运动
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武术健身
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| 打台球的走位技巧 |
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| 台球不仅是准度的比拼,更关键是对主球走位的掌控。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于打台球的走位技巧，欢迎阅读!打台球的走位技巧:1、(适合所有撞球，9球除外)当仅有一颗球留在顶颗星附近时，它可... |
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| 2022-12-23 934℃
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运动
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体育健身
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| 棒球跑垒技术讲解 |
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| 棒球运动是以击球跑垒、跑垒得分的进攻行为与投球、接传球的防守行为相对抗为特点的运动项目。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球跑垒技术讲解，欢迎阅读!棒球跑垒技术讲解：跑垒是队员击球上垒和上垒... |
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| 2022-12-22 803℃
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运动
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体育健身
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| 道家腹脐鼓荡法-林书立 |
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| 以肚脐为中心的下腹，有丹田、命门、会阴等重要窍穴，是道家气功修炼的主要区位。其中丹田为人体的中心，是生命力的焦点，为炼精化气之处，所谓“此窍非凡窍，乾坤共合成，名为神气穴，内有坎离精。”(《金丹... |
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| 2022-12-22 410℃
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运动
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武术健身
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| 苹果减肥 揭秘速效苹果减肥法原理 |
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| 苹果减肥揭秘速效苹果减肥法原理苹果减肥法是时下最流行的减肥方法之一，它可以安全温和的减低体重，还能帮助肠道排毒。看到这，你是不是也蠢蠢欲动了？就跟随中国瑜伽网小编一起来看看苹果减肥的神奇魅力吧。... |
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| 2022-12-22 148℃
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运动
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瑜伽健身
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| 网球入门技巧 |
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| 尽快提高自己的技术水平是每个网球初学者都渴望的一件事情，以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球入门技巧，欢迎阅读!网球入门技巧1：接发球技巧接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分为了提高回球... |
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| 2022-12-22 912℃
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运动
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体育健身
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| 新小天后许还幻的瑜伽运动生活 |
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| 新小天后许还幻的瑜伽运动生活有“新小天后”之称的许还幻近期参与录制了某综艺节目，接受智商与胆量的双重考验。平时酷爱瑜伽运动的许还幻将现场挑战惊险，与其他选手斗智斗勇。凭借... |
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| 2022-12-20 503℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 林嘉欣透露练瑜伽保持苗条身材 |
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| 林嘉欣透露练瑜伽保持苗条身材笑容甜美的林嘉欣7日来台出席女性用品的促销活动，她所主演的《诡丝》将在月尾推出，票房深受各界瞩目，她坦言国片影坛许久没有云云大制作，盼望观浩繁多阿谀。这阵子林嘉欣紧张... |
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| 2022-12-05 361℃
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运动
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瑜伽健身
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| 太极拳的速度变化-何轶群 |
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| 进入二十一世纪以来,太极拳已经发展到世界各国。愈来愈多的太极拳习练者,理解到太极拳的深厚传统文化内涵，也体验了长期练拳对自己保健、养生、长寿以及治疗慢的效能。在习练太极拳过程中，一般老师传授的、... |
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| 2022-12-05 829℃
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运动
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武术健身
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| 六字大明咒的修持方法 |
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| 一、修之理由吾人处世，每因精神空虚而心不安宁；又以无由开解，郁闷愁苦，乃不知不觉酿成种种精神疾患。欲除此疾苦，唯有修心一法，使心有所寄，则心可以安定。心定则慧开，察见世上一切，成败利钝、是非得失... |
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| 2022-12-05 188℃
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运动
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武术健身
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| 八五式太极拳体用全诀 |
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| 无极无象无纷，一片神行至道夸；参透虚实根蒂固，混混沌沌乐无涯。起势起落神气爽，周身松沉意注掌；劲贯四梢气腾然，守静待动应急缓。棚捋挤按揽雀尾，沾粘连随敌难近；引进落空合即出，牵动四两拨千斤。跨马... |
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| 2022-11-29 844℃
分类：
运动
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武术健身
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| 冬季你也需要曲线美1 |
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| 冬季你也需要曲线美1冬天一到，你们都懒于运动，没时间成了最好的借口。但是，看着慢慢变样的体型，你心里又不免着急。小编教你2分钟晨醒瑜伽，让你好好拉伸你的身体，就算是冬天，也能拥有迷人紧致的曲线，... |
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| 2022-11-27 901℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 少林螳螂拳的源流与延革-霍瑞亭 |
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| 少林螳螂拳也称少林罗汉短打螳螂拳、通臂螳螂拳、九字螳螂拳。自王郎祖师首创螳螂拳后经福居传至北京白云观道长闫万修。闫万修承其衣钵传至恩善耆、后有沧县城东大白头村（也称大白兔村）杨俊谱。他跪拜恩善耆... |
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| 2022-11-22 802℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武术“三功”在训练中的作用 |
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| 〔原文〕起功时要调息定气，壹志凝神。行功时，要起脚挂趾，离地乘空。收功时要清升浊降，关透脉通。前九图通关分气，正身图运气还元，惟定身图转运辘轳，搬动河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，... |
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| 2022-11-10 828℃
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运动
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武术健身
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| 论杨式太极拳之内劲-梁凯明 |
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| “内劲是太极拳修炼的核心”（孙禄堂著《太极拳学》）。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习，需要严格按照整体柔顺，均匀放松，去除拙力的要领去进行。不然，如《太极拳论》所言“... |
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| 2022-11-05 826℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 名家论脚下生根 |
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| 吴文翰：“脚下生根”是轻灵敏捷的基础练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后把这句话记录下来。郝为真练... |
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| 2022-11-04 531℃
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运动
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武术健身
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![运动]()
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| 深呼吸运动有什么好处 |
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| 深呼吸是运动时候必须要做的事情，很多朋友只知道深呼吸这个词语，但是却不知道深呼吸运动的含义。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你深呼吸运动有什么好处。深呼吸运动的含义深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可... |
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| 2022-10-24 621℃
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运动
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体育健身
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| 43岁天后王菲保养有妙招 瑜伽塑形是法宝 |
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| 43岁天后王菲保养有妙招瑜伽塑形是法宝8月8日是“天后”王菲43岁生日，已有2个宝贝女儿的她，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。王菲喜欢... |
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| 2022-10-21 817℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 棒球裁判员手势 |
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| 在棒球比赛中,不仅要懂得棒球的比赛规则，棒球裁判员出示的手势也同样重要。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒球裁判员手势，希望能给大家带来帮助!棒球裁判员手势：棒球比赛里会指定1到6名裁判执法... |
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| 2022-10-18 193℃
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运动
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体育健身
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