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运动 _ 健康知识 瑜伽动作双手蛇式教程       瑜伽动作双手蛇式教程练习功效：这个体式也是可以很好的锻炼平衡力的一个瑜伽动作，不仅如此，还能加强颈部和背部肌肉的力量，加强手臂肌肉力量，使肘关节、腕关节更强健，拉伸双腿，紧实腿部肌肉，促进全身血...  2021-08-11   569℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 南少林八宝门丹田功       南少林八宝门丹田功一换气每日子时和寅时到柏树多，环境幽静，空气清新的地方练功。先活动头、四肢、膝、踝等关节数分钟之后，面向南方，直身站立，口眼微闭，下颏微收，两足横开与肩同宽，双脚平直，脚尖稍内...  2021-08-09   161℃    分类： 运动  -  武术健身 走路运动的好处有哪些       最为廉价的运动是什么运动吗?其实我们每个人都可以做到的，并且是随时随地都可以做到的，那就是走路!下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你走路运动的好处有哪些。走路运动的好处1、增加记忆力其实我们的记忆力也...  2021-08-07   597℃    分类： 运动  -  体育健身 李派太极修炼与养生-杜子宇       太极拳是武术，讲招法、论技击，不说技击的是操不是拳，不说招法的是舞不是武。武之神来于文，法之妙来于理，拳之绝来于功。所以，道法太极拳是借武生趣、借趣入道、法演太极的“入道之基”，是练武通文、明理...  2021-08-07   913℃    分类： 运动  -  武术健身 武当追风掌（上）       武当追风掌始创于道家，在道门为秘传之术。此拳由道光年间太乙铁扳道人郭济元向外传之。后经云游金氏道长在白云观传于屈克章老师。当时屈老在白云观出家为火君道人，得金氏道长三宝(即道家拳术三趟，武当剑术...  2021-08-05   759℃    分类： 运动  -  武术健身 排球接球技巧讲解       比赛中接发球主要采用正面双手接球，但根据各种发球的性能不同，接发球的动作方法稍有不同。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于排球接球技巧讲解，欢迎阅读!排球接球技巧1：正面接球(1)准备姿势：正面...  2021-08-02   342℃    分类： 运动  -  体育健身 练习瑜伽呼吸秘籍：身心放松和平衡       练习瑜伽呼吸秘籍：身心放松和平衡「生活中有太多无法控制的事，唯一能控制的是自己的心」著名瑜伽导师郑一品说，透过练习瑜伽与瑜伽的核心－呼吸，不仅能改善体能，更能助人调整心境，以乐观态度面对人生。近...  2021-08-01   281℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 “太极十年不出门”的原因分析       从中国拳种上看，炼太极拳的最多，这说明它适用性广，男女老少皆可；作为一般健身运动，太极拳属优秀拳种。作为一般健身锻炼的方法，太极拳有它的长处，动作轻柔缓慢，不但适合青年人锻炼，还适合中老年人锻炼...  2021-08-01   776℃    分类： 运动  -  武术健身 毽球单人赛教学       单人赛是将发球、接发球组织、进攻、防守、反击、心理因素、体能等诸因素集中体现在一个人身上。要想取胜必须思想过硬、体能充沛、技术全面、经验丰富。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于毽球单人赛教学，...  2021-07-31   405℃    分类： 运动  -  体育健身 武术传播的整体论与共生论-郭玉成       中国武术作为历经数而仍具有生命力的文化形态，经过西方文化、体育的冲击后出现了新的文化形态。以体育为首要属性的竞技武术和以文化为首要属性的传统武术成为了现代武术的主要分支。体育化的武术通过现代竞技...  2021-07-29   341℃    分类： 运动  -  武术健身 棒球滑垒技术讲解       滑垒是棒球运动的一项重要技术,正确运用该技术对棒球比赛的攻守行为产生直接的影响。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球滑垒技术讲解，欢迎阅读!棒球滑垒技术讲解：跑垒员身体贴地滑动的占垒动作叫&...  2021-07-28   1099℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳的教练方式分析-雷生霖       全民健身，轰轰烈烈，现状来看几乎中国人都会打太极拳！其境优美，其情可贺！继承传播，太极拳教练责任重大。就教练方式而言，从皮毛教起层层深入，视学习者的悟性，以及先天条件，逐步引导启发其登堂入室是开...  2021-07-28   347℃    分类： 运动  -  武术健身 增加高尔夫杆头速度的握杆法       在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是绿叶鸟健康小编教大家关于增加高尔夫杆头速度的握杆法，欢迎阅读!增加高尔夫杆头速度的握杆法：增...  2021-07-27   267℃    分类： 运动  -  体育健身 陈立清讲陈式太极拳的松柔和技击-齐庆典       太极拳是我国古老拳种之一，它历史悠久，源远流长。现在对太极拳的探讨研究，基本上还处在传统的古典理论之中。时代在前进，科学在发展，太极拳的古典理论，也将用科学原理来说明，太极拳只有纳入科学研究的轨...  2021-07-27   1029℃    分类： 运动  -  武术健身 武学修炼与房中术       20世纪90年代，当我接触到武式太极门的子午小周天内功时，发现这种功夫竟然与我修习过的房中术运气法相同!又发现杨家老谱中《太极阴阳颠倒解》和《口授张三丰老师之言》也与房中术的经典著作有相通之处。...  2021-07-26   687℃    分类： 运动  -  武术健身 一招减肥瑜伽 轻松瘦身“小蛮腰”       一招减肥瑜伽轻松瘦身“小蛮腰”现在夏天到了，很多MM发现自己身体其他部位都比较瘦，偏偏就是腰腹部赘肉堆积，谁都不想大夏天顶着“游泳圈”出门吧，想瘦...  2021-07-25   742℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 在瑜伽冥想中度过光棍节的光棍们       在瑜伽冥想中度过光棍节的光棍们因为种种缘故原由，他们的生存至今孓然一身。在11月11日这个“光棍”们的节日里，请他们讲述：>>在瑜伽冥想中健康身心只管有一份非常不错的职业...  2021-07-24   689℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦屁股 瑜伽两节轻松瘦屁股       瘦屁股瑜伽两节轻松瘦屁股看看自己，瞥一眼衣柜里清冷的夏装，把“苛刻”的眼神留给本身。简略两步瑜伽帮你在夏季炫出诱人的电臀。第1节立正，右腿往前迈一大步，左脚转45度，右腿...  2021-07-24   360℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 office减肥首选瑜伽 office女性大热       office减肥首选瑜伽office女性大热针对症状：事情忙，缺乏时间熬炼身段，导致身上的肉越长越松，体重没增长，看上去却越来越胖。特点：瑜伽动作暖和，可以大概紧致满身肌肉起到减肥的作用，最得当...  2021-07-24   517℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 灵量瑜珈 舒心解压的灵量瑜珈介绍       灵量瑜珈舒心解压的灵量瑜珈介绍灵量瑜珈包罗了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。奇特结果：增强了神经体系，提高了腺体系的调治本领，改进了肾肝，使你神清气爽、通体开泰，还可以让你在床上大显神...  2021-07-24   790℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽入门须知：标准瑜伽的学习步骤       瑜伽入门须知：标准瑜伽的学习步骤以下是根据标准瑜伽的步调举行练习的小步骤。在一个流程下举行○1～○7的练习，会消除身段的不良状态、改正变形，给您一个康健、俏丽的身段。○1曲单膝身段前屈左右各1次...  2021-07-24   528℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 八支分解 八支分解瑜伽法       八支分解八支分解瑜伽法八支分法瑜伽是包罗姿势锻炼、呼吸、冥想等八部门组成的瑜伽体系。姿势锻炼是借助种种差别的奇特姿势，给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的，可治疗、减缓身段不适的种种症状...  2021-07-24   433℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽术语讲解：瑜伽中的AUM是什么       瑜伽术语讲解：瑜伽中的AUM是什么AUM是神的声音。在AUM中包罗了印度教中信奉的三大神。A表现印度教中的至高神,创世者大梵天(Brahma)；这个声音存在于我们身段的肚脐部门，U表现毗湿奴(V...  2021-07-24   593℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 颈椎病的治疗方法 自我治疗的颈椎病瑜伽       颈椎病的治疗方法自我治疗的颈椎病瑜伽一、这组姿势可以伸展颈部、背部肌肉，缓解颈椎不适，缓解腰痛、背痛，使上半身得到放松。扩张双臂，可以吸入更多的空气，使身段得到富足的氧气。1.双手合十。2.双臂...  2021-07-24   839℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 论杨氏太极拳传统套路与竞技套路的区别       正文：现在练习杨氏太极拳的人很多，但是大多数拳友却搞不清传统套路与竞技套路的根本区别到底有哪些，造成现在很多人练的是传统套路动作，但是演练方法却是竞技套路的练法，失去了传统套路的精髓，有点挂羊头...  2021-07-19   353℃    分类： 运动  -  武术健身 颈部护理方法：瑜伽美颈5式打造纤细美颈       颈部护理方法：瑜伽美颈5式打造纤细美颈亭亭玉立，不但仅指女子身段窈窕，更多的时间是指脖子端正修长有形。因此，从古至今，女人永世少不了装饰玉劲的名贵项梁玉佩等，化装时也不忘装饰本身的脖子。从春天到...  2021-07-15   524℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 网球史上单项技术最强名单       谁有着教科书版的双手反拍?谁的发球比桑神更加出色?瑞士球王费德勒有几项技术能够独霸天下?1米70的小个子球员有着怎样的杀手锏?以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于网球史上单项技术最强名单，欢迎阅...  2021-07-12   118℃    分类： 运动  -  体育健身 太极拳健身之道-杨冠强       太极拳是民族传统武术项目，是我国民族体育中最具代表性的健身运动之一。它集健身、娱乐、技击于一体，对健体强身，延缓衰老，延年益寿等有着奇特的功效。本文通过习练太极拳对老年人运动器官、大脑中枢神经系...  2021-07-11   192℃    分类： 运动  -  武术健身 一羽不能加的太极功夫       幼时家贫，除学校所发之教学课本外，无图书、漫画或小说之类之课外读物。偶得《周易本义》一册，如获至宝。然而，久玩其文，未获其实；于是，转向中医求解焉。中医驳杂，多借易理释病证转化，亦未得所要；再转...  2021-07-11   149℃    分类： 运动  -  武术健身 运动员如何训练体能       不少读者都羡慕运动员一身健美的肌肉和持久的体能。这都是运动造就的，那么运动员应该怎么练体能呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员训练体能方法一、力量素质1、发展颈部、上肢、肩背力量的练习两手...  2021-07-10   779℃    分类： 运动  -  体育健身 < 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 > 上一页 首页 尾页 下一页

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