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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 肥胖男生怎么练立定跳远 |
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| 跳远运动员要想完成一个完整的跳远运动,必须经过助跑、起跳等诸多环节。而身为一个比较肥胖要怎样练习跳远的这些技巧呢？下面就让绿叶鸟健康小编带你一起学习立定跳远的练习方法！肥胖男生怎么练立定跳远立定... |
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| 2022-02-18 359℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳应成为武术申奥的首选-张满宏 |
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| 2012年4月北京奥运会成功举办，有“精美绝伦”之美誉。国人在自豪之余又为国粹武术未能借此良机入奥而深表遗憾。近期，从《武术》2011年10期题为《武术申奥不仅是武术界的事更是国家的事》一文中得... |
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| 2022-02-17 308℃
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运动
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武术健身
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| 太极八法秘诀初探 |
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| 概论百年太极，杨氏老谱及各家各派的太极拳理论推介中，均将“太极八法的颉⑥邸⒓贰按、瘛、肘、靠列入首版头条或重要版面。在《吴家太极拳》专刊中称八法为《八法秘诀》，可见吴家对太极八法的重视。太极八法... |
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| 2022-02-15 245℃
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运动
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武术健身
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| 郭宏先生答杨式太极拳拳友问 |
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| 1、问：太极拳的眼法有什么重要性？答：眼为心之苗而且可以舒养肝脏之气。例如先在心后在身。另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。2、问：第三个问题：传统杨太斜飞式和野马分鬃的区别？答：斜飞式主要... |
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| 2022-02-11 555℃
分类：
运动
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武术健身
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| 打网球会有什么危险 打网球常见危险 |
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| 打网球看似健康活力，但某些细节中也存在着的危险，那么打网球通常会有什么危险呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打网球常见危险1、蹦网摔伤对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间91... |
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| 2022-02-10 462℃
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运动
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体育健身
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| 水上瑜伽 新新瑜伽减肥方法 |
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| 水上瑜伽新新瑜伽减肥方法水上瑜伽顾名思义，便是把水上锻炼的基源头根本则和一些熟习的瑜伽姿势奇妙地联合起来的一种创新活动情势。现在有恒河沙数的人热衷于水上瑜伽，的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目... |
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| 2022-02-06 377℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瓶气养生法 |
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| 藏传有五气之说，即上行气、下行气、遍行气、平住气和命根气调整五气主要是使五气入中脉。瑜伽修炼使五气人中脉的方法多样，而最基本的是修宝瓶气，又称壶气、瓶气。修好瓶气，五气人中脉，可使全身气息和血脉... |
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| 2022-02-03 443℃
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运动
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武术健身
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| 王西安太极拳问答 |
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| 练太极拳选择什么式子好？太极拳的流派很多，通常所说的陈、杨、武、吴、孙等式是流传较广，比较著名，练习人数比较多的几种流派。每种流派的太极拳又有很多的套路，有简单的，也有复杂的；有拳术套路，还有器... |
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| 2022-02-02 387℃
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运动
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武术健身
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| 跳高训练有哪些训练途径 |
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| 背越式跳高的成绩取决于起跳结束时的腾起初速度和腾起角度，腾起初速度是由腾起垂直速度和腾起水平速度大小决定的，腾起垂直速度是获得腾起初速度的主要因素。绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于跳高训练有哪些... |
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| 2022-01-26 113℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 《浮生六记》之太极拳史料是伪作-路迪民 |
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| 看到《武当》2012年第10期胡克禹先生《读沈复、曾国藩〈浮生六记〉有感》一文，使我联想到几年来对《浮生六记》的关注。胡先生对《浮生六记》中关于太极拳的记载，谈了自己的感想，对我们认识太极拳的确... |
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| 2022-01-26 359℃
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运动
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武术健身
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| 推铅球的技巧和动作要领图解 |
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| 扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之一，也是我国大中小学体育达标项目之一。但我国的扔铅球成绩一直处于世界三流水平，特别是青少年成绩普遍较低。造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。... |
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| 2022-01-24 452℃
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运动
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体育健身
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| 排球正面扣球讲解 |
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| 扣球是排球基本技术之一,也是排球中攻击性最强的一项技术,主要用于向对方进攻,是比赛中得分和得发球权的主要手段。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于排球正面扣球讲解，欢迎阅读!排球(volleyb... |
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| 2022-01-24 679℃
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运动
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体育健身
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| 秋季睡前瑜伽动作 改善您的睡眠质量 |
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| 秋季睡前瑜伽动作改善您的睡眠质量要是你有失眠的问题，没关系，睡前做些简略的瑜伽动作，放松身心，特别是现在已经转入秋季，更适合做瑜伽，坚持半个月，你就会觉得身体产生了细微的变化，失眠状态也很少再出... |
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| 2022-01-20 591℃
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运动
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瑜伽健身
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| “化打合一”的理论和实践-吴文翰 曾乃梁 |
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| 吴文翰：“化打合一”就是走化河粘随太极拳从其战术出发，讲究“后发先至，先化后发”，其最高的境界是“化打结合、化打合一”。用现代的术语来说，这种战术思想就是攻防结合。这种战术思想，在明朝俞大猷、戚... |
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| 2022-01-19 289℃
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运动
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武术健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸡式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-鸡式练习功效：这个瑜伽动作的名称也是来自模仿禽类的动作，大家都知道，鸡的重心偏靠前，因此手臂和腿都集中在身体前侧。瑜伽鸡式可以锻炼了身体平衡性，在吸气的时候气回丹... |
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| 2022-01-16 539℃
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运动
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瑜伽健身
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![运动]()
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| 太极拳练习对腰椎的医疗保健作用-翟庆福 |
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| 实践证明，太极拳练习除增强体质外，还是预防和治疗腰椎损伤的好方法。太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干，四肢放松动作柔和缓慢，有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”，这都是... |
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| 2022-01-13 404℃
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运动
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武术健身
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| 马拉松运动员常见疾病有哪些 |
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| 马拉松是一项极其讲究耐力的运动，因此对于运动员的损伤也不小。那么马拉松运动员经常会受到什么疾病的困扰呢?如何进行预防呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你马拉松运动员常见疾病有哪些。马拉松运动员常见... |
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| 2022-01-11 396℃
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运动
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体育健身
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| 背越式跳高有哪些易错点 |
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| 背越式跳高不仅难度大，而且容易出现失误，绿叶鸟健康小编今天为你带来了关于背越式跳高有哪些易错点，希望大家喜欢!背越式跳高易错点背越式跳高易错点一：助跑技术的典型错误背越式跳高弧线助跑起跳是背越式... |
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| 2022-01-08 223℃
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运动
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体育健身
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| 许茹芸笑看绯闻 拥抱对象是瑜伽教练 |
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| 许茹芸笑看绯闻拥抱对象是瑜伽教练某港媒议决新浪微博爆料，许茹芸(微博)在力拼事业的同时，连续两天赴相亲会，恨嫁之心愈加猛烈，并附上许茹芸的“相亲图”。照片中，LL与一位男... |
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| 2022-01-08 850℃
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运动
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瑜伽健身
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| 椭圆机如何使用 椭圆机使用技巧 |
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| 也许大家并不是很熟悉椭圆机，不知道要怎么使用椭圆机来进行锻炼，其实椭圆机也是健身器材的一种，我们完全可以使用椭圆机锻炼身体哦!下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。椭圆机的适用人群1.普通人群椭圆... |
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| 2022-01-05 930℃
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运动
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体育健身
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| 6个简易瑜伽动作，轻松赶走脂肪 |
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| 6个简易瑜伽动作，轻松赶走脂肪想赶走腹部的多余脂肪，除了要过细均衡饮食外，再共同一些简略易行的瑜伽举措，针对容易走样的腰腹部位，让肌肉收紧、收紧、再收紧，每天熬炼一个小时，重塑精美线条绝非难事！... |
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| 2022-01-04 235℃
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运动
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瑜伽健身
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| 怎样提高篮球战术水平 |
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| 篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。以下是绿叶鸟... |
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| 2022-01-02 590℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球运动适合哪些人 |
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| 乒乓球作为中国的国球，我们国家培育一代又一代的国手。它是一项很能够锻炼身体的运动，可以强身健体，缓解关节等部位的疼痛。那么大家知道这项运动比较适合什么人吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你乒乓球运... |
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| 2022-01-01 945℃
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运动
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体育健身
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| 乒乓球如何对付长胶 |
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| 长胶打法是乒乓球领域的一种特殊打法，曾经在国内外赛场上获得过诸多骄人的成绩。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于乒乓球如何对付长胶，希望能给大家带来帮助!乒乓球对付长胶的方法：1、基本功的掌握，... |
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| 2022-01-01 352℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 羽毛球双打中要留意的细节 |
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| 羽毛球双打的基础是轮转换位,通过轮转换位的训练能够明确双打选手各自的责任和范围,有效地加强进攻的连续性和防守的紧密性,避免了选手间的矛盾产生。以下是绿叶鸟健康小编为大家整理的关于羽毛球双打中要留... |
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| 2021-12-31 932℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 热爱跑步的理由有哪些 |
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| 跑步是一件非常快乐的事情，对于减肥人士来说，不仅可以健康塑身，而且还能增强体质。那么大家知道喜爱上跑步有多少个理由吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你热爱跑步的理由有哪些。热爱跑步的理由1、拥有一... |
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| 2021-12-29 351℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 学习高温瑜伽动作2 |
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| 学习高温瑜伽动作2金鸡功能：训练平衡感，强化核心肌肤，修饰线条比例。１、站姿，双手呈合十状放于胸前。２、左腿往前方伸直举起，使之与地面平行，左手放下，抓住左脚脚尖。侧身三角式功能：纤腰瘦大腿１、... |
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| 2021-12-28 627℃
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运动
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瑜伽健身
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| 喝粥减肥法 一周喝粥减肥食谱 |
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| 喝粥减肥法一周喝粥减肥食谱7天就能减重4斤！有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢？答案就是减肥粥，既健康又营养，代替主食饱腹感满分，是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速减肥食谱，7... |
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| 2021-12-27 234℃
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运动
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瑜伽健身
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| 太极拳肘靠玄机-张宝银 |
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| 一、对于太极拳“肘”、“靠”二势，前辈名家述之如下1.肘，胳膊弯曲处，其外侧骨节曰肘。各派拳术均有用肘处。他派用肘，多以曲臂，直抵敌人胸腹胁各部；唯太极拳之用肘，推拥靠中求妙用也。靠，偎也，依也... |
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| 2021-12-25 617℃
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运动
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武术健身
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| 南少林鹤拳的气与劲 |
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| 一、鹤拳之气鹤拳用气，气沉丹田，注气不注力，注意更注气。而这“气”，按中国理论是指人体能够运行变化的精微物质，有一定的运行路线。武术家认为，这种气的运行是可以锻炼的。练气这种功，就是气功，或叫内... |
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| 2021-12-25 170℃
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运动
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武术健身
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