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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极八法-王荣泽 |
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| 颉⑥邸⒓贰按、采、、肘、靠，被称太极八法。对于太极八法，众说纷纭。对太极八法不以为然的有向恺然先生、汪永泉先生等。原湖南国术馆向恺然说：“认真说起来，却能有这八个名称，乃略得其意的用法。至于要提... |
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| 2016-11-14 602℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳桩功修炼法-韦群杰 |
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| 太极拳是一种“内外兼修”的拳术，既练外部的形体四肢、肌肉、韧带、关节，又练内部的五脏六腑、奇经八脉，调理精气神等等。其修炼过程，通过调身、调息、调心这“三调”，既练内又练外，使内外都达到高度的和... |
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| 2016-11-14 444℃
分类：
运动
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武术健身
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| 八卦掌、太极拳技击分析-杨天放 |
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| 一、八卦掌技击分析（一）刚柔相济。八卦掌是刚柔相济的拳术。有歌诀曰：刚在先兮柔腰与手，我则吸腰步稳扬。用刚劲之先必须隐含柔劲，此谓“刚中寓柔”；在用柔劲之前，必须以刚劲为后备，此谓“柔中寓刚”。... |
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| 2016-11-14 882℃
分类：
运动
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武术健身
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| 初习太极拳推手的要求-程元江 |
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| 太极拳推手是我国武术技击实用的功夫之一，也是提高太极拳防身、健身锻炼效果的重要一环。现将自己的习练感悟，结合读《太极拳论》的体会，整理成文，供广大太极拳爱好者及喜爱传统武术的爱好者参考。太极拳打... |
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| 2016-11-14 959℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 如何体悟盘架的“式式相连”和“式式有势”-陈雄 |
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| 在网上视频看到太极拳名家郑曼青盘架的珍贵镜头，他老人家从起势到收势，拳式犹如长江大海滔滔不绝，无缺陷、无凹凸、无断续、完整一气，一举动周身轻灵，一举手前后左右全无定向，内观神意气，外看筋骨皮，气... |
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| 2016-11-14 384℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 恩师陈小旺的太极观-李文奎 |
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| 本文谨从以下几方面，对恩师陈小旺的太极观进行粗浅的探索，以期能对广大太极拳爱好者有所启迪：一、阴阳互动，寻求平衡恩师论太极，从人生到社会，从生活到拳法，事事皆存太极阴阳之理，处处不离阴阳平衡之法... |
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| 2016-11-14 166℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 购买室内运动器材有哪些注意事项 |
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| 运动器材能够帮助人们运动，使得运动更完美，同时运动器材选用不当也会危害人们的身体健康。尤其是对室内运动器材的选择。那么，购买室内运动器材注意事项有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你购买室内运... |
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| 2016-11-14 351℃
分类：
运动
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体育健身
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| 如何选择室内运动器材 |
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| 人们在日常生活中都希望通过运动来达到保养身体的目的，也都会选择很多运动运动。运动当然离不开运动器材的帮忙。那么，对于室内运动器材你了解多少呢?如何选择?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择室内... |
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| 2016-11-14 214℃
分类：
运动
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体育健身
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| 有哪些打造身材的健身器材 |
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| 健身当然离不开健身器材，拥有了健身器材这个好帮手，健身效果才会更加倍。那么，女士健身打造完美曲线适合哪些健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些打造身材的健身器材。打造女性完美身材的健身... |
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| 2016-11-14 258℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 跑步机健身有哪些方法 |
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| 跑步机是人们健身很重要器材，很多人会选择在家里放一台跑步机，但是对于跑步机的使用及选购还存在一些疑问。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机健身有哪些方法。跑步机健身的使用方法有氧等速训练：速度从... |
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| 2016-11-14 438℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 家用健身器材有哪些选择准则 |
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| 健身不一定要去健身房，在家也可以轻松享受，这就要人们能够拥有属于自己的家用健身器材。那么，最适合家用的健身器材有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你家用健身器材有哪些选择准则。适合家用的健身器... |
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| 2016-11-14 322℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步机正确使用方法是怎样 |
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| 健身器材分为室外和室内的，室内的健身器材是白领们非常喜欢的，因为白领没有时间去健身房健身，所以只能用健身器材在家健身。如何正确使用跑步机?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机正确使用方法是怎样。... |
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| 2016-11-14 974℃
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运动
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体育健身
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| 运动器材弹簧棒怎么使用 |
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| 弹簧棒又叫弹力棒就是人们锻炼时俗称的臂力棒，是大部分男性健身所喜爱的器材。弹簧棒正确的运动方法有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动器擦弹簧棒怎么使用。弹簧棒健身方法1.头上弯举健身法两脚自... |
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| 2016-11-14 809℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 太极拳要领歌 |
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| 【心静神凝】未曾动势心先静，意聚神凝太极门。唯有行拳无杂念，循经修道内功深。【面容平和】秀如面如春，嘴角微松现笑纹。口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。注：口齿稍稍轻合起，舌和上腭互依存。练拳时口齿... |
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| 2016-11-13 150℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳推手技法浅述-程元江 |
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| 太极拳推手是我国武术技击实用的功夫之一，也是提高太极拳防身、健身锻炼有效的重要一环。现将自己习练感悟并结合读【太极拳论】的体会，整理成文，供广大太极拳爱好者及喜爱传统实用武术的爱好者参考研究。在... |
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| 2016-11-13 335℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 混元太极拳之内动-文治禄 |
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| 混元太极拳全称陈式心意混元太极拳，成形于上世纪十年代，由著名武术家、中国武术九段，已故太极宗师冯志强先生开创。冯先生是近代著名武术家陈发科和胡耀贞两位先师的入室，深得两位先师之真传，他在其武功练... |
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| 2016-11-13 207℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 练太极拳应把握三点-杨应建 |
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| 恩师冯志强教导我们，在明确认识什么是太极和太极拳、太极拳的渊源和特点功能等基本问题后，要练好太极拳，还要做到以下三点。一、“三练三不练”1、练理不练力。“理”就是太极拳的原理、道理。太极拳练的是... |
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| 2016-11-13 864℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 如何理解“节节贯串”-林永江 |
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| 读《武术》2012年12期罗永平先生《太极拳之“节节贯串”》一文，文章开头引用了陈长兴《十大要论》中的“三节说”：三节，上、中、下，或要根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节，腿为下节。以... |
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| 2016-11-13 699℃
分类：
运动
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武术健身
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| 陈氏太极拳特征与习练方法浅析-李卓 茹晶晶 |
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| 摘要：文章主要采用文献资料法、访谈法及逻辑分析法对陈式太极拳进行调查，文章以理论为主轴，首先研究和了解什么是太极拳及陈式太极拳，进一步分析陈氏太极拳的风格特点，在调查研究方面主要掌握其风格特点对... |
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| 2016-11-13 118℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武派太极拳初级阶段的训练-穆雅玲 周玉江 |
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| 武派太极拳的训练分为“着熟、懂劲、神明”三个阶段。这是老祖先的经验总结，是我们修习武派太极拳必须遵循的法则，必经之路。如同我们文化学习的初中、高中、大学乃至研究生一样，各个阶段，不可逾越。“着熟... |
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| 2016-11-13 178℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳之“节节贯串”-罗永平 |
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| “节节贯串”是太极拳重要法则和要领之一。太极拳“节节”的概念来源于陈长兴《十大要论》中的“三节说”：三节，上、中、下，或根、中、梢也。以一身言之，头为上节，胸为中节、腿为下节。以头面言之，额为上... |
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| 2016-11-13 547℃
分类：
运动
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武术健身
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| 初学混元太极拳心得-高玉书 |
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| 我学混元太极拳三年多，颇有收获。身心健康不用说，精神面貌也不一样了，虽已八十高龄，但活力不减。在南京道云龙老师和苏州卢巧珍老师的指点下，我对学习太极拳的难点之一：如何“放松”，又有了进一步的理解... |
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| 2016-11-13 208℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 从徐震谈太极拳“用意”说起-唐才良 |
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| 太极拳强调“用意不用力”，练“意、气、神”，使内劲“从心所欲”。“用意”，即正确运用意识、意念、思维等知觉活动十分重要。正如杨班侯传《太极法说》所说：“必先明‘知觉运动’四字之本由。知觉运动得之... |
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| 2016-11-13 792℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 和太极结缘九重层-老茧 |
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| 热爱太极，自会主动和太极联姻结缘。然而这个结缘绝对不是“一劳永逸”的，依然有九重难关存在。故此，我把它分成和太极结缘九重层，也叫九阶段。下面分段来剖析。第一阶段初缘阶段初缘，也得有个机缘问题。这... |
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| 2016-11-13 979℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 双杠臂屈伸应该怎么做 |
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| 双杆是非常好的健身器材，撑双杠的好处也很多，但是很多人都不知道应该如何使用双杠才好，做什么锻炼才能让双杠的效果最大化。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你双杠臂屈伸应该怎么做。双杠臂屈伸的锻炼技巧(1... |
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| 2016-11-13 216℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 常见健身器材有哪些 |
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| 健身器材有很多，在生活中我们也经常会看到使用器材健身的朋友，那么你知道几种常见的健身器材?这些健身器材使用方法有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见健身器材有哪些。常见的健身器材1、跑步机在... |
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| 2016-11-13 718℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 如何使用弹簧拉力器锻炼 |
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| 很多女性都不知道使用什么健身器材健身才好，女性身体素质比较差，力气比较小，平时在家可以使用小型健身器材健身，使用也很方便，拉力器就是很好的选择，那大家了解拉力器锻炼的方法吗?拉力器使用注意事项有... |
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| 2016-11-13 596℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 仰卧起坐板应该如何使用 |
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| 长时间坐在电脑面前工作的人，都会有腰椎不好的现象，而适当的做一些仰卧起做可以使腰部及全身得到锻炼。那么大家知道仰卧起坐板应该如何进行使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你仰卧起坐板应该如何使用。... |
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| 2016-11-13 402℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 运动器材跑步机选什么牌子好 |
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| 在众多健身器材里，跑步机是使用最多的一种，很多没空去健身房的朋友，都会在家使用跑步机健身，不仅节省时间，还能强身健体。那么面对琳琅满目的跑步机品牌，应该选择哪一款呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉... |
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| 2016-11-13 650℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 健身器材应如何进行保养 |
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| 越来越多的人们热衷于通过各种健身器材来进行体育锻炼，常常到健身房去运动，也有人选择买回家自己锻炼。那么健身器材的保养方法大家知道吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材应如何进行保养。动态健身... |
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| 2016-11-13 715℃
分类：
运动
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体育健身
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