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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 从练太极拳致膝盖损伤,再谈太极拳的松沉-叶式史 |
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| 太极拳爱好者中有相当一部分的人谈到:打太极拳时总感到膝盖疼痛难受,一旦停止打太极拳,过一会,膝盖就不那么疼痛了;尤其打陈式太极拳时，这种状况更加明显;而且,有的太极拳水准比较高,练习太极拳年份相... |
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| 2016-11-07 794℃
分类：
运动
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武术健身
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| 握力器作用有哪些 |
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| 健身器材有很多，能够帮助我们锻炼手劲的也不少，想必大家都听说过握力器的吧!大家知道小小的握力器其中有哪些作用吗?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你握力器作用有哪些。握力器的作用握力器可以锻炼手臂，长期... |
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| 2016-11-07 901℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 弹簧拉力器有什么使用注意事项 |
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| 我们所熟知的健身器材有跑步机、哑铃、拉力器等，其中弹簧拉力器是比较小型的健身器材，不会很占地方。那么大家知道该如何使用吗?有哪些注意事项吗?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你弹簧拉力器有什么使用注意事... |
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| 2016-11-07 338℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 腹肌板应该如何使用 |
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| 众所周知，健身器材多的数不胜数，而炼腹肌的健身器材也有很多，腹肌板就是其中一种。那么热爱健身的朋友们知道如何使用腹肌板吗?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你腹肌板应该如何使用。腹肌板仰卧起坐板训练方法... |
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| 2016-11-07 263℃
分类：
运动
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体育健身
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| 不同健身器材功能有哪些 |
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| 如今越来越多的人喜欢去健身房进行锻炼，因为健身房有很多健身器材，能够帮助我们更好的健身。那么大家知道这些健身器材分别有什么作用吗?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你不同健身器材功能有哪些。不同健身器材... |
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| 2016-11-07 464℃
分类：
运动
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体育健身
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| 练就胸肌的健身器材有哪些 |
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| 相信没有男人不喜欢健身锻炼吧!坚持健身运动能让男性变得更加强壮，更有男人味，很多男性喜欢使用健身器材来锻炼胸肌，那么有哪些健身器材能做到这些功效呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你练就胸肌的健身器... |
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| 2016-11-07 897℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步机跑步的好处有哪些 |
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| 由于工作时间的问题，很多人都没有时间外出锻炼，跑步机就成为家用的健身器材,那么大家知道在家使用跑步机跑步和室外跑步相比好处有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机跑步的好处有哪些。跑步机跑... |
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| 2016-11-07 650℃
分类：
运动
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体育健身
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| 女性健身器材使用有哪些误区 |
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| 尽管很多女性朋友会使用健身器材锻炼身体，但还是有些人对器械使用有些错误的观念，她们认为使用器械进行健身运动并不好。那么这当中的误区有哪些呢?接下来让绿叶鸟健康小编告诉你女性健身器材使用有哪些误区... |
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| 2016-11-07 317℃
分类：
运动
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体育健身
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| 哑铃锻炼有哪些好处 |
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| 使用哑铃健身是非常好的健身方法，哑铃健身的好处也是很多的，不仅能帮助男士锻炼肌肉，女士经常使用哑铃锻炼还能健美瘦身。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃锻炼有哪些好处。哑铃锻炼方法1、初级哑铃锻炼... |
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| 2016-11-07 914℃
分类：
运动
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体育健身
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| 蝴蝶机如何使用 |
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| 越来越多的人在健身房使用健身器材健身，因为器材不仅能够辅助我们锻炼，还能让我们健身更加有效。蝴蝶机就是一个很好的健身器材，在健身房很受欢迎哦!下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你蝴蝶机如何使用。蝴蝶机... |
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| 2016-11-07 950℃
分类：
运动
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体育健身
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| 男士健身如何选择哑铃 |
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| 由于哑铃健身效果好，使用方便，男女皆宜，因此，很多人都使用哑铃锻炼身体。那男士应该如何选择哑铃锻炼身体?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男士健身如何选择哑铃。男士健身选择哑铃的正确方法力量与健美究... |
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| 2016-11-07 741℃
分类：
运动
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体育健身
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| 太极拳内劲解-李正 |
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| 一、内劲及其表现形式道家在修炼中把“能量”和“精神”的结合称之为“拧薄―也就是“内劲”。内劲有以下四种表现形式：1、劲。它的表现形式为“长沉整满”。长――劲大于形，不能破象；沉――松腰落胯，虚领... |
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| 2016-11-06 707℃
分类：
运动
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武术健身
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| 打太极拳时膝盖疼痛、胸闷的根治方法-叶式史 |
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| 在网上经常可以看到有人谈到：打太极拳时膝关节疼痛，尤其打陈式太极拳时特别明显，同时，感到胸口闷涨，很不舒服。一旦停止打太极拳就没有不舒服的现象了。其实，这个现象，不是病，而是打太极拳的姿势不当造... |
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| 2016-11-06 756℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极拳到底有什么用处-叶式史 |
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| 既然太极拳是一个拳种,那么技击、搏杀、至对方于死地而保全自身，必然是太极拳唯一的用处。随着时代的变迁、太极拳的继承、发展，道、儒、佛文化融入到太极拳的理念中，同时，太极拳也渐渐退出冷兵器时代，太... |
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| 2016-11-06 208℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 太极拳是世界第一健身品牌-肖兵 |
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| 现在是2009年11月12日凌晨4点45分，窗外的佛山正淅沥沥下着小雨。我独坐窗前，凝视笔下的方格，颇感神圣与沉重，似乎找到了一点知识分子的使命感和责任感：是呀，“水为财”，这可能是我从江西南下... |
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| 2016-11-06 166℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练习太极拳的几点自然表现-雷生霖 |
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| 太极拳上身的几点表现，强求不到，自然而来，仅供朋友们参考！太极拳练习讲究自然，没有任何的故意，任何的强求都是舍近求远！通过同有所收获的师傅们的交流，整理出如下的状态，从这些状态看出太极拳上身：1... |
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| 2016-11-06 261℃
分类：
运动
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武术健身
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| 学习太极拳的几点看法-叶式史 |
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| 太极拳是拳术的一种，恰到好处地运用力学原理，在不断对方平衡的同时，始终保持自己不失重心，自始至终处于平衡而得势的主动地位，并且，通过阴阳虚实转换，集中自身的整体劲，打击对方的薄弱部位。（可以提高... |
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| 2016-11-06 677℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳功夫就在起式里-雷生霖 |
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| 太极拳的精华就是把问题解决在萌芽状态！太极拳练习者练习的是明察秋毫，明镜高悬的能力。所以无论是生活还是工作或者拼搏，及时发现恰到好处的解决问题是每一个练习者的根本追求。【太极拳功夫就在起式里】检... |
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| 2016-11-06 233℃
分类：
运动
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武术健身
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| 健其骨，明其智，太极精神无处不在 |
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| 每个人心中都有一个对太极的印象，是天山上鹤发童颜的道长？是公园里晨练的大伯大妈？是武侠片中以柔克刚的中国功夫？在杭州最“世外桃源”的所在――西溪湿地，是阿里巴巴西溪禅苑最理想的安家之地。开门立闻... |
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| 2016-11-06 151℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极十三势之我见-叶式史 |
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| 太极拳的运行是从混元势开始，又以混元势收势。整个运行过程是在：阴阳（虚实）交替、开合变换、松沉折叠、舒展屈伸、内外合一，以意行气、精气神天衣无缝的运行中，绵绵不断、似如潺潺流水、行云飘忽，没有停... |
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| 2016-11-06 796℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 看湖南省太极推手大奖赛，再谈谈太极推手-叶式史 |
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| 以太极冠名的推手，如果失去了“太极”阴阳转换的内涵：没有松沉、没有虚实、没有含胸拔背、没有气沉丹田、没有引进落空；甚至，不懂听劲、摸劲；根本没有粘连随走、化既是走、走既是进；太极拳最最基本的基础... |
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| 2016-11-06 548℃
分类：
运动
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武术健身
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![运动]()
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| 多功能跑步机有什么功能 |
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| 现如今跑步机已成为家庭及健身房常备的一种健身器材，其中多功能跑步机较为欢迎，它的功能有很多，如可以进行跑步运动、仰卧起座运动、划船运动等。那么多功能跑步机的具体功能有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-06 118℃
分类：
运动
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体育健身
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| 哑铃健身误区有哪些 |
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| 哑铃是一种既简单又经济实惠的健身器材。哑铃健身不需要专业的场地，并且方法简单易学。但是大家知道在哑铃锻炼的过程中存在着什么误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身误区有哪些。常见的哑铃健身... |
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| 2016-11-06 820℃
分类：
运动
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体育健身
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| 室外健身器材有什么类型 |
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| 室外健身器材大家都见过，一般小区和学校都有室外健身器材，也有很多中老年人或学生在使用这些器材，那么大家知道这些室外健身器材具体有哪些类型吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你室外健身器材有什么类型。... |
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| 2016-11-06 361℃
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运动
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体育健身
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| 羽毛球拍何如选购 |
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| 如何选购羽毛球拍?这个问题一直困扰着羽毛球爱好者，尤其是初学者，很多人都不了解羽毛球拍的选购，不知道选择什么品牌，或是什么价位的球拍。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你羽毛球拍何如选购。羽毛球拍选购... |
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| 2016-11-06 905℃
分类：
运动
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体育健身
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| 家用拉力器的使用要点有哪些 |
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| 家用拉力器做为一种肌肉锻炼的健身器材，深受广大爱好者的喜爱，尤其是男性更愿意选择它进行健身训练。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你家用拉力器的使用要点有哪些。家用拉力器的使用要点1.使用拉力器时，不... |
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| 2016-11-06 549℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 购买健身器材有哪些注意事项 |
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| 健身器材能够帮助人们健身，使得健身更完美，同时健身器材选用不当也会危害人们的身体健康。那么健身器材在购买的过程中有哪些注意事项呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你购买健身器材有哪些注意事项。购买健... |
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| 2016-11-06 293℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 健身器材如何挑选 |
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| 健身器材在健身中当然发挥至关重要的作用，但是在对于健身器材的挑选很多人还存在疑问。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身器材如何挑选。健身器材挑选手册跑步机优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运... |
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| 2016-11-06 202℃
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运动
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体育健身
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| 没有用处的健身器材有哪些 |
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| 健身器材的存在就是为了更好的健身，发挥其保健健身功效，但是有些健身器材确实是没有什么用处。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你没有用处的健身器材有哪些。没有用处的健身器材一、边工作边跑步为针对繁忙的工... |
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| 2016-11-06 995℃
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运动
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体育健身
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| 室内健身器材如何选购 |
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| 面对琳琅满目的健身器材人们总是无法选择，不知道哪些适合自己。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你室内健身器材如何选购。室内健身器材选购方法一、毽子参考价格：5元功能：训练身体协调性、灵活性。训练方法：... |
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| 2016-11-06 194℃
分类：
运动
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体育健身
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