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运动 _
健康知识 |
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| 分解《太极拳论》-杨诺宾 |
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| 作者简介：男，生于1978年，京朝派太极拳传人，太极轩文化馆馆长，一级社会体育，曾任北京市武协华城武术社副。习拳理论，就是练武人记下的心得。既为心得，往往是心领神会，冷暖自知，自不必长篇累牍，冗... |
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| 2016-11-11 258℃
分类：
运动
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武术健身
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| 由简化太极拳说开去-武兵 |
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| 用自身武技获得经济收益是许多拳师的愿望，然而在当下社会能如此愿的武师并不多，换言之，大多武术拳师已无徒可教！反观笔者的教学经历，通过传授简化太极拳，收益颇丰。究其缘由何出此况呢？师从笔者学练简化... |
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| 2016-11-11 396℃
分类：
运动
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武术健身
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| 中国书法与太极拳-王洪恩 |
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| 第29届奥运会上，太极拳表演和中国印的京字，显现了中国太极拳与中国书法两者同源而异流，揭示了两者在形象、神韵、刚柔之气，学练程序、艺术效果方面的内在联系。本文仅述笔者之感悟如下：同源异流和而不同... |
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| 2016-11-11 969℃
分类：
运动
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武术健身
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| 走出练太极拳长寿的误区-郑新龙 |
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| 大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多架打得很熟练，也能每天坚持，但是... |
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| 2016-11-11 768℃
分类：
运动
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武术健身
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| 跑步机常见的故障有哪些 |
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| 跑步机也有很多的种类，当然也有高档低档之分。既然跑步机是机器，那就有出现故障的情况。那么具体有哪些情况呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机常见的故障有哪些。跑步机常见故障1、显示闪烁可能原因... |
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| 2016-11-11 245℃
分类：
运动
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体育健身
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| 有氧登山机如何使用 |
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| 大家可能很少听说过有氧登山机，那么这个机器应该如何使用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有氧登山机如何使用。有氧登山机简介如果你想减脂，减肥的话，那你就需要做大量的有氧运动，并且要坚持不懈，长期... |
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| 2016-11-11 969℃
分类：
运动
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体育健身
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| 如何用哑铃锻炼胸肌 |
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| 哑铃是一个锻炼肌肉的健身器材，那么大家知道如果使用哑铃来锻炼胸肌吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何用哑铃锻炼胸肌。哑铃练胸肌的方法1.单臂侧举单手持哑铃，向另一侧倾斜上体(即不持哑铃的一侧)... |
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| 2016-11-11 1002℃
分类：
运动
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体育健身
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| 可以轻松健身的器材有哪些 |
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| 如今每个现代人都开始健身运动，注重身体。那么有哪些便捷的健身器材可以让我们轻松健身呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你可以轻松健身的器材有哪些。可以轻松健身的运动器材一、握力器主要锻炼肱桡肌。适用... |
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| 2016-11-11 564℃
分类：
运动
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体育健身
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| 哑铃健身有哪些常见误区 |
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| 不少人忙于工作只能在家里运动，哑铃无疑是他们最好的健身器材。但是大家知道其实哑铃健身存在着不少的误区吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身有哪些常见误区。哑铃健身误区误区一用哑铃锻炼效果不明... |
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| 2016-11-11 1002℃
分类：
运动
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体育健身
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| 哑铃的锻炼方法有哪些 |
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| 不少男士钟爱着健身，哑铃更是他们离不开的健身器材。那么哑铃那么多的锻炼方法到底有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃的锻炼方法有哪些。哑铃锻炼方法：哑铃锻炼1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度... |
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| 2016-11-11 921℃
分类：
运动
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体育健身
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| 拉力器有什么锻炼方法 |
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| 在我们所熟知的健身设备里面，拉力器是比较有效而便捷的一种。那么拉力器的正确锻炼方法是怎样的呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你拉力器有什么锻炼方法。拉力器正确锻炼方法(1)双手高位拉力器弯举这一运... |
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| 2016-11-11 463℃
分类：
运动
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体育健身
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| 握力器有什么作用 |
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| 大家都知道握力器是常见的小型健身器材，但是其实握力器的作用超乎我们想象。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你握力器有什么作用。握力器健身额度作用握力器可以锻炼手臂，长期使用握力器锻炼身体能够让我们的手... |
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| 2016-11-11 203℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步机怎样健康使用 |
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| 跑步机是我们日常生活中常见的运动器材，那么大家知道其实跑步机和跑步一样，也会对膝盖有损害吗?健康使用跑步机是我们跑步的健康前提。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机怎样健康使用。健康使用跑步机的... |
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| 2016-11-11 914℃
分类：
运动
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体育健身
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| 有哪些健身器材适宜在家使用 |
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| 不少朋友如今习惯在家中锻炼，那么有哪些适宜在家里锻炼的健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有哪些健身器材适宜在家使用。选择家用健身器材的注意事项(1)焊机处理我们选购健身器材时一定要保证器... |
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| 2016-11-11 770℃
分类：
运动
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体育健身
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| 多元文化养育的太极拳-陈雄 |
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| 太极拳是民族优秀传统文化遗产，她自身的产生与发展,汲取了民族文化主脉的滋养,她的特质也包含着民族文化的多元要素。一、《易经》的阴阳之理。王宗岳在《太极拳论》中指出，太极拳是以动静之机，阴阳之母，... |
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| 2016-11-10 692℃
分类：
运动
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武术健身
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| 为什么杨式太极拳拳架中会有的“抱球”的形态-叶式史 |
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| 太极拳拳经中，“含胸拔背”是太极拳运行中至关重要的真谛之一，而当人体真正做到“含胸拔背”时，人体双臂必定是自然而然地成“抱球”状。因为，“含胸拔背”使得人体形成内含而合，背部舒展而挺拔。这是由于... |
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| 2016-11-10 129℃
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运动
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武术健身
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| 略谈推手-水浒人 |
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| 有关推手的技术问题，听劲、接力、引进推拨等等技术，不少老师都谈过自己的体会和看法。我也把学练太乙七步盘龙桩推手的过程和体会呈上供拳友一块探讨研究。约拳友搭手开始：双方应沉气提肛、呼吸顺其自然。你... |
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| 2016-11-10 857℃
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运动
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武术健身
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| 研读缠丝劲论有感-水浒人 |
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| 连日研读顾留馨老师有关缠丝劲论文达200多天启发甚多。今天凭借顾老师的“灵猴精神”，谈谈推手和拳架走劲，敬望拳友指教。缠丝劲和抽丝劲。就整体上说是推手和练套路走架中的开合之劲；是左顾右盼之中的阴... |
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| 2016-11-10 888℃
分类：
运动
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武术健身
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| 从自由搏击中的巴西柔术联想到太极拳的“拿”-叶式史 |
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| 观看世界高水准的自由搏击，惊奇地发现高手之间的较量，最后决定胜负的，往往是选手运用巴西柔术一定乾坤，其实就是地躺的、反关节的绞技。这种技击，在中国的民间传统武术中，比比皆是。通常的叫(反关节)擒... |
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| 2016-11-10 894℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的一些教学体会-沈行佐 沈行佑 |
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| （一）太极拳作为一种拳种，深受广大群众喜爱。练者多了就不断有些练习者提出一些问题。作为习练多年的鄙人有一些体会，望能和诸位共享并指正。一、关于气沉丹田的问题所谓说丹田之气，实是推动横隔膜的一种生... |
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| 2016-11-10 807℃
分类：
运动
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武术健身
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| 为什么人家要抢太极拳申遗！-叶式史 |
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| 太极拳是国家级非物质文化遗产，人人皆知,可是为什么在中国这块土地上,却有许许多多的地区,争先恐后枪着要争这个申遗权呐？道理很简单，就是为了某个地区、群体、集团的局部利益。可是，为什么国家就不能为... |
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| 2016-11-10 348℃
分类：
运动
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武术健身
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| 太极推手的劲力原理与发力原则-徐海亮 |
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| 太极推手是太极拳训练体系中最重要的一个环节，它是从练拳到用拳的中间过渡阶段。只有练好推手，才能使”所练之拳”变成“所用之拳”，那么太极推手要解决什么问题呢?笔者认为太极推手必须围绕两项基本任务和... |
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| 2016-11-10 989℃
分类：
运动
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武术健身
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| “混双太极拳”要上“春晚”-八闽竹 |
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| 太极拳武术拳种之一。中国创造的健身品牌产品。有人对世界各地习练太极拳的人数，作不完全的统计，称已有近亿人。奥运前，为申报武术项目入奥，太极拳在运动技术上作了飞跃的变革，以适应“更难、更快、更强”... |
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| 2016-11-10 800℃
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运动
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武术健身
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| 如何使用椭圆机锻炼身体 |
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| 椭圆机并不是日常生活中熟悉的健身器材，但是椭圆机其实有很强的健身作用。大家知道椭圆机如何使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何使用椭圆机锻炼身体。椭圆机的适用人群1.普通人群椭圆机的适用人群... |
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| 2016-11-10 885℃
分类：
运动
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体育健身
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| 宅男如何利用哑铃锻炼 |
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| 不少人都希望拥有完美的身材，即使是宅男也是如此。那么作为常用的锻炼器材之一，哑铃如何帮助宅男同胞们进行锻炼呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你宅男如何利用哑铃锻炼。哑铃健身运动方法1、哑铃卧推A.... |
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| 2016-11-10 269℃
分类：
运动
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体育健身
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| 应该如何正确选购哑铃 |
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| 哑铃是我们常用的健身道具，那么大家知道哑铃有哪些选购方法吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你应该如何正确选购哑铃。正确选购哑铃的方法有的女同学会问，我们女生用哑铃健身要多重比较好?当知道要两只20... |
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| 2016-11-10 259℃
分类：
运动
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体育健身
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| 常见的小型健身器材有哪些 |
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| 在健身过程中往往会用到健身器材，其实我们更宁愿使用一些比较小型的健身器材，方便携带，随时都可以锻炼。那么大家知道我们日常生活中的小型健身器材有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见的小型健身... |
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| 2016-11-10 638℃
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运动
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体育健身
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![运动]()
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| 常见的健身器材有哪些 |
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| 经常去健身房的人都会接触不同的健身器材，那么了解健身器材的你知道常见的健身器材到底有多少吗?分别有什么作用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见的健身器材有哪些。常见健身器材的种类及作用划船器主... |
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| 2016-11-10 640℃
分类：
运动
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体育健身
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![运动]()
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| 常见健身器材的作用有哪些 |
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| 健身器材之所以受人们喜欢，主要是使用健身器材锻炼更有作用。那么大家知道健身器材的作用具体有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见健身器材的作用有哪些。常见健身器材的作用发达肌肉，增长力量人体... |
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| 2016-11-10 826℃
分类：
运动
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体育健身
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