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运动 _
健康知识 |
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![运动]()
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| 太极拳的核心搏击技术-杨黔筑 |
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| 太极拳是在传统武术基础上产生的，在太极哲学指导下不断丰富和发展起来的武术大流派。它之所以能成为一个武术大流派，除了在演练风格特点上与传统武术大相径庭之外，更主要的是它在武术搏击上具有独到的搏击技... |
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| 2016-11-17 161℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳经典杂谈-曹树人 |
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| 武禹襄先师在《太极拳论》开篇中指出“一举动，周身俱要轻灵”。要怎样去做到呢？学者大多以《十三势行功心解》中的一句话“迈步如猫行”来指导自身的运动，以求达到轻灵的要求，所以多在外型上表现出小心翼翼... |
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| 2016-11-17 906℃
分类：
运动
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武术健身
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| 家庭健身器材有哪些 |
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| 如今，越来越多的人开始在家进行健身锻炼，在家健身既节省了时间，又能避开不好的天气，在家使用家庭健身器材能帮助我们更好的锻炼。那么家庭健身器材有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你家庭健身器材有哪... |
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| 2016-11-17 607℃
分类：
运动
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体育健身
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| 习练传统太极拳之规矩谈-郑昭明 薛文宇 |
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| 习练传统太极拳之规矩谈（一）想历代前辈贤达已将此道言简意赅的提精升华，作成谱文以伺后来之人有所印证。我辈不过是桥下拾履，以续宗风罢了！于实质来说，拳术之道非基于心身而不能，非阐以整体而不全。不至... |
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| 2016-11-17 500℃
分类：
运动
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武术健身
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| 小区健身器材如何正确使用 |
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| 室外健身器材有很多，现在很多小区或者公园都有小区健身器材，这些器材非常适合我们锻炼身体，但是大家知道它们应该如何使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你小区健身器材如何正确使用。四种小区健身器材的... |
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| 2016-11-17 547℃
分类：
运动
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体育健身
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| 仰卧起坐板如何正确使用 |
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| 仰卧起坐是大家比较熟悉的健身运动，很多人都会做仰卧起坐，我们一个人可以使用仰卧起坐板来锻炼，仰卧起坐板的作用有很多，那么大家知道仰卧起坐板的正确使用方法吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你仰卧起坐... |
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| 2016-11-17 972℃
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运动
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体育健身
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| 选择健身器材应了解哪些知识 |
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| 健身房器材有很多，相信第一次去健身房健身的朋友会感到迷茫，那么多花样新颖的健身器材让人眼花缭乱。那么我们应该如何选择健身器材?健身器材的保养应该注意哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你选择健身器... |
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| 2016-11-17 393℃
分类：
运动
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体育健身
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| 选购健身器械的原则有哪些 |
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| 如今，很多人都不喜欢外出健身锻炼，工作越来越忙，如果能在家就能锻炼身体是非常好的，那么适合我们的家用健身器材有哪些?如何选择健身器材?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你选购健身器械的原则有哪些。家用... |
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| 2016-11-17 912℃
分类：
运动
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体育健身
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| 跑步机如何正确使用 |
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| 在健身房跑步成了很多人的选择，大部分朋友在健身房都会选择跑步机，因此很多会购买跑步机在家健身，主要是因为跑步机健身很方便，效果非常好。那么跑步机使用方法是什么?跑步机使用注意事项有哪些呢?下面就... |
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| 2016-11-17 770℃
分类：
运动
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体育健身
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| 有氧健身器械有哪些 |
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| 如今，生活节奏加快，很多人都没有时间外出健身锻炼，因此人们已经习惯了在室内使用健身器材锻炼身体。那么应该如何选择适合自己的有氧健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有氧健身器械有哪些。有氧健... |
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| 2016-11-17 406℃
分类：
运动
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体育健身
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| 弹簧拉力器练什么 |
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| 弹簧拉力器对于健身的人来说都是不陌生的，拉力器锻炼的效果也是非常多的，很多人都会使用拉力器，弹簧拉力器的作用非常多。那弹簧拉力器练什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你弹簧拉力器练什么。弹簧拉力器... |
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| 2016-11-17 767℃
分类：
运动
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体育健身
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| 健身房力量型健身材器有哪些 |
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| 健身房健身成为很多人的首选，在健身房有很多健身器材，健身房器材更加专业，让很多想要减脂或者健美的健身爱好者，可以更加有效地完成自己的锻炼目的。在健身房里力量型健身器材比较多，通常是男士或者为了健... |
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| 2016-11-17 689℃
分类：
运动
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体育健身
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| 如何选择健身器材 |
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| 如今，很多人都开始坚持健身了，身体是的本钱，拥有好的身体我们才能做其他的事情，使用健身器材健身是非常好的选择，那么如何选择健身器材呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何选择健身器材。正确选择健身... |
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| 2016-11-17 161℃
分类：
运动
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体育健身
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| 商用跑步机有哪些功能 |
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| 不同的跑步机有着不同的功能，因此在选购跑步机的时候要慎重。如今很多人都喜欢使用跑步机健身，效果非常好，那么你知道跑步机的功能有哪些吗?跑步机的作用有什么?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你商用跑步机... |
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| 2016-11-17 193℃
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运动
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体育健身
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| 动感单车有哪些骑行技巧 |
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| 如今，动感单车健身很是流行，不管是在健身房，还是在喜欢健身的朋友家我们都能见到动感单车，掌握动感单车骑行技巧是很重要的，尤其对于健身房新手，或者初次尝试动感单车运动的人，那么动感单车有哪些骑行技... |
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| 2016-11-17 830℃
分类：
运动
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体育健身
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| 锻炼肌肉的健身器材有哪些 |
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| 相信大多数的男性都想拥有健美的肌肉，不要以为只有胸肌才是最美的，拥有完美的肩部肌肉能让你看起来更酷哦!健身器材能帮助我们锻炼肌肉，效果更好哦!那么锻炼肌肉的健身器材有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-17 1002℃
分类：
运动
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体育健身
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| 仰卧板如何正确使用 |
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| 现在城市生活节奏加快，很多人都没有时间去运动，仰卧起坐板就是非常好的健身器材，那么仰卧板的正确使用方法是怎样呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你仰卧板如何正确使用。仰卧起坐板的正确姿势及使用方法首... |
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| 2016-11-17 941℃
分类：
运动
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体育健身
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| 顾青松肩八法 |
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| 一、静太极拳是一个练意的运动。静是先静意，再由意带动作，这个原则贯彻始终。此式全身的要求与太极拳的无极桩相同，双脚平展与肩平，肩、胯与足外踝呈一直线，唯手臂自然下垂，两肩后平展、微沉且对拉开，两... |
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| 2016-11-16 382℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳的“凌波微步”-张志俊 |
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| 说句听起来可能很骇人的话：现在练武的人站马步大多数是不得要领的。为什么呢？因为很多人扎马步都是敦敦实实地扎在那里，一个指头可能就把他推倒了。别的门类的武术我暂时就不说了，以后我可能会系统地讲讲中... |
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| 2016-11-16 648℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳威势的训练-翁心诚 |
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| 太极拳威势是一个值得探讨的课题。一般而言，有威势则有气势、有刚劲，拳效就好；无威势则疲软、散淡，效果也就很差。有人认为太极拳以柔克刚，强调松静、松沉，似乎软绵绵、松垮垮就是示柔示弱，这其实是误会... |
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| 2016-11-16 575℃
分类：
运动
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武术健身
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| 松活一体，圆融亨通-熊万森 |
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| 熊万森，男，1950年7月，上海鉴泉太极拳社社员，2008年奥运期间，拳艺经历业绩被编入《当代中国传统武术名人名家大典》和《武林人物I》。18年起习练杨式太极拳，1971年习练吴式太极拳，197... |
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| 2016-11-16 965℃
分类：
运动
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武术健身
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| 练太极拳的步骤和要点-柴利萍 |
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| 太极拳有独特的特点和风格，练太极拳要经历一个由生到熟、由熟到巧的过程，一般来讲习练太极拳可分为四个阶段；一、基础阶段1、姿势端正。初学太极拳如学写字，要求字体工整、准确。太极拳首先也要做到手形、... |
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| 2016-11-16 982℃
分类：
运动
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武术健身
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| 习练太极拳新三点-郭树璞 |
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| 喉头、腰脊和地心是习练太极拳的三个新环节，它对技击、健身与养生起着至关重要的作用。一、喉头喉头的作用是吞咽呼吸，无论是健身养生或技击，太极拳老师们都讲过，一吸一呼，动作的快慢，一定要与呼吸紧密配... |
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| 2016-11-16 727℃
分类：
运动
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武术健身
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| 武氏家传太极拳三种套路与懒扎衣桩-孙建国 |
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| 武氏李传太极拳有三种徒手拳架套路，即一路中捋架、二路炮捶、三路小架。现将武氏太极拳第四代嫡系传人李锦藩恩师所传三种徒手套路与懒扎衣桩功的关系解析如下：一路中捋架为中庸捋顺之拳架其特点：中正安舒，... |
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| 2016-11-16 906℃
分类：
运动
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武术健身
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| 蛇鹤太极拳传人董亚生-张有峰 |
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| 董亚生，北京市通州区看守所人民警察，从2000年至今，荣立个人二等功2次、三等功5次，获部授予个人一等功，并先后被授予“全国特级优秀人民警察”、“全国系统深挖犯罪工作先进个人”、“全国系统特殊人... |
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| 2016-11-16 949℃
分类：
运动
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武术健身
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| 初学传统太极拳需要注意的几个问题-张圣麒 |
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| 有不少传统杨式太极拳的初学拳友问我：学习传统太极拳有哪些作用？如何才能尽快学会传统太极拳？初学者需要了解或者注意哪些问题？怎样才能少走弯路？我虽一一简单作答，不能细述详说，加上问者众多，这才想起... |
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| 2016-11-16 777℃
分类：
运动
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武术健身
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| 浅谈练套路与盘架拳-陈雄 |
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| 有些人以为练套路就是盘架子，现在叫练套路，以前叫盘架子嘛！对此我有不同看法。“拳架”与“套路”是两个既有联系又有区别的概念。“拳架”与“套路”的相同点是武术攻防招式的组合。不同点在哪里呢？前人在... |
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| 2016-11-16 459℃
分类：
运动
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武术健身
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| 在家能用哪些健身器材锻炼身体 |
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| 健身一定要在健身房吗?并不是这样的，我们在家就能使用健身器材锻炼身体了。那么我们在家里可以用什么器材去锻炼身体呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你在家能用哪些健身器材锻炼身体。在家也能健身的运动器... |
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| 2016-11-16 995℃
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运动
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体育健身
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| 健身应该选择多大的跑步机 |
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| 跑步机是健身锻炼的好器材，但是选择跑步机也有很多需要我们注意的地方，首先就是跑步机尺寸，选择适合自己的大小才是最重要的。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健身应该选择多大的跑步机。跑步机尺寸一种是展... |
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| 2016-11-16 209℃
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运动
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体育健身
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| 怎么练习哑铃增肌 |
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| 哑铃是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的喜爱。那么我们该如何正确使用哑铃来进行增肌呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你... |
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| 2016-11-16 722℃
分类：
运动
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体育健身
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