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运动 _ 健康知识 运动器材哑铃有哪些锻炼方法       哑铃是比较常见的健身器材，很多人都会使用哑铃健身，针对不同部位哑铃锻炼方法也是不一样的，因此，我们在锻炼之前一定要知道自己锻炼哪个部位，有良好的计划。长期练哑铃的好处不仅仅是有完美的肌肉，还能让...  2016-11-13   293℃    分类： 运动  -  体育健身 选购室内健身器材有哪些注意事项       现在很多的人都喜欢用一些室内的健身器材健身，有的自己买在家就锻炼有的就喜欢到健身中心去锻炼。你们知道在选购室内健身器材时应该注意哪几点吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你选购室内健身器材有哪些注意...  2016-11-13   666℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机易犯问题有哪些       现在很多的人都喜欢买跑步机在家健身，因为很多白领工作太忙没有时间的缘故把家变成了健身房。那么在跑步机上容易犯什么错误呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机易犯问题有哪些。跑步机健身易犯问题1....  2016-11-13   319℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃健身有哪些误区       健身器材能够在我们健身的时候起到辅助的作用，很多健身人士也喜欢使用这些器材，其中最常见的就是哑铃了，哑铃健身的效果非常好。那么使用哑铃该如何锻炼才合理呢，有哪些误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告...  2016-11-13   904℃    分类： 运动  -  体育健身 如何正确使用健身器材       很多人都会使用健身器材锻炼身体，他们认为健身器材能够让自己的健身锻炼效果更好，事实上，不正确的使用器材健身，会伤害到我们自己。在使用器材之前，我们应该了解有关器材的健身禁忌，及健身器材使用注意事...  2016-11-13   199℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机如何安全使用       跑步机是非常常见的一种健身器材，喜欢健身的朋友可以在家使用跑步机健身锻炼，那大家知道跑步机怎么用才安全吗?如何选择家用跑步机?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机如何安全使用。跑步机安全使用10...  2016-11-13   912℃    分类： 运动  -  体育健身 运动器材有哪些分类       很多健身的朋友对体育器械的了解并不是太多，因此，他们健身锻炼的效果也不是很好。那么大家知道哪些关于体育器材的分类知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动器材有哪些分类。体育器材的主要分类①依据...  2016-11-13   564℃    分类： 运动  -  体育健身 双杠臂屈伸应该怎么做       双杆是非常好的健身器材，撑双杠的好处也很多，但是很多人都不知道应该如何使用双杠才好，做什么锻炼才能让双杠的效果最大化。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你双杠臂屈伸应该怎么做。双杠臂屈伸的锻炼技巧(1...  2016-11-13   220℃    分类： 运动  -  体育健身 常见健身器材有哪些       健身器材有很多，在生活中我们也经常会看到使用器材健身的朋友，那么你知道几种常见的健身器材?这些健身器材使用方法有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你常见健身器材有哪些。常见的健身器材1、跑步机在...  2016-11-13   723℃    分类： 运动  -  体育健身 如何使用弹簧拉力器锻炼       很多女性都不知道使用什么健身器材健身才好，女性身体素质比较差，力气比较小，平时在家可以使用小型健身器材健身，使用也很方便，拉力器就是很好的选择，那大家了解拉力器锻炼的方法吗?拉力器使用注意事项有...  2016-11-13   600℃    分类： 运动  -  体育健身 仰卧起坐板应该如何使用       长时间坐在电脑面前工作的人，都会有腰椎不好的现象，而适当的做一些仰卧起做可以使腰部及全身得到锻炼。那么大家知道仰卧起坐板应该如何进行使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你仰卧起坐板应该如何使用。...  2016-11-13   405℃    分类： 运动  -  体育健身 运动器材跑步机选什么牌子好       在众多健身器材里，跑步机是使用最多的一种，很多没空去健身房的朋友，都会在家使用跑步机健身，不仅节省时间，还能强身健体。那么面对琳琅满目的跑步机品牌，应该选择哪一款呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉...  2016-11-13   653℃    分类： 运动  -  体育健身 轻，在太极拳劲力修炼中的涵义-庄玉明       轻，是太极拳劲力修炼中不可或缺的重要元素。在近代和当代的先哲先贤、名师大家的传拳授艺中，都强调“轻”的重要性和正确的运用。“轻”，在太极拳劲力运用的体现上概括起来主要有以下几个层面。首先，在习练...  2016-11-12   796℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳练习层次参考-雷生霖       练习一门技术，达到一种状态，恰当的有利于目标的明确，和自我认知的完善。太极拳的学习，同其它任何技术的学习一样，有着层次的区别，对各个层次恰当的，可以帮助学习者，对学习目标产生契合自身状态的追求，...  2016-11-12   443℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之“快”-张杰 刘淑君       太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫，人们都知道太极拳之“慢”，而不知其“快”。1.何为“快”...  2016-11-12   595℃    分类： 运动  -  武术健身 推手单势训练法-王西安       单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发。”也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，可以达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势...  2016-11-12   474℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的对拉弓劲与八面支撑-陈雄       拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发。”这正是一身备五弓（指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓），蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处和练功要领还得习拳者思考研练才能获...  2016-11-12   281℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳重在练腰-张绍义       武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。拳谚又云：“打拳不活腰，终究艺不高。”可见武林先辈很注重腰的锻炼，在太极拳中腰更有着极其重要的地位。太极拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指...  2016-11-12   538℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式太极拳和用的历史变迁-钱建忠 刘芝一       一、崭露头角，以“用”闯天下毫无疑问，当年杨禄禅进京，靠的是一身超卓武艺。如果没有与人格斗较技且战而胜之，岂能凭空人称“杨无敌”？而翻阅手上资料，如《杨禄禅先师轶事》，所记虽然文雅简单，并无什么...  2016-11-12   600℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么很多人更喜欢器材运动       健身房已经成为城市中绝大数人选择的健身地点了，室内健身器材锻炼也成了主流运动，户外健身器材和室内健身器材的价格偏高。男士们热爱着器械，器械铸就了他们强健的肌肉。但是你知道器械还有什么其他的好处吗...  2016-11-12   514℃    分类： 运动  -  体育健身 动感单车有哪些使用禁忌       现在很多人都喜欢上了动感单车这个运动项目，因为动感单车不仅可以健身还可以放松心情。新手在动感单车运动时应该注意哪些事项?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你动感单车有哪些使用禁忌。动感单车健身禁忌适当...  2016-11-12   177℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机的使用方法是怎样       随着跑步的人越来越多，适合我们跑步的地方越来越少，很多人都开始使用跑步机健身锻炼了，跑步机怎么用?跑步机使用注意事项都有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机的使用方法是怎样。跑步机的正确使...  2016-11-12   883℃    分类： 运动  -  体育健身 公共健身器材怎么使用       如今，人们对自己的健康状况越来越注意了，使用健身器材能帮助我们更好的锻炼身体，很多小区都有健身器材，那么这些健身器材使用方法是什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你公共健身器材怎么使用。公共健身...  2016-11-12   940℃    分类： 运动  -  体育健身 健腹轮如何正确使用       健腹轮是一种小型健身器材，但是确实健身效果非常好的健身器材。那么健腹轮应该怎么用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健腹轮如何正确使用。健腹轮正确使用方法1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动...  2016-11-12   378℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样使用拉力器锻炼       拉力器是一种小型的健身器材，但是却能发挥极大的作用。大家知道拉力器应该如何正确使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样使用拉力器锻炼。正确使用拉力器的方法1、仰卧臂屈伸肱三头肌：将直柄安装在低...  2016-11-12   986℃    分类： 运动  -  体育健身 室外健身器材应该如何使用       室外健身器材有很多，现在很多小区或者公园都有小区健身器材，那么这些健身器材应该如何使用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你室外健身器材应该如何使用。室外健身器材的正确使用方法1、太空漫步器的使用功...  2016-11-12   256℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机的减肥方法有哪些       跑步机是减肥利器，但是应该怎样才能减肥呢?有哪些方法呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机的减肥方法有哪些。跑步机减肥的方法热身10分钟：进入运动状态时间：第1分钟-第10分钟。心率：(220...  2016-11-12   655℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃健身的要领有哪些       哑铃是一种既简单又经济实惠的健身器材。那么怎样正确使用哑铃呢?有哪些要领呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身的要领有哪些。正确的哑铃锻炼方法哑铃肩上推举目标部位：肩部、上坐姿立姿均可，两腿...  2016-11-12   110℃    分类： 运动  -  体育健身 如何正确选购家用健身器材       面对琳琅满目的家用健身器材，那么我们应该如何进行选购呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确选购家用健身器材。家用健身器材的选购原则在健身房中锻炼很浪费时间，如今，大家的工作压力很大，很少有时...  2016-11-12   804℃    分类： 运动  -  体育健身 读《道德经》，悟太极拳-路迪民       《道德经》本名《老子》，是我国春秋末年的老子所著，因为该书分为“道”和“德”两部分，故亦称《道德经》。它是一部博大精深、贯通百科的旷世经典，至今享誉世界，外文翻译版本的种类仅次于圣经。的著作多处...  2016-11-11   687℃    分类： 运动  -  武术健身 < 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 > 上一页 首页 尾页 下一页

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