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运动 _ 健康知识 运动器材哑铃有哪些锻炼方法       哑铃是比较常见的健身器材，很多人都会使用哑铃健身，针对不同部位哑铃锻炼方法也是不一样的，因此，我们在锻炼之前一定要知道自己锻炼哪个部位，有良好的计划。长期练哑铃的好处不仅仅是有完美的肌肉，还能让...  2016-11-13   292℃    分类： 运动  -  体育健身 选购室内健身器材有哪些注意事项       现在很多的人都喜欢用一些室内的健身器材健身，有的自己买在家就锻炼有的就喜欢到健身中心去锻炼。你们知道在选购室内健身器材时应该注意哪几点吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你选购室内健身器材有哪些注意...  2016-11-13   665℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机易犯问题有哪些       现在很多的人都喜欢买跑步机在家健身，因为很多白领工作太忙没有时间的缘故把家变成了健身房。那么在跑步机上容易犯什么错误呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机易犯问题有哪些。跑步机健身易犯问题1....  2016-11-13   317℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃健身有哪些误区       健身器材能够在我们健身的时候起到辅助的作用，很多健身人士也喜欢使用这些器材，其中最常见的就是哑铃了，哑铃健身的效果非常好。那么使用哑铃该如何锻炼才合理呢，有哪些误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告...  2016-11-13   902℃    分类： 运动  -  体育健身 如何正确使用健身器材       很多人都会使用健身器材锻炼身体，他们认为健身器材能够让自己的健身锻炼效果更好，事实上，不正确的使用器材健身，会伤害到我们自己。在使用器材之前，我们应该了解有关器材的健身禁忌，及健身器材使用注意事...  2016-11-13   197℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机如何安全使用       跑步机是非常常见的一种健身器材，喜欢健身的朋友可以在家使用跑步机健身锻炼，那大家知道跑步机怎么用才安全吗?如何选择家用跑步机?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机如何安全使用。跑步机安全使用10...  2016-11-13   911℃    分类： 运动  -  体育健身 运动器材有哪些分类       很多健身的朋友对体育器械的了解并不是太多，因此，他们健身锻炼的效果也不是很好。那么大家知道哪些关于体育器材的分类知识呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你运动器材有哪些分类。体育器材的主要分类①依据...  2016-11-13   563℃    分类： 运动  -  体育健身 轻，在太极拳劲力修炼中的涵义-庄玉明       轻，是太极拳劲力修炼中不可或缺的重要元素。在近代和当代的先哲先贤、名师大家的传拳授艺中，都强调“轻”的重要性和正确的运用。“轻”，在太极拳劲力运用的体现上概括起来主要有以下几个层面。首先，在习练...  2016-11-12   796℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳练习层次参考-雷生霖       练习一门技术，达到一种状态，恰当的有利于目标的明确，和自我认知的完善。太极拳的学习，同其它任何技术的学习一样，有着层次的区别，对各个层次恰当的，可以帮助学习者，对学习目标产生契合自身状态的追求，...  2016-11-12   443℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之“快”-张杰 刘淑君       太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫，人们都知道太极拳之“慢”，而不知其“快”。1.何为“快”...  2016-11-12   594℃    分类： 运动  -  武术健身 推手单势训练法-王西安       单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道：“一路养气，二路爆发。”也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练，可以达到养中气、鼓荡于皮的目的，但有欠速缺刚之病，演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势...  2016-11-12   474℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的对拉弓劲与八面支撑-陈雄       拳经云：“蓄劲如开弓，发劲如放箭，曲中求直，蓄而后发。”这正是一身备五弓（指身躯犹如一张弓，两手为两张弓，两足为两张弓），蓄放相间。五弓合一乃宏观所述，细微之处和练功要领还得习拳者思考研练才能获...  2016-11-12   281℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳重在练腰-张绍义       武术谚语中有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。拳谚又云：“打拳不活腰，终究艺不高。”可见武林先辈很注重腰的锻炼，在太极拳中腰更有着极其重要的地位。太极拳论云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指...  2016-11-12   538℃    分类： 运动  -  武术健身 杨式太极拳和用的历史变迁-钱建忠 刘芝一       一、崭露头角，以“用”闯天下毫无疑问，当年杨禄禅进京，靠的是一身超卓武艺。如果没有与人格斗较技且战而胜之，岂能凭空人称“杨无敌”？而翻阅手上资料，如《杨禄禅先师轶事》，所记虽然文雅简单，并无什么...  2016-11-12   600℃    分类： 运动  -  武术健身 为什么很多人更喜欢器材运动       健身房已经成为城市中绝大数人选择的健身地点了，室内健身器材锻炼也成了主流运动，户外健身器材和室内健身器材的价格偏高。男士们热爱着器械，器械铸就了他们强健的肌肉。但是你知道器械还有什么其他的好处吗...  2016-11-12   509℃    分类： 运动  -  体育健身 动感单车有哪些使用禁忌       现在很多人都喜欢上了动感单车这个运动项目，因为动感单车不仅可以健身还可以放松心情。新手在动感单车运动时应该注意哪些事项?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你动感单车有哪些使用禁忌。动感单车健身禁忌适当...  2016-11-12   176℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机的使用方法是怎样       随着跑步的人越来越多，适合我们跑步的地方越来越少，很多人都开始使用跑步机健身锻炼了，跑步机怎么用?跑步机使用注意事项都有哪些?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机的使用方法是怎样。跑步机的正确使...  2016-11-12   882℃    分类： 运动  -  体育健身 公共健身器材怎么使用       如今，人们对自己的健康状况越来越注意了，使用健身器材能帮助我们更好的锻炼身体，很多小区都有健身器材，那么这些健身器材使用方法是什么呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你公共健身器材怎么使用。公共健身...  2016-11-12   939℃    分类： 运动  -  体育健身 健腹轮如何正确使用       健腹轮是一种小型健身器材，但是确实健身效果非常好的健身器材。那么健腹轮应该怎么用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健腹轮如何正确使用。健腹轮正确使用方法1、将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动...  2016-11-12   378℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样使用拉力器锻炼       拉力器是一种小型的健身器材，但是却能发挥极大的作用。大家知道拉力器应该如何正确使用吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你怎样使用拉力器锻炼。正确使用拉力器的方法1、仰卧臂屈伸肱三头肌：将直柄安装在低...  2016-11-12   985℃    分类： 运动  -  体育健身 室外健身器材应该如何使用       室外健身器材有很多，现在很多小区或者公园都有小区健身器材，那么这些健身器材应该如何使用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你室外健身器材应该如何使用。室外健身器材的正确使用方法1、太空漫步器的使用功...  2016-11-12   255℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步机的减肥方法有哪些       跑步机是减肥利器，但是应该怎样才能减肥呢?有哪些方法呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步机的减肥方法有哪些。跑步机减肥的方法热身10分钟：进入运动状态时间：第1分钟-第10分钟。心率：(220...  2016-11-12   654℃    分类： 运动  -  体育健身 哑铃健身的要领有哪些       哑铃是一种既简单又经济实惠的健身器材。那么怎样正确使用哑铃呢?有哪些要领呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你哑铃健身的要领有哪些。正确的哑铃锻炼方法哑铃肩上推举目标部位：肩部、上坐姿立姿均可，两腿...  2016-11-12   109℃    分类： 运动  -  体育健身 如何正确选购家用健身器材       面对琳琅满目的家用健身器材，那么我们应该如何进行选购呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你如何正确选购家用健身器材。家用健身器材的选购原则在健身房中锻炼很浪费时间，如今，大家的工作压力很大，很少有时...  2016-11-12   803℃    分类： 运动  -  体育健身 论太极拳之技击-谢远基       技击是太极拳的本质属性，研究太极拳技击的特点、原理以及如何提高太极拳技击水平，对充分促进太极拳的发展，弘扬武术，意义深远。一、技击是太极拳的本质属性武术源远流长，博大精深。太极拳作为武术的一个拳...  2016-11-11   558℃    分类： 运动  -  武术健身 解析立如平准与立如秤准-庞大明       王宗岳《太极拳论》，《杨班侯太极拳谱q太极平准腰顶解》中都载有“立如平准”这句话。近些年来有人将“立如平准”改写成“立如秤准”，并说是出自于王宗岳《太极拳论》，这种说法是以讹传讹。王宗岳《太极拳...  2016-11-11   261℃    分类： 运动  -  武术健身 浅太极流的内容和方式-雷生霖       同朋友聊天，谈起拳友之间的交流，是不是有一个相对比较合适的内容和方式。作为太极拳爱好者，相互之间的交流对于提高参与者的水平、扩大视野很有帮助、很有必要。下面就朋友之间交流过程的一些步骤以及注意事...  2016-11-11   875℃    分类： 运动  -  武术健身 真正太极拳推手的几种形式-叶式史       也许,人们都会说推手不就是两个人手推手的游戏,但是,作为太极拳推手必须是,两个人手搭手,运用太极拳的基本要求,进行的一种拳架拆招的训练;同时，是对人体平衡、人体气息、意念掌控的参悟与修炼。这不是...  2016-11-11   144℃    分类： 运动  -  武术健身 什么才是真正走向世界的太极推手-叶式史       推手是中国武术中的各门各派为了训练弟子所创，主要作用是掌握本拳种的每一个动作的用法和拳架运行的轨迹，训练拳手的意念感触和双方对峙时的反应。由于各门各派拳种的拳架和技击方法不同，对于推手的名称各有...  2016-11-11   542℃    分类： 运动  -  武术健身 读《道德经》，悟太极拳-路迪民       《道德经》本名《老子》，是我国春秋末年的老子所著，因为该书分为“道”和“德”两部分，故亦称《道德经》。它是一部博大精深、贯通百科的旷世经典，至今享誉世界，外文翻译版本的种类仅次于圣经。的著作多处...  2016-11-11   687℃    分类： 运动  -  武术健身 < 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 > 上一页 首页 尾页 下一页

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